24:【失眠】! C9 d! F' z3 A% Z/ X# g
1.硬性規定睡眠時間7 V1 W2 `8 I, M9 I) k4 z
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 Q# R1 `. ?+ q0 S- k" v
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- M O$ H5 g0 V4 V. S8 e% @% [
4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話os.tvboxnow.com9 {# y& E! D) `6 [* f, z% L4 p/ Q: q
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用tvb now,tvbnow,bttvb+ M, O5 L) z( S# T8 P
6.避免喝酒os.tvboxnow.com0 }( [! R- S: c {9 L
7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑
/ b; I) q! C: U, [0 {, M! Ftvb now,tvbnow,bttvb8.避免日夜顛倒或作息不定
% B4 y! ?* [' `公仔箱論壇9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
$ g2 [; l( f" x5 M1 |$ t- j* I公仔箱論壇10.佈置舒適的睡眠環境公仔箱論壇# F6 V7 J5 Q$ Z# v. `6 L, q
11..放鬆心情 12.使用耳塞、眼罩等工具
2 ^6 f$ P/ A0 r13.做運動
7 a, y" [& p4 |6 m* z8 ^& z公仔箱論壇14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話; X- h& j% A* P! T6 v
15.洗溫水澡
( {" z* G! i8 B2 y0 s: ]) Qtvb now,tvbnow,bttvb16.失眠情形嚴重的話要必須就醫* J5 I% o% ?+ L' J- P) @; C
! }4 w4 g, I! n% ]
25:【健忘】
A0 R2 e7 L- }" R5 b, L- g公仔箱論壇1.加入聯想
) E- f; m# o2 H6 F3 c- Htvb now,tvbnow,bttvb2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶
7 C, L. i6 d& ^& {0 C; W0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來
& f$ i7 D7 Z# q5 }% _4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事
' X' {# C- F) s3 v* y, B# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
5 D" i6 F1 m2 E+ O6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
5 i W4 x8 ^( F" I: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
+ r& p; N4 P: e4 y9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. f3 w, t6 W n8 s
9.重點提示以幫助記憶os.tvboxnow.com0 R# ]2 N0 t' p) |3 w
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
. X) Y2 Z2 F/ rtvb now,tvbnow,bttvb11..不時的給測驗自己 12.保持平心靜氣os.tvboxnow.com- ]# n) m* g2 C# h/ O
13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘
' R8 j) ]6 o4 i$ qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ G$ n, h( V, F; p6 @+ I
26:【恐懼症】
. k. }6 F' ~& E+ R( r/ J( t. H" R, [1.逆轉負面的想法
3 ~* G) d, S5 P0 A2 B7 \$ k; J公仔箱論壇2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼* o# p3 W7 S; v* K
3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法' k% {2 T* N @9 c: _
4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因
r5 G& G: h% ], { y) ]5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感公仔箱論壇0 ]1 r1 n3 z0 k5 F, w& z5 i {
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力
2 ~9 i$ O+ D: Z( P- m7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素os.tvboxnow.com" w. X, g0 M+ @& |- }* A4 X b
7 a2 i# l4 h9 A' m9 \& A) Ros.tvboxnow.com27:【憂鬱症】
( o7 a9 h8 b# ~% `. c1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態os.tvboxnow.com2 p, X# P7 @5 K7 R+ S' n
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等tvb now,tvbnow,bttvb/ w3 a' j* p! o5 u' _) E
3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
# E% A4 @3 Z$ P2 v' o4 t4 ?0 m5.大哭一場,盡情的流淚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( P7 r6 X! ?! T6 n6 w- d9 Y g, a
6.冷靜的分析情況% r; s- k o8 Z
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定os.tvboxnow.com. I/ } V b( p5 ~, C7 u" B0 _1 v$ T
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣
0 Q9 _3 W$ W/ `3 i! \; g5 G9 h" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
; `- X$ o9 ?3 } `" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.直接的問清楚懷疑的事情
5 C- s. ?+ X% K' i! i! Z4 R) T11.找些很乏味的事情做以分散注意力
) V% Y2 i! O! p% f) W$ ]- D公仔箱論壇12.放鬆自己,慢下腳步TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 f' R' M8 H; e0 K$ @: O5 u0 n
13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
" I+ a& i& C4 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人
: i, E9 ]" d. u2 i K G- f+ I公仔箱論壇15.遠離百貨公司,避免不理性的購物
2 e$ r; K( c% P- j& z: O16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動公仔箱論壇4 P+ E! `% h1 N2 t5 M3 w' i# l' Q7 l
17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
, ~# o$ h @: w4 C, q) l, yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ R: H+ j: E S$ d+ e" V$ q
28:【情緒焦慮】
, P2 j! [; u. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機
# B" U3 }$ @8 T0 {# i( u' T2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
) w; M5 K* @) c" ytvb now,tvbnow,bttvb3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮
& u' M1 o$ H" T3 ~" V6 s- d$ |os.tvboxnow.com4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來' p D# k$ x' X) q/ f) m7 z
5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈
4 R# M, G4 {' |6 h( v6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛5 e% s- j$ J2 K/ p, q
7.深呼吸 8.放聲大喊6 S5 o, h3 @0 _& m
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
; T0 _, F) N4 g V0 nos.tvboxnow.com10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
2 _5 Y* @& F) T! `公仔箱論壇11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 }6 w: u- Y
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉
! j' I% Y. e6 I( Y% W' Gtvb now,tvbnow,bttvb13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
( d! N8 \, D2 Z' R$ S5 d/ W14.洗熱水澡
2 i M5 T) W3 D5 n) b4 g8 x15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉 k/ J/ Z9 C) x) e, s) } H- s9 f
16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 \" g3 G3 j$ I6 i$ M6 B
os.tvboxnow.com* t# p1 q1 }. ?) ], ~
29:【暈車、暈船及暈機】
2 Y$ T: K+ ]: z9 k: nos.tvboxnow.com1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機tvb now,tvbnow,bttvb% U9 Q. z& C9 E2 F" j
2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
! M {9 N- u; B, K$ ~* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸
" |" L. _4 T, T& g+ m8 a4 ?公仔箱論壇4.避免飲食過量 5.保持空氣清新
. |8 Q) o! b, {# G- V' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免飲酒過度 7.睡眠充足os.tvboxnow.com8 d! U& L; z: O3 B3 t& P6 x4 A2 A3 m
8.盡量固定頭部 9.坐在前座5 t4 }4 n" B5 _8 F/ Q( \8 j: ]
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
( i7 g! r. `/ q$ Pos.tvboxnow.com11.到通風的地方透氣,例如甲板
( r7 E% ]6 T8 F$ I" ?! r9 m12.注視固定物體,有助平衡感覺系統
+ u' N2 o3 ?# S' gtvb now,tvbnow,bttvb13.服用暈機藥 14.食用薑粉膠囊os.tvboxnow.com# ^" ?3 w, j. x8 o0 a4 {( t
15.吃點橄欖或檸檬
" Q/ C) `. i) x, [ a a" |* Bos.tvboxnow.com16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液8 h0 ^3 k, X% ~0 E! T1 D ^. w
17.喝些可樂或其他碳酸飲料
2 {# b6 ^( n8 A& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O/ `& t( Y. k) M7 V1 k6 _% d+ k) f30:【經前症候群】
7 @3 P- ]+ ~4 o# z1.保持樂觀自信os.tvboxnow.com+ C1 c% a$ z4 z# n2 K6 k* u
2.少量多餐,同時採用低糖飲食
4 w0 o9 A4 @- J% r9 qtvb now,tvbnow,bttvb3.避免甜食
6 u5 y |1 Y9 ~! w' {tvb now,tvbnow,bttvb4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌
! E/ U; k! b5 l- D! D& Zos.tvboxnow.com5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
3 |( W. c; Y3 q% O- L0 g: B公仔箱論壇
# ]) f3 Y. c% p$ d# d- j2 V公仔箱論壇份滯留在體內os.tvboxnow.com; I0 d' {- ]$ c- x4 {2 \3 U
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥1 b: V6 x- i; D" }
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
- A9 @0 A+ p+ o- j1 e9 O0 r7 xtvb now,tvbnow,bttvb9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動os.tvboxnow.com: z, j* R0 d0 @# V" P8 o7 R% M H8 v
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多
. `& B* q1 A/ t9 w+ ?11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: g d0 e; A
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂
% u2 y- Z1 r, h8 |4 l: V- @公仔箱論壇13.深呼吸
- ]& D$ Q) s6 E: h( ?$ F. ros.tvboxnow.com14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉6 V" |4 N8 N5 a+ v5 v) l
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
3 \3 S$ P1 Z) dtvb now,tvbnow,bttvb
, t$ Z+ q" k; I X+ g0 s8 u公仔箱論壇液os.tvboxnow.com4 ^8 c3 o' V' R' b* B
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大
X u; h+ o' } h3 _5 a9 q1 G公仔箱論壇17.與他人分擔傾訴2 ~$ q/ Q/ c: q( g" O4 X/ f7 h) x5 B
18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經1 {' D5 w6 W1 Q- i1 n* {( x, |" @: e- G
9 E& P% e9 R3 `公仔箱論壇醫師指示' p" M+ y. N- f6 L9 u
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K* d0 J: z' Z- E+ ~& M/ W
20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! T8 J' ~8 x* \
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
5 e7 u# Q* p- n$ t R4 Aos.tvboxnow.com22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收
* s) ^; o( j9 h& `3 N% L9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.控制吃甜食的慾望os.tvboxnow.com5 h) Q$ ~4 N' H8 `1 L1 q
! b6 q" ~" m5 [. v: H) ]/ atvb now,tvbnow,bttvb31:【經痛】
* ]; N" b: c, L/ V) G8 x3 {& t( J8 kos.tvboxnow.com1.飲食均衡 2.服用維他命
, F g7 M) ]; A+ {) f9 D* }3 Pos.tvboxnow.com3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛
$ e2 E3 i+ g, K' ~. E6 ]4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃& P" v$ l. V J7 j: f8 P
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性
! U! X, O8 j) S; R8 w% y1 S6 U公仔箱論壇6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外
: l/ D% |' T' n1 V# J/ G7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ o6 t; w( z4 ?: S
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
0 n9 A+ O+ Y% l, N7 W: u; F9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘: o/ y' l+ w: N) q1 }
10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛tvb now,tvbnow,bttvb T& ]3 u4 s9 @3 l# N
11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛
/ b, C* e% s9 j+ M2 `5 z12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
' L, W# d z- m, x0 L' W: Eos.tvboxnow.com13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
0 n- s% v( v* c: C3 }14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃公仔箱論壇; j! q/ x) D& u E. Q: K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 c% f! \; m" u) w
32:【停經】公仔箱論壇( C. _" [' h$ |: t5 A
1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持公仔箱論壇. Q3 w1 e$ ]* G0 R6 e
2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開os.tvboxnow.com$ C+ `4 v& ^2 G) C: E$ P8 x
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回
& |, B; R, i0 H2 H7 I9 mos.tvboxnow.com5.穿透氣涼爽的衣服
- C( o' W' [! P/ x; w' N# Rtvb now,tvbnow,bttvb6.少量多餐,以利身體調節體溫
: ?' z5 M5 K7 q- x' q7.多補充水份
" d, Y; J! T6 _! r" stvb now,tvbnow,bttvb8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱$ n3 h8 y1 `2 d( L* V* Z. e; Q' {
9.限制酒精攝取量 10.避免熱氣及高溫4 ~9 w6 q1 }; D! B' D) P/ P7 ~
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可
, f% x8 M* _: |& J
6 r- q* r8 j) Y* |& mtvb now,tvbnow,bttvb幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
! Y ^2 Y" p. e/ `tvb now,tvbnow,bttvb
% v0 n0 e, w& P, e3 `位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習
! Q) R, U3 }3 f* c6 @os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; _: y* B2 f/ X; g1 D2 x8 b
33:【害喜】
/ D& Y) o6 F1 O; x/ M8 G3 m4 Q公仔箱論壇1.姊妹或朋友分享經驗+ \( G# I6 Q* e4 q
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源
3 D) d' U+ l9 U5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.避免油炸食物 4.多吃生的杏仁果. r0 L5 t; V' w, A0 A9 d: |/ Q
5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱tvb now,tvbnow,bttvb! x* s( \) ]/ C; N# O; W& d' _
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶公仔箱論壇; U4 B" _2 s5 s3 b6 @" j
7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可
& h7 `8 k; f7 Y8.保持心平氣和
1 w/ C/ s" [1 S) ?9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生tvb now,tvbnow,bttvb- m) a. _$ j: ?0 Y$ V
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。
/ E" p& [; q9 m6 |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- Y8 W! h+ I) i# g: p `
34:【尿失禁】
. Y; q2 |) r. [os.tvboxnow.com1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因tvb now,tvbnow,bttvb4 q6 S- ]% V6 Z" ]' `" s! i& ?
2.克制水份攝取,尤其是睡前
) E; F& G* g7 S8 a, u3.避免酒精
. i" }; K. S# P4 O7 G. Xos.tvboxnow.com4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑6 W5 A6 m9 ]& i3 e0 W' A5 k* f4 U& U! ~
5.少喝葡萄柚汁 6.保持排便通暢1 E+ f _$ _8 {* y4 R) f7 U
7.戒煙 8.減肥公仔箱論壇: Z$ u4 ?: @) ?' h
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次
: i. G: j" D3 |4 ^ |10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
) l- r* w' M, R" ~) F. m7 Hos.tvboxnow.com11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb; [' l" [4 W) y) C8 l
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿公仔箱論壇) j- {: y+ d& I: k) Y7 n, P
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏
. |' a' W a% Q9 j( L9 A" V* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解: d+ P6 ]+ `" C. y" ?) X2 Y8 x# v
15.使用成人紙尿褲
6 v9 ?. f. x, H8 e3 Q/ c1 D7 v7 cos.tvboxnow.com
) I. \1 j! b. |! s+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35:【尿床】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L0 ?* A$ n* D6 T
1.不因小孩尿床而予以責罵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ P4 W5 f, R! |, C( a1 r9 Q, v
2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬tvb now,tvbnow,bttvb7 m6 q" k0 d% X1 V J3 `
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
0 o5 q9 F P. H3 Zos.tvboxnow.com
* H6 t5 |! j: o$ H36:【膀胱感染】tvb now,tvbnow,bttvb8 q# l8 e9 d X* ~/ T! K
1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況
/ G, Q' ], T. o# k3 s) J9 g, g2 Q4 |, j2.洗熱水浴,可減輕疼痛tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 M7 _/ |4 i o) ~
3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感os.tvboxnow.com6 e1 o _$ } P1 j! d
4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長
5 ? c: H4 R/ r# Y4 Dos.tvboxnow.com5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發公仔箱論壇7 I( q/ \# \: L, K& M
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,
1 A6 ]* E( w" _) [* R. x
& D# o+ o! K, ^) Btvb now,tvbnow,bttvb再由尿液 送出TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 j9 ?* b) d1 x7 k
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改tvb now,tvbnow,bttvb; W( B$ I# }! o: V
5 E) O8 x4 n# K; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以其他方 法避孕; h; }' B, Z% O( [
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條os.tvboxnow.com4 I/ u3 m W2 u+ m& n
9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度os.tvboxnow.com$ [7 {4 m+ c2 @4 L+ K
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
8 _) X9 W6 d. a3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# V5 X0 ]" e1 m' S& Z
37:【陽萎】tvb now,tvbnow,bttvb% m! t% I+ i, b" h! C4 t
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
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) G: T+ I# f3 e) Q- G% x3 A; J$ @/ G間而延長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u0 c/ b' v3 [5 E% w
2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
# [0 ^! G* f' ?1 ~2 c8 H' o& wtvb now,tvbnow,bttvb3.克制酒精攝取量
* `$ m- f9 m7 G2 t1 N5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成
+ x. n5 n/ J* x7 o+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {% u5 O# }& R G# \
陽萎$ I0 x& ?" _% q7 g* L' P; @
5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應tvb now,tvbnow,bttvb; I" N; e2 @* G: N! o
6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
9 U, J( U: n- i0 j5 B _6 U$ _os.tvboxnow.com7.勿運動過量
# b" G3 Z$ K9 H: f( W" Y8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況公仔箱論壇5 \' J- M3 n! f) q" n
9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑公仔箱論壇# e3 U& x f0 i( |; J3 B! j; ^
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起
6 S( n: R3 T+ ~公仔箱論壇11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結
5 ~; [9 f, L1 A% n! k. V公仔箱論壇os.tvboxnow.com. X2 h# D, y; h" d, W4 i
38:【頭皮屑】公仔箱論壇( l/ a, p# S" E( ?1 i
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑3 Y( y/ \- K( Q5 q
2.使用溫和、無藥性的洗髮精5 m& m% H; G; U, t( ~* E' \. X
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
7 s% i% ? n6 Z& _* H" d公仔箱論壇4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉- U7 V3 r4 F* r" I9 k2 B* f, ]' l4 @
5.與一般洗髮精輪流使用
/ L* c+ [1 M! i8 b5 l公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回
! e& v1 V& d1 C0 x6 `" Z+ ~9 E. @0 k公仔箱論壇7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果
" N6 P" b0 f' i$ @8 |) {8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌tvb now,tvbnow,bttvb6 l, A% [6 ^, y, @* f
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
0 o5 |- q, u7 x: g- M5 A: m% N10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
" J+ { M4 w& }# R" B公仔箱論壇11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質os.tvboxnow.com- t% x& F g s( [+ y i' {* e
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
! [& H3 i5 M4 y8 w$ e, ?+ A公仔箱論壇13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
! P' I' P: R0 A& z7 I14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題& n! B% w' W% I5 O. Q( @
7 L: z8 i E. E6 J' n公仔箱論壇39:【頭髮乾澀】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: q. D) [+ d. D* H
1.勿洗頭過度
/ y7 ]& K7 v/ P5 d& v* Zos.tvboxnow.com2.使用潤髮乳os.tvboxnow.com# z3 Z) e" a, i+ ]
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉
2 U/ }$ `4 D a( b# x( v: Gtvb now,tvbnow,bttvb4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉tvb now,tvbnow,bttvb0 n& `) c3 u2 [/ \* i8 n6 l6 z; c Z
5.勿以高溫設計髮型9 y- s2 v* S8 \
6.避免風吹日曬
2 a; K c% U8 I( K0 Z2 H7.游泳應戴泳帽2 B: a! n# z3 y
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發
' W0 x- s1 j7 f$ Y; ktvb now,tvbnow,bttvb9.到美髮院護髮
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40:【油性頭髮】tvb now,tvbnow,bttvb& L# a) I3 X8 w y
1.經常洗頭髮
5 D, `' h! O. P$ g6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免1 O& w7 A. l% T L0 n* r e% K
3.洗頭要洗兩次公仔箱論壇4 N8 x6 Q: Y2 F* `4 I d7 G$ b
4.勿用潤髮乳
3 ]7 w2 D1 c$ M7 v! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用收歛劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; \0 B- ?2 p& H) L# G: I" ?
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢. J* _% ~$ I7 F- T/ ]# Q* u
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
% p, E/ F" e* t+ C. `: z3 btvb now,tvbnow,bttvb8.放鬆心情
6 x" K+ ^5 D- I& J: o. hos.tvboxnow.com9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ i$ D: M n6 G$ A& n
10.改以啤酒作髮膠os.tvboxnow.com, F5 e l1 t% Q. C* d5 [ _
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 y0 ?; q! E) P- w: I. ^, R
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物公仔箱論壇% j9 J& d) }8 N) V) L& T
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41:【皺紋】
8 s& m2 e8 j/ ]7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮tvb now,tvbnow,bttvb! H3 J, Z3 B( K- o; c
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋os.tvboxnow.com9 w+ C* H- O9 I9 l
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
2 r) Z3 g8 R* D( k8 r( U0 \& Ltvb now,tvbnow,bttvb4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋
& m5 P& U" [/ L$ ] y& h公仔箱論壇5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋tvb now,tvbnow,bttvb# w; J" [0 g: g& ]( s
6.培養運動習慣,可使肌膚緊實' e2 g& O; o7 J
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命Cos.tvboxnow.com5 [% F- S2 ~+ b' k9 ]8 l
,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物
( A- p, ]5 v- W5 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生os.tvboxnow.com0 v; u; R% r8 H7 f8 W' L8 _* a
9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生
4 Q, c% }2 P1 U7 C. |4 V& ^' k. O6 F9 G公仔箱論壇10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚7 X, X, E' b: c% T' ~
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
$ V1 \% h u6 C1 J; k0 O12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋
) j) j/ A6 c/ e7 `6 l1 t6 v( nos.tvboxnow.com13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥. H0 P6 e+ H3 l2 V
14.向專業化粧師諮詢tvb now,tvbnow,bttvb7 Z \" O' O; u5 K
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟os.tvboxnow.com' `) _; N* T8 N/ H# D G
16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力 |