一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
6 Y5 J4 e5 r" U9 {os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ U/ s% I; U C [, s* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! Q2 g' d% J! q, W
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
; {8 z6 G) u8 S公仔箱論壇
6 }% T4 F- F& u& t: ~& pos.tvboxnow.com: L* k7 }6 l& {, `0 L
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
& j6 a0 W3 Y" a. Aos.tvboxnow.com, Z' G* d1 G. M2 {. @* P1 e
; h8 j: k4 }7 }4 _ j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。公仔箱論壇% d2 Q0 o5 w2 f, y! P) W* v
公仔箱論壇; f: x, e9 w& u9 P- c
tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 Q9 k, C6 ]: s
為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。
" Q! l( W' k! E( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! A: T) n: k( W* N5 k! Z
公仔箱論壇! K( F/ t3 c/ w4 N I, ]
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。# L8 G' T) S A3 O3 [
tvb now,tvbnow,bttvb" b% q) k; R3 b6 ~9 |
; p+ R% }4 }3 y. C7 g' p
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。公仔箱論壇: k- ?; v I% x
公仔箱論壇# ?' z! w9 i# k! ?1 n7 G) ~4 q
1 Q' L J a' S4 d* b1 b; B* \6 s) wtvb now,tvbnow,bttvb 體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。os.tvboxnow.com3 c9 I/ Q$ c) X/ c: Q
2 d" M9 @+ z+ F* H1 r+ x
3 c- I, u+ o2 ]8 A: \9 P. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
% a2 B J9 E- _* E) G4 e
1 |/ H- O- V( vtvb now,tvbnow,bttvb
5 ]6 V9 N3 X/ P* {2 h. \/ f- ]6 Cos.tvboxnow.com 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。os.tvboxnow.com. \- g/ w7 b; B
' H* w7 S7 ~" u& b& e- Y8 s
+ t0 A; J6 z/ K- t2 }
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
1 Q# Z8 v2 {0 ^) A- S! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 b( K) A9 |2 f) n* K
( X: \6 l! q% M, y! o: l6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" V* V- [" n1 ^ G. N$ Q4 g
: I# @4 b4 A0 }: _: _7 i8 f5 {
5 |% r2 |! x3 h5 } v% G公仔箱論壇 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
. S% [5 k. Z: @1 w公仔箱論壇公仔箱論壇! z r) J: ]( w- E0 H) i
9 R2 F9 d4 S. X1 l) M. a+ C% g, u公仔箱論壇 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 