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[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】# P/ [1 \7 G6 i, a3 R2 S$ w" @1 M
1.乾吃一匙糖   os.tvboxnow.com; [) A' J* ~! h) X8 d, b- V
2.彎身喝水   
* i# q0 Y/ d% v; v* ytvb now,tvbnow,bttvb3.憋氣或吐氣
+ H; l  f3 U% w- d4 F$ W( Qos.tvboxnow.com4.吃飯時不說話可避免打嗝
: p9 l) m, g: _, I) e* |os.tvboxnow.com5.憋氣喝水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 v% t0 g  W* Z1 q4 o- ~) H% J
6.用力拉舌頭; z7 [; d) ^8 @$ O6 N+ G* K' s
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處公仔箱論壇2 Z- v: ~4 ^, O$ K+ x9 N
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
0 b+ `! v% t4 M2 B4 V9.雙手抱膝壓胸
& ~9 N& l/ D- e2 }7 R5 T% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.憋氣  os.tvboxnow.com6 m& [, p0 w. M3 E! f3 O
11.用水嗽喉嚨   
. o! J. v6 {, q8 e: H( e2 P公仔箱論壇12.吸吮碎冰塊  os.tvboxnow.com# o' j  `) P! @6 v1 k
13.冰敷橫隔膜處+ G' U0 m$ T6 T0 S- N2 w; F& ]; I
公仔箱論壇! ^! J2 ?+ P. O( r5 D) a
02:【噁心】
, ~/ m1 P( m- n7 {$ ttvb now,tvbnow,bttvb1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部tvb now,tvbnow,bttvb9 [" ~/ ~% K3 I; b0 t& P' [
2.服用Bonine暈車藥os.tvboxnow.com$ J( n# b3 g4 C. Q( R. ?
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
2 X, l6 P9 m% Z! i- ]7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料' B9 T5 J: J1 q  k1 b! ]) W" K
5.吃少許碳水化合物    tvb now,tvbnow,bttvb. L* a% ^. I) {) `, |
6.服用薑粉膠囊
& {: m/ @  P* O- [9 los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V* M, N4 ]1 R, J
03:【嘔吐】
7 E/ {1 j# I  p公仔箱論壇1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 o& g0 A- X: w9 k
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
- {$ A: f; o0 C1 A8 q3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( a# k/ @+ F' G& D' Z  X6 L
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
* Y- z+ P/ I4 t8 C+ l* t- k7 T5 Eos.tvboxnow.com5.避免飲用氣泡飲料
2 M$ R3 E% g7 R6.食用糖漿,如可樂 公仔箱論壇* Z, p* B; Y4 W
7.食物力求清淡
! C5 z! g" b* G: I+ g
: v8 _* G+ s- ]公仔箱論壇04:【脹氣】% ~4 ?+ F) M) ]/ w, b9 U$ W
1.減少乳糖攝取量) E7 o. P& `* C% f/ v; G5 G
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
7 G/ a) L2 w: E- C& q- l. Z% X3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
- r6 l8 J3 c1 H4.請教醫生使用成藥緩和脹氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" G9 x) P: [6 x0 O9 b

7 l  M  y! w7 U7 Ctvb now,tvbnow,bttvb05:【乳糖不耐症】公仔箱論壇8 c4 r( ?! Y+ ^3 _
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
, ?" u' M- C7 j& q公仔箱論壇2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' s2 n- t  P8 t' W, x
3.喝牛奶時配以其他食物tvb now,tvbnow,bttvb* t* q( \. V9 P) b* b, p- s
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性tvb now,tvbnow,bttvb  B" d! V) ?' f3 w9 a; x2 g: T' }
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
  Q7 B% R0 H8 |* k( Q6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪os.tvboxnow.com) `" u8 M4 n2 z, i& K
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑8 e) ]0 R  F3 S) b2 S" K: a6 T+ C

4 d4 D" o6 ~1 @  w06:【腸胃潰瘍】# ^& ?; N8 \. i3 D# g
1.避免刺激性食物   
, \# [# I( g. X+ e) ?os.tvboxnow.com2.避免飲用牛奶公仔箱論壇2 l1 d, o9 K5 D
3.使用制酸劑紓解症狀   tvb now,tvbnow,bttvb2 }- x% x  p$ X9 n+ H7 v  W6 t3 _
4.勿使用過量的止痛劑
0 K5 l& j5 H/ h1 B5.戒煙  os.tvboxnow.com2 |: ~1 J8 R% o: z. n- R3 [* j5 W" I
6.發洩情緒   
8 D9 ]$ E+ |3 M( _5 [) j  n7.少量多餐
0 o1 \) _% ^- n* N公仔箱論壇8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. G2 i3 X" h% j, Y/ Q- {4 ~2 g

5 O2 K2 j1 V. H! p07:【胃灼熱】
7 ~% o. c+ `, y6 h& P/ O公仔箱論壇1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
0 \$ v) ^* Y# Y" H2 u8 M2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
4 T; c% ^% V7 O: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.服用制酸劑
# W. p: [3 g* l( v6 _' Itvb now,tvbnow,bttvb4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
! c8 N# x1 }- n% o8 ]; S( X# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減少飲用咖啡   os.tvboxnow.com) Z: d, }3 A- v1 O! ]. h/ Q
6.停止食用巧克力
6 g5 `1 I# ~6 ]. _" Vos.tvboxnow.com7.停止吸煙,也拒吸二手煙tvb now,tvbnow,bttvb$ m: p2 \0 N* @* z1 e
8.避免飲用含氣泡的飲料
9 {  L  l: O8 [1 Q  k) b! l! Y9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
# ^3 r0 V$ _( q  `4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
+ I3 v) l* I/ {  l) \6 f+ P12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
/ w2 k1 G1 w6 X4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.注意辛辣食物  
. k3 o8 a! p$ S0 b$ Y+ _* G公仔箱論壇14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
8 U3 z- @- P: i7 p% O% v5 _tvb now,tvbnow,bttvb15.睡前二小時避免飲食  os.tvboxnow.com: J& b2 B* C$ U2 @$ K% k8 U. s- o
16.消除生活壓力os.tvboxnow.com* D" ^  f/ @; s% ^

+ p1 G. o1 p  w5 {08:【食物中毒】公仔箱論壇2 [  l6 m& I- R/ x5 p
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體公仔箱論壇$ e9 G7 p4 }% T- ]8 L/ Q' q
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
8 r9 Q% u+ ?' ?8 [- G公仔箱論壇3.避免制酸劑
" g: m6 S* X$ P8 T3 M, p, q4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
+ R: n: c% Q" w' yos.tvboxnow.com5.毋須催吐
# F, _! J2 p  J( j0 d  Q8 wos.tvboxnow.com6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
* `3 O$ A; P! n8 d' C! ]8 w. w
" c6 p0 Z4 y1 v( r( S09:【便秘】
- s7 b6 \8 K# w8 k公仔箱論壇1.攝取足夠的水份   
4 L' W% D% r7 l( l4 d/ I2 V' H2.攝取大量纖維質
! b# H% {' O/ Z2 A# K. ?3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
" ]: w% Y8 w, r: c; a. Etvb now,tvbnow,bttvb4.每日步行二十分鐘以上
4 N; n# v+ u6 d# ktvb now,tvbnow,bttvb5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣; k8 g% |2 B8 i% D* e
6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
1 ~7 `+ w/ }0 @; W1 c0 S6 Cos.tvboxnow.com8.避免使用通便劑,以免造成依賴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ \# \9 g, Z: t* z+ f. N  ^
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
2 N: @# G# D& Ros.tvboxnow.com10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜公仔箱論壇8 J3 \3 g2 N' {4 x
11.降低食量   
; d9 m* `( U- s, F$ H* S0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度
- e# r" a0 q0 z, h7 }! V  atvb now,tvbnow,bttvb
: ?# R- `$ b& ~6 N公仔箱論壇10:【下痢】3 Q1 [; r. ]6 A0 k* ?
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物
- g  E) W% Q  \2 P& U2 A  v! y* l" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作乳糖耐受性測試  X9 n0 L- s+ Q; T9 ~" c
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
: q2 n( |$ [5 C% a, P) V) k3 u; ?1 Z4.飲食要清淡  os.tvboxnow.com3 [9 h. c5 J/ ?
5.補充水分
) f$ {% B7 \0 Z( mtvb now,tvbnow,bttvb6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
, y" D3 g2 H1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染
5 s7 E) T9 v  aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
( X; C5 e: v, Fos.tvboxnow.com
1 I3 S( ~1 p3 q3 Z+ h+ f7 U11:【水土不服的腹瀉】公仔箱論壇+ _  M- }6 ^; r
1.多喝水 2.補充電解質  
4 |* W; \+ C* f2 l: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
/ U2 W3 s2 D) U$ n' Sos.tvboxnow.com4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 |. B; L2 a$ ^& C$ e
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數os.tvboxnow.com2 z8 ]* f. H  n* Q2 M
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇! g! c( `# d- c
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
/ \, P+ a8 F' {" K$ t; @! u9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
* t5 Q+ C/ i; H  H2 C- k1 [; ?公仔箱論壇11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
' O2 E% e4 O, x, N/ Z8 C+ b( C12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
3 r) n- s) m* ~0 Fos.tvboxnow.com
, V0 A: _9 a# f12:【痔瘡】
/ y% _) q! _$ Tos.tvboxnow.com1.多攝水分及纖維
+ o. P2 U0 e/ `* ?os.tvboxnow.com2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處os.tvboxnow.com4 M7 X- m0 [$ Y0 X
3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭os.tvboxnow.com3 r  [: n7 M: c
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
8 a9 T5 Y% m  j' \% e6 N2 Ios.tvboxnow.com5.避免提重物
! }' z9 q6 }; j$ L- Q公仔箱論壇6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! w) v# w# w# ^
7.避免使用塞劑
  G$ Y7 t& z0 C9 _" F) {4 z  vos.tvboxnow.com8.保持適當體重,減輕下肢擔負
5 Y+ f. L- v, x- I9.控制鹽分攝取TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D  u9 K* T, T* q+ `
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
* c, Q5 h9 y9 d* ]% U; ^公仔箱論壇11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
, k2 P) _& a- o6 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
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- `/ ~& T% Y3 p! B6 ?# {; E公仔箱論壇13:【感冒】os.tvboxnow.com% W' q0 g' S. f$ T' h
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I% D0 _6 J; O' S  G
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可1 P$ o; {  v( R7 _7 I0 o
tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 Y( ~+ W/ }& v; Q
能有毒& z1 s/ C6 v7 K8 x7 v
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 a- z; }& c
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
6 _' k0 |; N7 N# P: X( D5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
5 G; i6 ^( L: P) ]% o; ~; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.注意保暖os.tvboxnow.com& Z4 L( B3 Q7 q9 u. A' z( m0 B
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
# h& J1 a& f, @8 U  s: S, \; V" O. o5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
& d5 T: [" E! N' O) [- K0 m2 ntvb now,tvbnow,bttvb9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
* j; i7 J/ [% d1 G% r; ^* F5 _& V+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質公仔箱論壇* j+ e0 a0 l9 ~8 F8 F
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
0 U' l, {' w; C! Y7 eos.tvboxnow.com12.以鹽水漱口,可紓解不適
/ x  Z0 f8 z0 |1 A+ y5 G" m13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡6 @7 S$ `* Z! P1 d8 u' L) g
14.洗熱水澡
+ Q; H$ R7 y) O& x2 W, O3 I15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感os.tvboxnow.com# Y) d/ C4 Q% s) v0 C
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
- u/ H' w- b: Ktvb now,tvbnow,bttvb17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb& h" K' E5 s# c2 G/ s# h3 u4 W
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
% ~" }$ f: H3 l5 {4 P. {公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
9 r! s5 `! {% Aos.tvboxnow.com20.氣喘或呼吸短促時應就診
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14:【流行性感冒】* j( E5 ]5 r1 A: V
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體4 f; I! Z/ J  B2 B2 @4 s  T& y
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈os.tvboxnow.com3 u2 {, z0 n7 G+ r$ u5 H4 h% l
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
3 @) Y: i7 @9 N" ]% {os.tvboxnow.com8.服用口含錠  9.增加空氣濕度os.tvboxnow.com" a2 d' p2 s3 c3 X+ r+ k* E
10.適度潤滑鼻子os.tvboxnow.com. o8 Z* R6 _& d8 G, U  r
11.熱敷肌肉,減低不適TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& R1 o3 q  m! {4 ]
12.呼吸新鮮空氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y( N$ g/ b8 B6 \/ f4 Y$ z! J- B4 h
13.搓搓背,可活化免疫系統os.tvboxnow.com( ~' b: D/ a1 j$ G
14.吃清淡的食物
4 \5 z, [! Q) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易os.tvboxnow.com% W6 `8 c3 s/ [' U2 O2 |4 P

* v5 h' M6 g6 Jtvb now,tvbnow,bttvb有的症狀公仔箱論壇2 o0 V, }0 O4 }1 u6 L" O( n% n

0 i+ n9 W0 z$ gos.tvboxnow.com15:【支氣管炎】
/ {* S) n% G* _* B0 [4 v3 q4 v1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
  G5 G, A6 \7 a& }# Ros.tvboxnow.com2.多喝水,幫助化痰
# L+ U% G# V" D1 c3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽tvb now,tvbnow,bttvb( _" G% o. F9 r4 n+ |
4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇2 U7 j) {6 @! E- \; ]! @
5.盡量忍住咳嗽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 l4 W/ r6 z: N- k  ]0 j+ P
6.請教醫生使用袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* X5 }9 j4 W; X# N0 I0 f5 E
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16:【氣喘病】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ ^# {) J! L; q' u
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙公仔箱論壇  d' `% d0 J4 p1 t/ E
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
( a8 u* P5 Z' P9 Q6 _% T" @9 w* rtvb now,tvbnow,bttvb3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖os.tvboxnow.com1 ]1 S) Y- l; r: \5 O7 a9 T8 x, V
5.留心空調的設定! j) H: m0 p( k. i* h
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
( @/ U- L) l$ Z# z5 s2 O6 y: y; b6 L" etvb now,tvbnow,bttvb7.遠離廚房  8.小心用鹽
) J+ g& L' ], t& w$ M9 Z公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精2 Y) S6 w2 s7 l" z# j2 u: a" i- j
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的os.tvboxnow.com/ x$ t8 Q& S% \$ F3 \; t0 ?3 }
11.正確的使用吸入劑
+ x! y; b, ?6 Z" j  f/ e公仔箱論壇12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
6 d6 K% }, v) a8 J0 F! O13.每天服用50毫克的維他命B6
) Q5 _9 X6 Q$ I14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
; n# m& a$ N7 ^3 o" y$ f$ ~/ [公仔箱論壇15.經常游泳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m  I6 Y5 N) C' ^. @- Y
16.運動前後都要暖身或加以緩和
% {" k5 N+ B" w( U$ D# [' Y9 P' Ztvb now,tvbnow,bttvb17.隨身攜帶藥物公仔箱論壇7 B* j3 W) R) ]7 Y% D* a

; m" n' n5 O8 W$ n; H6 n17:【過敏】
: t% X; k" R1 Y" I* P& Z公仔箱論壇1.屋內及車內均使用空調設備。 公仔箱論壇* @) z/ M) R9 m" _; G
2.安裝空氣清淨機。
+ ?; [2 x7 i* O2 J. K. Z4 R% C3.添購除濕機。 os.tvboxnow.com$ E4 Y: ?+ G0 |" A, w# l
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
- W4 E  d( i+ E6 _1 ?7 G5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 ' S% {8 D. W/ Z) m
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
2 A- R! U9 x5 v4 ~2 ntvb now,tvbnow,bttvb7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
2 n9 H8 C& J1 V% S8 H, K4 E8 M8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
  n  U( p; {4 U6 k& V# Ptvb now,tvbnow,bttvb9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 os.tvboxnow.com* b% V; N9 \' V
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
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9 b( H2 }/ I8 u. _1 M9 {1 Mos.tvboxnow.com18:【疲勞】 os.tvboxnow.com0 F: K2 Q+ Y( ?  T. K
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 4 p2 Y2 ~! u3 p% x5 C8 X& N: T
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
! M2 r% W) P6 R: K2 r+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   神緊張坐立難安。
% }- `5 W0 |! N$ Q3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
( \7 G! a" {" t/ T4 M  @$ a8 k公仔箱論壇4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
4 O! [& x0 g' Q  v3 \8 E( kos.tvboxnow.com5.關掉電視,以閱讀取代較好。
- x' k; b9 i  i8 M  _: D6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
# j( u% [) Z( x" i4 d  M公仔箱論壇7.運動不宜過量。 & N( V# B4 T8 T1 P$ p/ k
8.一次解決一件事情。 os.tvboxnow.com- K% x2 g& w& k
9.服用綜合維他命。
8 [7 N- j# C( Aos.tvboxnow.com10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 + I6 e) j: g7 n; [2 s" L% u
11.戒煙。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \+ @/ g' E' \- C; C* {
12.盡量起身走動。
& R3 F, B# J! W; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
# P. ?" p$ f; U+ h% W1 jtvb now,tvbnow,bttvb14.減肥。   
5 z# K. R& q# _& `公仔箱論壇15.避免睡得太多。 * y5 ?& h( [4 w6 w% e
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
4 T% D; }+ J& j; bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
4 |$ ^) S3 m* o% q" ~: u% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.深呼吸。
& N' a) L# N9 N7 b& j* A) ?( H) itvb now,tvbnow,bttvb19.避免喝太多酒。
- Y9 E2 W: S7 a; Y- i( W5 vos.tvboxnow.com20.午餐應清淡。
4 s( A" |, Q6 }- x% W9 `公仔箱論壇21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  ^# B# d3 e5 T- e( q' s
22.偶爾去渡個假吧!
, K0 T! z* q- c3 _+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.少發脾氣,可節省力氣。 6 K4 Q' W7 s6 o* X. ~7 ^0 l
24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 - {) v4 P" f' r; s1 Q) \* P
25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇# Y4 I8 V: E/ P0 o4 G; a
26.設定目標,督促自己前進。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ C# i3 ]- C: L+ O
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 1 `* y  y0 o: d0 z2 ^  j
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
9 |; b  N9 b! u( q& p29.避免不必要的藥物。
( v0 B6 Q) l% h$ M% U( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 公仔箱論壇! k. `9 r6 f% Y- k
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J# e- z2 _1 Y% @. [. X  R
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 公仔箱論壇* \8 A+ d3 |, p/ Q
os.tvboxnow.com; P; I  X  _6 f2 ^5 P5 ]
19:【發燒】
" W& H! s. v. N/ O- p  k1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
7 X- L( p, Y: {% |; V! Btvb now,tvbnow,bttvb2.以濕冷毛巾敷身體。   
' Z& S/ z" C; Y# d; j1 ~5 ?( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以海綿擦拭全身。
  d* l8 R) m6 E' d/ _3 tos.tvboxnow.com4.泡溫水澡。   
/ e4 F8 K, z/ c, Y9 |0 v, X3 M% a6 H5.很痛時應服用止痛藥。
) {2 W* B/ K4 _1 x( X' I公仔箱論壇6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
. H2 P# Q* N7 w8 t2 K3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.調節室內溫度,保持柔和光線。 + ]- @! P# w2 x4 X
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 X0 l1 k' i* \0 s% m
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
: K- e# k! n+ x  Y9 Nos.tvboxnow.com10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
9 V2 D4 [" z( g, f7 d' d$ Q11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
6 D* |9 r7 Z0 R$ g12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。 公仔箱論壇# N0 F8 x3 T5 G  A' V
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
6 P; _) z; K; W! [# ]4 d# a公仔箱論壇14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
8 a! [6 m- b. `- r, gtvb now,tvbnow,bttvb15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 $ ]  m/ R9 A7 [; l5 D6 I( [
16.溫度計不宜用熱水清洗。
- U9 l) [$ q. g  r公仔箱論壇
1 B$ T0 r2 @& C/ \  ^公仔箱論壇20:【中暑】 公仔箱論壇6 J* Q7 }" e: b* a% k# n2 }" d
1.避開烈日。  ( B3 d, x/ {5 @* @% J/ w
2.多喝水。
, Z: p' _) f0 @* E2 S0 u3.喝稀釋的電解質飲料。 os.tvboxnow.com- A$ R( B8 M4 e+ ]" |, c% G  i$ D
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 os.tvboxnow.com7 Q' A' G7 `$ G, a7 F* P* Q$ T* _, Y+ W
5.避免酒精。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( [) A" z( o  Q
6.避免咖啡因。
, Y$ T* I3 w0 b9 h2 j$ @tvb now,tvbnow,bttvb7.勿抽煙。
2 F5 ?4 K7 ^2 A2 p8 @tvb now,tvbnow,bttvb8.慢慢適應氣溫的轉變。
& w6 N* e/ G3 |$ f; Z/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.從事戶外活動應放慢速度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 w5 X, x# n
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 # r" x/ P" w- H. q
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( ?3 m( g) ]" D3 @6 a) H* k# ]
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
/ E/ [' G: F: n# D) d& x% u, Sos.tvboxnow.com13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O- F6 c2 P) C& z; E* d; Z4 q
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
) e" b2 q$ O# s/ S( a5 b8 xtvb now,tvbnow,bttvb15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
+ b) {; l, h" Z$ v/ Itvb now,tvbnow,bttvb     冷毛巾濕敷患者。 tvb now,tvbnow,bttvb+ s- a; u8 l4 s1 t6 T- m

0 |: E; V' w) X& d/ o  V/ e8 V21:【宿醉】 公仔箱論壇9 \9 B8 ^2 m" d6 [) L
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。 公仔箱論壇) D6 |- U0 n! G# _+ X
2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 os.tvboxnow.com1 c& d: t: j) d1 ~/ G
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 v' q& t: f& h. r/ [7 w& ?3 W
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
# X1 x) r* Q( S) f( zos.tvboxnow.com5.補充水分。   os.tvboxnow.com8 }  H8 |, [- }
6.服用綜合維他命B。
! [) a+ s2 i: @" Z公仔箱論壇7.服用胺基酸膠囊。  
5 S* V, P5 A8 N  Q! W. Aos.tvboxnow.com8.喝些咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 @' p7 [! R9 g# ]/ G# d
9.飲食均衡。
9 Z9 a( w% V9 C, P# U7 e( |8 A2 xtvb now,tvbnow,bttvb10.等待一段時間就可以恢愎正常。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e) D3 m7 {  U+ ]" V! b7 B
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
9 C' o# G( B# y# \/ A4 A  {; Y& l     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [3 P) q8 V5 o, K! O. |  G" `( U
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
+ Y' y, |4 e4 b* k2 ?tvb now,tvbnow,bttvb13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 9 C3 P' _1 w8 Z) l) s
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
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& Y: W, Z3 v; J& ~6 rtvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G; |0 F( V  N( W' g% j
1.用香皂及清水洗淨身體。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# ]9 O! o% |" }* z! N& W# q2 Q
2.常換洗衣服。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& j' c  ^/ F/ G. |9 p
3.選擇天然織品吸汗效果較好。 os.tvboxnow.com; J" U0 o6 t8 P& s! C
4.使用殺菌香皂。 os.tvboxnow.com, Y! f' y' [$ w4 b% E
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
+ Q! a& Y, [% p& l$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用天然松香皂。
& I0 L/ b! E/ n  N' I8 o* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
) O& X* d. [# Q5 U, |" {0 o% i* otvb now,tvbnow,bttvb8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
/ u' f8 A, j5 x- z+ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z( i  N# k# e9 Y2 ]5 \: B. ctvb now,tvbnow,bttvb23:【頭痛】
% C: z  l1 e" p2 W8 t4 e2 tos.tvboxnow.com1.服用適量的阿斯匹靈  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( @; O' `: {5 \: p* t! C* I# i1 t, e' }
2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb' |5 A' D4 _; _) Y3 z, ^
3.睡覺   4.避免打盹
, Z0 J& M7 I3 g( }tvb now,tvbnow,bttvb5.以平躺姿勢入眠  公仔箱論壇9 u% }4 D7 X- S5 k# H& _
6.冷敷頭部及頸部
7 E/ ?/ ]! k& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.熱敷頭部或洗熱水澡   os.tvboxnow.com& E) k& X: y) p' z) \2 Y
8.深呼吸
. q+ d! Z# X" \9 F: I1 Z* q9.自我檢視是否處於緊張的狀態os.tvboxnow.com  a+ g; }/ `. ^; K$ U1 \
10.按摩虎口或脊椎兩側
, {* r9 P) D5 U; J- W, Z  vos.tvboxnow.com11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉os.tvboxnow.com, `. y4 U% N. j* q) U6 ~: Z! C, _$ p1 ?
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
' E: @" W  j' N" @/ x6 o+ Hos.tvboxnow.com13.不擦香水   os.tvboxnow.com3 C" ?5 b0 Y7 h, g( c$ _
14.勿施力過猛  
) M- I0 O6 o2 J: d/ H  m0 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免吵雜   
( R; r% ?, C0 g1 @; Z; q& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.保護眼睛   
/ M, B7 h9 q' |/ e7 t/ B" V7 ^: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.避免飲用過多咖啡
% X* O, x" r; k3 n7 |18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
6 t) n/ R( t- I8 }, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.少吃鹽   
& o4 i) }+ z. f( n/ H# Vtvb now,tvbnow,bttvb20.準時用餐
+ U& s- i* A, S0 ^( M21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
: g: a) c, G7 H: C  ]公仔箱論壇22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
0 v- ?- K6 z. w, Ios.tvboxnow.com23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
8 b( C& s5 D9 K+ P& W6 v1 t& F24.少喝酒
8 R& _) L# A- t# u$ v; K& l' r* o公仔箱論壇
: G! q4 G* y% X+ otvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】! C9 d! F' z3 A% Z/ X# g
1.硬性規定睡眠時間7 V1 W2 `8 I, M9 I) k4 z
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 Q# R1 `. ?+ q0 S- k" v
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- M  O$ H5 g0 V4 V. S8 e% @% [
4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話os.tvboxnow.com9 {# y& E! D) `6 [* f, z% L4 p/ Q: q
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用tvb now,tvbnow,bttvb+ M, O5 L) z( S# T8 P
6.避免喝酒os.tvboxnow.com0 }( [! R- S: c  {9 L
7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑
/ b; I) q! C: U, [0 {, M! Ftvb now,tvbnow,bttvb8.避免日夜顛倒或作息不定
% B4 y! ?* [' `公仔箱論壇9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
$ g2 [; l( f" x5 M1 |$ t- j* I公仔箱論壇10.佈置舒適的睡眠環境公仔箱論壇# F6 V7 J5 Q$ Z# v. `6 L, q
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
2 ^6 f$ P/ A0 r13.做運動
7 a, y" [& p4 |6 m* z8 ^& z公仔箱論壇14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話; X- h& j% A* P! T6 v
15.洗溫水澡
( {" z* G! i8 B2 y0 s: ]) Qtvb now,tvbnow,bttvb16.失眠情形嚴重的話要必須就醫* J5 I% o% ?+ L' J- P) @; C
! }4 w4 g, I! n% ]
25:【健忘】
  A0 R2 e7 L- }" R5 b, L- g公仔箱論壇1.加入聯想
) E- f; m# o2 H6 F3 c- Htvb now,tvbnow,bttvb2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶
7 C, L. i6 d& ^& {0 C; W0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 
& f$ i7 D7 Z# q5 }% _4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事
' X' {# C- F) s3 v* y, B# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
5 D" i6 F1 m2 E+ O6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
5 i  W4 x8 ^( F" I: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
+ r& p; N4 P: e4 y9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. f3 w, t6 W  n8 s
9.重點提示以幫助記憶os.tvboxnow.com0 R# ]2 N0 t' p) |3 w
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
. X) Y2 Z2 F/ rtvb now,tvbnow,bttvb11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣os.tvboxnow.com- ]# n) m* g2 C# h/ O
13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘
' R8 j) ]6 o4 i$ qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ G$ n, h( V, F; p6 @+ I
26:【恐懼症】
. k. }6 F' ~& E+ R( r/ J( t. H" R, [1.逆轉負面的想法
3 ~* G) d, S5 P0 A2 B7 \$ k; J公仔箱論壇2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼* o# p3 W7 S; v* K
3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法' k% {2 T* N  @9 c: _
4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因
  r5 G& G: h% ], {  y) ]5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感公仔箱論壇0 ]1 r1 n3 z0 k5 F, w& z5 i  {
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力
2 ~9 i$ O+ D: Z( P- m7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素os.tvboxnow.com" w. X, g0 M+ @& |- }* A4 X  b

7 a2 i# l4 h9 A' m9 \& A) Ros.tvboxnow.com27:【憂鬱症】
( o7 a9 h8 b# ~% `. c1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態os.tvboxnow.com2 p, X# P7 @5 K7 R+ S' n
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 a' j* p! o5 u' _) E
3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
# E% A4 @3 Z$ P2 v' o4 t4 ?0 m5.大哭一場,盡情的流淚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( P7 r6 X! ?! T6 n6 w- d9 Y  g, a
6.冷靜的分析情況% r; s- k  o8 Z
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定os.tvboxnow.com. I/ }  V  b( p5 ~, C7 u" B0 _1 v$ T
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣
0 Q9 _3 W$ W/ `3 i! \; g5 G9 h" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
; `- X$ o9 ?3 }  `" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.直接的問清楚懷疑的事情
5 C- s. ?+ X% K' i! i! Z4 R) T11.找些很乏味的事情做以分散注意力
) V% Y2 i! O! p% f) W$ ]- D公仔箱論壇12.放鬆自己,慢下腳步TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 f' R' M8 H; e0 K$ @: O5 u0 n
13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
" I+ a& i& C4 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人
: i, E9 ]" d. u2 i  K  G- f+ I公仔箱論壇15.遠離百貨公司,避免不理性的購物
2 e$ r; K( c% P- j& z: O16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動公仔箱論壇4 P+ E! `% h1 N2 t5 M3 w' i# l' Q7 l
17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
, ~# o$ h  @: w4 C, q) l, yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ R: H+ j: E  S$ d+ e" V$ q
28:【情緒焦慮】
, P2 j! [; u. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機
# B" U3 }$ @8 T0 {# i( u' T2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
) w; M5 K* @) c" ytvb now,tvbnow,bttvb3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮
& u' M1 o$ H" T3 ~" V6 s- d$ |os.tvboxnow.com4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來' p  D# k$ x' X) q/ f) m7 z
5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈
4 R# M, G4 {' |6 h( v6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛5 e% s- j$ J2 K/ p, q
7.深呼吸   8.放聲大喊6 S5 o, h3 @0 _& m
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
; T0 _, F) N4 g  V0 nos.tvboxnow.com10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
2 _5 Y* @& F) T! `公仔箱論壇11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 }6 w: u- Y
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉
! j' I% Y. e6 I( Y% W' Gtvb now,tvbnow,bttvb13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
( d! N8 \, D2 Z' R$ S5 d/ W14.洗熱水澡
2 i  M5 T) W3 D5 n) b4 g8 x15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉  k/ J/ Z9 C) x) e, s) }  H- s9 f
16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 \" g3 G3 j$ I6 i$ M6 B
os.tvboxnow.com* t# p1 q1 }. ?) ], ~
29:【暈車、暈船及暈機】
2 Y$ T: K+ ]: z9 k: nos.tvboxnow.com1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機tvb now,tvbnow,bttvb% U9 Q. z& C9 E2 F" j
2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
! M  {9 N- u; B, K$ ~* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸
" |" L. _4 T, T& g+ m8 a4 ?公仔箱論壇4.避免飲食過量 5.保持空氣清新
. |8 Q) o! b, {# G- V' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免飲酒過度     7.睡眠充足os.tvboxnow.com8 d! U& L; z: O3 B3 t& P6 x4 A2 A3 m
8.盡量固定頭部     9.坐在前座5 t4 }4 n" B5 _8 F/ Q( \8 j: ]
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
( i7 g! r. `/ q$ Pos.tvboxnow.com11.到通風的地方透氣,例如甲板
( r7 E% ]6 T8 F$ I" ?! r9 m12.注視固定物體,有助平衡感覺系統
+ u' N2 o3 ?# S' gtvb now,tvbnow,bttvb13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊os.tvboxnow.com# ^" ?3 w, j. x8 o0 a4 {( t
15.吃點橄欖或檸檬
" Q/ C) `. i) x, [  a  a" |* Bos.tvboxnow.com16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液8 h0 ^3 k, X% ~0 E! T1 D  ^. w
17.喝些可樂或其他碳酸飲料
2 {# b6 ^( n8 A& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O/ `& t( Y. k) M7 V1 k6 _% d+ k) f30:【經前症候群】
7 @3 P- ]+ ~4 o# z1.保持樂觀自信os.tvboxnow.com+ C1 c% a$ z4 z# n2 K6 k* u
2.少量多餐,同時採用低糖飲食
4 w0 o9 A4 @- J% r9 qtvb now,tvbnow,bttvb3.避免甜食
6 u5 y  |1 Y9 ~! w' {tvb now,tvbnow,bttvb4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌
! E/ U; k! b5 l- D! D& Zos.tvboxnow.com5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
3 |( W. c; Y3 q% O- L0 g: B公仔箱論壇
# ]) f3 Y. c% p$ d# d- j2 V公仔箱論壇份滯留在體內os.tvboxnow.com; I0 d' {- ]$ c- x4 {2 \3 U
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥1 b: V6 x- i; D" }
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
- A9 @0 A+ p+ o- j1 e9 O0 r7 xtvb now,tvbnow,bttvb9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動os.tvboxnow.com: z, j* R0 d0 @# V" P8 o7 R% M  H8 v
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多
. `& B* q1 A/ t9 w+ ?11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: g  d0 e; A
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂
% u2 y- Z1 r, h8 |4 l: V- @公仔箱論壇13.深呼吸
- ]& D$ Q) s6 E: h( ?$ F. ros.tvboxnow.com14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉6 V" |4 N8 N5 a+ v5 v) l
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
3 \3 S$ P1 Z) dtvb now,tvbnow,bttvb
, t$ Z+ q" k; I  X+ g0 s8 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 ^8 c3 o' V' R' b* B
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大
  X  u; h+ o' }  h3 _5 a9 q1 G公仔箱論壇17.與他人分擔傾訴2 ~$ q/ Q/ c: q( g" O4 X/ f7 h) x5 B
18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經1 {' D5 w6 W1 Q- i1 n* {( x, |" @: e- G

9 E& P% e9 R3 `公仔箱論壇醫師指示' p" M+ y. N- f6 L9 u
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K* d0 J: z' Z- E+ ~& M/ W
20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! T8 J' ~8 x* \
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
5 e7 u# Q* p- n$ t  R4 Aos.tvboxnow.com22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收
* s) ^; o( j9 h& `3 N% L9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.控制吃甜食的慾望os.tvboxnow.com5 h) Q$ ~4 N' H8 `1 L1 q

! b6 q" ~" m5 [. v: H) ]/ atvb now,tvbnow,bttvb31:【經痛】
* ]; N" b: c, L/ V) G8 x3 {& t( J8 kos.tvboxnow.com1.飲食均衡    2.服用維他命
, F  g7 M) ]; A+ {) f9 D* }3 Pos.tvboxnow.com3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛
$ e2 E3 i+ g, K' ~. E6 ]4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃& P" v$ l. V  J7 j: f8 P
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性
! U! X, O8 j) S; R8 w% y1 S6 U公仔箱論壇6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外
: l/ D% |' T' n1 V# J/ G7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^  o6 t; w( z4 ?: S
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
0 n9 A+ O+ Y% l, N7 W: u; F9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘: o/ y' l+ w: N) q1 }
10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛tvb now,tvbnow,bttvb  T& ]3 u4 s9 @3 l# N
11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛
/ b, C* e% s9 j+ M2 `5 z12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
' L, W# d  z- m, x0 L' W: Eos.tvboxnow.com13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
0 n- s% v( v* c: C3 }14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃公仔箱論壇; j! q/ x) D& u  E. Q: K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 c% f! \; m" u) w
32:【停經】公仔箱論壇( C. _" [' h$ |: t5 A
1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持公仔箱論壇. Q3 w1 e$ ]* G0 R6 e
2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開os.tvboxnow.com$ C+ `4 v& ^2 G) C: E$ P8 x
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回
& |, B; R, i0 H2 H7 I9 mos.tvboxnow.com5.穿透氣涼爽的衣服
- C( o' W' [! P/ x; w' N# Rtvb now,tvbnow,bttvb6.少量多餐,以利身體調節體溫
: ?' z5 M5 K7 q- x' q7.多補充水份
" d, Y; J! T6 _! r" stvb now,tvbnow,bttvb8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱$ n3 h8 y1 `2 d( L* V* Z. e; Q' {
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫4 ~9 w6 q1 }; D! B' D) P/ P7 ~
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可
, f% x8 M* _: |& J
6 r- q* r8 j) Y* |& mtvb now,tvbnow,bttvb幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
! Y  ^2 Y" p. e/ `tvb now,tvbnow,bttvb
% v0 n0 e, w& P, e3 `位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習
! Q) R, U3 }3 f* c6 @os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; _: y* B2 f/ X; g1 D2 x8 b
33:【害喜】
/ D& Y) o6 F1 O; x/ M8 G3 m4 Q公仔箱論壇1.姊妹或朋友分享經驗+ \( G# I6 Q* e4 q
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源
3 D) d' U+ l9 U5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果. r0 L5 t; V' w, A0 A9 d: |/ Q
5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱tvb now,tvbnow,bttvb! x* s( \) ]/ C; N# O; W& d' _
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶公仔箱論壇; U4 B" _2 s5 s3 b6 @" j
7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可
& h7 `8 k; f7 Y8.保持心平氣和
1 w/ C/ s" [1 S) ?9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生tvb now,tvbnow,bttvb- m) a. _$ j: ?0 Y$ V
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。
/ E" p& [; q9 m6 |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- Y8 W! h+ I) i# g: p  `
34:【尿失禁】
. Y; q2 |) r. [os.tvboxnow.com1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 S- ]% V6 Z" ]' `" s! i& ?
2.克制水份攝取,尤其是睡前
) E; F& G* g7 S8 a, u3.避免酒精
. i" }; K. S# P4 O7 G. Xos.tvboxnow.com4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑6 W5 A6 m9 ]& i3 e0 W' A5 k* f4 U& U! ~
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢1 E+ f  _$ _8 {* y4 R) f7 U
7.戒煙     8.減肥公仔箱論壇: Z$ u4 ?: @) ?' h
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
: i. G: j" D3 |4 ^  |10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
) l- r* w' M, R" ~) F. m7 Hos.tvboxnow.com11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb; [' l" [4 W) y) C8 l
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿公仔箱論壇) j- {: y+ d& I: k) Y7 n, P
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏
. |' a' W  a% Q9 j( L9 A" V* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解: d+ P6 ]+ `" C. y" ?) X2 Y8 x# v
15.使用成人紙尿褲
6 v9 ?. f. x, H8 e3 Q/ c1 D7 v7 cos.tvboxnow.com
) I. \1 j! b. |! s+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35:【尿床】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L0 ?* A$ n* D6 T
1.不因小孩尿床而予以責罵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ P4 W5 f, R! |, C( a1 r9 Q, v
2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬tvb now,tvbnow,bttvb7 m6 q" k0 d% X1 V  J3 `
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
0 o5 q9 F  P. H3 Zos.tvboxnow.com
* H6 t5 |! j: o$ H36:【膀胱感染】tvb now,tvbnow,bttvb8 q# l8 e9 d  X* ~/ T! K
1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況
/ G, Q' ], T. o# k3 s) J9 g, g2 Q4 |, j2.洗熱水浴,可減輕疼痛tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 M7 _/ |4 i  o) ~
3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感os.tvboxnow.com6 e1 o  _$ }  P1 j! d
4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長
5 ?  c: H4 R/ r# Y4 Dos.tvboxnow.com5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發公仔箱論壇7 I( q/ \# \: L, K& M
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,
1 A6 ]* E( w" _) [* R. x
& D# o+ o! K, ^) Btvb now,tvbnow,bttvb再由尿液 送出TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 j9 ?* b) d1 x7 k
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改tvb now,tvbnow,bttvb; W( B$ I# }! o: V

5 E) O8 x4 n# K; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以其他方 法避孕; h; }' B, Z% O( [
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條os.tvboxnow.com4 I/ u3 m  W2 u+ m& n
9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度os.tvboxnow.com$ [7 {4 m+ c2 @4 L+ K
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
8 _) X9 W6 d. a3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# V5 X0 ]" e1 m' S& Z
37:【陽萎】tvb now,tvbnow,bttvb% m! t% I+ i, b" h! C4 t
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
* g' e' M/ ?: @0 w8 ?& z5 I8 @
) G: T+ I# f3 e) Q- G% x3 A; J$ @/ G間而延長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u0 c/ b' v3 [5 E% w
2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
# [0 ^! G* f' ?1 ~2 c8 H' o& wtvb now,tvbnow,bttvb3.克制酒精攝取量
* `$ m- f9 m7 G2 t1 N5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成
+ x. n5 n/ J* x7 o+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% u5 O# }& R  G# \
陽萎$ I0 x& ?" _% q7 g* L' P; @
5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應tvb now,tvbnow,bttvb; I" N; e2 @* G: N! o
6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
9 U, J( U: n- i0 j5 B  _6 U$ _os.tvboxnow.com7.勿運動過量
# b" G3 Z$ K9 H: f( W" Y8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況公仔箱論壇5 \' J- M3 n! f) q" n
9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑公仔箱論壇# e3 U& x  f0 i( |; J3 B! j; ^
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起
6 S( n: R3 T+ ~公仔箱論壇11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結
5 ~; [9 f, L1 A% n! k. V公仔箱論壇os.tvboxnow.com. X2 h# D, y; h" d, W4 i
38:【頭皮屑】公仔箱論壇( l/ a, p# S" E( ?1 i
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑3 Y( y/ \- K( Q5 q
2.使用溫和、無藥性的洗髮精5 m& m% H; G; U, t( ~* E' \. X
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
7 s% i% ?  n6 Z& _* H" d公仔箱論壇4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉- U7 V3 r4 F* r" I9 k2 B* f, ]' l4 @
5.與一般洗髮精輪流使用
/ L* c+ [1 M! i8 b5 l公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回
! e& v1 V& d1 C0 x6 `" Z+ ~9 E. @0 k公仔箱論壇7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果
" N6 P" b0 f' i$ @8 |) {8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌tvb now,tvbnow,bttvb6 l, A% [6 ^, y, @* f
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
0 o5 |- q, u7 x: g- M5 A: m% N10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
" J+ {  M4 w& }# R" B公仔箱論壇11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質os.tvboxnow.com- t% x& F  g  s( [+ y  i' {* e
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
! [& H3 i5 M4 y8 w$ e, ?+ A公仔箱論壇13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
! P' I' P: R0 A& z7 I14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題& n! B% w' W% I5 O. Q( @

7 L: z8 i  E. E6 J' n公仔箱論壇39:【頭髮乾澀】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: q. D) [+ d. D* H
1.勿洗頭過度
/ y7 ]& K7 v/ P5 d& v* Zos.tvboxnow.com2.使用潤髮乳os.tvboxnow.com# z3 Z) e" a, i+ ]
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉
2 U/ }$ `4 D  a( b# x( v: Gtvb now,tvbnow,bttvb4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉tvb now,tvbnow,bttvb0 n& `) c3 u2 [/ \* i8 n6 l6 z; c  Z
5.勿以高溫設計髮型9 y- s2 v* S8 \
6.避免風吹日曬
2 a; K  c% U8 I( K0 Z2 H7.游泳應戴泳帽2 B: a! n# z3 y
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發
' W0 x- s1 j7 f$ Y; ktvb now,tvbnow,bttvb9.到美髮院護髮
" `0 L; r2 l7 {: u6 `1 K5 [$ f( c1 a6 p0 i3 C6 m
40:【油性頭髮】tvb now,tvbnow,bttvb& L# a) I3 X8 w  y
1.經常洗頭髮
5 D, `' h! O. P$ g6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免1 O& w7 A. l% T  L0 n* r  e% K
3.洗頭要洗兩次公仔箱論壇4 N8 x6 Q: Y2 F* `4 I  d7 G$ b
4.勿用潤髮乳
3 ]7 w2 D1 c$ M7 v! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用收歛劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; \0 B- ?2 p& H) L# G: I" ?
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢. J* _% ~$ I7 F- T/ ]# Q* u
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
% p, E/ F" e* t+ C. `: z3 btvb now,tvbnow,bttvb8.放鬆心情
6 x" K+ ^5 D- I& J: o. hos.tvboxnow.com9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ i$ D: M  n6 G$ A& n
10.改以啤酒作髮膠os.tvboxnow.com, F5 e  l1 t% Q. C* d5 [  _
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 y0 ?; q! E) P- w: I. ^, R
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物公仔箱論壇% j9 J& d) }8 N) V) L& T
5 D7 e' j( c- d- w  }
41:【皺紋】
8 s& m2 e8 j/ ]7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮tvb now,tvbnow,bttvb! H3 J, Z3 B( K- o; c
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋os.tvboxnow.com9 w+ C* H- O9 I9 l
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
2 r) Z3 g8 R* D( k8 r( U0 \& Ltvb now,tvbnow,bttvb4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋
& m5 P& U" [/ L$ ]  y& h公仔箱論壇5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋tvb now,tvbnow,bttvb# w; J" [0 g: g& ]( s
6.培養運動習慣,可使肌膚緊實' e2 g& O; o7 J
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命Cos.tvboxnow.com5 [% F- S2 ~+ b' k9 ]8 l
,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物
( A- p, ]5 v- W5 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生os.tvboxnow.com0 v; u; R% r8 H7 f8 W' L8 _* a
9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生
4 Q, c% }2 P1 U7 C. |4 V& ^' k. O6 F9 G公仔箱論壇10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚7 X, X, E' b: c% T' ~
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
$ V1 \% h  u6 C1 J; k0 O12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋
) j) j/ A6 c/ e7 `6 l1 t6 v( nos.tvboxnow.com13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥. H0 P6 e+ H3 l2 V
14.向專業化粧師諮詢tvb now,tvbnow,bttvb7 Z  \" O' O; u5 K
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟os.tvboxnow.com' `) _; N* T8 N/ H# D  G
16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】4 j5 d& W8 x- ~$ `: Z& V
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔tvb now,tvbnow,bttvb% X2 a# b" G+ x+ p: N' v
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔
% w" Y! j7 W7 ~1 J) ]0 fos.tvboxnow.com3.徹底卸妝
) [2 Z$ U% @- ~; l. }. qos.tvboxnow.com4.化粧品能少用就少用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V! f7 [- B# `, A* k/ j. X2 F/ C8 C
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
' Y& P$ y) q- F/ k9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原
" N( Q1 P3 }& G0 x- e7.消除黑頭粉刺公仔箱論壇$ c7 M/ [' r. {7 d. ]' R
8.避免日曬os.tvboxnow.com( Q/ [( }' D1 y5 ^  j
9.把皮膚搓洗乾淨) D9 D* b4 Y1 z  U7 j, U
10.一次只用一種藥物
5 U) k; h" s, g8 Nos.tvboxnow.com11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在os.tvboxnow.com# k) D6 ^8 `5 f- r5 B
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
8 A: y3 [" V$ B# Btvb now,tvbnow,bttvb# H; o! j/ P: O# b7 D
43:【水皰】
) n  m% |* N/ M" P" r: a公仔箱論壇1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出
3 Y/ f7 T3 l* y& h0 q# l  w2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦+ E' ^: G2 F1 n
3.要刺破水皰前,記得消毒戳針TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. q7 t  p& Y( }- _9 B
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口
0 t! l: U/ B- h5 I公仔箱論壇5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染
) d) |' Z, \1 ?" `os.tvboxnow.com6.用簡便方式覆蓋,如OK繃
( Z& d: ?; M( r( v7 Z7.透氣對傷口有益
3 E4 n+ P  W$ O) @% I( c; a1 htvb now,tvbnow,bttvb8.紗布一旦濕了,就應該替換os.tvboxnow.com" L& ]% v* s& J7 }2 l% d# L/ P
9.提高鞋墊可減少摩擦
; P7 S1 E/ T4 i* M  V10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
" }/ K7 `, @. W, H; Ros.tvboxnow.com11.每日撒爽身粉
( [, V7 ]; O  U( [" }. y公仔箱論壇12.塗凡士林可減少摩擦
% n2 a* R; t7 p% q* v0 q& T13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳
* o" d9 L: Y: D1 D4 `os.tvboxnow.com14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘os.tvboxnow.com1 w8 a/ P1 L+ U2 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, C/ @1 n+ m" e2 g) e, y
44:【曬傷】0 `/ K( U# u! K9 [! Q0 J! p
1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 T- |0 p) Q5 m
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
, l1 z8 p' i# R6 B2 _3 s! vos.tvboxnow.com3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥
; K3 ?- a( \1 x" h7 ?4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚
, I% h2 t  j3 v8 }& i2 `5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨
3 a9 v% Q. N/ m/ [6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液# P9 ?  @+ ~; W/ o& b/ V
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應
( t1 v, T5 S' z7 _" g' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚
- W- o$ i7 D. ^" U$ q* Z2 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.多喝水) H; o2 p6 c* x4 h' O) c. r
10.飲食均衡,且應清淡. \7 R' [3 t' _$ E( |: z; m' u/ k7 }
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適
* {; {  w5 w3 ~1 l  {, ~& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦
4 a; }; z! X" N( @os.tvboxnow.com13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除, @% T% ~2 Q% Y! x8 S# J& D
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
2 y1 w0 u0 [, J; E$ S15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' T1 D5 h2 l6 {
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
+ y  E3 T( d, ^, z3 R% L: p# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J$ F' N, Z0 g8 u
, P& r4 j9 r+ K7 a' u: s
45:【磨傷】公仔箱論壇6 C8 j: [. I; `1 g
1.使用爽身粉,防止摩擦。
  k8 R* _: J+ G+ Z1 o: o; J: [公仔箱論壇2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
, x0 j8 I! A5 q# W, i' g2 t, J公仔箱論壇3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
1 X9 I2 i4 M) ftvb now,tvbnow,bttvb4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。3 \7 j% n5 T5 i: N
5.不穿質料粗的衣物。公仔箱論壇2 {7 b; [" U9 w+ M: k' W8 A, }
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。公仔箱論壇" ^2 ~8 H* `! z

8 C( \! d+ U0 j& j  L: v& Pos.tvboxnow.com46:【割傷及擦傷】
+ x$ V! ~: p! H0 _1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血
& ~+ O* R8 V, N4 T2 H5 v2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血
/ ^- x  X1 I. ]& L) m2 ?/ ]. btvb now,tvbnow,bttvb3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次
7 y2 K6 P$ q% _4 O% U) _4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環tvb now,tvbnow,bttvb' C4 c+ l% K! A( m8 j6 h
5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所os.tvboxnow.com1 ?7 `* h2 p; C* b
3 C4 E$ L' u1 V) D
謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位2 {8 v% Z; V( A; e
6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳
' U- w% N0 ~6 w  m6 p8 s7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長公仔箱論壇$ i. d9 g% S: K  T6 P# P
8.24小時內注射破傷風預防針
- y: s% k3 w. r$ V" w/ [6 K. r
: v/ s7 M' `& y6 u/ [, ~( y8 _8 t47:【燒傷】os.tvboxnow.com8 J# `+ S4 \* c4 W8 A5 g8 j* @
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後  [* _6 [$ w7 N* |1 Q

5 I( r4 ^9 a% V9 G6 j, F洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 {! G! R) i9 v; Q5 p. g
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
7 d" j# W# s2 u9 D$ Wos.tvboxnow.com3.蓋住傷部,以免感染
, t8 H) k5 ?  h8 g* J& s4 N4 y, {5 m公仔箱論壇4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨
# B/ l( t! J' M/ b+ K+ _tvb now,tvbnow,bttvb
6 m) N+ m+ j0 e2 q6 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紗布蓋住,並保持乾爽公仔箱論壇$ u1 n( A5 M. V% Z0 o
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕公仔箱論壇- p! J' e: T8 e0 }6 Z& ^
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染- c3 i# D. Z) M( U% Q, v5 \
7 _5 p: S" O$ C
48:【凍瘡】公仔箱論壇! f5 I) k& P$ P3 q7 G
1.躲開寒風
. ~% T+ m3 n  [os.tvboxnow.com2.勿使用乾燥的輻射熱氣
& L0 w: Q1 S7 P( b7 w4 ]; h0 L公仔箱論壇3.保持暖溫
5 j8 J# J3 Y  }1 B  T4 ztvb now,tvbnow,bttvb4.保持乾燥os.tvboxnow.com. W* y) l% \) L% A
5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快
: K5 ~1 l% v8 V公仔箱論壇6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害tvb now,tvbnow,bttvb4 q: _- q0 K' B+ d2 Q; z
7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾
$ n+ g3 }9 {+ |% ~  V0 B# I0 f9 [4 c. lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸金屬TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 x: K& C. B8 x  |
tvb now,tvbnow,bttvb. X) j7 w, c" J3 {& Z
49:【嘴唇乾裂】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; k7 y/ o: {# g. G
1.使用護唇膏os.tvboxnow.com7 B* ]; }7 k% X  T1 h
2.擦口紅TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, |5 M9 v3 o; I1 P7 e
3.攝取維他命B群, |( V6 i0 a( ?% E
4.補充水分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t% {/ y; L3 }1 I2 ?- i
5.不要舔嘴唇
2 J9 |$ f8 P, W5 {( b6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好' A: X3 u7 c0 u1 L* P2 D" P  V
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
: q3 |+ L1 q4 t7 K* Z; d% wos.tvboxnow.com + g7 h( _/ }2 Z" p% `3 O% D1 e$ @
50:【乾裂的手】
  a) y0 T3 _# W: N1 |& G/ e% p# k1.避免接觸水
9 D; z5 _$ G, z+ o0 U2.洗手時洗手心就好
! R7 J4 ?3 w- p: Q3 ^3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭os.tvboxnow.com4 v+ u6 `9 d- a' G# v3 i6 i$ ~$ j
4.以沐浴油洗手公仔箱論壇$ `8 {5 |+ Z# Y% |
5.使用護膚劑
) C7 f9 T6 g6 s9 g. K) D' k6.用毛巾擦手
3 R0 J* m) V9 x2 x; p! mos.tvboxnow.com7.浸泡雙手
9 r- a$ E9 }1 b/ s( `1 s3 t$ p0 d公仔箱論壇8.試用便宜的C乳霜公仔箱論壇' @" b7 c1 l' m1 G- J1 l
9.塗兩層保護霜
" [; D$ \5 ]1 D/ |) w6 I( ?" ?8 ~10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手os.tvboxnow.com# o* K( @9 O3 v2 M" ?9 C- v% a
11.戴手套
; I+ [8 Y2 ?( T' ^) M9 Y12.上美容院洗頭髮
2 P9 p* \* h9 @; x! aos.tvboxnow.com13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ ^0 }3 T) |8 K  v' w

4 ]) B5 J8 V1 B3 P3 S/ ^! c2 i! \  r6 G? b拍乾, 塗上兩層護手霜
2 r# T. N6 ~- b* Ntvb now,tvbnow,bttvb14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務8 T) D6 o5 H- ?* H+ A

7 L% Y/ \: a$ n4 l, b51:【油性皮膚】# e2 C4 i' E9 u: {4 G  a
1.使用護膚面膜
2 v7 J0 g$ z0 f- Y4 E9 eos.tvboxnow.com2.用熱水及潔膚皂洗臉# R. `! U8 u) R# W+ f6 [
3.使用收歛水
# |% x- V. d0 J2 E7 [4 ^公仔箱論壇4.慎選化粧品
' p2 v3 W+ q% c, e! R& }( Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 |9 Z; @) D+ j  Y* B0 J
52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
% e$ p4 |1 f# g7 K) Q公仔箱論壇1.將皮膚浸入溫水中
+ V0 A0 U$ p9 k2 y  p* V( X" x公仔箱論壇2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉/ \6 n6 N5 K( q  D
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
) M& T6 X/ q9 y1 N0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.最佳的乳液就是凡士林
* i3 U# k+ ?9 m% S. b# _! {5 B8 p5.使用超脂質香皂tvb now,tvbnow,bttvb& S; C4 Y1 n: @6 \& B9 X+ [
6.勿太常使用香皂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~9 M4 O# K( x- K% s4 L' K5 W, _
7.使用濕氣機
4 e7 s& m, {, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.降低體溫
  r) s" Q( R* B" g# o, @tvb now,tvbnow,bttvb
/ p- F9 o! J6 H, d+ F1 K3 ?* k& T' `6 T53:【皮膚炎及濕疹】2 _2 S. P3 R4 K! y1 ]: t1 \
1.提防乾燥的空氣+ {; M9 ]/ S6 V: z
2.用溫水泡澡
: ~; u# o. H( w1 W4 Bos.tvboxnow.com3.使用潤膚產品公仔箱論壇2 A0 ]: R' W3 o/ b% _
4.避免使用止汗劑os.tvboxnow.com% I* i4 x3 \( z8 O7 ~
5.穿棉質衣服
6 f; k9 f+ E' n' X5 f$ _! f5 b& y+ R6.避免使用假指甲
. q6 F5 R+ I2 m" x7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.冰敷公仔箱論壇9 \% W# ]2 u- i/ p/ _
8.調配適當的飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ T" t, ]' k! ^" D. i  _
9.? 蚹K快速的溫度變化os.tvboxnow.com6 Y; q4 \0 j7 t+ J+ s- f% ?% Q7 g9 X
10.使用純白的衛生紙0 R& [9 z/ S( p8 E& Z
11.使用不含香料的乳霜或軟膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. l( _" V, F, `
12.使用尿素產品
8 }0 J6 |, r* j' T, Q& t  L; l9 \13洗一次,沖兩次
' S4 C" o! W3 D( ]9 _tvb now,tvbnow,bttvb14.當心發生白內障的可能* y6 n6 f& P) e5 u* w0 }& U* U1 R

, |  ~& p8 C( [% G4 [: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。54:【尿布疹】os.tvboxnow.com4 e' ]& _0 K; q' T9 g1 b1 G
1.讓屁屁透氣tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 K  i0 y! W7 o( f/ a$ B
2.使用超強吸力的尿布& b/ F* `1 j8 E+ \. [. F" {
3.保持嬰兒屁股的乾爽公仔箱論壇6 m4 i* N- n! W9 E, k, b
4.用醋沖洗尿布公仔箱論壇. ]5 O3 ]8 [) q: l' z5 v
5.喝小紅莓汁tvb now,tvbnow,bttvb3 S$ i  H5 m& J1 Y4 w$ q
tvb now,tvbnow,bttvb& a+ y$ M- k5 L# ^. h; l! U2 F* U
55:【蕁麻疹】3 |! a+ e$ P" _, ]7 v( `
1.冷敷
. J1 V8 C* g+ S$ y公仔箱論壇2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果3 w- V6 N6 R" ^( V7 B
3.用藥用植物
5 q; J  s& a3 I$ q1 ~4 M4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
0 H/ s8 ?( T# g( X8 |. Z3 I
" b$ }7 Z& s  J7 Z* ]) R/ i8 K* E56:【帶狀皰疹】公仔箱論壇+ Q3 K; \8 L# E7 T; u' y
1.使用止痛藥
8 {( O  W7 R9 O( ytvb now,tvbnow,bttvb2.服用維他命C及B群
+ [  O- k0 x2 f% \/ F  l3.冷敷患部
& e& a  {! n6 Q; x4 |( |tvb now,tvbnow,bttvb4.避免高溫
, F; t* [- L  m- j" r% Y( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e. `5 O& H7 {; j8 k: }
7.使用抗生素軟膏公仔箱論壇- k0 S. S4 `6 p
3 i4 I. w2 {) _/ A
57:【疣】os.tvboxnow.com. x) J6 T, ^% M# P
1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好
& @- G6 a. k) c公仔箱論壇2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助2 R, R1 [) W6 ~/ i' V" y
3.貼OK繃3 H, g% n" M+ L+ O
4.保持乾燥tvb now,tvbnow,bttvb0 a* |# K/ _! R: B
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。
7 W! g, z: k7 ~$ o) q公仔箱論壇6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
8 J0 d8 i4 T  N: ]7.經常更換鞋子
6 {% \* u; a4 _( }. C; J6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸傷口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b2 ]$ ^* D! d( R9 Q; x; w; ^# T2 j
9.寶貝指甲周邊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A/ v0 i* c6 \+ w. M9 m$ f! I" t2 p
10.放鬆心情% L$ a- U2 O. D# C) l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' s$ Z' y1 e; n+ a# d( ^$ s
58:【癤】os.tvboxnow.com+ F7 u& {7 l8 y) Y  Q
1.以熱敷將膿逼出
; r# \9 `' f+ X% Z! X- i1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.延長溫敷時間公仔箱論壇8 t' t% ^: x" h% R6 x! d, F
3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出
1 `1 W2 h, Y/ D- o: t: F4.勿使感染擴散
1 f+ j" {: n4 G. o2 |# U! F& {. a+ Z2 S% j- `
59:【雞眼與厚繭】tvb now,tvbnow,bttvb, u, @$ ~4 ?8 j
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除$ ]6 p+ |; H4 J3 q( k' ~5 T% L
2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免
/ z+ y1 K# k; q& y# H# T公仔箱論壇3.浸泡鹽水或洋甘菊茶公仔箱論壇8 A2 U: l/ t/ M# H8 l9 {
4.磨除厚繭
9 H, x% B4 Q7 Y( K  t& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼
2 [$ E& B* [1 P" q' `- @% L6.使用點式繃帶
8 A8 L6 H6 J% `3 J/ p3 d; }7.覆蓋患部公仔箱論壇7 c& W+ D$ Q7 a
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛tvb now,tvbnow,bttvb! i6 M- f9 Z5 d% k* F' Z
9.避免高跟鞋& F% d2 P9 M" D8 Z! g
10.穿尺碼相符的鞋子
( T' A% G; F  m% v) d11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題9 x, Q4 G% i7 K/ C9 }" Q
os.tvboxnow.com# f0 w3 k0 F' f! I; F5 ]' ~7 F9 |
60:【疤痕的問題】公仔箱論壇4 M" M: ], l9 ^) A* B/ P6 b
1.保護皮膚避免受傷是首要工作
2 h, v! {# m' k! K) a+ _$ n) L$ {os.tvboxnow.com2.幫助傷口快速復原! C, U  |# y1 g8 ~3 l+ f
3..勿剝除瘡痂公仔箱論壇+ d. @9 B0 C; e0 K. V/ j' g9 a
4.飲食均衡( h7 M8 c; ~- S$ Y! s! |
5.勿用力搓洗傷痕os.tvboxnow.com0 d: ]! U" l( M
6.用防曬油遮蓋疤痕tvb now,tvbnow,bttvb2 Q+ V. {) c! @6 |- h
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61:【脂肪堆積】
2 y( \2 r7 v9 P# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重
8 ^& U7 h, V9 b7 j5 J* I" g2.營養均衡os.tvboxnow.com' G7 S: p0 A/ I& |3 J% n1 b4 N
3.充分休息公仔箱論壇0 O0 N, D+ e; T$ c
4.防止便秘公仔箱論壇7 G# q, d4 G* p% Z3 T
5.保持皮膚的排泄系統通暢
- [6 u& p- s3 v( L" S% [) x9 z" u6.多喝水
$ u1 {- e  T; A( v8 C/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免鹽分7 Y1 j% N4 B5 F* K1 G; D
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣os.tvboxnow.com) _% j% M- M# K9 ~, Q, c% q5 {% F9 D7 J
9.鍛鍊肌肉
' a: _$ x  ^! F2 D! ?8 T( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.按摩脂肪堆積部位公仔箱論壇* ]' F" [7 S5 {2 o
11.作深呼吸
' P9 B9 n. a4 N& e. L; ], Gtvb now,tvbnow,bttvb12.保持平靜
$ C8 ^& D2 M) j' k( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 F' e2 m2 y% x3 |. v4 b
62:【香港腳】os.tvboxnow.com* `% W, p0 U. `( U. m+ D+ |
1.愛護足部,給予充分的休息
7 y% t$ I; E  e2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
/ K7 m. `8 T1 {) L) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.浸泡鹽水溶液
: p. |: @) q% X* _/ rtvb now,tvbnow,bttvb4.在患部塗藥
' m5 B* k! E6 [9 y  O5.治療指間部位tvb now,tvbnow,bttvb& G/ ~$ G1 ?9 f# x
6.去除死皮
# y3 |/ @6 H: E  B( S7.二至三天清除一次指甲垢6 V: Z/ W9 w; `5 o7 u2 W
8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發% ?7 g# O! `8 ~4 m: P0 y9 z
9.選擇適當的鞋子
' C) g6 i) `, Z2 K" A2 G7 }公仔箱論壇10.經常換鞋
* v7 q& u- H3 r- S11.保持鞋子的乾爽
% l- I$ I, ?! Q+ ]- cos.tvboxnow.com12.經常換襪子os.tvboxnow.com! G" G6 |; W: {
13.在腳趾間撒些爽身粉
4 j# N7 k$ P1 E  c5 i' mtvb now,tvbnow,bttvb14.在鞋內撒些爽足粉
# z) Z, a6 g# I- @2 H5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.勿赤腳走在公共場所
+ B9 L4 x0 H7 I
3 ^3 x* m  u! L5 t2 U& K: ^63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】3 ^1 a, \1 p' H
1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑
1 n6 Q; i$ n) R# X# h- G  N' k2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
7 E& E: K6 s; [3 D$ v公仔箱論壇3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處
3 h( y' _/ v9 i5 B$ Hos.tvboxnow.com4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛
! A- Y4 z1 S# z+ P; A7 v: g4 U# R5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
9 v5 S  j- y0 o' W6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可$ H# V: t/ y+ J0 T1 B
7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液
* Y4 ?$ D4 P/ p5 d) l! T8 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 s& J8 W2 m. {1 M3 i公仔箱論壇及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 S" Z+ K, N1 Y. _* x1 T
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷
1 Q+ a. s1 U) H$ R' }2 u9.最好到醫院注射破傷風預防針
5 r" t0 E% G2 N: ], T+ n( Ptvb now,tvbnow,bttvb10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒
) ~% I) z0 C5 I; K/ r. J- B4 B公仔箱論壇11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
- v, ?" S. A# v7 P: T0 b公仔箱論壇12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
/ P" s- M5 D+ htvb now,tvbnow,bttvb13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診
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# @* a5 r8 u3 @0 {/ s$ g65:【昆蟲螯傷】
( a5 p. G2 _5 d/ X1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 {. }6 `; @1 b$ I7 \
吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心os.tvboxnow.com, L0 u+ C4 b3 W( q; D4 ?( w
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ B; q4 R5 A% i
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
* \- q/ K6 A& S公仔箱論壇4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛公仔箱論壇9 M0 [/ i# q) p/ x- k
5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風
2 |6 H) I9 P: j6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
+ v% f7 y4 s) J. Y4 H8 ]tvb now,tvbnow,bttvb7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛
' l4 N$ B$ v: b- Z! T  D6 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
& T* W3 B; x, O! \4 l+ ^8 `% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳
5 o  }( {1 Z/ v& ~: L: x公仔箱論壇粉的濕度才能發揮功效
! m+ C2 l- k: X10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量公仔箱論壇3 d2 H! O' S5 `5 [& S/ s2 U0 Q
11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追
9 h4 i( Y( i* }$ s趕獵物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T% C" e: l* W* |& r- @6 t( ?: k( V
12.使用松節油也可防蜂: V  ^6 ]- D* `% {
13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚
2 e, ?1 M( p$ e( w( M: a! |7 X公仔箱論壇14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替公仔箱論壇6 f' @6 t, y6 W3 ]3 d
15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果
: C3 P, R4 D6 R/ y" I2 @, j( B16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的os.tvboxnow.com( K9 W) V7 ?7 b, {
刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除tvb now,tvbnow,bttvb. K' M( F3 q; ]* w1 P
17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法
1 `0 z% _4 O& Q! h* ]/ k+ b3 y% Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 Y/ ^' b) e+ U( L6 v
66:【肉刺】
# N) p: Y+ T# k) @4 o: T公仔箱論壇1.手指長了肉刺,最好將它剪短os.tvboxnow.com  n: u$ B3 a# T* k! X" B6 B" R
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) i# s3 {6 B1 V/ ?. }
3.浸泡水和油混合而成的溶液
( Q3 ]* B1 m  A8 L1 D% _, [/ R4.塗抹潤膚乳液
& t: @0 |7 M$ M  A, p' V. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿摳刺肉os.tvboxnow.com( f, W$ Q! @& S$ r4 e
6.養成護膚的習慣
3 W1 a% S' S8 S# m  r: L" [tvb now,tvbnow,bttvb7.愛護角質層tvb now,tvbnow,bttvb, Z( ~) _6 w9 x0 L

7 l; W, Z) d  C公仔箱論壇67:【高血壓】
; c+ Y3 P5 F1 j5 G% j/ ]8 u6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.控制體重tvb now,tvbnow,bttvb' I& q( z! ^, x" F
2.減少用鹽8 l3 B( Q; Z" t3 b6 @
3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切
. Y: s% d* g  p: t! H公仔箱論壇4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1$ P3 t  e# {8 R* ?0 ?1 k
5.補充鈣質公仔箱論壇( H. q9 G% M  a1 J+ I/ R
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高% Y6 Q! g1 t$ A: O
7.進行有氧運動' Z5 z( S, f2 j% G
8.考慮吃素
0 \: `" ~" `9 M* T公仔箱論壇9.經常量血壓
5 l7 ]8 Y& D" s. J8 I0 ^10.保持心情愉快tvb now,tvbnow,bttvb3 Q7 d. u* R0 z
11.少說話
9 s5 C, y# X8 a; E$ @4 n6 X0 gos.tvboxnow.com12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響
, j- i4 s- L9 {# j4 P* s/ m13.與寵物玩耍可降低血壓公仔箱論壇  d+ M2 M+ t5 P, `, U+ Z2 m) S% N3 z

3 z6 v, ~6 Y5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。68:【低血壓】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s4 E; w2 ?- f: Q4 L# v
1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降
: Z1 K6 U. Y" U* N2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好
; X  a' D; K8 D7 |# C( a2 }" Qos.tvboxnow.com3.少量多餐' r/ I% d+ M( j$ I5 L" y
4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起3 _0 [) `# D3 b$ @, h; I  C

6 I7 X4 f$ l2 X0 x6 l69:【靜脈曲張】
% _2 N( |/ {9 J5 z$ p* `' D& v1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張
4 {/ ]1 k  s5 |0 h9 G公仔箱論壇2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈tvb now,tvbnow,bttvb/ K' Q7 H- j' Q7 f9 }( `
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流os.tvboxnow.com9 [0 f4 w0 c: W! Y" l
4.勿穿高跟鞋os.tvboxnow.com4 Y2 S! [& t. N" M5 U" p
5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會! l. T/ {8 a; v; u4 [5 p" l
6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部os.tvboxnow.com* Y  u7 g1 ^% U$ f
7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題
6 h% ]! d) W) Q% A; h: ^tvb now,tvbnow,bttvb8.避免抽煙
1 s  d# V9 m6 M2 m+ J- jtvb now,tvbnow,bttvb9.多散步
: K& v, m% m2 i- V7 F5 \os.tvboxnow.com10.請教醫生
2 e( _# K* o2 R( O$ c. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u! s5 J0 f. }tvb now,tvbnow,bttvb70:【瘀血】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 r- C5 l, s5 A- K
1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
# M: R' |8 \1 I% H5 F# Dtvb now,tvbnow,bttvb2.受傷24小時之後使用熱敷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ y: u0 D4 m1 u
3.把腳抬高靠牆' u: p! E- J! }% d
4.每日攝取維他命C公仔箱論壇8 q2 v. S' H+ S6 L
5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
: i; D: ?8 H( d% c+ \6.不可酗酒
+ i; l) K7 z! M% Oos.tvboxnow.com' W0 v; p) R# {; V* ?
71:【脂肪過量】
) o4 {, Z: D/ W# e! i/ b6 ros.tvboxnow.com1.減少脂肪攝取量
' S9 M( u& u/ a5 t2 u6 H公仔箱論壇2.攝取澱粉食物
  N- t9 ]0 `9 ytvb now,tvbnow,bttvb3.遠離甜食
% T* V; Z; G1 m$ k4.減肥os.tvboxnow.com8 W- o$ s3 x3 A1 h
5.運動公仔箱論壇2 M, L; Y7 w; ?: b! s& H; Q
6.避免酒精
5 d8 o* W  c8 h! t( Etvb now,tvbnow,bttvb7.攝取魚油
72:【糖尿病】3 T$ g) O! p7 X8 R7 Q- f  O
1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb6 ]- g3 R" Y  z& ~: \7 O6 c
2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上
9 a/ o" s. T9 a3.減少脂肪攝取量公仔箱論壇2 o3 H& F, U/ a0 ~( `/ ?, N" t
4.多吃纖維食物
0 r5 P. g/ R8 ctvb now,tvbnow,bttvb5.減少膽固醇量
, F; `6 h& @# d. U3 S! ?+ f2 ?6.使用代糖
. l* C" ]$ G* T1 z+ E公仔箱論壇7.謹慎使用果糖公仔箱論壇- W0 H- l- E$ Q
8.提防甜味劑中的熱量公仔箱論壇$ J# m3 h7 G; C2 |4 D( d5 @, ~1 ?
9.少量多餐
' B  h! u5 U% H2 P5 j6 L5 |10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
; N4 _* f) u6 Z  J) W4 _    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者tvb now,tvbnow,bttvb7 @( @: I0 E! r' J" ]+ ?
11.將酒精視為脂肪
! k# O- _& r/ D% Z. E2 Los.tvboxnow.com12.減重tvb now,tvbnow,bttvb" n* h. f3 N9 ^$ @$ w7 p) f3 e
13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動$ M3 d1 ]- N/ Q7 P
14.快速步行
1 Z3 l! \4 p' }+ s15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
. o/ U% J1 ~. m- q& m) h16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線公仔箱論壇* R6 C1 T. K* y( |
17.配戴咬合適當的假牙
3 a0 u" _- v) G$ Y2 O; }% e5 btvb now,tvbnow,bttvb18.減輕生活壓力' b2 r  u( Q0 N9 D* X# r
19.放鬆身體3 |, H  X) K( \8 Z
20.定期驗血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z6 v, {% L! Y
21.使用成藥應請教醫生
& d, Z" f$ |" Q- |' w9 h22.血糖過低或太高都要請教醫生
3 ?7 P1 x3 V; Y9 B, f9 q+ f* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.受傷時必須送醫治療$ {2 @% y( f+ S6 B
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
9 [3 Z4 a  B/ F5 Dos.tvboxnow.com25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果tvb now,tvbnow,bttvb) w0 l  s" V  j$ ?3 M5 z  r; \# x
    ,甚至遭 到截肢的命運
" D' K  k0 S3 ]7 F  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋/ B1 C! E2 z3 u
     子,一定要穿襪子
  p' A2 ^4 S5 F" J% btvb now,tvbnow,bttvb27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢itvb now,tvbnow,bttvb9 E3 \, I2 E: H
     品
% o3 R. u8 ?6 G( }$ i- aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 r4 y& W1 q) r
73:【痛風】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 i' n& ]& \4 m) C/ u
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息8 O- @9 x5 q+ I( y! g; P
2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen公仔箱論壇4 g; j  [; I- g5 E, S% ]
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
2 A) E. l* ]: A0 ztvb now,tvbnow,bttvb4.冰敷患處os.tvboxnow.com% A" z" Y1 E: {! ~
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
" W7 c% X( @+ \4 k   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
2 j5 d% R% u$ Ros.tvboxnow.com6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。
& t8 l) P8 M5 j- m, D6 otvb now,tvbnow,bttvb7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)3 k8 [% \1 [8 U8 ~" g2 ^
   等藥草。os.tvboxnow.com, }9 ]! B6 q! f7 B
8.勿喝酒
4 ], e0 ^9 c" M: @! vtvb now,tvbnow,bttvb9.控制血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ D# m! Q# w0 h% U: r
10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
9 y5 X5 q% C; Zos.tvboxnow.com11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
0 u' `/ [2 Q! s4 F公仔箱論壇12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子
4 Z0 _7 x; d9 L- c- C' [os.tvboxnow.com13.多吃櫻桃,可以紓解痛風TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! z1 d: [4 h, ^, s' f) J
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
4 `$ I2 }& @+ i     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ C- s+ {0 A5 a0 U- N
 
( @  ~2 Q* P) ~/ \3 h8 {$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。74:【腎結石】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X  J6 `9 v7 J' d3 k5 M
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
2 d4 b' D$ [6 m1 p" W; k1 O! k* |: p2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
3 w7 l$ F1 v& v% {3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
$ m2 H8 K1 \0 Q: Xos.tvboxnow.com4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
! B) H# k% _! ~1 b8 m6 H公仔箱論壇   茶
% {1 l4 P$ t  L& G% J) Ios.tvboxnow.com5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率os.tvboxnow.com+ Q( Q* u$ R( M8 b! C! o. o* z
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
; T# O8 P, m  J- U8 R) z) |' E+ _os.tvboxnow.com   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 os.tvboxnow.com; C- O/ O2 n5 L8 g2 |$ Y3 ^- l
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中os.tvboxnow.com- M( @- p( x9 o2 `+ j4 f
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
3 U0 w2 i$ |. Y: ~9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
$ ~, `4 M) b+ J- V4 I+ R3 J4 ntvb now,tvbnow,bttvb10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者( I$ G. V/ }  D. w: S) N, b
11.勿服用過多維他命D
7 r5 ?- K3 m% a+ [# D% B; f公仔箱論壇12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 S2 g2 b& D  B( j; p5 o

9 r% p* a+ ]; b( V/ O74:【腎結石】
& C; b2 z, L9 V* S+ o+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
5 [. N% d; B9 Y& ^' \; ^2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N/ B- Z( N# X4 H4 ]) E; d
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌os.tvboxnow.com8 u0 j4 e( I, |/ N3 u! j4 c$ M
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
3 X4 [/ M2 J$ b1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! i  v% z9 s  S/ }/ g2 ?

0 C$ n* n& P0 X9 Y9 A, N  fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
" _* t5 N7 H* _! H9 o! J6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
$ D, ~$ \2 Y3 d- c, Z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
' j! ?; Y9 g& Q) H! _tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
5 [$ k5 {* i" t) R0 B公仔箱論壇7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
2 i( N4 A! I5 H1 p( `  R5 _8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞公仔箱論壇$ y4 ~  o" j  M! [
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
& s" c* G7 z* j( x10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
8 u- s# z$ }/ O  o' h' j公仔箱論壇11.勿服用過多維他命D. K# i4 I0 Q' i9 a6 p
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫( d5 A& L5 Y8 B, M5 @  G
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
# k- w9 i& Q6 I; Q公仔箱論壇  [3 E1 I) {3 s5 H" k# n
75:【膽固醇過高】
+ Q# ?) J" i& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意體重
4 w* x. V( ~0 p& O. dos.tvboxnow.com2.減少脂肪攝取量
1 h- L+ d* E9 A% @/ H6 Atvb now,tvbnow,bttvb3.改用橄欖油
+ D* \+ D' ^4 F1 g8 ~9 ^1 q' w$ l% d4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個
0 y3 k5 L7 i, I& N' c公仔箱論壇5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇
3 T' R! X0 z: _, ]公仔箱論壇6.多吃水果,可降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb5 X" C8 `1 S' f4 M8 G
7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇0 W  L, n6 O, R: e4 R$ L2 c4 o, y
8.攝取玉米糠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N2 o6 C0 b, c# w, h
9.多吃胡蘿蔔- d# j. |- ?+ r, B+ k; O% S
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
1 U, }- J- a( A' ]! T$ q- q11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& b5 g, d: h  i1 z2 w
12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇! z' ^# k5 l+ m+ k  T9 P" L" Q
13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降公仔箱論壇% T5 Q) i* Z; G$ e: f
14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇
% Y/ H1 n1 z  a- H15.減少咖啡攝取量os.tvboxnow.com% r9 v  n/ K4 w% t- ?( e/ A# ]
16.勿抽煙
4 W& a! N# i/ W17.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 j( _& ]: N, w% M
18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量公仔箱論壇/ p* j1 G. \- U* M3 E
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
9 k. v& W; d: aos.tvboxnow.com20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇1 M0 K3 E6 U3 r% V( s2 d) T3 a% [
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76:【口臭】
! u: J! u/ ^4 o5 t% P0 ~os.tvboxnow.com1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散公仔箱論壇/ l0 s4 K5 ~5 l6 @- z% ^
2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內公仔箱論壇( {2 i1 ]( H* o$ O# _7 _
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X1 _6 b, E: b0 G; m# y' m
4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味
: S, v7 O) U% Q- U; S7 t2 etvb now,tvbnow,bttvb5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
8 ?9 e0 o0 z- c5 s  ?6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代
- a" x6 J, O. z( RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭5 j8 F( b8 j- E$ Z. n
8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾
8 d3 r, K# E4 J8 @0 W7 _* TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效
3 W: n& h+ e+ T公仔箱論壇10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣os.tvboxnow.com0 I: l- s" M/ V6 ^) o
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣6 g- l3 y( |  s% F- L+ [
12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣
( n, A% n4 C: K! S13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
/ U- i! C5 g5 J9 ktvb now,tvbnow,bttvb14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新
$ r( A6 s  J9 K; X; @/ q7 p* otvb now,tvbnow,bttvb15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
8 _! X: J% M' ^/ R. z 
9 H4 Q$ G6 O; I- n% K4 B( x' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。77:【唇皰疹】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q. h: j8 w. I: T( I& f
1.保持患部乾爽os.tvboxnow.com/ }- B6 m0 V. B! j6 @& Y
2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
/ v5 v8 p0 a4 h$ w1 y公仔箱論壇3.勿將牙刷置於浴室
; [& B9 f% r, k8 V2 U. E" g& I( w公仔箱論壇4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, c% T! H2 _5 n- X9 v
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林
6 B, A- R: T7 U4 K) ros.tvboxnow.com6.使用鋅水溶液,可加速復原公仔箱論壇5 C$ m: k& ^3 A' @
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
  G+ d" [: b5 e! o2 }tvb now,tvbnow,bttvb8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
; P2 ]8 E5 s+ Qtvb now,tvbnow,bttvb9.冰敷,可減輕發炎
! p4 l/ @1 e5 f5 A公仔箱論壇10.以含酚的成藥紓解患部
4 }) k$ B  `; F' D11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害3 [  `! Y) N! ]7 F, z( P+ }. [3 _
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等公仔箱論壇. x! K  M; G3 ?5 K# J, G7 C
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" w+ a. ?. o) O& x) x

- Z) }  z7 O( x0 ^% Ktvb now,tvbnow,bttvb的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀7 ~! a, T  j+ I, F
14.放鬆心情
; G0 ~+ Q; u2 k1 y  @  }; Rtvb now,tvbnow,bttvb15.運動可強化免疫系統
. h: h3 h- p8 ]' m7 U16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
  b) [3 h0 t0 e. a+ R  C
0 m( \6 C2 M& O! m7 U. h  n78:【磨牙】
% N! n, Q  z# w5 }8 E' _/ btvb now,tvbnow,bttvb1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離os.tvboxnow.com( I1 B+ m! c8 o$ u
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴
+ G1 H' `' |9 X' k3 P8 l6 @9 stvb now,tvbnow,bttvb3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會6 j9 l9 ~! y( E- c( A6 ?# ?' V
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙公仔箱論壇& B% S, \$ s, b
5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法公仔箱論壇2 v! X& Z% S  e7 S9 h/ G8 D" a; p
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量2 f8 \! j- ~7 a4 Y" U5 M* o
7.洗溫水澡
% y4 L  q' i8 f, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.寬待自己tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ @0 J; z0 m% Q; I
9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
2 D- `  l9 g" c8 O$ H5 B公仔箱論壇
9 \, W. D+ [( G; C8 t5 r79:【牙痛】
# t3 `. c( F1 j- O5 W& Y* [1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒
* X# _% d; U( i( |! g9 {4 [) c2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法
0 ?9 a) \, U& [1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.漱鹽水,可減低痛楚
( y8 J2 b' s, y公仔箱論壇4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處
6 p8 X. s* x  Q6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿使用受傷的牙齒
; @8 P( [6 o% J* @' ]tvb now,tvbnow,bttvb6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛公仔箱論壇/ f0 a' o- F/ V$ j% O: A* f/ M
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒公仔箱論壇4 I% r1 I+ R+ l0 ~+ {! V7 A
8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠
5 Z% m" `5 M# f6 L) B% `( g9.避免熱療,以免使感染擴散
3 j$ J% C1 O4 Z  Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j4 p  h# p! C2 Z4 _, T
80:【齒齦發炎】
  z) [# O: G0 }公仔箱論壇1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 |. _& D0 c% e9 |: z. b
2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到
" |! ~* |3 P- |$ Htvb now,tvbnow,bttvb3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾% N  _, x; G( R
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
$ t% h+ b8 y, h3 S+ C8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質" l1 K5 g5 p3 x- u# J
6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( J# N3 Y$ Z9 k$ z
7.補充維他命C,可控制牙齦出血
: w& a) Z" y8 ]8 ^$ I3 i" s8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品tvb now,tvbnow,bttvb6 l% X. J1 @# Y
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔os.tvboxnow.com5 D0 A: T4 A9 E
10.戒煙、戒酒tvb now,tvbnow,bttvb# k3 }8 w$ ]! g+ j* g2 J5 O, [
11.刷舌頭,以去除細菌毒素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) `6 ]7 m' x, u9 Z8 O/ b: E# o: y
12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次os.tvboxnow.com$ k' c! b. B5 Y! v1 n" B1 \  ]
13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
1 c: H; Q6 z4 W% c1 L7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時tvb now,tvbnow,bttvb) \# {( O4 X; F8 ~' A$ C: o7 O4 }
    除臭/ I  x/ F* C+ z- c, B$ _# s# R
15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢
. t- a; l8 G- Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 r& S  j8 o1 N0 u' c) I
81:【齒石和齒垢】
: D" Z# E* |" Y- H, d. {os.tvboxnow.com1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c  c# v1 K3 @2 p8 i
   一至二顆牙,才是正確刷牙法
- Z% A; T8 |0 t3 a! {os.tvboxnow.com2.不要忽略臼齒部位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. U' E5 R; y9 x  C4 z- X
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束公仔箱論壇% h7 [, Q. ^) f2 q
4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質
8 Q+ V/ G* e5 D3 V' p$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以握筆方式握牙刷較正確
& g# Y8 `- I6 r* i6.使用牙線,可刮除齒垢os.tvboxnow.com5 M/ m$ r' P0 y1 I+ O2 u& j
7.使用含有氟化物的牙膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N/ X5 T" Q1 n0 K
8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用
! G) ~! s& E! q/ I& H9.用清水刷牙也可去除牙垢
+ Y+ S% a$ _' h10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
+ q7 [4 M9 _) U  D6 u6 \tvb now,tvbnow,bttvb11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水
6 T" U) ]1 _, Q4 q' r: ]* }( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.使用沖牙器
2 q; B# C+ O9 P2 ]5 p13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好
. H& m0 i! T3 P) u9 ~3 s9 B' W" p公仔箱論壇14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒os.tvboxnow.com. c( F- L$ |' B$ z- G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" o) u" @8 x: ~1 Y
82:【牙齒的斑漬】os.tvboxnow.com' i. j( k! Y4 j: h. u
1.飯後刷牙
; O; k  g8 u: r. nos.tvboxnow.com2.用碳酸氫鈉刷牙
* q% U) \5 ?( C$ S) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.漱口
# z6 s7 M$ I: K+ B4 [! A公仔箱論壇4. 使用電動牙刷os.tvboxnow.com! {( ]) q% t' D7 V* M
5.使用漱口水
& ]6 n2 M' W. p1 s  y9 J0 w$ c; N6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
' o+ N! R5 q) G/ V7 Q; S7.刷牙不宜用力過猛os.tvboxnow.com. [1 [2 i8 v1 q

' Z2 ~$ F2 O# i' n9 h83:【假牙的問題】
, G9 d; ^% ^, @1 u% t' V3 n# o; k& d1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信公仔箱論壇, U8 x& q6 d6 k8 U6 V
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音
( n; j$ a2 m- A6 X% y7 V0 |' m' ]公仔箱論壇3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題tvb now,tvbnow,bttvb. c' u0 t9 ^( C# }) i4 D
4.小心使用牙籤
" M8 B! n" h1 T) P; r8 \5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確& {9 w! i' |9 i
6.使用假牙黏著劑
4 w; g$ _1 s. A; n6 t4 a7.在剛裝上假牙時吃軟性食品os.tvboxnow.com4 D9 ]8 x5 J% j  S$ o& w' a) j
8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗os.tvboxnow.com: w* n! n- R) t. ~
9.養成刷牙習慣
4 p% A- B; R8 u公仔箱論壇10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液tvb now,tvbnow,bttvb. h1 a# n1 d0 h
11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥tvb now,tvbnow,bttvb$ F; R+ U% M1 p0 L( s; P
12.以鹽水漱口,清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 b5 }4 l, i, U* v
13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒公仔箱論壇( o! x# s4 ]  S0 r  c4 b

9 m* k: K0 y7 l2 \; Z& r84:【肌肉痛】
) b* L, c6 ^& B0 k5 r1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定
9 e& z* ]9 z* M) u# ?; G0 _公仔箱論壇2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb% b, b4 |, O1 i  O
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊tvb now,tvbnow,bttvb4 x% Z) Y+ f6 U' v' i" F
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大tvb now,tvbnow,bttvb* ]: g7 @" D2 A* C
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久/ o8 k$ Y* ]0 v, J/ D  O
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
& G7 C! P5 E$ M6 h公仔箱論壇7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛
: d/ e( [, \% d5 d- q" F  s8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
$ a5 k7 D3 w- {3 a# U5 ]3 e' ptvb now,tvbnow,bttvb9.添加衣物保暖,可以支持肌肉
4 h/ [, g, T4 Rtvb now,tvbnow,bttvb10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,公仔箱論壇$ A+ O) B8 C' Z- h5 P: J
     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的os.tvboxnow.com9 \2 S% T! i, x
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣os.tvboxnow.com0 c% p; L% @. N( i
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛os.tvboxnow.com4 t0 _2 F. F( w9 ]" |  ~* F, W
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息
- l- K# i# Y! Q# j/ M0 h公仔箱論壇14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔8 ]  [; {0 B) {8 i, ^, U; M
15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動; d: e. n( b) n0 m! m/ `2 f) k: I
16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來; M& k# F$ g* I3 V, K& t
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法5 c% [' D! h; ?( F& B; S
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度
# a1 K% |% a2 `+ W" O; y" FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間" S; Z6 R/ x* U9 P) f
20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。
3 X/ R) U$ F: ^3 K- mos.tvboxnow.com21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: Z( Y1 v+ `+ L. H
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
* ]* U# w5 u9 ?8 N" t23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
; Y7 g6 q6 G5 F1 O0 T7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。公仔箱論壇' J1 X0 y8 |, W9 a+ C0 l
os.tvboxnow.com; s9 A5 |# W& ?
85:【肌腱炎】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- H7 J6 {2 ]; A; p' |; |
1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮7 B2 f! F) h& M1 r) ]" \1 P
2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
6 w- p5 L+ v- K3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。公仔箱論壇2 o9 }: Q& \4 H7 V5 ~6 }2 S9 }
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。os.tvboxnow.com. |+ H8 r: _: ?# d2 g0 @# D: d
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
1 u) H7 q& V, {; P, C5 atvb now,tvbnow,bttvb6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。
; b- t  Y& d5 h3 Y1 H/ O' Mos.tvboxnow.com7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。+ s/ m8 K# S* j
8.抬高患部可控制發腫。公仔箱論壇0 D9 ?& r: D6 H$ S" E8 O
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
$ C$ Y: Z, |# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. w1 L! i6 e1 F5 e
11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】
0 I, b7 Q1 y/ F1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
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2 n* S0 z- {: a1 v/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T- o& t7 o+ u" B; |
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
+ V4 s6 S& ?. b/ g- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
3 L+ p  o, ]$ i公仔箱論壇5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。os.tvboxnow.com/ s& S5 J( t# h7 [+ T
6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。5 j' J+ n2 u" C; Y3 u! l

+ d: l+ B4 ^4 [' `* J公仔箱論壇87:【頸部痛】公仔箱論壇5 e$ t" Z9 ~0 b
1.冰敷可消腫。
* w. Q( G+ R& O- Z" A! Rtvb now,tvbnow,bttvb2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。
% M0 R8 C* u% `. g2 R8 F3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。
% L# a0 Y0 Y) R3 l: H- r5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。
0 |& Y  W% P  [" D* q$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。
7 _% t# b" O$ ?, Q  _2 O6 I- [8 m  ftvb now,tvbnow,bttvb7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。tvb now,tvbnow,bttvb$ _  ]9 U8 b; e# W- F- Y. e3 ?3 b' ]
9.減少電話聊天。公仔箱論壇3 Q' K2 y3 O. }: y/ f
10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。
( K6 G- c' x5 Uos.tvboxnow.com11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。tvb now,tvbnow,bttvb& O! T% L& k& o$ O
12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。os.tvboxnow.com/ t7 z% g" q' t+ m* k
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。
  f: h, j* Q2 r1 D9 s  t7 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。公仔箱論壇2 u: P1 J' e- h" ?$ K

) y' B% B+ J% T0 X* W% Z  {8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。88:【背痛】os.tvboxnow.com9 @  y6 b! x# @% I* M& X2 C
1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。
6 d% s1 v5 ]9 c7 w, h7 O# m! z0 |2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。tvb now,tvbnow,bttvb+ f8 k. E8 v  ?# Y
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。
' I5 {2 B9 x2 s8 X' ]" otvb now,tvbnow,bttvb4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法os.tvboxnow.com. K+ r. t7 m" U" ?6 @+ K
5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。
* E7 e: f1 j* P$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍
$ F/ {  F* E1 D- C1 `% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  S+ {* H7 ~0 q( n( }7 ]' A微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。tvb now,tvbnow,bttvb% X% v4 [9 y% s0 W% H
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。# o5 Q6 m* K( P" B6 I& G) a
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
% F5 m" [7 l2 U2 H/ ^  |2 v9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此
0 I9 E+ b2 z+ a1 t) G' Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 C+ |; c4 S( J5 W4 d* ?) _
即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。os.tvboxnow.com6 e- a, O1 Q, C! b9 X
10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. Y$ P, `* z6 c* v5 B8 Z
公仔箱論壇% q( ~1 u- o  G' L% [6 M6 L) V
緩解背的壓力。
5 t1 D# w% Y7 K) x# Rtvb now,tvbnow,bttvb11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。
. D9 b! n+ M6 h2 {12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x! _: t1 n+ O% h: }! G/ t* S
13.以想像轉移背痛。
+ ]  |! }" M) I5 x1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
# r) x5 F, [$ C/ jos.tvboxnow.com15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。
! H) J* V6 O& u* K/ [公仔箱論壇16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。公仔箱論壇* z8 _9 l$ v, U6 M, c$ n
17.運動時要適可而止,避免逞強。
7 k9 g2 E5 p( V. |公仔箱論壇18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。
8 K7 p" p. b7 W% \3 q# u公仔箱論壇
9 V$ l0 U7 z0 v: m3 q) Q2 ntvb now,tvbnow,bttvb89:【手腕痛症候群】
) r2 y1 q" J8 k6 u5 J/ h' u  u1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。
6 o1 x, h1 K, a  Z/ E; J- R公仔箱論壇2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
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. U5 k) H. C  A2 d5 l張力。
" k" x" z- J5 ~6 [+ j) M0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。( Y7 h; @/ i- K! O0 }; G, B7 p
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D1 l3 p: R8 h: _
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。
- D1 c8 O- @$ d1 q公仔箱論壇6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。
3 t* c5 b! Q) |4 Q" m) Z, j# h7.睡眠時避免手臂下垂.
  _, e) S. ^+ S( G) ~) Z1 T8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供
1 @$ b5 b6 |/ Z5 {( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @7 o. K; B, x9 s  C' ]0 \8 Z支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。( o6 y  g0 [2 j1 K! V' h) d
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。os.tvboxnow.com  X( l0 D4 l& }5 m) a; H0 `: ?" L1 R
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。
9 M# L& Z0 a4 w; v, X' ~& _) K9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。os.tvboxnow.com: E% k5 p. f! a; a; b
12.保持手腕伸直可避免手痛。os.tvboxnow.com# O7 D' I$ ~4 I) Q

! [4 G6 p5 e1 Y2 U3 `! Z# L: L90:【關節炎】0 Z. {6 E( U. z1 v% X
1.減輕體重可減輕疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& ^& n# Q5 k. y: r6 Y
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。
' [0 G1 t% Z; dos.tvboxnow.com3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。' w4 }$ r8 M1 S
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. Y* r% T" G  w3 c! r$ h
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
" }/ b9 S; D) Z2 C, Fos.tvboxnow.com6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
" p% Z; ^% B. ?# ]8 g5 C, b& c" s6 ^os.tvboxnow.com7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。公仔箱論壇4 n3 E& B9 N# p: m5 J
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c" A5 F! R  f4 j$ |" l
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。" j8 [+ K: {% P; {9 E3 K0 `( N
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
! R* o1 q, f+ sos.tvboxnow.com11.增加維他命C的攝取量。
: X0 F8 l. i: H) J/ O12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。. y5 n7 D4 l6 R
13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。8 r' b. f+ W( A- P% a/ D7 h
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 F: `' M" g- @0 Z; W: y& M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* J+ j; z4 l) B  C4 E
91:【骨質疏鬆症】
* `( n. O; S% e1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
4 v" [1 V0 P, e  O$ P1 N2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
1 R! }2 i3 U+ ^$ p" z- W7 r3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f8 T( p! f! @
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其
$ A% b$ E- l6 K3 f/ A9 n% vtvb now,tvbnow,bttvb   他品牌。
, Y% e- g& Y# P7 G$ m, y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
# J8 d  D" j: H6.節制使用酒精。7.戒煙。
5 X/ h6 k: g# i5 k! |os.tvboxnow.com8.限制咖啡因用量。
( a" H& g' g8 n: G  U9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
* J9 e6 x/ X. m# G# @4 B5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。公仔箱論壇: N) P9 @7 g" Q/ s
11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的
# Y; D, A( j7 V     吸收量。
+ p( q0 I1 B" X9 R/ @  L  Otvb now,tvbnow,bttvb12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
7 F; I7 {% L: Y6 ?     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。os.tvboxnow.com$ v4 R( ^6 K7 `# H: H! q
 
, h. s+ y' Y2 a8 \4 d92:【膝蓋痛】tvb now,tvbnow,bttvb, b8 r' N5 ]6 S- }/ G
1.減輕體重。公仔箱論壇3 ^# O5 u. \  C" i' a
2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。* Y, g# v7 N# G& p. J6 Y
3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。: q: w7 d, j$ v1 }
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。公仔箱論壇0 A1 _( H' g5 h5 c. n2 ^( I8 O6 f4 v
5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
* g( o, \+ o# P( J, f9 x1 x6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。os.tvboxnow.com' j* z* c3 w+ k+ F
7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。os.tvboxnow.com( t# |& {" Y$ K9 {
8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。os.tvboxnow.com* A, P: l1 E6 w
9.運動前後作體操。tvb now,tvbnow,bttvb' L2 L/ w! J7 C6 f- I1 E

( T! s# g* W) e! ?) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。93:【腳痛】tvb now,tvbnow,bttvb% Q: Y- g# E) T- S
1.抬腳可幫助血液循環。os.tvboxnow.com! h% i' z% h& h7 A
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。
6 p, Q* J' Z' G, Q% W4 M. \. _0 R+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則tvb now,tvbnow,bttvb* |8 r- _  ~: ?+ }& R/ W
   溫度不宜太低或太高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 F. h7 N$ u& i. ^8 |/ Y3 C
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
: D: K/ {% I/ T7 P$ @" [% T" ?: d公仔箱論壇5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
# W  A$ b/ b% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精
" p  i" \9 v( y0 m   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ B; N' P/ D% O1 h$ j5 P3 O
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
" F8 @& r7 q, f( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   等方式都 是平時就可做的活動。
% a" Q6 x# [4 _- m5 H# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
& o$ B( u- l1 F: |9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
5 b7 Y- K. `- G# U; g公仔箱論壇10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
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