1.規律運動; l# v4 g) `. _* H9 [' P
; d9 Q, \3 M" @$ |% ], G1 H7 V4 J+ {公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
4 f/ D: T$ M4 {) h( o公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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1 c8 T$ `+ j7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇/ K! b5 p7 n! I5 r
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 o, H! k& ^# b t; S; k- ~3 wtvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。os.tvboxnow.com+ f6 x& a( i! [& ]/ R3 m% V; m
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2.謹慎使用止痛藥
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/ Q2 g3 o- I! Q; t9 [. e* c: Dos.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇5 u4 ^: n; e- g+ K
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
1 J8 O& @4 N4 A8 Z: |3 ?4 ]頭痛”，讓你長期慢性頭痛。0 X8 {' s. T7 S; R( O
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3.善用熱敷和冰袋
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' d, S* l H/ J/ D% xos.tvboxnow.com冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
/ M4 I" @; y- I+ ^' E/ ^4 X" ]. _tvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。; o8 m6 C6 n# N( m' Y( c4 V
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y8 _# T9 K V; ~, B7 [
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb. d& H, w6 j/ c
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
+ b3 m6 S' u2 x& uos.tvboxnow.com遠處、繞動肩頸。
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6 v" l9 b5 Z& A5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇1 T! b) i% K/ P9 ^' c Z
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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* f+ t* t4 v! Z. O" c6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `8 u9 t+ O1 B5 j9 Z
, H( ?8 X9 w* r4 a' Mtvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成os.tvboxnow.com. ^5 X: P5 I% G' Z
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，os.tvboxnow.com+ v- Z# K0 @1 |5 I9 B
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍' b3 v) I3 |( X8 q; Q
2 j: x. p6 P" E/ p" ^. C$ \( Cos.tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
$ j/ k& K5 g4 O) T雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
9 n" E4 P2 z$ e6 S# K) Gtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。& Z/ f/ M+ S8 s2 r# J
% H, X0 i/ m% @3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇2 L+ s* [7 @6 F. ^5 ^, O v" n( c7 L
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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