最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。tvb now,tvbnow,bttvb! [; U K3 H/ [
os.tvboxnow.com. ?. t/ c5 ]9 c4 y. t6 H
; _) c) L% D6 [os.tvboxnow.com哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
9 d( E$ @: y+ [3 W5 s7 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 z, c/ g& {! J# g' M, Z) b7 P6 j
6 `2 X9 M% u/ T9 x; q公仔箱論壇多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
4 |. e/ a" C& O! F) qos.tvboxnow.com
5 ^& O6 T& \+ P- g公仔箱論壇
4 G# V" @% U: ^tvb now,tvbnow,bttvb在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
. j$ N+ H9 @7 M4 g5 V. f: Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: y$ ]; |. c2 c( D- w2 J
公仔箱論壇. n- S' r9 N$ J3 k0 G# b
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 