一項研究表明,雖然我們常常認為,咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處,但適度享受這些美食,它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。tvb now,tvbnow,bttvb% G( \9 T' Y: w9 F9 ]. e
安然面對慘淡人生公仔箱論壇, z" c+ ^3 j1 L1 t
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什麼是抗氧化劑?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# ]7 E }1 s. U! ], \
生命不容浪費一分一毫os.tvboxnow.com( G' R# }8 k! I) o0 x9 I6 k. [
; f4 p5 S/ h: R0 X" G% r& d5 a YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分,可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害,如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' k& _+ @& s. i' G$ x
猶如兩年前的時空
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7 x& L6 X) ~1 v) Vos.tvboxnow.com富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜,以及大蒜、花椰菜和粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 M# y4 o3 g' `
荷爾蒙主宰的愛情
# ~5 A$ W0 ?! y) W公仔箱論壇如果想減肥,我們應該怎麼安排飲食?
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8 d! t" v7 P! B公仔箱論壇營養師認為,我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食,如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過,從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒,並不是一個好主意,尤其是如果你喜歡這些食品,因為它們是很好的抗氧化劑來源,對我們的健康非常重要。
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3 {( C5 X5 f9 J* q& A! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化劑還有些什麼好處呢?
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7 `3 l% k) a5 ~3 v# F( U美國抗老化性能的研究發現,抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# ?: \; J; E, o) r
; [- D- T8 U7 c8 J' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量,將它們加入到你的飲食中呢?tvb now,tvbnow,bttvb: M9 K% M) C+ ~4 T4 T, Y4 ]7 E1 e
" G8 ^1 W2 \; bos.tvboxnow.com1.即使你不是一個素食主義者,嘗試將豆類納入你的飲食當中,每週吃2-3次豆類素食。例如,你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯,或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
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6 G5 L) N% ^2 B& Q% Wos.tvboxnow.com2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁,如咖啡或茶,它們都是抗氧化劑的良好來源。公仔箱論壇( Y1 c3 I' X6 y2 t
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3.如果你想吃巧克力,請選擇至少含有70%可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比,含有更多的抗氧化劑。0 k3 e) v2 q4 `: ~
q/ z$ V5 }2 P# n# U0 R4.如果你熱衷於強身健體,運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |