◆ 养生 ◆os.tvboxnow.com( F! J2 H( p% d9 F; v
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你可能不知道的事 - Y4 I2 N& N1 ^) C$ u
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
4 Z) p0 |- M% t0 J- Atvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
: x) C" q1 r1 t) D$ G2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， tvb now,tvbnow,bttvb# E7 K) ]' w, ~; ^; H
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
) q) ?6 D: v Zos.tvboxnow.com3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
0 ^1 i4 |# }3 l4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 2 K. y( F% l5 x
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
2 g j! q% k( g3 r4 q公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
) n: `" N9 H& a, e" Z% m- qtvb now,tvbnow,bttvb可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
1 x! t V# t0 M. l/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.四季的保養os.tvboxnow.com& B8 o2 h6 K3 n
春天比較容易長粉刺
: U$ z: ] d! z" G! G- S" F夏天則是長黑斑、面皰的季節
2 @( b, u& ^9 d8 H% v+ A公仔箱論壇秋天注意保溼
2 S" O/ Z% D/ p$ n公仔箱論壇冬天則要小心皺紋
" V+ }& L2 W' ]# Q3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，os.tvboxnow.com2 i7 t; A: _4 C- @
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; C5 o+ l _$ N
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合2 L: ], |, B/ {5 |6 L' e. B
因為通常女生比較容易是冷底的體質os.tvboxnow.com6 X7 _: g v6 n8 A- Z" X3 m& J& j
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb0 q; ~) ~' i' A- \
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
& X8 h+ D1 r$ l/ C v! Z公仔箱論壇8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
; X4 l: H3 S' N2 k1 Q林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 ?. A& w, U% ~, U/ i
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，公仔箱論壇5 n7 f! W9 V! o/ [. S+ T, [) |# o
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 公仔箱論壇% ^) N6 ~$ y: H- `2 [
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% [6 e& S" y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 l6 h3 c0 m" e& I( ^. o
◆ 有助益的水果 ◆5 x* P# w, U5 V: H
$ t2 S: |. J. y. x! s! m/ v' vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V9 j. u/ y+ r8 A& s x( B
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
. C8 [5 i, |8 R. m膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 q% n1 ]0 @" Y
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 os.tvboxnow.com( \ H) i3 t- }2 H
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 `% ]" Y7 t3 D& Q E
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
9 Y9 Q1 c5 e$ ]' ]0 v中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇 r D2 d) z' ?2 E6 h* y
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 - C3 X2 z( w5 j2 V5 t3 O
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
/ P5 J7 I" F6 N5 [9 m4 f" Bos.tvboxnow.com支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 . ] y1 F) H7 O% H* G2 M
哮喘 =>葡萄,桃子
, D' H; O6 h( f, L8 N4 ]溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
# h' o7 Q' t. k胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% @) L; e5 W8 U4 E
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 os.tvboxnow.com& G# ]4 r9 y" L- g" c k; _
腹泻=> 苹果
9 r" Y+ Z3 ]9 i% b. q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良=> 木瓜
7 o' E) W0 G$ N6 k- v痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 ) [9 F5 C/ q$ _/ w
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
, m0 S" P: L' G* p) ^$ ~os.tvboxnow.com膀胱炎 =>西瓜，桃
) D6 Z E* Z5 `2 h, @2 Yos.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb! G6 l' E# g0 S& v5 `
尿道炎 =>葡萄
6 R0 `" n- N- M! ^+ g& A胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 . D- f7 o8 u9 U7 |* X ^
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
! h( D0 R- h9 ]3 }背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
+ I1 [2 o" `+ c& d0 F. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 % E. x" _. g/ i( L6 Y+ ]8 i
关节炎 =>葡萄,枇杷
1 T0 H F% C3 M1 @/ b/ `; \tvb now,tvbnow,bttvb通风=> 风梨、奇异果
8 M4 m$ t3 o, n+ r+ Vtvb now,tvbnow,bttvb皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
% V* U2 V8 z$ j% l0 v/ { Ctvb now,tvbnow,bttvb口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
3 |2 m' A8 _- t$ r5 o; ~9 a( ?os.tvboxnow.com牙齿疾病=> 桔子、草莓
. V- S9 O S& O0 s6 ]tvb now,tvbnow,bttvb感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
) ]! d% {4 w9 E. T1 K. I孕妇止吐 =>梨
) M' O1 k) ^7 e$ [9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 j; t/ N9 R5 Z$ b
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+ p, ^5 _8 g3 i) O8 q1 z, Los.tvboxnow.com◆ 熬夜的技巧 ◆
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6 O/ |. s, G' `; K. @8 [9 e3 x+ X9 Utvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
" W6 ]5 i- {+ C4 m4 U# Z否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
, E' ~ S8 L" r因此，想要熬夜的您，千萬記住： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |- ~4 S3 y8 J' A
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb: d3 s4 h; A9 U' Z7 b3 m
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5 t6 ~+ m( D3 q1 A, J8 k
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
; X- d' b2 N- T4 G& @- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( W! }# g0 ?# u
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
/ y' d+ n* E# {) }- T4 X0 Q9 I公仔箱論壇以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X1 b8 i" H5 ]. `( \. d4 b) k) ^
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
* o& t6 G4 ^, _公仔箱論壇會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
5 Q1 C9 D7 G. e6 htvb now,tvbnow,bttvb所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！os.tvboxnow.com) l1 @+ h7 p0 I' ~9 J
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 % P& q; t; p3 B# B9 t3 |' j0 s; y
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◆ 多喝水 ◆
6 _ t) D# w7 \ f. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n9 |4 j( d2 l2 j如果腦袋空空的......喝水！公仔箱論壇& P& F2 ]( a# m" u4 J1 X
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. `6 c7 c- Z0 j$ K0 t! y6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇3 U9 x/ U: f% ^$ g4 d- L' a% b
6 {) s# w7 D* k P: k7 V) {os.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！/ p6 z8 f! ?8 L. @
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（一） 三餐後喝水
r4 |" m0 e- s4 s Y, H: o! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，os.tvboxnow.com$ i, E7 z9 d8 K/ q9 r) y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
* w. ]2 ~ P8 ]5 E( Ptvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
i% R. k, ^0 |- Vtvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，1 }5 B6 _; t( B
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
- F, f" K( l6 O* a6 Dos.tvboxnow.com對於不常運動的上班族來說，
$ N9 {$ T0 ]# a7 vtvb now,tvbnow,bttvb是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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9 R; A2 v- k1 g& Q公仔箱論壇（二） 起床一杯水
$ ~1 R# f4 k1 f: k! q9 e! ]清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
3 h6 o% W! H% K6 o. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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) g4 |6 y& a1 B# w* f2 m% Xos.tvboxnow.com（三） 睡前一杯水
) L% D5 Y$ [( u5 }tvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
$ F$ {: B! |* o f' K0 o$ gos.tvboxnow.com因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。/ |! n; h9 V# t% j8 y
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2 S4 w4 R: j0 B0 j6 C _3 L. |' l◆ 十大不良習慣 ◆
- s3 o1 M+ D# M) }% F6 z1 L1 h7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ Q* Z1 j8 I6 l* z4 G6 U4 V" H+ N
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
: w2 |4 ~# n1 a2 d0 B: s, ktvb now,tvbnow,bttvb２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。2 o# z* b& I; w" l
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。' z4 U8 V I0 R
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
+ Q) ^ q4 @! _8 c8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。4 T# l9 l, y4 Z' h6 ?0 Q
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p, g4 n1 a3 y, ? C( J# i
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
1 d3 b' ~) ?' w& F+ V4 S( p/ G８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。9 |6 m5 A" F( A- l: k
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
" s4 p8 F% Y4 V" h3 O8 e1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
% m- n) a# n7 o( @0 W$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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