( X+ k* v* g& r6 {! O9 |. k# R蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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0 }3 x+ n2 M. M4 I6 y% ftvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”# Z2 T9 D) f- m. R% H- K
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. Z" v8 W6 u) s* I
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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; i4 G: s6 B. q* N# R7 J$ r. Vtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘; H3 Y n5 y! y, y ~
& v+ v# v1 K2 q, y0 @7 N5 D7 R蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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! Y u# C, X7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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1 r/ k$ ^ }# q通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3 h& s. k8 _* N' y8 y6 V- Jos.tvboxnow.com3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* K# R3 C4 w+ e9 x% F0 ~9 m
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4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇! S# N' h6 S( Q6 b
/ ~, `3 |& o& los.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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# V3 O9 l6 \1 S. G( m5 Ros.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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