回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ' ]2 z- q5 e7 J' J5 O' F2 R
6 g6 @* @5 i/ k' y2 Z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇; U X+ x5 j, X% A1 d4 x' d
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# I1 T' Q5 L7 [. H# U2 }9 Y: V
9 k9 P* w: b" g6 _- A( u) r0 [* Z! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 2 P8 u8 c3 W4 z3 `; ~
( \) Y) N3 ~1 ^, Q0 Q: f. Q+ l+ T' G P王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 os.tvboxnow.com( ]- d% W" W' g& `" l
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 + g& n* `* A$ t5 N! x
6 l0 `& W. S# P% ]7 y值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ T; ]& U7 n) Y7 z: | U+ l
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb |+ M( h6 [ N& i$ K* j
1．進食細嚼慢嚥；
! U U t, P0 v* \) Mtvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
# B9 {, x, d+ y5 A3 o9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb. s( E' I+ j5 `, A! I
4．不抽煙；
4 W& Z: p; }% Q0 C5．喝飲料不要用吸管；
/ a1 b+ Y B9 p% B$ b+ }- Bos.tvboxnow.com6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" n( e" L3 d8 R
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l, K; ?% R" B# n8 A
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
% ~( [: u( A! ^) J- P& ~ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q4 ^( p5 T( ?另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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1 D6 i7 i! t2 O7 S( C5 R; e3 Xtvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
6 n, p5 I" a( w6 g, U) Y% kos.tvboxnow.com1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
8 G/ ]3 F' Q, i3 a9 J; S% Stvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I, Q% S6 j! i$ v3 R& `! J3 u
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
7 Z: |1 P P2 X* Y. ]9 wtvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。 公仔箱論壇6 Q) S+ F% x% V) w0 k! ^$ ^8 B/ F
5．飯後運動，如散步等。 2 k7 d! x/ a2 T
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易產氣食物
5 h" T8 P/ O9 P9 X3 Q6 I/ t2 vos.tvboxnow.com˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb2 M r8 ]6 a. W, N
˙豆類、小麥、蛋
- E! S7 q; s. t$ L8 c, l˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
+ h6 [) Y. ]+ N, T' ~. V2 f! @" {公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb4 f6 u0 P2 B. t: X
˙油炸和油膩食物 os.tvboxnow.com, m; Q0 p6 D2 J7 W, X9 ?6 _0 }% c
˙糖果、果糖、代糖等 os.tvboxnow.com i' K1 q6 v+ u W. b5 M
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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