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[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
; C. V# r( X7 d# f/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾吃一匙糖   公仔箱論壇6 P" h1 U6 B# ?) ^
2.彎身喝水   
  F! F, t- ~7 q  K- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.憋氣或吐氣tvb now,tvbnow,bttvb  l% r4 s0 n, \9 ]4 x& d
4.吃飯時不說話可避免打嗝
# m0 z3 x% t6 ]9 x( N& y2 D3 s5.憋氣喝水
+ F9 G$ u7 X6 Y* `tvb now,tvbnow,bttvb6.用力拉舌頭
1 n% o* ]8 R) \, a9 qos.tvboxnow.com7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
/ E% Y. a& b1 K. o- X' ]os.tvboxnow.com8.咀嚼並吞嚥乾麵包
% {% R3 s$ T" g& F6 F) Ltvb now,tvbnow,bttvb9.雙手抱膝壓胸 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j2 _/ o6 Z3 f1 a* V
10.憋氣  - A. N* U- k0 [# M6 Z. v8 g6 Q3 g% g
11.用水嗽喉嚨   os.tvboxnow.com' ~  l* D! S% V/ \
12.吸吮碎冰塊  
5 ]- O1 L1 Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb13.冰敷橫隔膜處
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& T' w4 F# M6 Ptvb now,tvbnow,bttvb02:【噁心】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" d( s& b  s1 c
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^1 J1 q& Q" U
2.服用Bonine暈車藥
6 P" F& r  _  ]) j2 V! f3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 m: i# }% @% I5 u+ Y
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
' n5 N: |1 j( A0 X6 F) g* a7 dos.tvboxnow.com5.吃少許碳水化合物   
' U4 a1 r% P$ b) I1 n' {os.tvboxnow.com6.服用薑粉膠囊os.tvboxnow.com2 l; r7 Q; G- n) ~

7 Z+ u9 \  L& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03:【嘔吐】5 \6 w/ [+ m5 a+ L7 v0 D8 z9 w8 L
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可公仔箱論壇2 z$ s9 c6 O3 M: S1 v
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
; U" |  [9 k' E, L+ E公仔箱論壇3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足公仔箱論壇; C! T5 t/ o8 k
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳tvb now,tvbnow,bttvb/ |) O* a; W2 ?
5.避免飲用氣泡飲料
+ q/ _7 N: m# F# A. G6 A6.食用糖漿,如可樂
$ j+ l, w( U0 D  ~0 o- G& Qtvb now,tvbnow,bttvb7.食物力求清淡
* O7 Z3 s1 ]* ^! U& g; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w9 ]2 S0 g$ M1 P' e
04:【脹氣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }" b$ A9 W* _
1.減少乳糖攝取量
1 p9 Z8 `( C( K6 pos.tvboxnow.com2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* m, @1 J- S: K) Z1 n7 V% J
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良. |3 R8 i! u4 t7 n- L" J, Q" @9 t
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
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/ i, E1 W' w* e, t05:【乳糖不耐症】
" g/ R7 ~- g8 U1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量os.tvboxnow.com5 n# j' I0 b7 i2 y: ?8 T# N
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
7 T$ f8 f8 Z3 a+ e- Ktvb now,tvbnow,bttvb3.喝牛奶時配以其他食物
+ Y2 `5 H$ U: v% A7 c& W+ H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性8 n8 F$ k  v4 X. J" a* R8 b
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀" [& x! G+ `- ^) E- H8 S1 B, M$ d
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪os.tvboxnow.com: y* h% G9 o% t3 l, M( S
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
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& P- ]3 D0 k1 _: x$ v8 d- ftvb now,tvbnow,bttvb06:【腸胃潰瘍】
7 {9 a1 N0 ~( R7 o, H$ N7 {1.避免刺激性食物   tvb now,tvbnow,bttvb: Q* y) F5 V* \. M- X. p
2.避免飲用牛奶9 H2 J8 n# ]1 K9 w; p$ o; g
3.使用制酸劑紓解症狀   
8 F3 e: I1 a; ?5 Tos.tvboxnow.com4.勿使用過量的止痛劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _/ T; _% v0 K: C' _
5.戒煙  
4 I/ B) T, C! n, Ftvb now,tvbnow,bttvb6.發洩情緒   公仔箱論壇8 y- C% {+ }8 c) i" ~3 t+ _; X3 F; k
7.少量多餐
4 h" r/ l, P( t. u8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃8 J0 `! B7 [7 P7 P

5 c5 n  `4 H7 M' K; H- x公仔箱論壇07:【胃灼熱】
& y4 C" c( S! ~. M2 N. O/ S1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
6 t* W. u, ]$ C& s$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
3 p, a! W) M" L8 P1 O3.服用制酸劑
" D5 I7 n7 j1 O# e6 u$ p公仔箱論壇4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
5 f! `- ?) }; M, g% G) H* f! N9 `2 W5.減少飲用咖啡   
; Y, Z% z- Z: O+ R7 |3 W6.停止食用巧克力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ {* G6 z6 R0 ?% @
7.停止吸煙,也拒吸二手煙& w- ~3 A$ x0 p+ h0 T! a
8.避免飲用含氣泡的飲料
& Z2 O/ J1 n7 X9 W7 i0 S9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸tvb now,tvbnow,bttvb3 `/ p5 p5 }. p' Z0 W% [, ~
10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶公仔箱論壇2 _$ `; l; e4 l" }0 P( S) m( x
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
# {) c7 y3 A" ?0 y( W5 ?5 i# dtvb now,tvbnow,bttvb13.注意辛辣食物  os.tvboxnow.com6 ]3 G3 g2 V4 `3 g2 |$ A/ `
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果, b9 [* l; `7 v/ \
15.睡前二小時避免飲食  
9 H7 n1 u( q+ L( B; t# q( Cos.tvboxnow.com16.消除生活壓力
  C, }& o' ^3 A7 Y, p公仔箱論壇1 A$ f4 J' C, e4 K# |- V# l
08:【食物中毒】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ ]% V- r' P9 {! p: k) n
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
* |! V# V( g: m' S' V0 }2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# d) Z' A: C7 ^% y
3.避免制酸劑
4 }' r" J1 E* Y) U5 m+ h1 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢公仔箱論壇0 C) D( q, `2 e2 r, P
5.毋須催吐os.tvboxnow.com& z& d, c" ]! B8 A
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
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09:【便秘】公仔箱論壇8 V% v' ~/ F6 J0 m$ H& J" ?! Y: v
1.攝取足夠的水份   tvb now,tvbnow,bttvb- y: J8 c, m" x, s
2.攝取大量纖維質
" _7 _9 l0 g5 Q3 ^3 \3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子公仔箱論壇0 W8 O3 B2 C/ g# z+ Y! F& e% q" H
4.每日步行二十分鐘以上
8 c, \8 @3 c  k* e, B1 }5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
# R/ C  y& Q$ j) utvb now,tvbnow,bttvb6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
' e* `  t: `6 B0 C; L8.避免使用通便劑,以免造成依賴
$ `3 E7 ]/ D; s9 F) i9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
* g, q: ^* r- T7 \6 p: |tvb now,tvbnow,bttvb10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜" j& I  Q5 A2 f8 y2 p& t! f5 P# I3 z" D
11.降低食量   
: S( j' m8 e; p9 O  T: L$ F. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度. K1 C5 [' `% c' M7 E% Y0 e
8 _; D- c# _; k2 H+ W. ^  A
10:【下痢】
3 M3 @7 r; Z1 n! A7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物3 `1 q9 D) l( q, d" b# k
2.作乳糖耐受性測試
, I& ]6 L8 B$ S' O. X( I  \tvb now,tvbnow,bttvb3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用7 U" o7 d  t* L3 k; u' l
4.飲食要清淡  4 A8 @  E) A& I1 r5 ]6 U! h
5.補充水分
+ `/ B2 _* M3 X" V3 @2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物os.tvboxnow.com% N+ M* a+ ~, J3 `* W
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染
4 V6 e' v9 B/ T2 ^8 U+ z9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外os.tvboxnow.com6 r8 J7 {  x. g+ a- h

3 k8 k; {- j& U3 U+ j8 S2 ^11:【水土不服的腹瀉】
, A6 A/ a$ d4 u: N; F- j" L; |) z1.多喝水 2.補充電解質  ; G& c7 A! _; n" _1 f
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足/ c7 \! g0 K9 p% o* t2 I3 U
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
& g& j% D" C, F5 s. o  v& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數( C: @. A4 K+ j! ^
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
, t8 w/ B2 r6 h7 F公仔箱論壇8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
8 F$ G7 q' n% W$ I  G. q: W) Y公仔箱論壇9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
, l: g/ S; D  q11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量( E# j# n! S  t6 [% Y
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵公仔箱論壇& W( X* N6 K7 L. {& w# |
公仔箱論壇/ P9 ?3 y, K1 @0 [( I
12:【痔瘡】
6 B7 ~' T2 E( S9 _1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維
6 M6 [7 J( J# z/ d公仔箱論壇2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處tvb now,tvbnow,bttvb0 y' e2 N+ {; l
3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭tvb now,tvbnow,bttvb# x7 Q- ]) H3 u7 l: F
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁os.tvboxnow.com' o7 l; k( Z! A! q+ {5 G4 M
5.避免提重物tvb now,tvbnow,bttvb2 R9 {  Q$ ]2 ~2 v5 w: G% A/ l
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
+ V8 Q( L! t+ [3 W& u- q公仔箱論壇7.避免使用塞劑
9 H0 h$ u" F- b3 L- Rtvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負. T( U0 j) J7 b% w8 X) T
9.控制鹽分攝取TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- z. v, J7 ^" r
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量4 W/ U/ m) _2 a
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
2 N% h* o0 x) d! W12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊: f6 G! n: I$ N* O* E' r

4 z3 F2 m+ z& ^: [# D) \( qtvb now,tvbnow,bttvb13:【感冒】
6 k- X9 a' m1 T& m2 A3 b$ ?公仔箱論壇1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
8 w' \6 v) e* t9 U2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
3 ~+ Q% w5 c1 B: Mtvb now,tvbnow,bttvb
* E3 F7 Q/ I1 D" l0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有毒公仔箱論壇0 I6 Z2 j- N+ ]5 A4 i: o8 f$ R* x
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
) K% E4 r/ g( P0 G. `# }  D  u公仔箱論壇4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累1 g* _) `2 i  ^* \  g3 T
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力公仔箱論壇/ |/ Y6 m4 Y0 n3 F$ ~. z* \, a
6.注意保暖公仔箱論壇# y( o+ D# `* x: t. A
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb( R9 q$ }- h2 Q1 b7 y- S) i
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K  O) G3 h, G3 W3 m
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
) Z+ D$ I3 e- y6 L/ z9 R! M公仔箱論壇10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質公仔箱論壇6 [" t: Q+ i  z3 e" v1 ^0 w% O
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
5 ~" k4 I( g: T0 y5 h" K0 Nos.tvboxnow.com12.以鹽水漱口,可紓解不適公仔箱論壇8 n+ a& C! @8 A' Z2 L" C- t9 l
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
  r3 V' d: Z0 @/ w! F1 k8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡公仔箱論壇# x  o2 j, P- e5 B
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
1 d  s9 C  g' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
0 j* ^7 H8 c7 {# Atvb now,tvbnow,bttvb17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫* u/ Y) Y. ^3 i& e6 q% H+ n" D2 H
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
/ h- D* M/ o5 X& ~3 `/ W5 ~os.tvboxnow.com19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! Y- ~2 z. t
20.氣喘或呼吸短促時應就診8 K: i- l/ p1 a4 o9 y# d% _
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14:【流行性感冒】
) a% y/ j2 X" P4 Y% @: E6 r$ K- K1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體os.tvboxnow.com; P3 u/ r: Q: _% e2 ^
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb  u" q2 i0 A: z
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
7 ]- ?$ f& j; f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb8.服用口含錠  9.增加空氣濕度1 Q' Q: a; f) a3 v8 S
10.適度潤滑鼻子
$ ]" x% I. f0 otvb now,tvbnow,bttvb11.熱敷肌肉,減低不適tvb now,tvbnow,bttvb  A3 N% r% u1 E
12.呼吸新鮮空氣
! K; y; ^$ k! b) e13.搓搓背,可活化免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb4 H# v! H# M3 b! d& @5 |
14.吃清淡的食物4 A& a7 @" O/ Z0 O0 @2 x
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ T5 U" m  |2 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 D" H/ }3 R  H: a, s  b
有的症狀tvb now,tvbnow,bttvb" C: K8 c6 P! ~! ^
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15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 Q  M" \. T$ x& P
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙os.tvboxnow.com4 T: z1 _9 n7 d) f+ b1 f
2.多喝水,幫助化痰
0 Q6 o4 U. r# v2 D/ ?4 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽9 S/ t" _4 W; ^0 D2 m
4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇  a( m4 C- U8 o# h9 X+ k2 E
5.盡量忍住咳嗽
, e! P) p) ?3 {5 |' v2 D* w( o6.請教醫生使用袪痰劑8 `/ D, [, Z& x  C5 s

- U5 h8 W7 F! e5 [4 W& ^6 s公仔箱論壇16:【氣喘病】os.tvboxnow.com& s! S! k& L0 B! c# d* c
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
) F. `5 \8 [' c  N' p, ?" T2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑公仔箱論壇0 }! Y% d' D( m; b( g
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
& N+ i# X& l& z" {% _. g8 c7 k5.留心空調的設定os.tvboxnow.com- o8 H9 y& U1 r$ C
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
/ k7 r% j- l& J! @5 X) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房  8.小心用鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. f2 j" t. W% r0 H+ W. {: ?8 Y
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 Y; G- V0 M/ r* Y
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的公仔箱論壇4 [1 i+ \, H) G2 D. c2 l
11.正確的使用吸入劑
/ m( e  A+ H' f1 U' j+ z. q: ios.tvboxnow.com12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
, C6 |+ s* L9 O* m; G; vtvb now,tvbnow,bttvb13.每天服用50毫克的維他命B6
+ M; @5 I. x3 X/ p+ Z5 U4 t14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
& q9 d! T' F& d+ j4 F/ e- x. H+ nos.tvboxnow.com15.經常游泳
  F( i2 Y$ z) |/ j. M/ @公仔箱論壇16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]: b+ X! p5 v4 t: |( u
17.隨身攜帶藥物. L; E# i( \* `
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17:【過敏】
" @8 `' z* G2 w# f+ v& |2 Dos.tvboxnow.com1.屋內及車內均使用空調設備。 os.tvboxnow.com4 w, u' D( K8 A+ j
2.安裝空氣清淨機。 2 u. N7 z& j+ I3 c. h# x
3.添購除濕機。
! }8 R4 h' z' R# e8 a4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 1 W2 e8 ]  q- o8 {- h* N  A3 o+ s
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
: n/ C" j- E8 t: N' t9 A: h% X6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
5 X: [" E) M5 Y' |+ D3 [: O6 R公仔箱論壇7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
3 W0 P" }# g. Y3 D8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 z* P! G1 w, [* z
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
( c+ N, C: I  p' I" r( w3 L7 x7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 _6 U0 S& X* ]
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18:【疲勞】
# Y9 f1 q9 x# k/ @公仔箱論壇1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 ! {+ C6 f) O! [" [
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
: I+ N, ]' d: {; e3 A) k   神緊張坐立難安。
! c3 r' G( y/ A1 g, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, U7 o7 r. A
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
* p6 k' c1 J! O# \3 K+ \tvb now,tvbnow,bttvb5.關掉電視,以閱讀取代較好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z9 c# g  h! G% J- h  Y
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
5 P& i7 f' I7 t5 d7 z7.運動不宜過量。
( y( c4 W1 F  |' T3 ]6 z" u公仔箱論壇8.一次解決一件事情。 公仔箱論壇" {0 ]+ K- j" |9 C: ^
9.服用綜合維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb' I& q( I) t6 N6 ~
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
+ l( M5 M1 r' b. n+ s. Utvb now,tvbnow,bttvb11.戒煙。   tvb now,tvbnow,bttvb! F5 n4 f4 v: m7 F/ k' h
12.盡量起身走動。
4 r+ ~  r8 S( Z1 Y3 v' Z9 ]0 j公仔箱論壇13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
5 Y( Y+ H! @! ^& a: N4 n0 i14.減肥。   
8 l% i3 V! K- m6 h# n0 c2 F7 L公仔箱論壇15.避免睡得太多。
7 O, C$ E1 D1 q% x  |os.tvboxnow.com16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
" K; A4 @; @$ c  X* ]& k- _: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& C  _8 U- \& S  g, Q" z$ E' ?- j
18.深呼吸。
- R( k) X5 o/ A1 U5 U( ~19.避免喝太多酒。
& z, n3 I" c! E, }$ n* y9 A' C20.午餐應清淡。 8 ?7 K/ S; ]. N, T5 Z) |
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* A# x5 p% A! j) g- T  A( ~
22.偶爾去渡個假吧! 5 G( c8 s( [' h' [' E
23.少發脾氣,可節省力氣。
$ L3 e/ P; d' H( H2 ~) ^: {tvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 ! @# _* y- z9 W- i: a% K) `3 w
25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇  g4 {2 G; U- w2 @" o3 G
26.設定目標,督促自己前進。
0 Y9 a5 |0 ^& W2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
  A4 t0 h1 e0 K$ X- h2 ?28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 os.tvboxnow.com1 {( s6 l: ]8 w0 A* }
29.避免不必要的藥物。   l2 p, y7 K( e1 u
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 tvb now,tvbnow,bttvb* R! O' u$ v. L  i* S) e
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
7 f: a# i$ F6 }' U' d) b8 y+ b32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* _$ f* H4 b3 m) L

6 D9 u4 ]5 v/ s! V- Z6 K9 C19:【發燒】
" Q! K. Z8 K/ u" y4 P; a3 Y. h0 w公仔箱論壇1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
" x' P, Q0 |+ H% Fos.tvboxnow.com2.以濕冷毛巾敷身體。   * W# w. L. N& N$ t" S
3.以海綿擦拭全身。 9 P  e0 J2 a, o% b; H/ r
4.泡溫水澡。   
# s0 A0 W  ^4 ptvb now,tvbnow,bttvb5.很痛時應服用止痛藥。 0 i# A! _5 K2 B/ X; U
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
% k8 R* T  x7 K7.調節室內溫度,保持柔和光線。
; u* |- y7 M- @# A7 A7 Q; z3 a公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 q9 U( v! m& }/ Z+ g
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
! f' w1 X. |4 e8 Htvb now,tvbnow,bttvb10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 公仔箱論壇/ ^7 z) [% s3 V  R2 g9 t
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇! r" J: {) w+ J* m$ J
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
" r* d* Q, E9 D5 b$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
# z$ ]" K2 F1 n* m公仔箱論壇14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
- H# t/ _% o+ Z. `/ v6 C: J公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 + e( H" W. ~- K" l8 n+ O
16.溫度計不宜用熱水清洗。
, J; n, j0 ?/ l7 w: B) j. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 p1 v1 j% J8 [7 x! R
20:【中暑】 os.tvboxnow.com; o4 {5 K% {* l5 M( h, j' |
1.避開烈日。  os.tvboxnow.com6 _+ N' d+ W+ Y9 s% b
2.多喝水。
! d- {+ l. u) i. O  {0 v& ?! ?/ [3.喝稀釋的電解質飲料。
* ^9 f, G+ H' o' K' S4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5 P) n; s) m. g5 Y$ q8 {, K/ y5.避免酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb( @0 U- k+ {$ }0 R5 \/ Q
6.避免咖啡因。 os.tvboxnow.com% w  `% a* B$ J+ x% p2 K0 |( A
7.勿抽煙。
5 ?3 q. n" |; F" q" g& P( C; A2 B3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.慢慢適應氣溫的轉變。
" i' e% O6 D5 S5 [7 ]" b9.從事戶外活動應放慢速度。
" L, m" z# m# Hos.tvboxnow.com10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 / W- B& R* s' |" m" s' b
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
9 b+ W# G6 k0 T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇) u& l# F. _6 W1 g! I" j
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
7 G8 x. L  X! F9 z0 P+ otvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇6 C# d( K7 `+ _5 i
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
. q6 H+ C& h) f6 _os.tvboxnow.com     冷毛巾濕敷患者。
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$ Y! q0 J! B; d21:【宿醉】 tvb now,tvbnow,bttvb) ?( G. x" ~, e# Q" f6 Y/ b
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
9 Z. {( A3 c$ w7 ~8 t; }# x2 [2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ m9 y! M& A
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 公仔箱論壇% v# _2 @* p0 |) _% a6 b* \
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 8 v& Y0 x* w0 ~1 A3 _& a
5.補充水分。   
4 |2 H$ P. F% _3 ?7 ~  [- qos.tvboxnow.com6.服用綜合維他命B。
. |4 r3 z% t- a* VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用胺基酸膠囊。  
- ^1 ~! ~1 w6 U& W& A; B公仔箱論壇8.喝些咖啡。
; X) N5 K3 H6 ]  n7 D. P1 c公仔箱論壇9.飲食均衡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 h) c; l2 E. y$ I; C5 |6 E% {
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 公仔箱論壇( `; q6 P& b/ I" v9 ?( k  Z! q+ s
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
4 f$ x4 O2 j) n3 a- I公仔箱論壇     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G  p9 J; T* p0 K5 g1 V7 n0 Z
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
3 Z- s! h& m& S3 yos.tvboxnow.com13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 os.tvboxnow.com" U; |% o3 _1 Q( `4 \. }# |4 X
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
  \* x9 W/ P# Z
1 ^$ c* W9 l8 W% n' Ptvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】 tvb now,tvbnow,bttvb7 U8 G/ r. p& e2 F) r* [6 g; j7 W
1.用香皂及清水洗淨身體。
% S" v/ x: Q& P( U. q6 kos.tvboxnow.com2.常換洗衣服。
! X& G5 u  q6 P4 E9 z2 X) y3.選擇天然織品吸汗效果較好。
7 o: S6 b5 J: y( t. t: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用殺菌香皂。 os.tvboxnow.com( L0 {- }; u3 \7 l4 h
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 公仔箱論壇! q9 ~6 C! s1 C/ o
6.使用天然松香皂。
5 C& r. _* D: g# [5 ~; z5 o% P; D) U, ^tvb now,tvbnow,bttvb7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 os.tvboxnow.com9 d2 A. n% B9 W$ Z
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
! ^0 I; F8 y4 [0 l- Rtvb now,tvbnow,bttvb
  a/ Q4 T) U. R( o9 \tvb now,tvbnow,bttvb23:【頭痛】
8 h: y. y! ~, B; Q" A. H/ `: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用適量的阿斯匹靈  
8 ]3 |# F' x( V2 m  Y; R公仔箱論壇2.適度的運動
2 K: J0 m+ T' \& K& x4 S' t! B公仔箱論壇3.睡覺   4.避免打盹
- X* \" H8 X6 Q5 ]6 J) m5.以平躺姿勢入眠  os.tvboxnow.com' G! c; `$ K5 \5 s8 n3 `& s
6.冷敷頭部及頸部
+ C) z$ K" L5 d7.熱敷頭部或洗熱水澡   
' r9 a* U+ ~! R! i8.深呼吸
" ~$ R# ~4 p" O8 }6 [1 G7 Atvb now,tvbnow,bttvb9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇9 i% I6 e( }( [* a! t: [
10.按摩虎口或脊椎兩側
: z: [) P! ]% otvb now,tvbnow,bttvb11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉6 e- m* m% M' `; M1 v, J' X) \! M
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛) ~% l* p' l" s0 K1 J3 B$ R& p
13.不擦香水   
% }9 H" [5 I% N2 D7 t; \( V6 V1 Atvb now,tvbnow,bttvb14.勿施力過猛  : \0 B) E$ w+ Q# C
15.避免吵雜   os.tvboxnow.com1 G: X- G( @% Y9 U# j4 `
16.保護眼睛   
( x) |/ h7 O" D& O2 z: d17.避免飲用過多咖啡
8 m; Q  U6 v* m0 u公仔箱論壇18.避免嚼咀,放鬆肌肉   % u  s# Y, I5 s9 I: K' \
19.少吃鹽   
4 A* U4 T6 P% F3 N( _os.tvboxnow.com20.準時用餐
& c8 T0 s: `3 Q+ Y+ z1 e* T+ gtvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, V) V  Z* b5 |7 T) F4 {( m
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
  _6 D5 S9 J2 i( w23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳" @& v) h- u9 T& y6 h. K; P
24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb0 [8 m0 c2 M; V. l. E# w2 h4 p6 |/ l

5 B, U5 O! y  B5 F# h公仔箱論壇[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】
6 }- S6 i* J$ ]& c. G4 b+ r1.硬性規定睡眠時間
* x# G$ q5 ~: ]- K# d% qtvb now,tvbnow,bttvb2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺# [4 v* V( O: S- O& ?, G" _
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 
+ _! j2 W+ f" v$ V2 A公仔箱論壇4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話
! I  Y! X  o1 C  G% p; M. F0 b! U. Y5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用
# ?8 k- D3 N' W$ }) T: `" y6.避免喝酒
. P: ?( K2 k/ F  h4 X  m- q& X9 Jtvb now,tvbnow,bttvb7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑, B" [+ t# C/ j$ J2 a
8.避免日夜顛倒或作息不定tvb now,tvbnow,bttvb% }  T7 S6 Q8 N9 _( q
9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
% E, Y' s3 e* ~- f- D$ ~$ f3 Ttvb now,tvbnow,bttvb10.佈置舒適的睡眠環境
- ?) ]$ T; @( N公仔箱論壇11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
, g; p5 x1 x5 `7 }5 s( ~9 Z/ Gos.tvboxnow.com13.做運動os.tvboxnow.com; S- N  ~% [6 |3 N% l5 y
14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話
1 u& y) r$ T4 U" ^3 j8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.洗溫水澡tvb now,tvbnow,bttvb) D+ V6 ?8 k4 T2 W) r/ V
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫公仔箱論壇# \: R2 a: h# x- l' f
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25:【健忘】os.tvboxnow.com. s% Z6 b5 G. J! }0 Z5 ]
1.加入聯想
! k; h5 W9 C# s; d: _5 q" ?2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶
9 r7 I& `0 ~5 O' o公仔箱論壇3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a, W4 s, R3 h5 y' f
4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事
. X" i- R0 S/ t  D  t, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
% W  k& c& C( A" X; g8 M& v* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來公仔箱論壇2 v% f$ |% }  o; P4 ^
7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
  ^0 I- G, T4 [! Aos.tvboxnow.com8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合tvb now,tvbnow,bttvb, P; f0 d) p2 Q
9.重點提示以幫助記憶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L- j; f: ?. V/ s
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
" e, C1 e2 Q$ l7 Wtvb now,tvbnow,bttvb11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣公仔箱論壇/ M( A) e6 l& S+ f
13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘
: ~9 s' a: m8 ]0 mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ L0 _. B+ K  Y
26:【恐懼症】/ I9 m) ?: x+ U; Y0 S
1.逆轉負面的想法6 |/ H) M4 A& x  H( a# U0 h
2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼公仔箱論壇3 o0 j# G4 r: A% j1 K+ u
3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法- ~/ b* n5 T  M2 u% E
4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因
: q. z( k6 X# {, Ltvb now,tvbnow,bttvb5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感* |% D( j2 [3 Z& B6 K, C6 n4 |" J
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力! D( [; R" i& J% O. h  F* Y
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
: v3 x$ T, h; w6 `( D% p1 V# wos.tvboxnow.com
4 w& z4 ~, [. Sos.tvboxnow.com27:【憂鬱症】/ i& r, J  ]0 d. ]
1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態
( X' ~+ n0 g4 q0 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
1 T, R8 e, Q, Q公仔箱論壇3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
/ Z2 J, n% k& A* Z- z3 \0 [- _os.tvboxnow.com5.大哭一場,盡情的流淚tvb now,tvbnow,bttvb  E5 n6 e5 r, b8 Z# i! u
6.冷靜的分析情況8 q! S; C( H- b8 u, f2 x0 _
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定
1 ?: W/ h/ U% p. t0 r; Z3 Z3 `$ k1 y- i公仔箱論壇8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣
/ b$ C2 ?5 ~( i0 E/ n( q& W9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
$ j! E) w5 S+ M; ?; s6 x$ C$ Jtvb now,tvbnow,bttvb10.直接的問清楚懷疑的事情
7 R+ s3 h' @9 t11.找些很乏味的事情做以分散注意力0 {  S3 c  Y/ e
12.放鬆自己,慢下腳步os.tvboxnow.com! Q3 C" K$ ]- z% N
13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重tvb now,tvbnow,bttvb1 L: ?8 h& M; `  g! T+ f2 [* E; i
14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人tvb now,tvbnow,bttvb! ?: B# U' t6 D( L
15.遠離百貨公司,避免不理性的購物
/ Q/ y/ Z+ f6 R  L- [( B7 k3 Ztvb now,tvbnow,bttvb16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
1 M' L; V" `; [  J4 `os.tvboxnow.com17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
1 G  F- @0 Z3 Q' S% g: itvb now,tvbnow,bttvb
4 S+ h0 I9 ]! `$ h4 O- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28:【情緒焦慮】
, m& I) Y* E% O, s  r( u- p. a! ]1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機
: F, O$ g$ o! j2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
9 ~) @1 S- w* W0 i  F2 C) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮os.tvboxnow.com" U- g" L9 `3 {- G0 m8 ^
4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來
* n! h) Y! A* v# w# utvb now,tvbnow,bttvb5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈& D. c2 w$ H# b& v1 c- I
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛tvb now,tvbnow,bttvb% V: V. n* ]* T" `0 J0 x/ l
7.深呼吸   8.放聲大喊
0 B. ^. V8 T0 q3 ^' i$ a) T& U, t; w9.伸展肌肉有助於緩和焦慮公仔箱論壇9 F$ z" M' K! S2 C- ?1 M- ?% x! o
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
8 J8 f* l( H! c' r公仔箱論壇11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉公仔箱論壇0 P1 g* G# J/ z  r. ?) N" i2 I
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉
& r( {6 ]+ b  T/ s; C13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n( Y* |4 p, q* l3 F3 L5 D
14.洗熱水澡
4 o3 Q" m' O8 ~/ ?. jtvb now,tvbnow,bttvb15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
+ L0 ]1 K. m6 H1 }0 _tvb now,tvbnow,bttvb16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈
/ i' [0 R# a! o+ P; r# E; g公仔箱論壇公仔箱論壇! g" ]; y( F8 R$ K  x3 y
29:【暈車、暈船及暈機】8 Y6 F) W4 U1 r. H* \/ {" f3 V: `
1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
5 u+ W& Z0 E* [. O) D% K0 ntvb now,tvbnow,bttvb2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
5 v( ]: l4 ?* _% }3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸
+ J, @' R$ U( ?) Q1 E! wtvb now,tvbnow,bttvb4.避免飲食過量 5.保持空氣清新
' n! Y1 \5 F* G- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免飲酒過度     7.睡眠充足
, u$ V/ b* h3 I' t+ ~9 z公仔箱論壇8.盡量固定頭部     9.坐在前座TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S/ K' _1 }  F, o2 N! b8 T) D
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
0 \# J7 n/ s. ?4 I2 \9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.到通風的地方透氣,例如甲板TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' r( L: U) y% S
12.注視固定物體,有助平衡感覺系統
' Y! L& y5 Q% S+ l" M' B2 t13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊5 t- d2 W/ G/ O8 N
15.吃點橄欖或檸檬公仔箱論壇8 S2 ^; F# n# Y) V# s5 T
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液6 a4 q! T6 I7 A9 d1 M
17.喝些可樂或其他碳酸飲料
5 a: Y9 X& B4 Z1 E' ~# D" l公仔箱論壇0 r* \" y% U6 o6 L! t/ m
30:【經前症候群】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ ?2 ]0 p6 y7 ^' Z
1.保持樂觀自信
3 L1 T. g) e2 G3 @' _$ M2.少量多餐,同時採用低糖飲食5 O. o- M- A3 W
3.避免甜食公仔箱論壇- q, a8 p* p9 n
4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌
9 [5 }& ]6 K& y5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水os.tvboxnow.com! t! I: u3 ]; ?3 h+ I/ A! V7 a
- W+ @+ V2 }- }% ^' y1 X( f
份滯留在體內
) E) V4 t6 K  @* J1 j( q4 }* V! X: T' E) i7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥os.tvboxnow.com, }1 q4 m( _3 ?8 ?4 ]8 q
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
3 `# u; p3 p7 F% |6 u$ m% `os.tvboxnow.com9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動os.tvboxnow.com% I" [4 t3 R1 B, x4 }: r
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多
% ^! W! x+ E+ K8 n11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢
5 p4 l8 r7 d3 K0 O$ ]: u12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂( l6 p8 r/ V* [. z/ `; U: u6 U
13.深呼吸
7 G' a' w2 u: h6 y3 {; b2 m6 e14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉& @$ d5 a5 j2 P3 f) r7 s3 Y$ v
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
# V' a. E6 l# F  ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& [7 q+ s. ]# I) G

; Z7 ]# G/ j6 n+ f! e: b3 V" m# q- ktvb now,tvbnow,bttvb16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大
- |  s$ R8 M4 W8 c( vos.tvboxnow.com17.與他人分擔傾訴, i' N; h5 Z) `
18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經公仔箱論壇1 r- s0 g$ B: Q) s0 V1 y* f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 `# J% `, U$ f
醫師指示  T$ ]& ]4 p/ [; w% s
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛公仔箱論壇" r% ?# v9 l1 p9 S3 V( Z  |
20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症
4 W; p! H. O& z0 v8 l21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
6 V! {2 z, j; J, S* ?tvb now,tvbnow,bttvb22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收
: P, i& R) Z# T' M0 I5 \. t6 P公仔箱論壇23.控制吃甜食的慾望os.tvboxnow.com* }$ M5 l) G* s" A( R/ `! B
公仔箱論壇$ g0 K  B6 T: \5 V9 P
31:【經痛】
9 {2 m2 Y9 a8 z' qos.tvboxnow.com1.飲食均衡    2.服用維他命
" B% v5 f- e* g+ @9 Q! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛tvb now,tvbnow,bttvb  J9 K' {8 g7 O3 z
4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
. o/ b- l( E/ ~公仔箱論壇5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性公仔箱論壇2 O8 E7 ?- W6 @( L3 m
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外os.tvboxnow.com4 R  U& h& F, y  e$ o
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉
* w( t( I! y% otvb now,tvbnow,bttvb8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
0 Y9 @/ ]7 w8 _$ Jtvb now,tvbnow,bttvb9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘
4 Y0 m! C, _- s10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛os.tvboxnow.com6 I; O& n2 q) V, P2 R% W
11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛
& C9 k& F. C, ]2 j! F* g12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
8 t2 N& S3 e3 g, l公仔箱論壇13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
/ H3 x& `# X$ ~+ C9 n# f公仔箱論壇14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃os.tvboxnow.com+ H4 {- }7 `  Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 i: C4 u5 Z
32:【停經】os.tvboxnow.com$ b- Q: w1 K7 s+ D
1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持
- |2 D+ M5 i2 C2 l. T+ n7 A" f+ h$ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開os.tvboxnow.com0 H$ x1 u  E4 R" B6 a. s
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回8 x2 L& M/ V8 h8 f0 H9 e) H1 W# L
5.穿透氣涼爽的衣服
+ E0 f0 Z+ `( V5 C: M9 u% F8 Y6.少量多餐,以利身體調節體溫tvb now,tvbnow,bttvb0 v3 Z- _0 `+ \1 T$ y; j
7.多補充水份
7 P0 ]; ?9 k5 F0 A) Y$ Atvb now,tvbnow,bttvb8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱公仔箱論壇; k6 d; g" g5 E' A$ P# z( O
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* O( }' I) L  U- |
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可0 V4 i$ L+ w( G+ N( ~& @

" o* q  n# }; @/ _# ?  `( Cos.tvboxnow.com幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
5 Z3 R2 d) K$ ~% E$ |7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
- j/ p7 @% [+ y  j1 X9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習
& W3 w' L' A, i* [; e  f& T% h: Vos.tvboxnow.com 
, |* V8 x2 ^0 L% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33:【害喜】" ]2 V( w5 t4 i5 z
1.姊妹或朋友分享經驗
- L. g! d3 i$ O) t2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源公仔箱論壇  D7 p$ B& t: g9 M) j+ U
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果公仔箱論壇6 I; s& ?: [& t" Y
5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱tvb now,tvbnow,bttvb4 }: y8 i3 h9 T1 e! \7 ?7 T
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
9 |% X% r+ H3 u' f+ o. o- H公仔箱論壇7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可os.tvboxnow.com# z9 J: V1 V$ {+ K. m  v3 j
8.保持心平氣和os.tvboxnow.com0 ?: |  _. @  B7 m" A- ]2 X
9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生9 V9 u, A) d0 W. U1 X* @
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。. T& S! Z, q" v* \6 z' r. N
 os.tvboxnow.com( q+ @$ f  g. p8 s% u2 B! X
34:【尿失禁】
  \/ b( A( ?/ G) O+ L3 R! E公仔箱論壇1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
( K0 Y5 V! u; G2.克制水份攝取,尤其是睡前TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 N8 v1 s. L# Z' z
3.避免酒精os.tvboxnow.com+ k* ^5 r* I" u
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑6 i; m% W1 h( \! v6 x& |. I) A
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢os.tvboxnow.com- Q$ a8 x& Z$ \( j9 u* h  z4 C8 T
7.戒煙     8.減肥
, U( T0 X8 R4 C" v" }& I$ p7 A9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 ]/ B( a+ D
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
4 H3 y- c. Q* \% c" E11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題
$ K& ^8 q& G& V. r/ Y  mtvb now,tvbnow,bttvb12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿tvb now,tvbnow,bttvb& q  K+ D4 W6 m0 m7 `( z9 {
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 Y: ]; h% }% Q* D4 D
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解
5 D$ i+ O  _3 {) r" W; m15.使用成人紙尿褲
1 s7 V# d' A2 p5 ]3 I3 g公仔箱論壇* K0 J. W. k; y% T- m! z; W. u
35:【尿床】tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 F7 _9 L& I2 @: s1 x
1.不因小孩尿床而予以責罵
  H: e: U2 ~3 P6 S2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬
! X9 H3 v* [0 {4 L# Oos.tvboxnow.com3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) i& U+ J3 I% p1 a) b

7 ]2 k% Q4 T, C- a, u- ~os.tvboxnow.com36:【膀胱感染】
6 O: S  P8 ]" [& t% R* s! r5 t公仔箱論壇1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況
% d5 m; Q% w/ J( w9 B9 j2.洗熱水浴,可減輕疼痛
9 ~8 Z5 W7 ^+ T3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感
. g: ?0 i- h1 @* r4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長
& ?8 `: h9 h! d6 [; u公仔箱論壇5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發os.tvboxnow.com  b# `. z4 c6 g) H$ y1 D8 U4 N6 Z
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,
1 b. ?6 t1 u) p, y( b, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m. I/ T& c" s) T1 ]% E! P再由尿液 送出- j  M# F+ [+ W, T* e- b) K
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改- o5 j5 N7 v( g% V, G) ^) _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ M7 A8 F& }3 {2 u
以其他方 法避孕公仔箱論壇3 l% ~, K, M  D. a) r3 Y* W
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條
/ M0 `7 {' ^  P, c) G" }) r9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度
& I% E. i+ o1 `' K9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
3 Q1 `4 W0 [  Z' z) P公仔箱論壇公仔箱論壇0 a5 ~5 p0 b, b" N" P; o
37:【陽萎】
  a. y8 U% v- m3 I; Y公仔箱論壇1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
  O9 i) A1 J) j$ y: }( N+ N
) q  c% M9 r$ u7 n- n& A& {間而延長
" M5 U0 p7 i/ ?+ @+ \1 ^2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
2 L# q6 m# |8 g9 N/ m( N+ d& c3.克制酒精攝取量
. N, |1 L0 X' f- a, P7 V/ ?公仔箱論壇4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成/ v* d; g& }0 u8 b0 k8 K" r9 s% z. {

7 f2 M* E2 t- t公仔箱論壇陽萎  q- b8 A' N* H8 F
5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應os.tvboxnow.com, e$ W% A2 r6 S" _# `
6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
$ e' x0 _1 R" ?% t+ _7.勿運動過量
9 N  l0 w7 v( x' y1 l4 b0 V- l8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
& t& W. ?7 v, C! \9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑+ B$ b* O3 J6 D4 U  R! `
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @& M" b3 S+ e9 M9 X8 H/ l2 u
11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結
2 Y1 n' U% i* M2 {tvb now,tvbnow,bttvb! m+ A9 I# w2 l" D  E
38:【頭皮屑】
# z. ]/ L( \, t# @, }os.tvboxnow.com1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
1 |3 D4 t2 L) \9 c" }5 X2.使用溫和、無藥性的洗髮精
- B+ O8 O" A/ o7 s& D3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
) @, E0 \( M/ Q+ y! P& }' G" G* ]$ w, jos.tvboxnow.com4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉# W. H. \$ d/ W
5.與一般洗髮精輪流使用9 A) O+ P) B  `7 C6 i- F7 ~
6.洗頭髮最好洗兩回os.tvboxnow.com) \1 H. T  O5 b$ [( O
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果os.tvboxnow.com& c; ?) @) z; J4 o# ]( `
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌tvb now,tvbnow,bttvb3 t: w8 ?5 L% F* H$ |3 T, u
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
- k0 |3 L* D; o8 I0 v; x% X4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑os.tvboxnow.com( o( I: v. M  g- r5 }( {+ z4 W
11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
0 v9 Z. Z1 X3 b' w$ yos.tvboxnow.com12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
' Z3 }0 a" k* V6 T, P. X5 stvb now,tvbnow,bttvb13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
8 y/ w* \* E" u/ Ktvb now,tvbnow,bttvb14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ c- J1 L9 j

+ z* p% \! \/ n! l, c7 F8 ?% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39:【頭髮乾澀】
6 ^, E6 x5 K8 f9 n- Q% n6 C/ y  _1.勿洗頭過度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 s( u) L. y* V* w" z
2.使用潤髮乳
! Z% {' `6 w/ [9 T0 k0 t/ {/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v& A% y! @/ Y; c: S" n
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉
( r1 N' @9 c% R* w2 Hos.tvboxnow.com5.勿以高溫設計髮型
! r9 w; Q  a( A公仔箱論壇6.避免風吹日曬公仔箱論壇. \! P9 J7 p3 I3 o
7.游泳應戴泳帽
) m1 k7 g$ @; U7 j9 V- los.tvboxnow.com8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發
) k  V4 t$ h6 [9.到美髮院護髮3 u2 y; {4 @" }% z7 v" c$ e% ?

- J% w2 a7 Z3 _  V8 E  g% V- C40:【油性頭髮】os.tvboxnow.com& i1 A# q+ K3 O5 y
1.經常洗頭髮
& T) e0 A' e5 @0 X1 _9 _os.tvboxnow.com2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免
2 [8 A/ W& Q" n( B8 h" {# A1 u公仔箱論壇3.洗頭要洗兩次
/ q" S6 d( d1 y8 @$ Y2 x7 k4 V4.勿用潤髮乳
+ d) g" u2 Y, q+ p6 {1 q) D  O7 C/ ]; ^os.tvboxnow.com5.使用收歛劑4 a  [& {* u: f: X# Z
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢tvb now,tvbnow,bttvb5 f, ?  ]" z) w% ~3 b: F2 M
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆tvb now,tvbnow,bttvb# }% m" V% v0 u. C1 u+ I
8.放鬆心情
1 k8 K& W2 w0 Q9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: I1 @; ^% L! I; A
10.改以啤酒作髮膠公仔箱論壇! z, m/ F( q9 q. {' V" a
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# c; B/ f" S. N. ^+ \
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物
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- j8 k; D3 g! P% `' f  v7 R! l公仔箱論壇41:【皺紋】公仔箱論壇( w( u' |( ^7 t# X) H* J. i- |5 Q
1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮
: W' H5 @) V4 X8 w; V% R! T2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋公仔箱論壇% g9 ?) ?& `3 X  R8 `: n/ \6 i9 a
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
; G6 C- R0 V( z: p4 x( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋% ~5 k& L8 h( b/ q0 d
5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋
$ d( g) V5 o  M0 R; Mos.tvboxnow.com6.培養運動習慣,可使肌膚緊實
/ s; Y2 a- j: J5 I  c9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb+ Q$ x) z- Z% v& Y: G6 p9 v
,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 {9 c/ b$ o
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生
! h7 i" b% r( ~" X* eos.tvboxnow.com9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生
, k- S0 J% o  }; m5 f( v- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
7 i1 g# a- X1 u, L! Q11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ E$ T: @2 ]  v: W! i
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* V# o8 Y: |) E& w
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥
; i6 ?& Z& \5 g' i公仔箱論壇14.向專業化粧師諮詢
, o3 b- X/ ?' I! b3 s( }4 I15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
; _0 o# F# O% E/ I$ O; ^/ e# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】1 B& m' F+ O8 G7 ?# @
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔+ h6 F$ o4 O- ~8 x! t
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔
  I# U; e. p7 O8 \, R3.徹底卸妝公仔箱論壇: i' d5 G9 \' }* T
4.化粧品能少用就少用
  i- S# m  m: w! n; [' C公仔箱論壇5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題os.tvboxnow.com7 l) z! Q0 y4 l2 t4 L6 v$ W0 L
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原tvb now,tvbnow,bttvb. q0 Y- B' ^$ y- m3 E( P
7.消除黑頭粉刺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; X: Q' p. K& n/ t
8.避免日曬TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 L& V$ w7 d7 i
9.把皮膚搓洗乾淨
) U9 o0 x1 a! cos.tvboxnow.com10.一次只用一種藥物
- G# P- `# Q. y3 z5 \0 |* S公仔箱論壇11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在, R" K4 j! f- ^) a! u6 W
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等os.tvboxnow.com: R+ c) x: E4 [( w
os.tvboxnow.com1 V' N/ R; ?1 {( T0 s% U  N
43:【水皰】
; o3 _5 J  u1 C9 |公仔箱論壇1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出公仔箱論壇- F# J. @. Q3 t. |$ C  ]" ~1 f
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦
) R0 ^3 o1 Q* ?" `# Sos.tvboxnow.com3.要刺破水皰前,記得消毒戳針tvb now,tvbnow,bttvb9 C( [7 l# D9 ?; {  W3 j$ |6 I) T
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口
7 X( K( Z3 e2 X" [- bos.tvboxnow.com5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染
; m6 ~; }9 X; c7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用簡便方式覆蓋,如OK繃tvb now,tvbnow,bttvb. F4 L! d$ P. h1 e
7.透氣對傷口有益
7 X- Y. d# S& ^8.紗布一旦濕了,就應該替換公仔箱論壇* d5 O* H+ a: c' g  ]" q
9.提高鞋墊可減少摩擦
! v, e. E! S2 K! ^% F' C8 F3 s10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
4 B8 p( E% ?; Ttvb now,tvbnow,bttvb11.每日撒爽身粉
) E: w( e" E5 t' U12.塗凡士林可減少摩擦
% ^( T' D3 ?# T! y3 Q0 d2 |( Q公仔箱論壇13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳
+ H; b3 L0 C' Utvb now,tvbnow,bttvb14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘' g, t+ i: d' ~& G" m2 k' Z

) r8 G1 P9 ?- r# p2 T: J公仔箱論壇44:【曬傷】
% h2 r& p% ^' r' x4 l% Q1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛公仔箱論壇" r1 N  ~1 b" Q$ {' }4 `1 A
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈公仔箱論壇" _5 J6 D9 R- Y9 y5 t0 U
3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥! m" X" z4 Q% c% g
4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ Q0 V/ Y: `/ ?2 v$ B  A! O6 j
5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨
0 z+ W4 z8 i9 ftvb now,tvbnow,bttvb6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液tvb now,tvbnow,bttvb) y# E3 x5 J' g5 V) N7 Q* s% F$ [& y/ f
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應; ?0 }# b6 Y$ B, y
8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚
$ D3 Q) v! u1 @8 i公仔箱論壇9.多喝水
, }' R9 P# \1 M. t$ H6 U' }. Tos.tvboxnow.com10.飲食均衡,且應清淡tvb now,tvbnow,bttvb$ R# a. j2 @# G, K2 c) P% N/ ^, {
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適
: r2 p6 l1 V" p$ |; u3 U( }os.tvboxnow.com12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦
* j. f# n" F+ D5 y4 s) [9 G" ^+ L  ~7 |13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除
6 D" I1 o! u- e$ u9 z14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
0 \) L2 i. ?- k1 w* h. a, |$ W15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦os.tvboxnow.com; ^4 ]/ B4 X  i1 W, b4 m
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強" T  O- I5 {. x+ h, d7 @5 h
17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間公仔箱論壇9 y, u1 f% d0 i
os.tvboxnow.com; w4 f; Z9 ^* M
45:【磨傷】! N7 A% ]$ E/ E/ Q# q3 Y, d
1.使用爽身粉,防止摩擦。
0 A( A* j% ~# z5 m% K- j- e公仔箱論壇2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
: \3 S) L0 P, r( n5 p9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
( z, n$ Z; Q, {# e" i( F  m) ?tvb now,tvbnow,bttvb4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。2 S6 j6 w' o! h5 b1 |
5.不穿質料粗的衣物。
) A3 ~9 V! M% s2 Q7 j6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。
1 R/ B9 m8 P: W0 H5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S2 W/ E2 j: {; X: D# S% l46:【割傷及擦傷】os.tvboxnow.com- i/ ?7 a* k9 u# T% b7 w
1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血- R8 l3 @- V& W  N
2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血os.tvboxnow.com+ k$ a! C% j3 t. ^3 J
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. o; ]! }) v1 E" _. w
4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" R1 t) F. _# o7 k1 u& E5 ?
5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所公仔箱論壇3 v1 H9 s+ U  k* }: h1 H4 y
os.tvboxnow.com. C3 V& R  A9 g) D" A6 X
謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位
1 L" b1 L( T  r' r8 d, Eos.tvboxnow.com6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳os.tvboxnow.com6 C2 c( x$ v- ~6 K0 l/ }
7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長
) m; h' A1 f6 _2 h7 J8.24小時內注射破傷風預防針公仔箱論壇8 n: O( Y% N/ u' ?0 ]

, I) a, A! c. m  `1 S8 xtvb now,tvbnow,bttvb47:【燒傷】公仔箱論壇6 M  J" }- _( k
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& k0 _; K2 ~1 Q, v9 ]

% C! L/ c  x" G$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物os.tvboxnow.com  C) H. I: Y9 g
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染6 s9 ~. ~! G7 K4 D3 y. Y5 i
3.蓋住傷部,以免感染
* t, a! X" {6 e9 a4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨os.tvboxnow.com( S% x1 x0 k& O* G" x) D1 c! J+ `

8 M( H) N3 b) w' Y紗布蓋住,並保持乾爽
+ {% B( E2 n* ]; X0 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* A7 K, m5 s' F2 ~
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
3 ]) I4 K) i6 M! S  P
& Z. L0 u6 {) x& m) Z3 T& L# jtvb now,tvbnow,bttvb48:【凍瘡】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 q5 F6 B6 x) v7 W( W/ J3 d
1.躲開寒風
' z4 A# e! P1 [) }2.勿使用乾燥的輻射熱氣
5 e/ L" `' d( w2 k7 W) n5 x! P' kos.tvboxnow.com3.保持暖溫
0 B( b- r+ I/ M, y0 h2 h* Z  }" Y0 P) Ios.tvboxnow.com4.保持乾燥
/ c7 g4 g! W4 X! J$ c% [  ^# q公仔箱論壇5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快# K; |) U" H5 c
6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害公仔箱論壇* l3 l# Q7 [: S4 u2 c7 K
7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾
7 n7 ~# [2 b9 ]; @( m- N; j  MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸金屬公仔箱論壇' l' n  h8 [7 k9 J9 @: |

  R; f! C& }, V2 J" sos.tvboxnow.com49:【嘴唇乾裂】
, ~% j6 o) D, B: W公仔箱論壇1.使用護唇膏- G6 e) \) W9 Z! f4 v  e
2.擦口紅
7 ~+ j, a1 v$ R- v3.攝取維他命B群
5 z# I7 n5 v! g3 Y. B4.補充水分
. B! ^; _( p/ |" M: Kos.tvboxnow.com5.不要舔嘴唇
. y" E! L3 F3 Q! K( R; W2 Gos.tvboxnow.com6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
( z. ~& y$ w, U公仔箱論壇7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
8 X7 ]9 }+ @( I% @ os.tvboxnow.com7 ?0 ]1 {" i4 ~5 |8 F4 T4 [
50:【乾裂的手】, h& l/ l: @5 g6 L; m8 V$ f
1.避免接觸水
( ^7 h& d! P+ [+ L- ?1 s9 zos.tvboxnow.com2.洗手時洗手心就好tvb now,tvbnow,bttvb: }/ l  T- s( b- w
3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭
/ o: j' e, o2 S; Btvb now,tvbnow,bttvb4.以沐浴油洗手TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" v# T' ^( |8 @1 g7 k
5.使用護膚劑9 @: d+ V! Z% ~- _) y
6.用毛巾擦手
& S; U" y/ h$ V+ A2 ?8 Y# A7 A7.浸泡雙手
  }4 J* O- n8 V) F8.試用便宜的C乳霜
/ p. Z) B) L. U- x% G8 t- sos.tvboxnow.com9.塗兩層保護霜tvb now,tvbnow,bttvb( t$ u2 U! T4 S* O) J: S! M, O
10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手
; }* r* j% ?2 n# K6 W3 E% m2 Z7 Ios.tvboxnow.com11.戴手套
0 p' J( E( `+ ?+ t; w' n12.上美容院洗頭髮
8 ^1 p3 [& b+ J; T+ {$ p% z7 jos.tvboxnow.com13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清os.tvboxnow.com5 C1 @+ W" ^. v. V

4 i: T* S3 H9 r3 W) U0 j? b拍乾, 塗上兩層護手霜
! m: f2 S+ G! m* |tvb now,tvbnow,bttvb14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務
& X+ m6 W+ m( ]( H$ d
- m3 H  E7 g3 c" C1 l1 ~  g/ \os.tvboxnow.com51:【油性皮膚】. G4 {1 n3 s  y; @1 ]  e
1.使用護膚面膜" U: m. S# F' L) h( I: \6 A' i
2.用熱水及潔膚皂洗臉os.tvboxnow.com( f" L' Q8 F0 z6 ?0 c  i
3.使用收歛水
5 Z% B& K5 z0 |( k" T5 Nos.tvboxnow.com4.慎選化粧品os.tvboxnow.com- I; l& E0 Y1 w

- v1 l9 M  R( v# }2 Y: ]公仔箱論壇52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】os.tvboxnow.com7 m: [7 s5 e9 t6 B. V4 X4 c" J
1.將皮膚浸入溫水中
* j6 \4 k1 x  ^9 ^os.tvboxnow.com2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉: }' E! A1 m7 Z' V8 t2 t: X
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
- [5 |, q( u7 w! s# g4.最佳的乳液就是凡士林
! Q" r/ t4 S6 I8 }6 H: k) {os.tvboxnow.com5.使用超脂質香皂
( f6 t6 K* f  l3 K: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.勿太常使用香皂tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 V$ y2 j- B1 H/ P& D
7.使用濕氣機
" N" ?7 ?# s) n9 Q8.降低體溫5 |5 y0 d3 M' R) L- [

4 ]5 `$ e$ B4 b7 g. F! ~" A0 k53:【皮膚炎及濕疹】公仔箱論壇  H% V" |/ H5 V- A5 g% ^& C4 [, @) L' H
1.提防乾燥的空氣
( A- o/ N) [* Oos.tvboxnow.com2.用溫水泡澡" `2 m; m1 o8 x3 P/ r7 E3 {" B; K
3.使用潤膚產品
1 v6 ]( K4 ]( B& H, o! @8 m4.避免使用止汗劑
" G$ h7 N; A0 r/ `3 B公仔箱論壇5.穿棉質衣服
. V( T" ?3 r6 K5 x4 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.避免使用假指甲
& N# K) ^& y. P( W$ w- i, e7.冰敷
4 p* O3 S0 I9 @6 c9 J4 c8.調配適當的飲食
% X) V6 R1 X5 ~8 e. `os.tvboxnow.com9.? 蚹K快速的溫度變化/ s3 \+ u: j9 |+ h+ L
10.使用純白的衛生紙tvb now,tvbnow,bttvb! J& [0 |$ W9 @6 u
11.使用不含香料的乳霜或軟膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G7 u  w- i- i- z4 W
12.使用尿素產品
; M% i2 ?7 O) d& r公仔箱論壇13洗一次,沖兩次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) L* S6 w% b8 [8 |# J
14.當心發生白內障的可能$ V- Q$ Y) Z3 Q$ H- Q
tvb now,tvbnow,bttvb( Y% q6 x/ x' R7 P
54:【尿布疹】tvb now,tvbnow,bttvb  u+ l$ P* B" O% Y& h, T
1.讓屁屁透氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 s+ w% q0 i* O" U, W/ j
2.使用超強吸力的尿布4 v4 ^; C4 k( T3 r: x7 a, L9 E
3.保持嬰兒屁股的乾爽tvb now,tvbnow,bttvb5 k- B  n8 Y4 `9 X9 C4 b, _3 s9 X- s5 c7 {
4.用醋沖洗尿布tvb now,tvbnow,bttvb  ]9 q' t, `$ x7 |
5.喝小紅莓汁
1 o/ x) r; }& u( C3 v$ L8 ttvb now,tvbnow,bttvb$ [* J; l3 o- Q: f1 v- h
55:【蕁麻疹】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' q. O4 Q6 K* V4 @# b
1.冷敷: X1 f5 d* A; ^3 n. ], |& [1 Q
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果
+ H4 L9 _- ?8 S2 [. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用藥用植物
8 k6 R4 U0 _$ S$ e# q2 f. I: C  atvb now,tvbnow,bttvb4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ n* p$ F( `/ }0 |1 J4 }4 h
; r3 A' }& t5 j- Q+ ~* M9 \. ?
56:【帶狀皰疹】
3 K. o1 T& o' @* Gos.tvboxnow.com1.使用止痛藥
3 H( |; \$ {* Ctvb now,tvbnow,bttvb2.服用維他命C及B群
6 w& T/ d% \/ p, G" M3.冷敷患部tvb now,tvbnow,bttvb: K. r. a1 R1 y
4.避免高溫
9 b# ?: g. j/ b* o7 f" Z公仔箱論壇5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處os.tvboxnow.com% e6 ]6 w* a- u' `! S0 Q3 n1 z
7.使用抗生素軟膏3 Y% l# [% `4 o- u) \% q
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57:【疣】
4 O" x( M4 b5 U6 Z4 ~+ q' M; vos.tvboxnow.com1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好
; ?& L( Q! Y7 F2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助
: \' ]% D5 ?# R3 ?7 Ros.tvboxnow.com3.貼OK繃
! o' b5 Z/ I2 s- v: m4.保持乾燥
3 Z6 t# l& P2 P" c: Q% d# x5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。
2 O- D/ [1 J' @# V/ ^tvb now,tvbnow,bttvb6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C9 X8 l8 w' G" Q
7.經常更換鞋子公仔箱論壇) X5 c5 i  p( I% i  {, B
8.避免接觸傷口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 C& K8 \$ X* F
9.寶貝指甲周邊
& }- \$ C+ _* f* g3 @os.tvboxnow.com10.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb2 S& I) w3 C1 `4 S3 f* M+ [

- T! C" a0 A. X# Q3 l公仔箱論壇58:【癤】
! C. E0 N  X" r公仔箱論壇1.以熱敷將膿逼出os.tvboxnow.com) O# e0 M5 A% g! ]3 N' G
2.延長溫敷時間- O3 }( O7 L% _
3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出
9 c7 p. m( |, d" a  s" `( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿使感染擴散
* g. c, T7 X* u5 X4 L# ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ n) R5 O, l: F: \; E; Y
59:【雞眼與厚繭】公仔箱論壇$ D+ o+ `5 f+ N5 M0 e5 i
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除0 H3 {2 z3 {% Z8 p) }
2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m. K, `; H. Z
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶) m/ Z6 |8 p+ l; \  z2 G
4.磨除厚繭
) u9 w" w9 z' t! F0 H( A; H" @公仔箱論壇5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼公仔箱論壇1 \8 y- c3 _& t* X: T; H) K: d
6.使用點式繃帶os.tvboxnow.com- y9 r- A( o: F# ?* c' U
7.覆蓋患部os.tvboxnow.com* A# T4 c' `0 ^+ x. W8 H
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛
/ s1 e8 j8 {4 L8 q9 i' Y9.避免高跟鞋
  Z  y: g2 o! q6 n' X3 N2 U9 |) x5 X, H10.穿尺碼相符的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb! d. _) N8 X1 ~3 P9 X
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題公仔箱論壇; g+ n5 c" n; ~$ t5 K

) r& R0 o( m7 G  ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60:【疤痕的問題】公仔箱論壇+ f, L' r: @3 ^
1.保護皮膚避免受傷是首要工作
; \0 d3 S# d' i, c, v7 S% i: ]2.幫助傷口快速復原
0 N2 o* o8 t& p& j# z. htvb now,tvbnow,bttvb3..勿剝除瘡痂
6 U: U3 I$ Z; R/ f0 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.飲食均衡os.tvboxnow.com: d; l8 ?6 e% Y; m- D
5.勿用力搓洗傷痕
  W, L3 N- b6 s# O: V* g5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用防曬油遮蓋疤痕os.tvboxnow.com. D( }- X7 N0 F0 E8 \0 F
tvb now,tvbnow,bttvb4 H; S; S' [# b
61:【脂肪堆積】
3 e! ^3 O8 d& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重8 p0 ~1 w5 n7 H& O! U0 f
2.營養均衡
; W  T) r' K; ?8 L公仔箱論壇3.充分休息4 g0 F( F/ v/ p9 m/ E7 a) G! Y7 m
4.防止便秘
! b: C) Q( m* m7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保持皮膚的排泄系統通暢tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ R, F" t+ p2 x$ G
6.多喝水) u: ^/ v. r; n" x" ~. M% A# K
7.避免鹽分
/ q% r/ s. X9 h1 x7 D公仔箱論壇8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
$ a1 Q) z3 `& R" s公仔箱論壇9.鍛鍊肌肉) n+ B% Z5 z" Q, g/ h7 K
10.按摩脂肪堆積部位
+ V' J$ V. w) ~11.作深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 m1 I/ l1 u+ U. W' F  I
12.保持平靜
* ]. k; j, F- `+ t( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I# D9 T" f( x& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。62:【香港腳】os.tvboxnow.com' r: G7 |# j2 O9 G" G" P
1.愛護足部,給予充分的休息; K* t. |7 z2 S( W" e) {; M4 g/ Q
2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
8 d, O8 J6 x. P9 U5 A' `tvb now,tvbnow,bttvb3.浸泡鹽水溶液公仔箱論壇$ }: r0 Z3 D$ g! f' h; u0 i3 k
4.在患部塗藥os.tvboxnow.com' b! c, B+ z7 {
5.治療指間部位os.tvboxnow.com2 v# x% ]8 U/ k/ ?0 [. L" X( C
6.去除死皮
4 I8 L3 N3 q3 E) M8 l- U1 F; _公仔箱論壇7.二至三天清除一次指甲垢os.tvboxnow.com( |4 T7 Y  o$ j. o7 `* q
8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
: H9 B7 ^  \2 p7 f' w' L9.選擇適當的鞋子
1 y' Y5 ?2 S! }* K% J0 eos.tvboxnow.com10.經常換鞋% {# y. X8 \, x/ `, K7 u$ w
11.保持鞋子的乾爽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 ?  ~; j. P: [
12.經常換襪子
+ @6 r% K  G$ h  [公仔箱論壇13.在腳趾間撒些爽身粉os.tvboxnow.com4 ?9 S4 {$ F: y
14.在鞋內撒些爽足粉/ z9 I; F9 a& Y/ K2 v% ~
15.勿赤腳走在公共場所
" f# l2 I% }' L$ X6 i4 {9 x/ X
! Q, N% a7 w5 B9 {tvb now,tvbnow,bttvb63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】- x, h, k# L7 Z6 @# r% @  Y! p, {
1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑& u) n, R& p, c  i
2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
! ~4 s( L% L! I6 r/ D. @: z+ aos.tvboxnow.com3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處tvb now,tvbnow,bttvb0 K+ R- @1 ~, w9 B+ T
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛
" x  M. n0 W7 U& ~- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
$ H. ]: k- e- h2 I+ S0 _: Z5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可5 y3 W( O5 Q5 A; S8 u- d
7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液公仔箱論壇- v+ R8 O: g, }; L9 I

3 f; Q, A3 D. G8 N及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n7 {: e0 L9 _1 `, s
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷. C1 s7 V% m. `
9.最好到醫院注射破傷風預防針
8 [9 Z1 E+ o! b- t' R公仔箱論壇10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒公仔箱論壇/ K) E7 z7 V5 z; L# }9 J5 ?
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
% S  O+ ^. e0 p7 O0 j9 l公仔箱論壇12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
5 D5 T" u. w$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診; `* M3 a: U+ l- u/ N3 o0 D  @! @9 |

" x$ k; `; y( a) d: F1 d公仔箱論壇65:【昆蟲螯傷】
7 \. _6 l1 C7 k- O4 }1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會
7 @& p0 ?4 j. N1 g# k& n吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心+ h7 l: m: I! z: \
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液公仔箱論壇8 r. K4 |- s' U
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
! s5 G$ ]# p+ W! _. |4 F; Ltvb now,tvbnow,bttvb4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛
9 ~# U) a0 h: x0 ]6 L$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風" H  T+ D5 E) M0 q4 I0 \0 _( s% Y0 C
6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- f* c5 K2 N4 {% Y( h
7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q' d& P5 x% Y- ?+ y% P
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
+ c" j( B; r& n. o: ]1 q9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳
5 ^6 k% ^9 [/ _2 }# n1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉的濕度才能發揮功效tvb now,tvbnow,bttvb% k; T  x, O  e# y: H
10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量
) }2 Z' k! m' z4 w/ l1 bos.tvboxnow.com11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追- l, ]7 }; c5 [1 ^/ P1 q
趕獵物os.tvboxnow.com! A  u9 X: [( n
12.使用松節油也可防蜂公仔箱論壇" Q. a4 j( |/ N
13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚
+ B4 ]6 u; Y( l6 J) E# Vos.tvboxnow.com14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 D0 K2 z3 i1 K) k
15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ a( E8 R* u3 u" W
16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的公仔箱論壇+ Y8 D' F  ~8 t7 S; }0 t: D
刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
5 z% C" ]( d# _17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 h3 s. y7 ]# L, ]+ r

/ g0 C5 T8 s; Q% Atvb now,tvbnow,bttvb66:【肉刺】
2 M. k, }- j, w, q. los.tvboxnow.com1.手指長了肉刺,最好將它剪短公仔箱論壇4 D9 u5 [5 k1 G
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
9 f3 e2 ?1 k2 `$ c# A$ I3 C公仔箱論壇3.浸泡水和油混合而成的溶液
* b( Z/ Y& |' A, M# ^+ X! ]* ios.tvboxnow.com4.塗抹潤膚乳液TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 J" k) p7 ^$ v! s2 g) u
5.勿摳刺肉
7 F) u9 @+ N% H1 B  y$ y, R6.養成護膚的習慣os.tvboxnow.com  \3 Y' o% [) T! i9 a; p
7.愛護角質層
- W/ V4 s6 `- F% \3 A' P5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U* ~( p, J3 q/ [2 L% {
67:【高血壓】
6 g0 A$ K9 s& a2 W& H' G公仔箱論壇1.控制體重
2 M4 q( R0 N3 |# j; L0 T: ^- q公仔箱論壇2.減少用鹽: w& @; ]6 f. X+ C
3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切os.tvboxnow.com0 x" l9 F) b+ t& R, B9 k/ W
4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1os.tvboxnow.com& f2 r( H- f( N! b
5.補充鈣質os.tvboxnow.com) q9 L6 c, K1 b% ]5 T5 D
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高tvb now,tvbnow,bttvb# R2 w4 A# c7 n$ l% o
7.進行有氧運動
2 W* O0 _2 n, J2 T  a" a8.考慮吃素
7 C* i) G  F/ g9 I+ n9 T' B* f9 eos.tvboxnow.com9.經常量血壓
( @" I) [- ~+ g% r4 Qtvb now,tvbnow,bttvb10.保持心情愉快. i' ~! {. `. F- W. k$ A
11.少說話
7 Z" I: |9 o, N6 }" _12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響tvb now,tvbnow,bttvb- w5 A& h: k1 g3 _7 |
13.與寵物玩耍可降低血壓! d. t4 i4 @. W& A* e  p  \" v2 u
$ l9 o" g% I2 h6 F: ^
68:【低血壓】
' @/ U4 y) u+ ^2 ~  _# d+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降os.tvboxnow.com- _6 i$ Z& B, |& [
2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好! _! S% f/ R9 e
3.少量多餐2 z& W* M- [: ?% p" q" _$ l
4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
, m2 q" d+ T* ?* n$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ o7 F1 v4 Z4 K' v
69:【靜脈曲張】
; _5 {9 V" T( ~* ]8 k1 i" _. J公仔箱論壇1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ R* O- Q7 h5 Q" g7 V
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈公仔箱論壇. `* @: u3 a! {0 {+ c2 l+ }0 s) D9 I
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. [" C% C( O& B" d
4.勿穿高跟鞋
' F8 ~3 d: s3 G! ~! d( r5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
- D$ k/ f4 O6 O$ V2 D/ n3 Q9 stvb now,tvbnow,bttvb6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
1 n$ \, E; H5 f6 ?) j0 i5 v  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" w1 j9 [# c& h, B
8.避免抽煙
& {* D" ]6 ^% {: J' |# _% Y% U9.多散步tvb now,tvbnow,bttvb6 T' |4 n7 n1 W5 k
10.請教醫生
  ~& V7 E- \9 f) K/ ]8 ~
* w* n3 n* C5 y! X$ _tvb now,tvbnow,bttvb70:【瘀血】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i8 ^( P( A" _+ m& \
1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷tvb now,tvbnow,bttvb* `( c" G* S: q: `
2.受傷24小時之後使用熱敷3 H% [; i, _( B# Q$ g  L% w
3.把腳抬高靠牆1 r1 e+ A8 x& |. b
4.每日攝取維他命C
3 [. g2 ~: C0 C% b2 Y) U' g' |( xtvb now,tvbnow,bttvb5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
/ A! i+ {8 @3 \0 M6 D! Jtvb now,tvbnow,bttvb6.不可酗酒
% }1 s" p+ D& i4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?( [: {. E5 c# E8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。71:【脂肪過量】
5 r! D0 ^4 N# M7 Y* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少脂肪攝取量
) Z. ?7 T' X, |- n2.攝取澱粉食物( J& H* T2 m; r6 h- U/ n
3.遠離甜食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# ^5 ^7 K8 O$ {# A4 s
4.減肥
5 a* A0 H" B' p  O5 V) z( I5.運動
: o$ [$ H1 X5 ?6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免酒精
1 m0 B# s2 F% }3 @% J8 M$ u1 f7.攝取魚油
72:【糖尿病】) \) V7 a* y' I. n
1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物
5 d$ N8 A9 |4 X# O5 h3 H# r2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上3 M& p0 G+ w( A0 B0 d' I+ i5 p& ~1 h2 c
3.減少脂肪攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ z7 ^# @0 w: G, p% T
4.多吃纖維食物os.tvboxnow.com1 h( C6 m+ `" ~. u
5.減少膽固醇量
1 y' Y$ t  D. q. {6 e8 i1 }, b: L: T6.使用代糖os.tvboxnow.com" P, N5 H; v: X. z
7.謹慎使用果糖! K. j7 f+ b8 I! [
8.提防甜味劑中的熱量
+ H- B; D. v+ S# xos.tvboxnow.com9.少量多餐
7 u" K& `: |+ ]4 z0 _% @' Z* \tvb now,tvbnow,bttvb10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
: T$ u: ~/ f: x: mos.tvboxnow.com    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d$ I3 i/ y( G  a7 Q' e1 u, T
11.將酒精視為脂肪
% w' J3 F% p4 Y, L! S! n) Mtvb now,tvbnow,bttvb12.減重
4 n7 P/ `% q9 r4 N6 [( Z0 I5 E13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
& w' z0 T- ?5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.快速步行
1 Z" Y. Z; _' ^# U1 e15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動公仔箱論壇" U0 B& q3 j9 `9 a0 t5 z
16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線
, Z7 O- b7 s+ [* e0 @1 B8 I公仔箱論壇17.配戴咬合適當的假牙公仔箱論壇! y7 H# h. e* R, K3 T
18.減輕生活壓力os.tvboxnow.com3 @( M4 N; A: n- x) i, l
19.放鬆身體os.tvboxnow.com4 j/ O$ Z4 u3 Q
20.定期驗血os.tvboxnow.com) T  e1 m8 o( e) E$ o
21.使用成藥應請教醫生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' V4 ^! S6 ?3 q. C
22.血糖過低或太高都要請教醫生
% A% T$ j4 h1 n) u; A公仔箱論壇23.受傷時必須送醫治療
/ P( M4 G( m( F  h! }, s公仔箱論壇24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% b& a& [: s% @
25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果! O3 P3 p# y6 J( F& u
    ,甚至遭 到截肢的命運5 D8 H2 ^/ J4 j$ X# V3 Q/ \
26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u. s; f- f, J/ C3 T
     子,一定要穿襪子
" C5 ]1 V) F" q' S. q; xos.tvboxnow.com27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, O# R* L/ H  C8 P. X$ J
     品
# k- f9 D7 C) W7 P+ t公仔箱論壇
/ l3 n6 [# O$ Q9 atvb now,tvbnow,bttvb73:【痛風】
; A9 \0 i8 O# R8 x% V' {+ r公仔箱論壇1.發病時應提高患部關節,讓患部休息tvb now,tvbnow,bttvb" u6 i/ M, G+ ?4 q
2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen% d: E; H8 \: c: {& W1 g# g
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物1 u+ X; N! x) p
4.冰敷患處tvb now,tvbnow,bttvb6 |" T0 g( ~) q/ V/ `1 p9 t; j- K
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
* }8 s) ]6 u2 |   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。$ h9 N  J) }6 D( n+ [) m8 Q
6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。; l' f, A" x5 P( p/ h* |
7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)
! H) w8 [# R! e  I6 ~8 F公仔箱論壇   等藥草。; X$ P4 u- T; r' Y9 a
8.勿喝酒* L" D9 c9 f8 \% ]
9.控制血壓
* E+ \$ ?* k5 P( B, h* \tvb now,tvbnow,bttvb10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
+ Q" c/ t: Y% n  ?公仔箱論壇11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作os.tvboxnow.com# C& `( w+ Y+ V
12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子公仔箱論壇# F2 q3 r% f' N  x$ o! i. u, g- t
13.多吃櫻桃,可以紓解痛風
% o5 i6 R' u5 j" @1 s公仔箱論壇14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
7 r  ^5 s1 e1 W2 [& F% N6 P9 F1 U     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。os.tvboxnow.com( J0 E8 G( `" t/ l6 F$ ~
 
; V( _* T" Z. Y9 P1 \公仔箱論壇74:【腎結石】
1 d" y* q) P4 w0 ?) Q* D# s公仔箱論壇1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
( c6 q  w$ T1 [% W, Q2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止os.tvboxnow.com. H3 u4 J6 N! e8 r
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌tvb now,tvbnow,bttvb9 Y" O  H8 Y7 R0 q- N2 e; c$ P, b
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及os.tvboxnow.com3 J, W1 M( k) I- o( C/ @
   茶os.tvboxnow.com% R. R! I) L& E/ l) L
5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
1 f1 i+ L5 c4 U# }4 {/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
; X9 E) F+ Y" oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 公仔箱論壇9 @/ m6 @/ Y4 ^  N' P" {
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中tvb now,tvbnow,bttvb; D7 u0 n( z4 K! u
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞tvb now,tvbnow,bttvb& G- L% b/ L2 s# ~9 r* `
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物tvb now,tvbnow,bttvb9 G8 M0 x/ ?* x( _& G
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
3 G: n) [9 w' I. d$ V$ s1 S* r11.勿服用過多維他命DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r  {) E8 x# R' x6 W. W0 K4 q
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫公仔箱論壇: U8 X$ ], E8 Z# c8 P. S* [( o6 C. V5 u

5 P: \# ~7 f5 q8 t1 j" K! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。74:【腎結石】tvb now,tvbnow,bttvb% h8 X$ K% }9 |$ c- X
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
) G- U9 H+ C: D4 Dos.tvboxnow.com2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止os.tvboxnow.com6 V& {  Z( z: d/ E7 y) `6 E3 l
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌& S/ W  N7 ?3 O' u6 n' H' k2 c
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及tvb now,tvbnow,bttvb# D( Q' K4 m+ u1 j( [. q6 _
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( j. @2 j7 B9 M! T! |) c" X7 O5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率公仔箱論壇! n. k3 K4 z8 Y: `9 g6 s, W
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
- e% d3 l( _* a6 k. z4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ y. d& y3 \# _  D3 k5 m7 \
綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( V9 d# J0 J1 p8 F
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
5 f; |" B. o$ ?; v8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
4 _! \  x0 l2 Q; \+ Z  |. i, z1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
2 A( ^/ d( m! m9 ^0 ?. f  X公仔箱論壇10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~! f/ L/ `5 n0 i9 ~. D
11.勿服用過多維他命D
5 p9 C0 h$ D& Itvb now,tvbnow,bttvb12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
. x  Q4 g7 {2 a4 V/ B+ B% i13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
; G; Z& U8 b& k& oos.tvboxnow.com" V9 }1 ^! r9 [
75:【膽固醇過高】os.tvboxnow.com! Z6 m2 o5 F* F; ~  z
1.注意體重公仔箱論壇" V3 K: m. k# C
2.減少脂肪攝取量
+ `- I' Z$ O) L* _6 |) atvb now,tvbnow,bttvb3.改用橄欖油公仔箱論壇9 W) L+ U9 W* T: a2 S- k7 E
4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個
! R1 @6 I, U. @7 b4 h公仔箱論壇5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇
( @" l9 y3 [9 V* S6.多吃水果,可降低膽固醇9 t: z1 f& \9 s8 I
7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇
9 W1 C4 z" _" [5 }os.tvboxnow.com8.攝取玉米糠os.tvboxnow.com9 F$ o: u; y- q% K
9.多吃胡蘿蔔# n' w! o2 x- e: I9 f
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力5 w) b  u* @/ @
11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟4 v1 P8 m; O, ~9 E
12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb& `( r9 }  Q6 Z  z
13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降
' `, d& l" X9 n* _0 J9 m4 ?0 ^% A14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇
. p, u! s1 Z" x6 l9 z. Q2 g15.減少咖啡攝取量
  i* _+ |  A6 R$ ~- c- W16.勿抽煙os.tvboxnow.com  J  Y& C  v1 I8 O2 a, e# R
17.放鬆心情
4 U0 w) ?# V+ D( S; Ytvb now,tvbnow,bttvb18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量
( B0 i8 ~4 d2 R19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
/ @) G' E! Z, C2 r7 j20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇5 Q$ w6 `. _% f/ H

: F' e5 L# p3 j: e76:【口臭】
& Y, B! u" l  [" H  V2 R: B1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散
0 S/ s- S8 f" ?! q3 z2 V, Q3 F4 D/ ^os.tvboxnow.com2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
2 r0 S" F4 F' z7 l3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
& e+ h9 ?: D- t- ~1 Y9 [4 h" \公仔箱論壇4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味公仔箱論壇8 n2 ]8 U" ^; E: y9 C2 g- v/ e
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
- l" R% T1 S0 _2 E- m. v" ^* C6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代公仔箱論壇/ K+ e/ C5 C9 x- _0 Q) H- c4 @4 |
7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
, I9 _" Z: X; j' E% z8 u% \os.tvboxnow.com8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾
8 Q9 Z: C4 X. `+ m6 f3 `0 }! P9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效
1 N1 P0 }$ i! O8 ktvb now,tvbnow,bttvb10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% v) v" v7 U/ ?5 r. s
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣+ R6 `. |  m. V* r1 @  L/ I
12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣公仔箱論壇+ I- y' P8 ]/ Y* t' `
13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪  K  p. h1 k4 T* @; z% f6 A9 ~" c* \
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新! j5 o" w9 O1 D$ o5 T
15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭os.tvboxnow.com% {+ J6 [( a7 g) c, g' S8 ]  B
 
* M" V! s: B5 @6 U8 D* STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。77:【唇皰疹】公仔箱論壇5 u, w3 ?: f: ~5 n9 }- z
1.保持患部乾爽
, @! r+ ^: }1 h* G4 K2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
0 F5 T7 h1 }! [$ U3.勿將牙刷置於浴室
" L( E5 c( l/ s公仔箱論壇4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留os.tvboxnow.com" j+ ~3 l4 @- z8 i
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林
7 m8 l' ~9 D  F' s7 [) G* m! a- M6.使用鋅水溶液,可加速復原
- j& T' ]* u, W& B+ F5 u/ @+ C公仔箱論壇7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
' g0 Y% y* P9 T2 ^  I" ~os.tvboxnow.com8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
9 W- R) `8 l/ z) d' t/ c; Q9.冰敷,可減輕發炎公仔箱論壇& v  U7 ^0 L! m3 C" N1 n; t" u
10.以含酚的成藥紓解患部
5 {( l, B1 Y$ K# OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害& F& D) v7 ?( P) X7 U* J; {% A
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
$ H1 [+ s1 R$ ]1 ]. v13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己  o2 J8 \2 _# {  H4 t5 F  F, U
公仔箱論壇: i5 Z% c/ a, P8 h
的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀os.tvboxnow.com8 w6 k. o8 ?* q, J9 k% W. x* {
14.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb4 h* r0 H. e3 Q9 z
15.運動可強化免疫系統
: H" |+ e. q/ o7 I! ctvb now,tvbnow,bttvb16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
, \) y- e, R) a- O2 m4 u, V, V$ z! a3 T0 J
6 b: j3 A7 O4 `tvb now,tvbnow,bttvb78:【磨牙】+ F& w4 `5 ?* Y. {' p( n
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
# u, u" p, @/ r/ |' N* ]2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴tvb now,tvbnow,bttvb% d/ y5 u3 Z; k- _
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會公仔箱論壇2 w2 n3 r6 `3 w0 s: d& f( _# S# W" }
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙公仔箱論壇' @2 P$ R5 g9 X+ ]8 q
5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法
3 q1 T) q( s: m  t) o- v6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量os.tvboxnow.com% W3 G& q( V5 ?
7.洗溫水澡
" L0 j- D/ j6 Qtvb now,tvbnow,bttvb8.寬待自己公仔箱論壇1 p( n# x! l6 G, h* q3 g
9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
5 R: ~( a/ U/ \, o- i8 j公仔箱論壇
# I3 W" |/ N! B* d6 n" j! X79:【牙痛】% G6 B- }/ K9 Q' [2 s- _! G
1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒3 w# G4 a9 i4 S$ x* g6 f
2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法
* t! ^$ y1 l4 B8 F* V: j5 fos.tvboxnow.com3.漱鹽水,可減低痛楚6 ?; u" i% [5 ]" v* h0 ^
4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處0 d. H9 G! Y, V) j! s7 G
5.勿使用受傷的牙齒os.tvboxnow.com/ P- s1 w0 y( g( |8 C
6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛
5 K! e( h5 A% C, E* x: u' z7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒4 [, @1 l1 f. {5 q  b
8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠os.tvboxnow.com! h# E% ^% e5 c! a) k7 p5 {4 j
9.避免熱療,以免使感染擴散TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; h( ~7 n/ R. q9 ^

. c6 d. y( `3 M( {( _5 U& P& v公仔箱論壇80:【齒齦發炎】
" x4 T/ J7 z8 A. Z5 {) \" J6 p公仔箱論壇1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健. g: \$ J7 j7 |& @
2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到8 E( P! L- [6 E- Q. Q3 n
3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾3 N2 \; ^; `9 r0 M& i! l2 J
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 U6 H2 A2 t- a. i* L4 A
5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質tvb now,tvbnow,bttvb" t: {) |! M2 F" N# @
6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環$ A2 d" H2 A- ]% U9 y  }
7.補充維他命C,可控制牙齦出血tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" {. I2 g- F, \7 i  R* @4 F/ \
8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品
' e1 [1 Y3 ?8 l2 `1 n9 b% k5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔
4 @; \' [2 u& ~. I; C2 l10.戒煙、戒酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z  H# R7 h. r5 @# Y' A0 A: g
11.刷舌頭,以去除細菌毒素
. k# u# B6 F( x4 c9 \3 T: o- Z6 wos.tvboxnow.com12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次tvb now,tvbnow,bttvb/ R( k( R1 I7 j# d- D0 U) e" z
13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
& n3 z: d3 f7 j. ^/ k. U5 N14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時公仔箱論壇( M- J4 N3 G; k6 X, `
    除臭
5 ^8 I- c( [9 l: @* z. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢os.tvboxnow.com  {' o, B9 Z& Y5 s4 J
os.tvboxnow.com# v- }2 P" |. A/ T# l5 H- t6 c% W  N
81:【齒石和齒垢】公仔箱論壇2 D: t* R3 s) Z2 o1 x7 U! Z
1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ \4 }$ w, w' t( f
   一至二顆牙,才是正確刷牙法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C9 Y& d4 D- k% D0 n1 p# y0 x# E
2.不要忽略臼齒部位. S. S# q# E7 {- r3 f7 @6 H
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" L# J& t9 |( T
4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質os.tvboxnow.com' e9 \7 x( p# v( u; g) @) j1 I
5.以握筆方式握牙刷較正確tvb now,tvbnow,bttvb3 v* K; J6 h. w; L
6.使用牙線,可刮除齒垢
: i, }7 u  g6 d- u7.使用含有氟化物的牙膏9 A5 L. Q8 _5 F+ n% l
8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用公仔箱論壇' {2 L3 _! T% w/ W) ^
9.用清水刷牙也可去除牙垢tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 O/ K( G0 q4 F; K$ j9 Z& y, B
10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢tvb now,tvbnow,bttvb% f' ]% h" r7 T4 A1 u9 D% k
11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水
; X7 O1 B; N! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.使用沖牙器
, }# W& q9 x$ z- J3 z8 I13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好
3 i- u7 e" T* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb& f$ a9 A- ?) ^' ]* q
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82:【牙齒的斑漬】
. n0 @% ^- ]: V  j5 w% Cos.tvboxnow.com1.飯後刷牙公仔箱論壇' s0 r' k" o4 @+ u3 I& \1 h
2.用碳酸氫鈉刷牙公仔箱論壇, F: r! A! p0 Z+ Q, d
3.漱口
/ S2 Z. h$ |  }  ~4. 使用電動牙刷  \& Z. [8 v$ e, O1 w
5.使用漱口水
7 d/ n0 y1 G. t6 i5 {( [; Y% x3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
" H' e: d* D5 c- r; Z# A- q7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.刷牙不宜用力過猛tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 G: T; _/ V9 G5 R9 P# F
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83:【假牙的問題】公仔箱論壇4 p6 s* N9 F' E
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信公仔箱論壇8 H9 t5 ]/ A- d, }( G
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音
3 p6 H. B3 B+ }3 Z6 y! |2 k8 o8 I, Q3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
+ K1 W! Z" n+ ~$ z: L4.小心使用牙籤TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* T$ r5 @5 I/ `
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
! ]0 Q2 Q  W$ }# jos.tvboxnow.com6.使用假牙黏著劑
: ?1 u7 |% }( A4 V- G0 j1 T, m; T1 m公仔箱論壇7.在剛裝上假牙時吃軟性食品
3 P9 K: P3 k# x3 i5 J/ R7 |os.tvboxnow.com8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗
+ t2 f, w8 _" |; `5 W) a" `" f# m7 n( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.養成刷牙習慣
/ M# ]# c0 @7 y1 I' X10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液
# H. }. X2 g  x3 s. F- jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥
$ P  W! H2 Z9 q5 v! H+ h" J12.以鹽水漱口,清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% C# L- e( Z" a0 d: [) |' C
13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒
: |4 e) a& a% r! w8 ^4 ~( j" FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~$ z: A" {# a! s, ]
84:【肌肉痛】
% F9 I# H! P; A公仔箱論壇1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定
* _% D1 X: r" b% x# ~% y5 t& \4 }% W$ Aos.tvboxnow.com2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c  Q9 Z2 ^. p0 ]0 T
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊
9 Z0 u9 ~. N/ |+ }- Q4 ros.tvboxnow.com4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大公仔箱論壇; j6 @+ g: L: B8 R
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久os.tvboxnow.com' m2 t. O1 D# W3 V% }2 I9 s
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
) W( @. o, a" W: I4 p! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛
* B; Z6 @" @& j0 |8 N" Q$ R  b' {tvb now,tvbnow,bttvb8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
: o1 `( I' u! t( y  QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.添加衣物保暖,可以支持肌肉! p8 O* d0 P$ f9 U& \: ^9 T% ?' t
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,公仔箱論壇. w" r/ Y/ W0 b4 w
     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的
; G2 F" r! {6 o7 C11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
; j9 W6 D8 q" H- f) L# Q公仔箱論壇12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛! c+ R  j3 m2 J: _% c
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息os.tvboxnow.com% Q! u. i* P+ \) o
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔os.tvboxnow.com4 X: i! J4 y& q3 @9 {5 I0 Q
15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動
( [  I8 O( C$ ?5 n16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來公仔箱論壇1 W8 Q0 y; {5 z" s4 C, _5 a
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法公仔箱論壇2 K2 x! U* u" }4 l. }: v8 G
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度+ B0 _. v5 C: z2 g+ J; f* P# v- ]
19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間0 S! E8 P# Q4 R" b3 ]4 Y. @
20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。
  ]# s( n3 X  `5 C# j) M) }公仔箱論壇21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。
+ }  }  g  P$ I  k) l/ y& ]. b/ _22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
& Z( ?! {# y& A% P( ^公仔箱論壇23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
% R0 X+ p5 a; I. r1 i+ S) {6 d5 Z; b- ntvb now,tvbnow,bttvb24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。os.tvboxnow.com/ S- G8 J  U% |
tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 h7 A- ]* {$ Q. R7 q& d
85:【肌腱炎】+ p' D) B5 {% y$ y% z0 L& R
1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮
) d8 H3 r1 ?* x/ ?1 G( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。os.tvboxnow.com% _9 N: T, ^; c, o! u5 M
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
; t1 n' ^$ }/ g0 Y5 h公仔箱論壇4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
) h  |+ `' r  H5 R5.平時及運動前應多多伸展肌肉。os.tvboxnow.com2 u5 u( v6 p( y- t
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。os.tvboxnow.com6 ^! Z  c4 L- o
7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
/ ?+ D4 J" L& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.抬高患部可控制發腫。
; U- J, ]' k) B/ I* k' etvb now,tvbnow,bttvb9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
$ S. P6 d. k3 K6 \8 Ctvb now,tvbnow,bttvb10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, O) U( p( q
11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】公仔箱論壇7 Q' n, U% G% I
1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
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槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。
. A$ H' V! g* i- S9 f' Mtvb now,tvbnow,bttvb2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。( `4 p6 ^. w' e6 C) s
4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ C# }9 F7 j
5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
6 f$ }: f  ^/ c! Y8 Sos.tvboxnow.com6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。tvb now,tvbnow,bttvb/ F: ]$ z+ }' o3 \0 }) ?8 x! E
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87:【頸部痛】os.tvboxnow.com, C3 D+ o; [) {* \8 M# y/ V7 G
1.冰敷可消腫。
! m( d1 R8 Z$ W$ F  }2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。公仔箱論壇# o" o$ x, b  G& f; u- M% s3 g9 I
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。
4 D& B3 o% y4 ^  h0 F% _os.tvboxnow.com5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。
+ w+ a+ U" m4 ?" Vtvb now,tvbnow,bttvb6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。
; H* q/ t! c! V$ V. f) m5 B# Vos.tvboxnow.com7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。2 J$ [6 z7 f3 O! C. y* C
9.減少電話聊天。5 T$ J6 F0 [/ ]9 K
10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。
$ D" }4 b( ]- b7 u  ~+ _3 vtvb now,tvbnow,bttvb11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。
3 U$ v  B/ Q; Q5 b5 qos.tvboxnow.com12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M0 }  X. m5 T1 a9 j6 Q( E
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。* J* @/ R3 g9 q% X
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 h5 u0 Y# j! M$ V
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88:【背痛】
2 `9 B$ O1 `. n( |# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。os.tvboxnow.com' [, }4 f. o7 h& M, M
2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。' R, b5 a: v! I, s6 D" X
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* @5 S0 S' K. p7 z/ Q' _
4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法
- t4 I8 }" \7 Y! m4 H5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。: f1 H# B# p( w9 s! @  ^
6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍tvb now,tvbnow,bttvb8 i  C* b- L  z% L: P3 d
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微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。
: N0 C" d7 Q/ Y4 p6 L9 Q% B7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。
0 p' I( s" S- W; o7 k" u  aos.tvboxnow.com8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
% F' Z3 i; o6 p, x" }0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此
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即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f3 G1 M5 R& ^* G  S/ u* Z
10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而
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緩解背的壓力。
( v2 N3 b6 a) ~& s; Aos.tvboxnow.com11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。
/ _' t6 m/ ~% R/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 D( \& ~# g8 V9 W0 Y5 N
13.以想像轉移背痛。4 F1 e- V+ S2 q5 j( n' ]
14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
. w+ p4 U6 Q+ d; vtvb now,tvbnow,bttvb15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。os.tvboxnow.com8 H, p8 Y( B" _$ k3 K9 Y# M
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ Z, J2 ]* r( I( B9 L
17.運動時要適可而止,避免逞強。
* [  v; y' @9 x- P5 i公仔箱論壇18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。
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- x$ K6 T. j0 p$ r3 _) T) _公仔箱論壇89:【手腕痛症候群】
/ {2 `% k1 z/ |, F9 f* L+ d% ]  ktvb now,tvbnow,bttvb1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。
/ _  C) C+ b; t2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
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張力。
) K( n. p* K! a2 o& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。% P, U% E9 i% I4 i: b
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。公仔箱論壇/ B3 M8 Z, v! r8 q+ S6 ]7 i8 t
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。
+ v$ S) D) Y1 x1 C6 b" L# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。
6 k, ~9 g) _3 ^! Y4 O8 gos.tvboxnow.com7.睡眠時避免手臂下垂.9 i$ {$ ~( \/ A& f! Q* I8 f0 Y
8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供
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2 T1 l' ?8 ~5 q( l1 u* {3 @& h公仔箱論壇支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。- Z; L3 r4 }- x& x
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。
" [' f+ P  a$ G/ V4 w% ?$ T9 wtvb now,tvbnow,bttvb10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。
/ x1 E) o; I% w6 o! d11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ P* o7 f6 `
12.保持手腕伸直可避免手痛。, z7 ]+ N" N: J* {2 r, g( n
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90:【關節炎】
/ {* D1 h/ E- Q: h$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重可減輕疼痛os.tvboxnow.com* ^- p' u2 C( l5 y) t  t) l- A
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。公仔箱論壇% M2 V1 [  k$ w
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。os.tvboxnow.com8 [# n4 j+ }9 o' X8 r" a" O% @
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。os.tvboxnow.com' G1 \$ c1 N6 p( j/ [0 {
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r% p1 y1 o" J8 ~
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
' d) R6 |2 L! }% D' i  h0 m7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
0 n* w$ Y" x( D8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。os.tvboxnow.com1 }, L' c$ I$ `+ l3 J
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。公仔箱論壇, X( B) Q& _/ a( p* F! L. m
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。公仔箱論壇9 ^. |) {$ y3 h# W! L- Y
11.增加維他命C的攝取量。0 b* Y2 ]5 D- E! `) K
12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
, A% P1 C$ J. L! M$ H) \) j; z6 o13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
0 h7 |- T% _- |8 C' j公仔箱論壇14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w# j9 K3 ~7 U. `

/ ^% R3 r! M, ]9 I* g# {$ y91:【骨質疏鬆症】
& Y  k+ A# |- w0 Z& \tvb now,tvbnow,bttvb1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
: c# m4 l8 O) c& ^- p7 s4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
2 h* w5 _7 E) q8 b3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。# P, k& }. |9 F& a2 ~( U7 D
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其: }* J: X7 I8 n2 D
   他品牌。os.tvboxnow.com& ], \4 ~; M. o8 x3 ~) u4 k) d
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb! ~4 \  S$ a9 G2 V
6.節制使用酒精。7.戒煙。$ B: b1 O2 h1 G! ?# K/ X
8.限制咖啡因用量。公仔箱論壇' f' Z1 P. C2 ~0 @7 P
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
. q$ E  y6 E/ P7 Pos.tvboxnow.com10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。( n! l8 i( H  V5 e- c& l/ T
11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的
; A. [) q: [, f! r& V  ?" ]/ D& R     吸收量。公仔箱論壇6 k2 R* x) S7 A
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
$ R) D4 Z: w; S8 O9 V/ v, p     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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% u6 {1 f  K* A/ Z+ F. Q" [9 m92:【膝蓋痛】tvb now,tvbnow,bttvb) U# }, L3 u. d! K6 F* J- f/ R
1.減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% s0 {; @& y) v0 e' h
2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。
; @+ k  W4 J6 p7 l; Z公仔箱論壇3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。公仔箱論壇5 W) Z) V* |3 o
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。
- x' ]4 f* p! O0 v, Q* @公仔箱論壇5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
2 A  w" _2 `- Z* @4 \9 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。
, r1 m8 l' ~' H  A7 G公仔箱論壇7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。
; a: n, c' [4 Q8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。, R* {3 k! T% r$ ~8 [* i
9.運動前後作體操。( L. R3 q  A% c% G% u/ y) c

3 S, ]4 J# _% n' a) s0 }公仔箱論壇93:【腳痛】
2 p; l; Z! i: u6 q% z* ]5 j1.抬腳可幫助血液循環。os.tvboxnow.com; P$ @+ u/ d% A% ?) W
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 K& f3 \& m8 c& I: q
3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則
# ^' ^; e; M8 C9 Z# {9 g$ ]: H" Ctvb now,tvbnow,bttvb   溫度不宜太低或太高。3 m5 P% B' B9 n7 i
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。( Q3 ^# S* z/ V0 G
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
% B; W) }6 b! Q6 \+ A9 f" I7 O' M/ c公仔箱論壇6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精
4 ^# p- b+ H. B# b) u3 ~% f$ {) |: W   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。
  E0 V* G3 O+ P# ~. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
, T. \7 i: J- n) W% e, V, ytvb now,tvbnow,bttvb   等方式都 是平時就可做的活動。os.tvboxnow.com# X( c: T6 x. M. i
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
' d' S1 {) p' G8 K1 K+ ztvb now,tvbnow,bttvb9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
, z* Z# ?+ u$ ]/ R* P5 C10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
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