中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。4 J. k4 s7 X, e6 Z" s
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 `1 z- x& I, A9 ^熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇" ^7 C. E+ F# w2 b5 M5 |
( m: r a3 ^" q( D公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果os.tvboxnow.com' E5 r: C+ l# E( z: [1 v4 R
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
+ r9 f7 B: @4 P: _3 ?1 M6 J可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。# E0 w3 D* `% p4 R$ O" m
●西瓜，晚上不吃os.tvboxnow.com% U- O6 X/ x% X2 o9 W4 ?
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 I! F. F" T6 F) A
●奇異果，1.5顆剛好os.tvboxnow.com' o, F7 b r8 A, Z1 Q/ f/ E
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ o6 ?' v7 w/ L6 J! B( B: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
; A% [- p* L9 E9 x; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# \: b. ] i- ^ C3 o6 j
夏季常見溫熱性水果
* f( T* D1 `" Q: A6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _$ m9 Q" O: Q6 @, f
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。; l& Q, i* A% A" _: g) R
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 U( `& a6 T# m
●龍眼，1份（約10～13顆）
8 c: W) u, {. Y a2 k; q; N5 q# U7 H! o荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
! N2 Z' j X0 _tvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" i( n! x. ?2 U: ?4 x' D E
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
) o0 Y% R% G6 R- x如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。- h7 M0 r c4 p* U4 ~" V
2 N1 n" U0 H. Mos.tvboxnow.com夏季常見平性水果
1 q/ h8 p/ F9 Gos.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇$ ?1 }4 o& t2 y! {* U" C
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a; U4 |: A% h+ O2 U
●木瓜，糖尿病人的好朋友
9 ?3 ~& X u: ltvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com- o* O. r% z# l/ |8 S/ G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
! T1 n- W% k1 |2 @+ p/ C) v( H- T9 O/ z) }公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 ?" [# @4 w# K/ L$ Z7 T' L0 N& r
1 a5 T# }( @ a: X7 W公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
4 |* |: J2 }& t" t$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
* D1 e- w0 b" |# b& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。7 U7 z7 E# f0 \" [2 _) \
* s5 q# U7 T9 N" a& [7 S: w- _os.tvboxnow.com●腎臟病人
6 c3 J- ]2 p8 D" \/ e3 V8 xos.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
6 t3 r: ]7 p3 I% E" q不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 n7 e" g$ n! L! P. i
" ~% Z' |, T- h) I公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
: o3 b) J+ S/ s! k& T; I. X公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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