有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法： tvb now,tvbnow,bttvb, j6 j" |6 O& G9 t
上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
- M8 E1 Q* _. S# i 利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
) e( O, H: E1 y+ Ios.tvboxnow.com 機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
& v2 q& K8 ~ s; l! I% l8 F 到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
1 Y U& z& B0 G9 u$ W, { 到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
! k: Z" S2 ^; i公仔箱論壇 一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。 |
發表於 2012-9-9 12:22 AM
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