1.規律運動
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" `# i. ^& I9 l V( ?5 d9 ntvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、9 w, i" s& @7 _6 y6 H$ K
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇0 }$ {. [) w6 u, U# W
L$ ]! \8 L; _/ ]2 K運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇, {# E) R0 j% ~% @# G, h1 h
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
9 c) H7 u+ j5 M; j- |tvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
8 z7 N( {* S% D4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 {& y# E; b( T2 i: r5 P8 A, B
2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: T2 M+ l- ?/ f
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
7 ?: E$ z+ M+ [( e! d3 x2 nos.tvboxnow.com頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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. t- b, _. ]2 u0 o. A$ w: g3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
5 J( r8 J2 Q1 y! n公仔箱論壇或在前額放冰袋。
( N, @& R1 g) i& h# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 W. a5 ?$ |- r
4.勤做肩頸運動
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% T$ q, x l* ^% K9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和os.tvboxnow.com1 P6 X; R G+ Z6 x6 ^+ W7 w( D+ Z
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向os.tvboxnow.com9 q+ _0 V9 v( v1 G- g3 J
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d- _, P: b {# {' S6 v/ O+ ]
6 B# E0 p( ~1 W5.小心使用避孕藥
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$ y6 ?$ L, B$ P& D+ K3 `+ G- T公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 P |' o7 c9 f5 k1 U8 t2 P! J8 ^/ @tvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
- A h \1 p* s( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I; r$ @6 E0 G9 Q1 S0 xos.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ H+ t3 [3 z# l
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
- L2 A5 ^5 M6 s$ u, }) ~& B( d大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
8 E2 E& c: z% l0 O/ F! u& O% ?os.tvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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4 a2 _) q8 U; q, a mtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
7 \' H' ~6 x: N) [雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
: d0 n( ]: b! Y8 H香水和刮鬍水等。5 {( ^3 ?$ B4 p5 h7 s1 f: o% W
8 r, E. p) A9 @ W' U( x2 y公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人) A+ X. }: B$ N; [0 w m! N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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