◆ 养生 ◆os.tvboxnow.com# F! M2 u8 p7 Q- O+ O
( L5 R; L# O V Tos.tvboxnow.com你可能不知道的事
, N: S$ d Q5 y5 a3 W7 }' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 : A- X" o9 F4 _) I+ V3 Q
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
# w) c& C" \7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， * H+ z' c- U6 Z. D; @. z- g& j
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 : A" d! n- V% n! Z
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
0 q6 c; W+ P7 [9 U公仔箱論壇4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 6 v: z. k4 y7 r$ X8 y# p
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
& j- U: D' x9 ?! k' D* G: c- C3 B兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
4 K3 G( \& h5 W) m' a可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
3 d- ?: ^ L0 H% a- }0 P公仔箱論壇5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb! b2 }5 r4 ^: c9 J
春天比較容易長粉刺
$ j7 F8 @5 w3 |9 x3 [& b夏天則是長黑斑、面皰的季節
- {/ i v) P: ?8 {/ B4 V' {) @+ \os.tvboxnow.com秋天注意保溼. h9 J% s* B. \4 I$ o
冬天則要小心皺紋 公仔箱論壇& r7 ^: i' S7 A" l L
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，9 C6 h9 n8 a# N( |- v6 _2 g
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 os.tvboxnow.com$ o/ ]& U# M0 h% I
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
6 E, Y6 i. O" F, g3 _ Ztvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質os.tvboxnow.com9 ]' j2 C, @8 V/ B* A
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
' c. T" h) f8 T: |公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
* L5 \# |/ h' b1 M1 K8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
# X- W' L% s; K3 u5 Z3 [& W林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
8 z& o" M/ f* ?3 O( z4 M9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，os.tvboxnow.com w+ H" O) q* R7 d. R$ V. ?3 r
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
/ D0 k+ W# `& U1 N: P$ O" j/ @" R8 o& S1 @. [' q; Y
: ?' C X& f) r4 p3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o7 l+ E1 A9 ^$ mos.tvboxnow.com◆ 有助益的水果 ◆
& O0 @' a" Y7 v1 A$ a
7 }* g+ U$ E- [5 B% S# M% k+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 q$ U' j- o5 R貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 ; j [3 L1 ~; \! W% O3 e7 ]' y7 j% B
膽固醇過高 =>山竹,核桃
" W0 ?7 y# a7 k6 Q+ q1 ?' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇1 N9 i: p- _0 g( }" s6 R
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
8 G- ?; z' |2 a# cos.tvboxnow.com血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
7 R( z2 Y0 @5 z1 dos.tvboxnow.com中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
9 q6 q0 z; ?1 V) S7 Atvb now,tvbnow,bttvb心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 os.tvboxnow.com* I5 D) T; B% i" I% N
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
8 b8 L" h& r a1 r8 t& _os.tvboxnow.com支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 3 }- V1 ` O$ ~$ u% F; V
哮喘 =>葡萄,桃子
2 z% A3 r4 h2 B3 f, N公仔箱論壇溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
+ @2 t' m. O* X% s9 x$ o+ }# t; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
* D" a! [* h" v# ^& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
- Q/ Q4 V g* ?% ~腹泻=> 苹果 公仔箱論壇3 u1 h/ i0 b5 e1 z" t' D5 H6 T
消化不良=> 木瓜
7 V. @. w/ R* W) z( \. F1 q8 r/ z0 C0 V公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: [4 p5 F1 t, W; i
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
! l6 U: g5 H, y0 ftvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D q( v1 u7 ~& U, r' ]& K8 P
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
3 x h1 }5 {) p! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道炎 =>葡萄
8 G1 h, H' `6 }! D* O8 J! `( jos.tvboxnow.com胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 公仔箱論壇. i; u7 Q. [. a- s! O6 Z& R8 G
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇& |6 R" [: {, H7 [% r8 {
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
! L. ~4 w3 _0 M6 C6 |0 B! a公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 . L( I# ^3 @/ f8 \) q$ \; ~
关节炎 =>葡萄,枇杷
, q( J2 y8 w1 V# d通风=> 风梨、奇异果
! u! B7 P7 \' g4 }) b, [. z皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
( f( E. q5 a, Atvb now,tvbnow,bttvb口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
- R9 O1 X# B n$ v, M& ^牙齿疾病=> 桔子、草莓 4 G0 D, Q- w3 E: s
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇4 `8 `. u3 n8 W3 g! ~
孕妇止吐 =>梨 1 V4 n7 h( @$ k
+ a9 s3 f! V* B$ Q) A! R- C
; @2 v% x5 d* O- ~2 U2 qtvb now,tvbnow,bttvb
9 O/ L+ @# F0 r; @$ m! e
$ ]' @, U# e9 Q* v: n! a2 R# wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆* t/ Z) h6 e5 m7 k- \& o+ y0 K$ [# u
: d+ _6 `. m2 A9 g1 u! Dos.tvboxnow.com熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。4 Z1 m. d1 h; ?
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
) S& s9 w( F! `) p7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，想要熬夜的您，千萬記住：
3 ?% b1 L1 b4 h2 H5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 u# r- y8 T, p1 T/ Z! z
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb( [+ Q7 n# E* i3 n- u* s; D
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 W* t* v: g4 g/ v" R0 [! C
) }5 O) A j7 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。' t+ Z m) H1 G' r' c% j6 G1 l
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
6 F0 K% I" y9 Q6 Q$ Z1 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p+ V L( V& E! r( b, G
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，* I y0 I, q; h+ ?0 w c; V3 p
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇) L* j0 L6 B5 z4 Y1 y& a5 {
, k4 h0 w" L+ G# H7 N& O: p4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
# \, e2 C$ Y" R& G0 \/ {7 L+ k公仔箱論壇os.tvboxnow.com; F" ]1 M# e5 _- F) q- g
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
) n. z; z; y+ c1 ^. _/ D會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 6 {4 V* N! S7 t7 c
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 b/ c/ W: Y- e8 T; c
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
" |3 q" _* l4 X6 `2 r
7 N! F# V" _2 _, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l2 z+ B+ g* D- ?0 V% i1 V
--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 s7 M; \% `% I' {% U
tvb now,tvbnow,bttvb0 C6 {5 v& l9 m
◆ 多喝水 ◆
& r" r! O4 z) H" dtvb now,tvbnow,bttvb* x; m+ x: y1 P- }7 V, H3 _
如果腦袋空空的......喝水！
% ^4 N' I8 c& r1 r$ sos.tvboxnow.com
1 m+ z* ^$ i: c- o) q0 T, }6 W
. R4 u2 i8 U2 Y! d" a5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
3 b. H2 ^" A+ J# a* Y) ~ dos.tvboxnow.com# \ t; O: ]. f# J4 W7 f
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
* y2 y5 i; h3 C4 Z9 }6 p
, P. U* ?$ C( @( w公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！tvb now,tvbnow,bttvb% c. k5 T3 | u5 s4 q2 W6 V
; z: D$ R/ A6 G
（一） 三餐後喝水os.tvboxnow.com( c, ]/ t0 \4 D9 d% Q9 o& H
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- k+ o5 b+ N( u1 s% B9 h4 aos.tvboxnow.com不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: P) a1 r; a. Y1 G. |. Q
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
) E1 |' X3 f1 v3 f' M$ P1 g9 T1 @; Stvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，os.tvboxnow.com; X# n9 D4 N$ f: U1 `' d$ O
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
+ S# _# F6 i. q' H- los.tvboxnow.com對於不常運動的上班族來說，4 p/ [2 A! I c5 J
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
M' A- ]6 X# G2 [ o, \公仔箱論壇/ s- I$ n: l/ ?2 P
（二） 起床一杯水
% U' R3 `2 v) c. L I9 U0 A清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
! I! K1 P8 h5 V6 ]更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。/ O+ h, ^+ t% m c5 i1 J) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 A8 ^4 p8 ?$ Q" J
（三） 睡前一杯水1 V3 n. c4 G4 W# v8 {! J! H$ `
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
/ {: L6 e) w! ^2 d2 p因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb3 P/ k( ?; S" a) H& W
os.tvboxnow.com0 Z6 i" E2 ~8 Y8 o8 x
: u3 D5 }6 s7 @5 o5 G--------------------------------------------------------------------------------
3 }- g7 E1 [% ^* X7 m" i* H2 o4 X. C; Y9 K" ?
◆ 十大不良習慣 ◆
! Z) n# @& z5 t |" n `* ]公仔箱論壇
9 j1 ~! Z$ j, r( X' F１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
2 v" s A# u3 e1 c4 P( ^7 o* n! q L公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
4 L9 A; H; ~) i# i. ~5 x4 t) a3 _os.tvboxnow.com３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。4 K j; Q* R3 }' l# Q4 l. B3 l
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
6 e3 E8 } l4 i; J8 ]５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb* h! U9 P1 g. k8 J/ c
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 [5 i2 o1 k: e! z) R
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
* M1 N4 T& C$ m" x! r８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇. H4 y7 x {+ R
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。& U+ R; N+ q, J0 K% l; l
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
5 T" m2 F U9 F7 itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
| 
