●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* \' c/ M& G n' Z/ m# ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ S6 f# W ~8 t: T* Rtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 A5 A3 H$ y, G7 ~7 _1 b! _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 l; _+ T, n% Q4 Q* J+ M
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇5 ^# A$ y8 a' {# s. P- O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com! T; @8 \+ V; L' G' x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& z) D. p/ A; k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. m, X3 k/ w$ Z# _- y3 w$ M* D9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o& l' T0 `8 {( T
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● 3.吃水果的最佳時間
. L% S9 h/ c# y# K4 r o1 u& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com7 G8 B/ v! ?% K: H! w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防! b. S# q+ z- }
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間0 b" R% ~; g$ X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 z7 }: v F0 N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, g3 o5 }. }6 ^4 P8 q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; p) W/ U* P+ z. cos.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間+ {" A! D% V; O8 x, N1 `2 }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q$ j0 E% x8 @0 r
入睡。
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/ P& U6 \! L9 ^os.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
6 ?8 y. H4 r. R" ^. ?% @; B公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: E; Y! O: T0 ^: ?7 U A0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% u3 M ~; g$ L) v+ M7 ], z
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: R5 [: X& Y6 o6 { E- j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ W- f; Y, b" X公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 G5 z( T' r$ E! p6 D! N W' |至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇& h$ U. M. l0 }( M, {
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇" I% [4 U7 I5 a4 F: r }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D/ \4 y p' }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
: R; V c8 k8 P7 `2 Z$ ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ _; r P- p5 f+ j4 U, [6 ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 T8 R* Q$ g3 E- w- j. O1 q
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● 10.飲茶的 最佳時間- \, ?& j6 i8 h. J5 G9 C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 P/ D, v6 D2 M# K; R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 `. [5 _! A6 C. t8 b等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) E# S! N9 |) a3 `. _/ Y$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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