想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇3 H& s; C6 V* C- K& r
後，提出八點具體可行的做法：4 l3 F1 w4 c: {6 e, L
8 G$ T c% |$ @4 x0 E一、心存感激：公仔箱論壇& W$ j# R/ F+ a% D
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡9 Q: h" r. H$ ~/ L( j0 s
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
& U0 R' p% D ?tvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
5 I% Y* F: G8 Y! T8 N! v: mtvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
+ w2 E, M" T* ]# [會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( t! @+ X+ j& V
三、品嚐樂趣：
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+ H% W' K. Z- Z; b2 b, ^; u+ v多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& m# V4 k7 x! }. U
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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# n) ]3 T8 C- z四、感謝貴人：
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" F9 A- p; l; m; los.tvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
$ O. N: ]$ C. H) s7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。os.tvboxnow.com6 H# X& c4 h' F1 Q
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ ^. s* S8 o/ _4 J4 u5 F
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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/ M6 {4 u( B8 O* O5 ~! u3 w. G6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：
% i% y4 P; k4 F1 l3 o( O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 ?# a) m* ~8 e! d, H
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 Z8 i0 j. }6 c
多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb3 A( g- _% h' B
! I) A6 h! |4 Wtvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
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( Z% u: j: K& Y* A7 v1 I: k公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活/ J1 k6 ], T0 G b# \0 y3 {
滿意度。
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) T4 o" Z w: f3 l& A八、因應難關：: v; L2 K5 o4 B9 \" C$ R1 P
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
, ?* ~/ q# N8 ]2 ~os.tvboxnow.com。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇0 p0 T8 c H4 n2 J: |
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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