１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、8 C; a6 ~ T1 r2 V& j% n6 L6 T) K
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
$ W7 l2 ?2 {* ]8 S9 @4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t3 `# k8 I$ f8 Q7 q) I ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，1 J; ~: s9 o/ q- A9 z9 w- Y
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
& B8 W; e! ]# U2 y% \os.tvboxnow.com 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
1 S1 c0 K, m. S/ \; K" ?4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。 ( ^3 l2 ]; `5 F
3 _5 H( c6 w# u/ x+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
2 Z5 m7 |: }4 Y# ~公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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' {; I9 V- X: z |% P; e& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇' P/ J" a; j4 L! _- f( ^) `9 i
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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+ P; w5 E3 H6 V1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
: y3 D F& x* i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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. Y8 C. k- S* `1 M- X$ j5 V8 f公仔箱論壇 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇8 X/ }6 Z1 N$ s. z# Q6 V
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5 T: I( s9 n) Z
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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" Q, j$ h; J$ n9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部) w) C: X8 k6 R; N. i+ b: X
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
) W2 p3 l2 j# Q' @公仔箱論壇 大幅降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t( \; `: s, u1 e
* e( S6 U0 C T/ G0 s6 Ktvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
* w+ Y( I8 E/ b/ g2 }: i+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
+ }) |. x0 i M3 [$ W' Yos.tvboxnow.com 拍腿。
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" t/ v# c% Q0 r7 D9 U! F6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展os.tvboxnow.com, h6 s, I9 `/ x; Z
，輪替數回。 0 @/ N9 i. V3 \1 x2 U
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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8 s; W2 ^" D; U公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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