現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？os.tvboxnow.com# B4 A( `2 Y) ?) ?
' T3 J/ Q; J% X/ [8 l高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。公仔箱論壇, r4 U* x' u3 E% x4 l& R
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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/ A) C; A& P& a& }os.tvboxnow.com這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。os.tvboxnow.com& K* R0 O; r5 G& M/ X: M) C
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* t# P9 [4 |( w英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
5 ^3 X& T/ g' |. I& i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. d% H% `0 h! M: I1 [; E8 P
$ y$ T7 B9 t9 |0 j/ h7 D9 q, Y公仔箱論壇現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。: ?. G+ O Q& G" B9 B) ?
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" p& e! r$ i6 m+ X8 P在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。公仔箱論壇, ?# Z% I% K# z2 g% O
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7 K8 D) g0 D: c! l' V7 @公仔箱論壇理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
5 ?, r1 m$ w+ M0 G6 d6 ]1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& {0 Z3 a! b4 {& F, ~
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愛SEND族症候群
. _) _- V* {5 d3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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簡訊頸
$ r4 l y+ }! }" R手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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) }: r @! i; c4 l% Q9 U9 A" \5 t; etvb now,tvbnow,bttvb簡訊拇指傷害
, U1 O$ P- \* e4 g1 _2 F7 ios.tvboxnow.com手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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% Z! t! l6 V' u! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ R% p" U5 C
重複性勞損公仔箱論壇5 t" t3 ?; B6 u8 k
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)公仔箱論壇2 \: _7 B# Y9 ^
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
0 T& [" G( R( ^5 w公仔箱論壇2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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1 h7 @! z. |" |) q4 y. n' f8 R \傳簡訊的傷害可預防：
+ P6 C; D- O, |8 ?4 H; G公仔箱論壇1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
9 `( x8 M; c3 j, B2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ l; R& q! `; D' ?/ V
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
- y- N" o0 m. h& @; B8 @4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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