現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
/ C t* J0 P- s$ `& b5 ^) @8 E
9 M* v! y- T d- V- q3 M) s8 @高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
; J+ B5 D3 T3 Z3 C* X" a
7 h7 H2 ]# y& p: x
0 g# P3 t$ I1 O; U% j上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 p) s5 @$ d& M. H/ o0 m
6 }1 D# e, |; ^' W
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。公仔箱論壇1 N2 k/ `) f V' P+ K
; |0 \ E6 v0 }( z; i# [' X
( O! I2 l( ^* }2 }, b6 R英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
$ k# W: b( W! @& J/ dos.tvboxnow.com
) G9 S2 w& z( J- `9 `7 J* `% e. Q7 x% Y
現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。公仔箱論壇9 K& q1 z8 ^- \; C# E w. l/ e
/ L' v6 N3 P( x- E0 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Q H$ A. A6 R0 W% E: K
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
& }+ M: R; f1 q7 r* Z8 X2 Hos.tvboxnow.com
0 O, [4 J; ]: m公仔箱論壇/ ^4 v- n* T9 [ E- C
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ H0 a0 B7 g O; s3 ^8 [3 q0 S
os.tvboxnow.com/ t- \( m7 Y2 t6 p a- ?6 f9 \7 T" ^
公仔箱論壇9 H+ U3 A, f7 K
愛SEND族症候群
5 ^" J1 e) D6 p( |tvb now,tvbnow,bttvb這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
2 m1 Z: _3 }. D3 h* H+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \* w. d/ I& d X0 O3 A
tvb now,tvbnow,bttvb) x1 t6 n9 L0 T( `* U7 d
簡訊頸: y, d( [- R* C+ L4 z) }
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。os.tvboxnow.com6 Y0 b% P( G% I* k3 s
/ ?' z A6 ~2 @& B& xtvb now,tvbnow,bttvb3 h4 X8 S* Q7 h. h7 G
簡訊拇指傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: H8 v1 x1 L4 W
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
" }% |& x- _$ W C5 c2 w, L3 h' Y& `! I' ~6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _, e/ c9 R0 g/ Q0 g, j$ j
重複性勞損! E5 @4 P2 j* \( U
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
/ s- c, A5 T6 } p' w1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。公仔箱論壇* `* k% k* u9 M9 O3 \, P) T0 _
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ W) i2 q" c" w- D9 C7 R5 [! s
os.tvboxnow.com3 N$ P' j& |+ w; O# E
7 t+ A8 G, N! B傳簡訊的傷害可預防：
8 N/ n+ w1 V8 z& g9 K1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。公仔箱論壇! F5 |# q6 P2 ^$ K& L5 H1 P
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
) {# U! y! p- B) h$ J( K" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
/ t4 H5 @& E' ]) Q% T0 i公仔箱論壇4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
