01:【打嗝】
; C. V# r( X7 d# f/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾吃一匙糖 公仔箱論壇6 P" h1 U6 B# ?) ^
2.彎身喝水
F! F, t- ~7 q K- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.憋氣或吐氣tvb now,tvbnow,bttvb l% r4 s0 n, \9 ]4 x& d
4.吃飯時不說話可避免打嗝
# m0 z3 x% t6 ]9 x( N& y2 D3 s5.憋氣喝水
+ F9 G$ u7 X6 Y* `tvb now,tvbnow,bttvb6.用力拉舌頭
1 n% o* ]8 R) \, a9 qos.tvboxnow.com7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
/ E% Y. a& b1 K. o- X' ]os.tvboxnow.com8.咀嚼並吞嚥乾麵包
% {% R3 s$ T" g& F6 F) Ltvb now,tvbnow,bttvb9.雙手抱膝壓胸 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j2 _/ o6 Z3 f1 a* V
10.憋氣 - A. N* U- k0 [# M6 Z. v8 g6 Q3 g% g
11.用水嗽喉嚨 os.tvboxnow.com' ~ l* D! S% V/ \
12.吸吮碎冰塊
5 ]- O1 L1 Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb13.冰敷橫隔膜處
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& T' w4 F# M6 Ptvb now,tvbnow,bttvb02:【噁心】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" d( s& b s1 c
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^1 J1 q& Q" U
2.服用Bonine暈車藥
6 P" F& r _ ]) j2 V! f3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 m: i# }% @% I5 u+ Y
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
' n5 N: |1 j( A0 X6 F) g* a7 dos.tvboxnow.com5.吃少許碳水化合物
' U4 a1 r% P$ b) I1 n' {os.tvboxnow.com6.服用薑粉膠囊os.tvboxnow.com2 l; r7 Q; G- n) ~
7 Z+ u9 \ L& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03:【嘔吐】5 \6 w/ [+ m5 a+ L7 v0 D8 z9 w8 L
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可公仔箱論壇2 z$ s9 c6 O3 M: S1 v
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
; U" | [9 k' E, L+ E公仔箱論壇3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足公仔箱論壇; C! T5 t/ o8 k
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳tvb now,tvbnow,bttvb/ |) O* a; W2 ?
5.避免飲用氣泡飲料
+ q/ _7 N: m# F# A. G6 A6.食用糖漿,如可樂
$ j+ l, w( U0 D ~0 o- G& Qtvb now,tvbnow,bttvb7.食物力求清淡
* O7 Z3 s1 ]* ^! U& g; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w9 ]2 S0 g$ M1 P' e
04:【脹氣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" b$ A9 W* _
1.減少乳糖攝取量
1 p9 Z8 `( C( K6 pos.tvboxnow.com2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* m, @1 J- S: K) Z1 n7 V% J
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良. |3 R8 i! u4 t7 n- L" J, Q" @9 t
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
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/ i, E1 W' w* e, t05:【乳糖不耐症】
" g/ R7 ~- g8 U1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量os.tvboxnow.com5 n# j' I0 b7 i2 y: ?8 T# N
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
7 T$ f8 f8 Z3 a+ e- Ktvb now,tvbnow,bttvb3.喝牛奶時配以其他食物
+ Y2 `5 H$ U: v% A7 c& W+ H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性8 n8 F$ k v4 X. J" a* R8 b
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀" [& x! G+ `- ^) E- H8 S1 B, M$ d
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪os.tvboxnow.com: y* h% G9 o% t3 l, M( S
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
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& P- ]3 D0 k1 _: x$ v8 d- ftvb now,tvbnow,bttvb06:【腸胃潰瘍】
7 {9 a1 N0 ~( R7 o, H$ N7 {1.避免刺激性食物 tvb now,tvbnow,bttvb: Q* y) F5 V* \. M- X. p
2.避免飲用牛奶9 H2 J8 n# ]1 K9 w; p$ o; g
3.使用制酸劑紓解症狀
8 F3 e: I1 a; ?5 Tos.tvboxnow.com4.勿使用過量的止痛劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ T; _% v0 K: C' _
5.戒煙
4 I/ B) T, C! n, Ftvb now,tvbnow,bttvb6.發洩情緒 公仔箱論壇8 y- C% {+ }8 c) i" ~3 t+ _; X3 F; k
7.少量多餐
4 h" r/ l, P( t. u8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃8 J0 `! B7 [7 P7 P
5 c5 n `4 H7 M' K; H- x公仔箱論壇07:【胃灼熱】
& y4 C" c( S! ~. M2 N. O/ S1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
6 t* W. u, ]$ C& s$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
3 p, a! W) M" L8 P1 O3.服用制酸劑
" D5 I7 n7 j1 O# e6 u$ p公仔箱論壇4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
5 f! `- ?) }; M, g% G) H* f! N9 `2 W5.減少飲用咖啡
; Y, Z% z- Z: O+ R7 |3 W6.停止食用巧克力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ {* G6 z6 R0 ?% @
7.停止吸煙,也拒吸二手煙& w- ~3 A$ x0 p+ h0 T! a
8.避免飲用含氣泡的飲料
& Z2 O/ J1 n7 X9 W7 i0 S9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸tvb now,tvbnow,bttvb3 `/ p5 p5 }. p' Z0 W% [, ~
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶公仔箱論壇2 _$ `; l; e4 l" }0 P( S) m( x
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
# {) c7 y3 A" ?0 y( W5 ?5 i# dtvb now,tvbnow,bttvb13.注意辛辣食物 os.tvboxnow.com6 ]3 G3 g2 V4 `3 g2 |$ A/ `
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果, b9 [* l; `7 v/ \
15.睡前二小時避免飲食
9 H7 n1 u( q+ L( B; t# q( Cos.tvboxnow.com16.消除生活壓力
C, }& o' ^3 A7 Y, p公仔箱論壇1 A$ f4 J' C, e4 K# |- V# l
08:【食物中毒】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ ]% V- r' P9 {! p: k) n
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
* |! V# V( g: m' S' V0 }2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# d) Z' A: C7 ^% y
3.避免制酸劑
4 }' r" J1 E* Y) U5 m+ h1 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢公仔箱論壇0 C) D( q, `2 e2 r, P
5.毋須催吐os.tvboxnow.com& z& d, c" ]! B8 A
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
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09:【便秘】公仔箱論壇8 V% v' ~/ F6 J0 m$ H& J" ?! Y: v
1.攝取足夠的水份 tvb now,tvbnow,bttvb- y: J8 c, m" x, s
2.攝取大量纖維質
" _7 _9 l0 g5 Q3 ^3 \3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子公仔箱論壇0 W8 O3 B2 C/ g# z+ Y! F& e% q" H
4.每日步行二十分鐘以上
8 c, \8 @3 c k* e, B1 }5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
# R/ C y& Q$ j) utvb now,tvbnow,bttvb6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
' e* ` t: `6 B0 C; L8.避免使用通便劑,以免造成依賴
$ `3 E7 ]/ D; s9 F) i9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
* g, q: ^* r- T7 \6 p: |tvb now,tvbnow,bttvb10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜" j& I Q5 A2 f8 y2 p& t! f5 P# I3 z" D
11.降低食量
: S( j' m8 e; p9 O T: L$ F. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度. K1 C5 [' `% c' M7 E% Y0 e
8 _; D- c# _; k2 H+ W. ^ A
10:【下痢】
3 M3 @7 r; Z1 n! A7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物3 `1 q9 D) l( q, d" b# k
2.作乳糖耐受性測試
, I& ]6 L8 B$ S' O. X( I \tvb now,tvbnow,bttvb3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用7 U" o7 d t* L3 k; u' l
4.飲食要清淡 4 A8 @ E) A& I1 r5 ]6 U! h
5.補充水分
+ `/ B2 _* M3 X" V3 @2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物os.tvboxnow.com% N+ M* a+ ~, J3 `* W
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
4 V6 e' v9 B/ T2 ^8 U+ z9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外os.tvboxnow.com6 r8 J7 { x. g+ a- h
3 k8 k; {- j& U3 U+ j8 S2 ^11:【水土不服的腹瀉】
, A6 A/ a$ d4 u: N; F- j" L; |) z1.多喝水 2.補充電解質 ; G& c7 A! _; n" _1 f
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足/ c7 \! g0 K9 p% o* t2 I3 U
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
& g& j% D" C, F5 s. o v& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數( C: @. A4 K+ j! ^
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
, t8 w/ B2 r6 h7 F公仔箱論壇8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
8 F$ G7 q' n% W$ I G. q: W) Y公仔箱論壇9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
, l: g/ S; D q11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量( E# j# n! S t6 [% Y
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵公仔箱論壇& W( X* N6 K7 L. {& w# |
公仔箱論壇/ P9 ?3 y, K1 @0 [( I
12:【痔瘡】
6 B7 ~' T2 E( S9 _1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維
6 M6 [7 J( J# z/ d公仔箱論壇2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處tvb now,tvbnow,bttvb0 y' e2 N+ {; l
3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭tvb now,tvbnow,bttvb# x7 Q- ]) H3 u7 l: F
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁os.tvboxnow.com' o7 l; k( Z! A! q+ {5 G4 M
5.避免提重物tvb now,tvbnow,bttvb2 R9 { Q$ ]2 ~2 v5 w: G% A/ l
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
+ V8 Q( L! t+ [3 W& u- q公仔箱論壇7.避免使用塞劑
9 H0 h$ u" F- b3 L- Rtvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負. T( U0 j) J7 b% w8 X) T
9.控制鹽分攝取TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O- z. v, J7 ^" r
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量4 W/ U/ m) _2 a
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
2 N% h* o0 x) d! W12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊: f6 G! n: I$ N* O* E' r
4 z3 F2 m+ z& ^: [# D) \( qtvb now,tvbnow,bttvb13:【感冒】
6 k- X9 a' m1 T& m2 A3 b$ ?公仔箱論壇1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
8 w' \6 v) e* t9 U2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
3 ~+ Q% w5 c1 B: Mtvb now,tvbnow,bttvb
* E3 F7 Q/ I1 D" l0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有毒公仔箱論壇0 I6 Z2 j- N+ ]5 A4 i: o8 f$ R* x
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
) K% E4 r/ g( P0 G. `# } D u公仔箱論壇4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累1 g* _) `2 i ^* \ g3 T
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力公仔箱論壇/ |/ Y6 m4 Y0 n3 F$ ~. z* \, a
6.注意保暖公仔箱論壇# y( o+ D# `* x: t. A
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb( R9 q$ }- h2 Q1 b7 y- S) i
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K O) G3 h, G3 W3 m
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
) Z+ D$ I3 e- y6 L/ z9 R! M公仔箱論壇10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質公仔箱論壇6 [" t: Q+ i z3 e" v1 ^0 w% O
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
5 ~" k4 I( g: T0 y5 h" K0 Nos.tvboxnow.com12.以鹽水漱口,可紓解不適公仔箱論壇8 n+ a& C! @8 A' Z2 L" C- t9 l
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
r3 V' d: Z0 @/ w! F1 k8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡公仔箱論壇# x o2 j, P- e5 B
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
1 d s9 C g' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
0 j* ^7 H8 c7 {# Atvb now,tvbnow,bttvb17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫* u/ Y) Y. ^3 i& e6 q% H+ n" D2 H
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
/ h- D* M/ o5 X& ~3 `/ W5 ~os.tvboxnow.com19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! Y- ~2 z. t
20.氣喘或呼吸短促時應就診8 K: i- l/ p1 a4 o9 y# d% _
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14:【流行性感冒】
) a% y/ j2 X" P4 Y% @: E6 r$ K- K1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體os.tvboxnow.com; P3 u/ r: Q: _% e2 ^
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb u" q2 i0 A: z
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
7 ]- ?$ f& j; f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb8.服用口含錠 9.增加空氣濕度1 Q' Q: a; f) a3 v8 S
10.適度潤滑鼻子
$ ]" x% I. f0 otvb now,tvbnow,bttvb11.熱敷肌肉,減低不適tvb now,tvbnow,bttvb A3 N% r% u1 E
12.呼吸新鮮空氣
! K; y; ^$ k! b) e13.搓搓背,可活化免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb4 H# v! H# M3 b! d& @5 |
14.吃清淡的食物4 A& a7 @" O/ Z0 O0 @2 x
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ T5 U" m |2 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 D" H/ }3 R H: a, s b
有的症狀tvb now,tvbnow,bttvb" C: K8 c6 P! ~! ^
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15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 Q M" \. T$ x& P
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙os.tvboxnow.com4 T: z1 _9 n7 d) f+ b1 f
2.多喝水,幫助化痰
0 Q6 o4 U. r# v2 D/ ?4 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽9 S/ t" _4 W; ^0 D2 m
4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇 a( m4 C- U8 o# h9 X+ k2 E
5.盡量忍住咳嗽
, e! P) p) ?3 {5 |' v2 D* w( o6.請教醫生使用袪痰劑8 `/ D, [, Z& x C5 s
- U5 h8 W7 F! e5 [4 W& ^6 s公仔箱論壇16:【氣喘病】os.tvboxnow.com& s! S! k& L0 B! c# d* c
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
) F. `5 \8 [' c N' p, ?" T2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑公仔箱論壇0 }! Y% d' D( m; b( g
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖
& N+ i# X& l& z" {% _. g8 c7 k5.留心空調的設定os.tvboxnow.com- o8 H9 y& U1 r$ C
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
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9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 Y; G- V0 M/ r* Y
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的公仔箱論壇4 [1 i+ \, H) G2 D. c2 l
11.正確的使用吸入劑
/ m( e A+ H' f1 U' j+ z. q: ios.tvboxnow.com12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
, C6 |+ s* L9 O* m; G; vtvb now,tvbnow,bttvb13.每天服用50毫克的維他命B6
+ M; @5 I. x3 X/ p+ Z5 U4 t14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
& q9 d! T' F& d+ j4 F/ e- x. H+ nos.tvboxnow.com15.經常游泳
F( i2 Y$ z) |/ j. M/ @公仔箱論壇16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]: b+ X! p5 v4 t: |( u
17.隨身攜帶藥物. L; E# i( \* `
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17:【過敏】
" @8 `' z* G2 w# f+ v& |2 Dos.tvboxnow.com1.屋內及車內均使用空調設備。 os.tvboxnow.com4 w, u' D( K8 A+ j
2.安裝空氣清淨機。 2 u. N7 z& j+ I3 c. h# x
3.添購除濕機。
! }8 R4 h' z' R# e8 a4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 1 W2 e8 ] q- o8 {- h* N A3 o+ s
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
: n/ C" j- E8 t: N' t9 A: h% X6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
5 X: [" E) M5 Y' |+ D3 [: O6 R公仔箱論壇7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
3 W0 P" }# g. Y3 D8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 z* P! G1 w, [* z
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
( c+ N, C: I p' I" r( w3 L7 x7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 _6 U0 S& X* ]
tvb now,tvbnow,bttvb. o2 r2 c# U2 H+ d) O+ J1 z
18:【疲勞】
# Y9 f1 q9 x# k/ @公仔箱論壇1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 ! {+ C6 f) O! [" [
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
: I+ N, ]' d: {; e3 A) k 神緊張坐立難安。
! c3 r' G( y/ A1 g, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, U7 o7 r. A
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
* p6 k' c1 J! O# \3 K+ \tvb now,tvbnow,bttvb5.關掉電視,以閱讀取代較好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z9 c# g h! G% J- h Y
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
5 P& i7 f' I7 t5 d7 z7.運動不宜過量。
( y( c4 W1 F |' T3 ]6 z" u公仔箱論壇8.一次解決一件事情。 公仔箱論壇" {0 ]+ K- j" |9 C: ^
9.服用綜合維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb' I& q( I) t6 N6 ~
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
+ l( M5 M1 r' b. n+ s. Utvb now,tvbnow,bttvb11.戒煙。 tvb now,tvbnow,bttvb! F5 n4 f4 v: m7 F/ k' h
12.盡量起身走動。
4 r+ ~ r8 S( Z1 Y3 v' Z9 ]0 j公仔箱論壇13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
5 Y( Y+ H! @! ^& a: N4 n0 i14.減肥。
8 l% i3 V! K- m6 h# n0 c2 F7 L公仔箱論壇15.避免睡得太多。
7 O, C$ E1 D1 q% x |os.tvboxnow.com16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
" K; A4 @; @$ c X* ]& k- _: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& C _8 U- \& S g, Q" z$ E' ?- j
18.深呼吸。
- R( k) X5 o/ A1 U5 U( ~19.避免喝太多酒。
& z, n3 I" c! E, }$ n* y9 A' C20.午餐應清淡。 8 ?7 K/ S; ]. N, T5 Z) |
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* A# x5 p% A! j) g- T A( ~
22.偶爾去渡個假吧! 5 G( c8 s( [' h' [' E
23.少發脾氣,可節省力氣。
$ L3 e/ P; d' H( H2 ~) ^: {tvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 ! @# _* y- z9 W- i: a% K) `3 w
25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇 g4 {2 G; U- w2 @" o3 G
26.設定目標,督促自己前進。
0 Y9 a5 |0 ^& W2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
A4 t0 h1 e0 K$ X- h2 ?28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 os.tvboxnow.com1 {( s6 l: ]8 w0 A* }
29.避免不必要的藥物。 l2 p, y7 K( e1 u
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 tvb now,tvbnow,bttvb* R! O' u$ v. L i* S) e
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
7 f: a# i$ F6 }' U' d) b8 y+ b32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* _$ f* H4 b3 m) L
6 D9 u4 ]5 v/ s! V- Z6 K9 C19:【發燒】
" Q! K. Z8 K/ u" y4 P; a3 Y. h0 w公仔箱論壇1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
" x' P, Q0 |+ H% Fos.tvboxnow.com2.以濕冷毛巾敷身體。 * W# w. L. N& N$ t" S
3.以海綿擦拭全身。 9 P e0 J2 a, o% b; H/ r
4.泡溫水澡。
# s0 A0 W ^4 ptvb now,tvbnow,bttvb5.很痛時應服用止痛藥。 0 i# A! _5 K2 B/ X; U
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
% k8 R* T x7 K7.調節室內溫度,保持柔和光線。
; u* |- y7 M- @# A7 A7 Q; z3 a公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 q9 U( v! m& }/ Z+ g
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
! f' w1 X. |4 e8 Htvb now,tvbnow,bttvb10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 公仔箱論壇/ ^7 z) [% s3 V R2 g9 t
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇! r" J: {) w+ J* m$ J
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
" r* d* Q, E9 D5 b$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
# z$ ]" K2 F1 n* m公仔箱論壇14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
- H# t/ _% o+ Z. `/ v6 C: J公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 + e( H" W. ~- K" l8 n+ O
16.溫度計不宜用熱水清洗。
, J; n, j0 ?/ l7 w: B) j. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 p1 v1 j% J8 [7 x! R
20:【中暑】 os.tvboxnow.com; o4 {5 K% {* l5 M( h, j' |
1.避開烈日。 os.tvboxnow.com6 _+ N' d+ W+ Y9 s% b
2.多喝水。
! d- {+ l. u) i. O {0 v& ?! ?/ [3.喝稀釋的電解質飲料。
* ^9 f, G+ H' o' K' S4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5 P) n; s) m. g5 Y$ q8 {, K/ y5.避免酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb( @0 U- k+ {$ }0 R5 \/ Q
6.避免咖啡因。 os.tvboxnow.com% w `% a* B$ J+ x% p2 K0 |( A
7.勿抽煙。
5 ?3 q. n" |; F" q" g& P( C; A2 B3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.慢慢適應氣溫的轉變。
" i' e% O6 D5 S5 [7 ]" b9.從事戶外活動應放慢速度。
" L, m" z# m# Hos.tvboxnow.com10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 / W- B& R* s' |" m" s' b
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
9 b+ W# G6 k0 T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇) u& l# F. _6 W1 g! I" j
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
7 G8 x. L X! F9 z0 P+ otvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇6 C# d( K7 `+ _5 i
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
. q6 H+ C& h) f6 _os.tvboxnow.com 冷毛巾濕敷患者。
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$ Y! q0 J! B; d21:【宿醉】 tvb now,tvbnow,bttvb) ?( G. x" ~, e# Q" f6 Y/ b
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
9 Z. {( A3 c$ w7 ~8 t; }# x2 [2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ m9 y! M& A
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 公仔箱論壇% v# _2 @* p0 |) _% a6 b* \
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 8 v& Y0 x* w0 ~1 A3 _& a
5.補充水分。
4 |2 H$ P. F% _3 ?7 ~ [- qos.tvboxnow.com6.服用綜合維他命B。
. |4 r3 z% t- a* VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用胺基酸膠囊。
- ^1 ~! ~1 w6 U& W& A; B公仔箱論壇8.喝些咖啡。
; X) N5 K3 H6 ] n7 D. P1 c公仔箱論壇9.飲食均衡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 h) c; l2 E. y$ I; C5 |6 E% {
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 公仔箱論壇( `; q6 P& b/ I" v9 ?( k Z! q+ s
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
4 f$ x4 O2 j) n3 a- I公仔箱論壇 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G p9 J; T* p0 K5 g1 V7 n0 Z
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
3 Z- s! h& m& S3 yos.tvboxnow.com13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 os.tvboxnow.com" U; |% o3 _1 Q( `4 \. }# |4 X
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
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1 ^$ c* W9 l8 W% n' Ptvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】 tvb now,tvbnow,bttvb7 U8 G/ r. p& e2 F) r* [6 g; j7 W
1.用香皂及清水洗淨身體。
% S" v/ x: Q& P( U. q6 kos.tvboxnow.com2.常換洗衣服。
! X& G5 u q6 P4 E9 z2 X) y3.選擇天然織品吸汗效果較好。
7 o: S6 b5 J: y( t. t: cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用殺菌香皂。 os.tvboxnow.com( L0 {- }; u3 \7 l4 h
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 公仔箱論壇! q9 ~6 C! s1 C/ o
6.使用天然松香皂。
5 C& r. _* D: g# [5 ~; z5 o% P; D) U, ^tvb now,tvbnow,bttvb7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 os.tvboxnow.com9 d2 A. n% B9 W$ Z
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
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a/ Q4 T) U. R( o9 \tvb now,tvbnow,bttvb23:【頭痛】
8 h: y. y! ~, B; Q" A. H/ `: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用適量的阿斯匹靈
8 ]3 |# F' x( V2 m Y; R公仔箱論壇2.適度的運動
2 K: J0 m+ T' \& K& x4 S' t! B公仔箱論壇3.睡覺 4.避免打盹
- X* \" H8 X6 Q5 ]6 J) m5.以平躺姿勢入眠 os.tvboxnow.com' G! c; `$ K5 \5 s8 n3 `& s
6.冷敷頭部及頸部
+ C) z$ K" L5 d7.熱敷頭部或洗熱水澡
' r9 a* U+ ~! R! i8.深呼吸
" ~$ R# ~4 p" O8 }6 [1 G7 Atvb now,tvbnow,bttvb9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇9 i% I6 e( }( [* a! t: [
10.按摩虎口或脊椎兩側
: z: [) P! ]% otvb now,tvbnow,bttvb11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉6 e- m* m% M' `; M1 v, J' X) \! M
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛) ~% l* p' l" s0 K1 J3 B$ R& p
13.不擦香水
% }9 H" [5 I% N2 D7 t; \( V6 V1 Atvb now,tvbnow,bttvb14.勿施力過猛 : \0 B) E$ w+ Q# C
15.避免吵雜 os.tvboxnow.com1 G: X- G( @% Y9 U# j4 `
16.保護眼睛
( x) |/ h7 O" D& O2 z: d17.避免飲用過多咖啡
8 m; Q U6 v* m0 u公仔箱論壇18.避免嚼咀,放鬆肌肉 % u s# Y, I5 s9 I: K' \
19.少吃鹽
4 A* U4 T6 P% F3 N( _os.tvboxnow.com20.準時用餐
& c8 T0 s: `3 Q+ Y+ z1 e* T+ gtvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, V) V Z* b5 |7 T) F4 {( m
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
_6 D5 S9 J2 i( w23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳" @& v) h- u9 T& y6 h. K; P
24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb0 [8 m0 c2 M; V. l. E# w2 h4 p6 |/ l
5 B, U5 O! y B5 F# h公仔箱論壇[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |