美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
) B: P+ H- Q9 e7 _; |3 @8 ]& Ptvb now,tvbnow,bttvb
! Y# C, `4 `! T5 H* e7 R& N. A公仔箱論壇有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
/ i' |! L( I R. ^" X0 ~$ U 排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
7 W. g1 B( h' t) X$ q% d" x
" i! X- a) s& r9 R9 y) H第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
7 }( v5 C; u- `
/ o. [( n1 g% Xtvb now,tvbnow,bttvb第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
' E( L/ a5 D- y7 \( U) s% n) H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! ~& `. K# S+ n l1 D# E
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
8 a5 b6 u6 G% r% K2 Y; Ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* ?3 I, _2 T$ N' N
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
0 R/ A' @' M% u0 O5 e8 `& M ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 S5 Q( S T( c) M
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；tvb now,tvbnow,bttvb4 w' f6 [9 J4 q9 }
os.tvboxnow.com3 W! V& _( S! N# d) T
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
9 V9 F# m9 N. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y& _% ]% @5 C( ]* a1 b( S6 ?第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
; K# h" T4 J3 M2 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# D5 z& V* G$ d
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 公仔箱論壇% ^ F8 J# P9 R& X8 E$ }% V
3 ]$ s4 K' c" Ftvb now,tvbnow,bttvb第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。os.tvboxnow.com9 x4 D1 |4 \" l* V; h
|
發表於 2007-12-13 10:50 AM
| 
