美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
h; Q: R% Z k1 d3 S公仔箱論壇 排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 公仔箱論壇7 L8 e% t7 ?2 ~( ~5 ^) }
' f4 q( \3 `6 ~6 W2 V6 ?" E1 B第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；0 d" ]& N8 J* x: W9 j
9 o$ l: m! h' s" i* I第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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2 X% q! H5 @' ~8 M: z% f. ]第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；os.tvboxnow.com4 \' }5 n$ p9 v8 Z$ l; M; \, S P
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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% E; c% \9 A4 E' S公仔箱論壇第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；tvb now,tvbnow,bttvb5 z% A- K | {& Q( D# b: h/ K Y
% C& Z* G0 T0 Y" otvb now,tvbnow,bttvb第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；公仔箱論壇4 ^" ^) t, a1 a- H$ T* ?- t
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； os.tvboxnow.com: c/ s! T$ S2 u4 Q% h+ M4 r
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第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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