适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 os.tvboxnow.com9 p$ a# w& F- ]/ B8 X* A
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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8 z# D5 h8 x+ c水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! m. t1 H8 V/ n7 ]. N4 b
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蔬果中含有哪些营养素？
2 Z( A1 |6 [$ [0 q' ~) \多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 }4 @& c9 |& A6 Z- ]! Z2 `
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 公仔箱論壇7 J t' x Z8 ]& v
两份水果
1 x& d' T' N4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- Q; d' H6 | k$ Q1 h6 k
计算两份水果时，有什么可以包括在内?
& a% R% D( ?& A, v* N一份水果的份量有多少？
# V: |7 m, Y2 Z6 O6 T三份蔬菜
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6 R* s- W) T) |- D. T* @' itvb now,tvbnow,bttvb计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ tvb now,tvbnow,bttvb% `) W+ P& }& ^: x3 R
一份蔬菜的份量有多少？ 6 l! q+ a; m( S j' s9 o% E# M- j
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/ x1 I% m/ F3 A; o, Z: q; d精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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m. r6 G" @7 P7 N4 ^) W3 q) V公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
5 I, Z# J J7 \' O4 V# L9 P我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 2 S8 G3 M6 x. n3 c- c. K
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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