6 f) _- S1 t. W蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
6 _5 C* {; o! m, w$ }. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ c m; O; b- b* V- D2 \% a
與健康有關的“三分鐘”7 `, y& w: N) J# H* `( L& `+ q
4 p8 s3 a& o8 L% y/ H$ o# C公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇1 D7 R7 s: R/ i- S/ Q4 l4 i
' r. \% }1 `& Xtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y5 O9 z4 J; I0 l
1 I7 \$ G7 ^+ I* u9 t' z0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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4 _1 G- j2 s4 ^os.tvboxnow.com2、運動間隙3分鐘
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5 H' n3 `% v3 o公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘* k( D: \0 t' J) Y1 A X
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘os.tvboxnow.com/ {1 Y$ u" b7 _% h1 B
& e" y) r6 A# `' |你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 D2 C, [0 B: x1 q
" {* M/ Z7 f- ]9 U8 G# H3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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