《護眼小動作》視力保健５部曲
( w% F" A; W* `* |0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 O# G" u, H, ]) @* l
如果必須長時間盯著電腦螢幕看，林明慧醫師建議以下5項視力保養步驟，供上班族參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ _2 `. D# S4 l) H& E, {
1眨一眨：重複5次用力的閉上眼睛然後再睜開，可促進眼睛潤滑，同時可以幫助放鬆眼睛、減輕眼壓。公仔箱論壇* X! b* A& a; @
" F; O+ ^$ M, ~% \& O& h, s% k. wtvb now,tvbnow,bttvb 2轉一轉：轉動眼球順、逆時鐘各3次，可以幫助放鬆。" A5 b' s& O! S4 [& s/ I
tvb now,tvbnow,bttvb1 q! {# k( E+ b- E- t: R( @$ ]
3壓一壓：閉上眼睛雙手手指合攏，用手指稍微用力蓋住眼球，可以充分按摩眼球，舒緩眼部肌肉。% D, u# H' u9 P1 Y q8 _
4 t9 M2 P: Z0 ~7 C8 x# Atvb now,tvbnow,bttvb 4敷一敷：以冷、熱毛巾交替使用，敷在眼睛上數秒，可促進眼球血液循環。
2 G! x$ @+ [0 v3 k" ?; V
- J* j$ z# b3 ?& Hos.tvboxnow.com 5望一望：看近、看遠反覆3～5次調整眼肌，可以協助眼睛調節。
( O E. I* c0 qos.tvboxnow.com
& s2 R2 V5 O0 h. g' E6 atvb now,tvbnow,bttvb緊盯電腦 7成上班族視茫茫
) [* I. g7 e$ S' g, ctvb now,tvbnow,bttvb
( a' j: T- A+ b; L+ v- @# \( f9 q( T公仔箱論壇用眼過度，會造成視力耗損嚴重，甚至有頭痛後遺症，tvb now,tvbnow,bttvb! o5 l" Z6 J. [1 `
適度的按摩與休息，可讓眼睛進行調節、避免疲勞tvb now,tvbnow,bttvb, z8 ?$ H2 @. }! d
1 C- V" X8 e% p- L公仔箱論壇 目前任職於竹科的27歲工程師王先生，在職場上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公司極力栽培，但是一星期盯著電腦螢幕高達85小時，讓王先生視力每下愈況。
8 ]! @" V- j' a
0 e3 g% \/ @* u( R& ^: n公仔箱論壇 雖然戴著近視眼鏡，卻連交通號誌上倒數計時的大數字也看不清楚，更嚴重的是王先生開始有劇烈頭痛的現象。求診後才發現，因為用眼過度導致後遺症，經醫師診治後情況已經改善。os.tvboxnow.com9 K7 d4 D8 e* h/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) g5 f+ n0 g3 d) g
■超時用眼 間接導致頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; ^6 j1 y4 f
% b7 a+ d! k- N( w1 {0 ~ 大學眼科醫師林明慧分析，像案例中的王先生其實並不是個案，上班族緊盯電腦螢幕一天逾10小時，假日也得配合加班，這類情形屢見不鮮。在如此用眼過度情況之下，視力不良便成為電腦族的另類特徵。
1 a8 J# H8 A+ J. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n. M% C- _! m V) _! _6 ^
林醫師說，以全台20～29歲的上班族來說，逾七成都有超時用眼的問題。長時間近距離緊盯電腦、電視螢幕，卻不懂得讓眼部做適當的按摩與休息，好讓眼睛進行調節，睫狀體進行收縮，所以，時間一久便易造成眼睛疲勞，使得眼睛酸澀、發生視力減退以及假性近視等狀況，甚至間接導致頭痛的問題。
4 ^( h9 F j. j$ J: r) |$ f+ R" {
" j' S3 M9 y u, m ■電腦螢幕 宜比平視略低
* ^4 r3 Z2 j' N; J2 Sos.tvboxnow.com
" k- [; G5 z* p4 F2 O+ s/ ?8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼科醫師林丕容建議，近視的患者因為眼球屈調功能較弱，在長期使用電腦後，會造成視力耗損更加嚴重。因此，建議眼睛與螢幕距離最少一個手臂長，且最好把螢幕調整到比眼睛平視略低，藉此降低長時間眼瞼上提的機會。公仔箱論壇( ~8 j( S% j: `5 q$ {
f& a! ?2 F" y A6 j: A" ^3 o0 O9 l) k 不只打電腦，林丕容建議，打麻將、看電視或看書等，都應避免用眼的時間過久，每30～40分鐘，就應該休息幾分鐘，藉眨眼來溼潤眼睛，也可降低乾眼症的發生。 |
發表於 2007-12-9 05:37 PM
| 
發表於 2007-12-9 07:45 PM
| 