究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
) Q( N t# s3 P/ b: g1 `* {6 e r9 a& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V7 t. W0 _, G8 L5 t8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
' V& y! V F" `/ z0 r0 C x d; j, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ q2 a& G+ q0 A- E2 v
研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
. w2 V& l' ~; W& [( Ios.tvboxnow.com
& y6 m2 _6 o8 V0 ~" X1 _2 etvb now,tvbnow,bttvb 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
; Y1 Y2 M" P7 x/ o3 s* Y" [. D$ Yos.tvboxnow.com
: d" o1 s' N. O) g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【睡眠與死亡率】
* A% ~8 e) S5 [2 X* ~# E+ ^os.tvboxnow.com 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
8 ?' I+ K' o1 ?( N+ e2 G' [/ W. Nos.tvboxnow.com
. g9 _/ v& a8 N2 u# e6 N公仔箱論壇 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
N( X: z, y3 d, b- H# d& z; i2 M7 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* o$ V3 q* F, g
該研究中，以下類型的死亡率較高：
) {8 w" i$ g) B公仔箱論壇* 夜間睡眠一直都是少於5小時者& J6 e0 Q6 k, y, S0 `, O
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
) d/ x; A9 Q- E! o* M! F c( [tvb now,tvbnow,bttvb* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: A# I* B& N1 L% {6 T4 a2 d
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
! T3 E% d! {, o* P$ n0 aos.tvboxnow.com0 L$ n8 x. ]4 y
包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。os.tvboxnow.com7 d* ?) {# I/ P# h
4 @* C) e5 k! k( [6 Q# |" s+ \公仔箱論壇 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
J. x) B z# ]& x, qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 F9 [) }9 b) s% N' y
研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
+ s( F3 N; t% ^os.tvboxnow.com( z; Y& G6 N0 o0 ?4 S
【糖尿病與睡眠】
. I- b$ k, x' O. \' O公仔箱論壇 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 L7 ^+ _+ d7 n! w
: r. s u! v, x Y9 v. ~ 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。公仔箱論壇5 k9 _$ |9 N! y5 Z
公仔箱論壇, E5 p7 ~& _2 a X" T: U
相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。公仔箱論壇& v( S+ L4 J9 i" }3 o5 k& _
" }! K) G7 y2 @- s+ H6 T8 } P公仔箱論壇 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。os.tvboxnow.com& r" k! n) |3 K# [! S
8 M- J2 k- @: {8 q4 h# q6 Z
研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。tvb now,tvbnow,bttvb" N% u$ X- y8 A& x1 J# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ R4 d: w u
兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
0 y$ v. I8 N/ N% \& @3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X" a5 z( Q# [1 H* Z: Z v, [( K" B5 I$ K$ l0 i4 |
出處: WebMD Health News
8 \# x: h. K1 X作者: Miranda Hitti
9 g; D( @# A M8 i審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
| 
