大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5 N3 H! E2 F6 Y! n: r
1.減低身體不適：公仔箱論壇: A" `% I5 @' m% D: W; R" A" u" Q
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇: h% K+ ?8 q4 `! z( K" A8 Q
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。os.tvboxnow.com4 [8 ^2 S; p3 \8 ?7 \2 t
2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb) s. [# C1 |8 }
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇/ \& B1 R: q- [& m! K5 s& h* t
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb% c _3 b( q( K% j
3.定期檢查：( `0 v6 e% d {5 I9 j. g' k
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
& v& ?: r$ O3 D* Q# I1 t6 g; stvb now,tvbnow,bttvb 4.抒解壓力：
' q9 }4 t- E+ ?. Ktvb now,tvbnow,bttvb 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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