人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」9 ^: D; E5 X+ O6 N, U. Z
+ Y) e! K2 a8 s. D5 O 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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7 A# K+ p) ?$ W# ~) t2 a1 C◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- os.tvboxnow.com! l) F) v' k. z4 u2 ?+ q
+ Z- E0 s5 h. `8 O" J01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
3 X- T1 o5 J) t' e( K$ w 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
8 a) @# Q1 q& E& d. o5 B1 ]; t 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 y# y% z8 h/ b
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇$ {9 T: c0 }* T% w8 l
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb& X1 `* j: U; b; S" D
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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2 M* X( u1 C; t0 B; _% S8 m3 \6 {2 J) fos.tvboxnow.com04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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, [. G' l0 u; a( m- q公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 公仔箱論壇/ v: ~# ^/ Q7 U, T, H2 L; E9 h$ y
* U/ M) R4 u% n( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb! T# C/ x" V5 L+ y+ [& f- y" D
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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% @4 k7 @- b- h3 w$ S V% @8 L5 i◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇% E% {- e2 u' q0 y% z
5 u+ g$ b3 Y9 z( Fos.tvboxnow.com 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 X/ a8 O) ^# }/ ~
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k; `9 ]# R% j# s- D8 q0 V
1 ?3 R1 u' a6 Z% `$ c7 D* X& W! b 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇( y: L' Z) k6 ?" r0 a- Z
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N0 y. o. T/ g a7 D# f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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* s, b8 s. ^* y7 k- u* {os.tvboxnow.com ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 i. h! {8 A- \" f6 Z8 n
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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( b+ O W+ u( C ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 ' c. s0 R8 e3 f: B! S* a; \5 R
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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7 l, w2 d+ f, i: Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb- h1 w( j9 Y: r* |' H
0 E5 s/ ]$ h9 J/ n) Kos.tvboxnow.com ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇- n C7 W; P" z
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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! u3 f. A& b8 u" }, ?公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇7 j8 ~4 J8 ?( C) K+ n' Y+ u
6 Z; o' Q+ L3 S( ^; N) C5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇0 S1 |3 w. @$ A3 f/ J- I
4 W. X4 y& v B" e/ K2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇4 u2 m i! O: Q o( l/ s
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03. 整天都感到很累﹔ os.tvboxnow.com0 X2 [- c8 [, j
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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2 g& I5 C% k$ m; m2 U% ]公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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/ d3 A1 A+ q0 j% Y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06. 易被蟲咬﹔
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2 ` \5 D& o/ l' p$ X公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
, }' w5 ^2 {5 ~1 k8 y' r' ~: u; vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% S" H3 L. g% _8 C0 R$ ^
09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇1 r. x" U) Q- {5 o
6 P. R. W* s$ j+ Y 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 3 T: s+ p6 q$ q8 Y6 r) A/ k
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14. 有過敏症、便秘﹔ 7 z o4 N: N2 c! S/ E
+ a- b7 X8 i& x+ q e! L/ ]" Ttvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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; i/ H; y# e z$ ~* N0 ytvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ os.tvboxnow.com" A* ^3 e/ {! K" P5 g
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 c& d/ b" l% I: a
+ ~9 g! |: n; }) L4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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