吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
! H0 ~9 Z+ I& ` A+ r8 s5 n2 Ptvb now,tvbnow,bttvb (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
! m8 |* B) z0 y! G* c/ h公仔箱論壇 (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。公仔箱論壇6 [% Z" \1 |2 R7 V+ ?" P
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。公仔箱論壇/ N* E3 A5 E; v8 g% V U2 ]
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
. C. C* b5 Z2 E9 v. Los.tvboxnow.com (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
! s% T3 s0 L% Qos.tvboxnow.com (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。6 b; g v) F4 w% m
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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