●1.唸書的最佳時間
( N4 D9 d6 l% W% s早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# L: r- K% j' f: stvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇! |; X4 |5 z# i* y2 g' O$ N
# p7 j! h0 D; B }" T; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R4 ?/ ] W$ G+ |) a公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
# R) ^" Y1 p# b- Y, itvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 _3 W7 q( t* s& r9 ^$ E% g因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 A, S$ X5 B# I: ]9 x" v' |! H不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！$ e. d8 [7 Z& e$ b
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● 3.吃水果的最佳時間
; C* G0 N1 Q" o0 b6 Q0 i飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( L2 t$ @6 G8 ]0 p7 `, g+ D$ N7 [os.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防( W8 Q1 I0 j$ k* b4 N/ T
病抗癌的能力。
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1 ?7 E$ I+ @. z# h公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
5 |; ~. L+ D* h" c( {. zos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 h9 U1 i! z$ Y1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，; Z% [: n# R0 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 g2 S, r! v3 k. \
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8 W& W& E# ~. J0 V. g+ q● 5.洗澡的最佳時間
& s6 t( E. o' K6 K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 j) t, S7 @0 P7 [7 }
入睡。公仔箱論壇2 i h& _# c3 P; H6 I
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● 6.減肥的 最佳時間
- Z2 t$ ~; M3 otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 x2 C: |- V7 d9 ~* d0 h5 ?# y* q公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# U* X! Q" T1 l& a" ^- d
5 `, z, u7 }& l% a5 R1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ M& V7 t0 V/ k: M
● 7.睡眠的最佳時間
1 Z) [8 W+ M" I* w1 v; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com' J1 n8 f6 z* l2 S+ O' U" x4 o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' ^6 u6 o& j: Z0 |0 o" Y4 ~& p" M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com& `. X' o" G5 j) ]# k
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q! Q5 K9 {/ q$ k9 m) _/ m" e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com9 a6 x: F- [. t! X0 r, U4 S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇* [2 i |+ S$ Q& c1 C# ]/ v
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● 9.護膚的 最佳時間5 t3 U3 c" g3 J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com$ E( x" X% P- j6 |) E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com8 I. E6 B2 L/ q% o) h \
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* Q; d' ~, R! U& [ _- x& utvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
8 W, j# H: }5 y/ Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, T, m9 T# q* z [' `
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 ^6 m* z9 S. [) U等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會; Q4 `4 u8 M$ A0 \) s* b
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks