妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
) Y- Z; U0 N" Q* O% L& o! W# j那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
7 B; c- l) L1 y x" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I4 L/ m3 U( J8 ^) O8 E一、壓力肥胖悄悄找上妳 7 C' t1 h) f+ F2 i" Z! Z1 T
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
6 y; U" f/ |! h有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
0 Z" K6 \$ M/ }/ K- N+ i. s Zos.tvboxnow.com由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。os.tvboxnow.com* O8 [' K( U$ d% n& ` P
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
z$ X4 Z8 j. S! @( `6 X利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ P; Y9 L+ D- [& H
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i N" @0 c) z; W7 J+ ]% ]
9 U" N& i+ W3 a+ Vtvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因
1 [* B- ~! R2 }7 V( h很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
$ j. m4 q% ~3 l+ s o z/ P! _+ y找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
* H) K. R; i. T+ h: zos.tvboxnow.com而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
, w# }7 G3 U" P7 ?, p5 b3 y- |妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n- ^5 _/ ^$ Z% \
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; b' X n8 ~! W) [3 Z3 C
1、對自己的未來感到不安 os.tvboxnow.com# s: A; K% {$ O& L3 \
2、對自己的容貌與健康沒有信心
* y7 ?2 ^" u& A* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
; L# Z% M* E, M公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係
/ `$ }' C! W M2 w7 {- M* l5、在意職場及與家人的人際關係
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3 v; [ Z" y# K$ \8 {' c( F三、如何掃除壓力怪獸呢?
2 c! {8 C& _9 q0 C4 G2 R5 i7 m' o有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 k# ?( \3 I3 _0 Z2 t8 d' P公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。& J- R- V1 |6 O N7 `: h! }' m
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
/ i$ K" n2 w g$ B. Z% ?tvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，os.tvboxnow.com s! \- H6 L! \5 f$ k# R
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
% l8 w- A( g3 w( Uos.tvboxnow.com因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 : G4 Q8 f( J# {% ^
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇& |; y! r* t5 r" B; x( k/ ?; m S
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C, z! m/ O; j4 |4 u
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。. G# Y% U% E& ?) R; L5 `
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
J1 o2 b1 Q) g$ M; r# Q& X$ D8 qos.tvboxnow.com但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 U3 J4 C+ \* j7 q0 h/ j
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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