据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb: O) k1 z5 \" D
& }) d. G9 S7 ^9 H* j- Tos.tvboxnow.com盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。os.tvboxnow.com5 q" D: @5 ]1 }; M3 i$ x
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根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：os.tvboxnow.com7 r, u ~9 A, ~
+ e4 i' O. f; Yos.tvboxnow.com1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；公仔箱論壇9 c& i( |- Y( f. ?& f1 G4 }
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2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；2 B2 a( K3 _3 A {
$ J4 B3 _8 g7 c& F公仔箱論壇3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；公仔箱論壇: ~7 v6 f7 U# ~1 M% f1 f: R* _, N+ M
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4.应尽量少食盐。2 f# H! G0 `/ P
5 v' q) O& n0 K" E5 p/ I" K" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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