中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇$ N K D0 x) B6 X0 H
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇6 h7 _* E& [0 m+ K- ?
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇8 ]! _" }1 L' j5 E; _- R8 r
' x; c% b( ^3 O" x0 z, h9 L' yos.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果
7 u3 Z3 k" K% T) M- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，os.tvboxnow.com1 X8 L5 s1 U9 F3 P5 }
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
% ^/ R7 m' p# c4 x4 S! B/ W: b●西瓜，晚上不吃
/ ?' N, }( G- Z l' r; Fos.tvboxnow.com●香蕉，半根就好
, S% J) d; L L8 v5 x+ E5 q●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇( ^ S/ ]& H0 Z% O2 K, x
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
! Z1 O5 b; S( Z* \7 I8 i以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。os.tvboxnow.com! n, c6 J# t+ P; X/ o
% G* ?* \* r$ h! i& A夏季常見溫熱性水果
* B! B W9 j) o1 J1 W U+ u" K溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ \ v2 k% \6 ?: A$ p$ b7 Uos.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。- j" v. [4 h& v! l. W
●荔枝，一次吃5顆
5 B( d; k" K4 Q9 y1 H6 M( [3 Z公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）+ y# b8 Z+ ?' Q N/ `" r
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
/ r6 @. G1 I( o1 n) V9 Mtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
- P" L9 Y6 {$ c' v1 q T! n6 ~- H5 u) \龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
; b$ r& a" B4 @4 y3 x' m# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
+ ^ e, v% A& U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: N% a8 R/ ?! k. @; r
夏季常見平性水果- O& F/ z" k: G1 [% x
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; [8 Y# i3 J2 t3 }! ~ H" N; F●鳳梨，飯後吃助消化
a& ~2 p8 y+ g7 f7 l$ B E6 @os.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' z \* I, y3 L2 R5 ~+ Z
●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com& l& J% T3 S+ Y8 V/ {
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com* |# g' U9 J! l3 ^+ z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com0 R/ X' `; M6 ], w- n- i
4 \* h9 @6 S1 \9 t公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？8 J6 Z2 t% Y) o' e9 U: a
●糖尿病人
7 Z! A: H6 f- Y" qtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇$ v) H0 i: ] ]- } k' m
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P1 B% B7 | q/ x& ]2 o
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; t; U# g4 D) e% V
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●高血壓患者
; X' ^) ]1 I8 vtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇; \# \, z( _% R- @+ l
8 f$ s- q% J* `2 q; r1 s" Q" \tvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" u! b# Z3 O4 Z8 h. ?
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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