1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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2 O' i- J& A9 x5 M" V9 d+ a公仔箱論壇西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
. y0 c5 \2 H' a而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，9 a1 Q" R1 Y2 c3 _( q, o1 C# o% ~
時間長了，小肚腩就長出來了。os.tvboxnow.com* u. b0 I4 X; f" N3 w
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9 O# e3 m& @2 E `% Q- z8 J公仔箱論壇一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇1 l6 t- |/ a5 g6 x
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. U9 D5 ?. Z2 l4 _公仔箱論壇西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，公仔箱論壇5 `: E, z+ o+ P' ]
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
* _ y- D8 z9 }7 S# N% m) H, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
4 f' m0 l7 D% x1 W就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇* o Z! C. R3 |& D# o& G( D
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 e# G' U, u; q; G. f" S/ Z1 S* X
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
( h# ]' @! Z) L: a' b% ]啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，' G2 t0 t. X8 W- \2 C/ n
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
7 p6 O: i0 F- g3 a" p0 b二、吃西瓜當宵夜要不得
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8 T! ~/ s! `8 s# [+ e& Y西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
' V5 m) S/ d1 b: }' z Vtvb now,tvbnow,bttvb而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 F$ O$ m" P& F6 y0 U
時間長了，小肚腩就長出來了。
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4 i \% v* t, xos.tvboxnow.com不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! {4 A, \, t5 T
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 e& q4 ^% ~. q" ?
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得
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7 N0 \: j( ~* f9 v9 aos.tvboxnow.com為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
( h3 w( q5 e+ q: B公仔箱論壇即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜! E9 P4 t. I: L! N. V; ^
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 R6 x' Z4 F9 a E# Q i
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! T- M, J0 ^* o
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
4 w. F4 d0 c* Q( x6 e Sos.tvboxnow.com果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。公仔箱論壇* d: n( Y( S* [/ q
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; r. f+ P1 q" d! A+ _8 J
- G" J9 |9 f& q* W' N西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
. |5 p# l) _* p所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# m- S4 o2 s8 ]7 }( G0 A1 T
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊os.tvboxnow.com; m: M6 A- F) |8 g# _( J9 q& z
7 x! h! q! E# W2 g/ E, Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k5 I( Q: d$ E% Y W' r
四、西瓜從裏往外一層比一層寒9 W; s% U, Y7 _0 g$ L
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
8 T: C" V0 C( a8 U世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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2 _, M6 E( u) s1 p4 H7 f& R7 `! Etvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇) Q- ?0 J7 \: Q% u
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇! y+ f8 k9 {+ @ S
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb D( A8 k8 \1 Z {/ C
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
1 P: F3 N' ^3 |! P: x6 O* {$ u1 Ctvb now,tvbnow,bttvb我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* j; g: i* U4 N
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇& B7 C2 Z5 U, ?" r# C, }0 W1 N
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，公仔箱論壇; H' E, t* A' i7 Z" F7 J
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。公仔箱論壇7 E' U& R# Y( E3 m) D4 J
: t" _+ z. s& d. l6 utvb now,tvbnow,bttvb紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
; ~6 [& l4 g* Wos.tvboxnow.com相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，/ x( e3 u6 |9 E4 b
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，# V7 ~. M6 U# }4 K; Y7 J6 q
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
1 s# f1 D( M7 ~) R，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇: r1 C( B I; q( s
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w5 f0 B- |$ M* i* g
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。; K) g2 E; U! ~* \' X' ^: @
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
+ L- D4 x9 n" _) B; v公仔箱論壇需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
/ y ^ k: N" s# {6 U |. Y1 u! etvb now,tvbnow,bttvb既可飲用。隨泡隨飲，很方便。8 v/ ?& f" P1 S# S. Z
, g' _; S% y2 K; M! {. P+ Q% Zos.tvboxnow.com總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。tvb now,tvbnow,bttvb0 e5 a3 G1 B# u$ G2 W$ ~
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 L: @! X8 W G# J3 |2 A
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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