１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
; r: n) g3 d" j0 r; u公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 2 @7 `# |! ?" n7 f! M! U
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
) q6 J) N `( y! h$ l 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
0 c. u* ~1 Z+ [* d3 s4 y6 j. `. Ltvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
& r; ~# [, k, H% F* ctvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d& Y2 J8 s! B% K; e# Z
' K% D4 R7 q' Dtvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇5 T- K7 `& f4 I r' K# c
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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4 L5 @! \$ d* t. \tvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
. g* m; d2 V6 Qos.tvboxnow.com 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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9 w1 t# V1 K' ?3 j9 f, E, T$ p5 f( _tvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
1 u$ @, G2 `% }0 |& S* X. @7 O公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。os.tvboxnow.com5 K$ g; L6 T& K$ l6 s* R0 \
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
+ w( y+ Z7 ~* _/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
6 w6 o7 o$ b9 f0 \公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 os.tvboxnow.com. z* o: `; l/ H; P- L
% B$ Q0 x) g* e公仔箱論壇 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇) Q- O. _ l! {5 r+ y1 H3 Z' g4 P
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會, k; r, ^3 ~8 { r( p. y0 g+ s
大幅降低。os.tvboxnow.com% s W5 E( Y' e- E( i& S
4 f. D/ B* H% v* i- g% I ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
7 d& y3 T& o) @, Q9 g( q8 g 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 os.tvboxnow.com* k' L: o4 _: ^2 V& @2 a+ q- v+ ~& d
; o. ]2 f2 b. R( N) V ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
" Q3 B, q" I b 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展os.tvboxnow.com. ~- U, D/ ~: [0 d0 ^8 S
，輪替數回。 * W6 _5 A+ g- p& n; _% S1 u
5 H( A0 L0 y/ Z( n4 k b １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。; ]: S7 k- q) C7 A4 R! V/ h; t
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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