1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ ~2 ^( z& A: L1 L/ q0 J
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
# ]+ J- R9 ?* j6 h/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb- z+ G) v' O# x2 E* A
時間長了，小肚腩就長出來了。1 e9 \/ O2 [* U! ]
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一、吃西瓜當正餐要不得9 k7 T2 n6 a: Y6 K% O8 k2 p7 b0 C4 I; c
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+ N2 m9 _) L# I. u6 }os.tvboxnow.com西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
6 m1 P0 E* U, w* V. X' S$ n2 \( Q. }所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。公仔箱論壇( h9 w* I1 X9 W
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
8 W7 m3 q/ E9 `& O. x% P公仔箱論壇就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
2 p' _# |. h! D2 c* D/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。# r+ [1 j& j- F9 R3 n0 Z* K% F
8 q8 e; o' x6 M! K! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
5 T# S# g$ o9 \% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
. ~6 w- ^4 H5 w% h6 i7 @4 Qtvb now,tvbnow,bttvb啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，9 S3 |0 t0 ?8 ~: @1 B. U
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb& r" s+ W. T2 q0 b7 n% f
二、吃西瓜當宵夜要不得tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ ~( _* Q1 I
2 R+ V7 i0 p* ^+ H" b( E0 s. V公仔箱論壇西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。6 q: V' i* J8 G* R% b* W- P$ T
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
+ U9 `* F% s# X6 C; B時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇1 w2 n7 ^# J6 D: g. \
9 Y, Q/ L) u. D不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
$ _. j' A& l- b( {公仔箱論壇所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
# N; N9 A) [. J& y: T乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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1 s: Y* B% F) m$ I; aos.tvboxnow.com三、西瓜不覺飽要不得公仔箱論壇9 u# i0 P) x( k' h7 |! V
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？os.tvboxnow.com- i1 o( [: E+ ~4 N W8 d
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
5 D! j) [: F2 pos.tvboxnow.com難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 h! F+ r5 v3 ~8 E
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
* C' i, ?- V& |os.tvboxnow.com這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，公仔箱論壇9 c# ^( k5 X* M) _+ a7 D1 E
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c, ]! B- j% }! o# S6 [
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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* t6 q1 u- g/ L. y1 M' F公仔箱論壇西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。公仔箱論壇. P( O% B; ]* E# G( }5 A$ G2 v# n
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
S. o4 y& `5 c' U/ i' F; U4 s$ K; F% M不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 R- \2 J4 Y' ]5 N
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ n4 @5 i$ B& c- p* ^3 P: J
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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3 \/ n% e& l3 ?天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。" c2 x2 l( I1 F/ Y7 l V8 I
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
% u6 f) q1 \$ L% f+ D; Z* y* h突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。os.tvboxnow.com9 E1 b' K, x8 ?6 P ?
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？- D. e: U4 ?: F+ G5 t. ]3 w; J0 p
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
4 a$ _) r: w( J& u* V公仔箱論壇有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，os.tvboxnow.com' {: s! P) J' s& l
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
- `, X7 N, K- T" P4 I0 U& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. M4 K. z* o% C( L, |2 Y1 f
) E# C# _1 f% q3 Y4 D公仔箱論壇紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
! \" A8 C" e2 T: c相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
) n' e- K1 Z9 ]. d0 U9 U6 x多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，$ R# ?# v; Z/ P9 A& D( M3 I! A) `; @
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb, [2 Z5 y4 B% Y M
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，# U5 Q* b; n( |# e- r
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。- G# D, U$ \( x; Q0 r6 W6 O# E
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3 l2 s) |1 [4 N. Oos.tvboxnow.com最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
/ F2 o* K9 {5 I公仔箱論壇比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
# ~ P" {5 k3 A- Xtvb now,tvbnow,bttvb我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。! Y3 A6 f k6 x; a$ b
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
: L+ h4 H! \/ g; @tvb now,tvbnow,bttvb既可飲用。隨泡隨飲，很方便。, z( G; o# g- {4 a0 } @
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
& u1 |2 j% }3 @% @- N" o' H9 ]) y, ^2 ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。4 s+ G, @" L7 G7 u8 A
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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