人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb$ l( u& w8 C1 H+ {
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 % d3 E, l! Q& g' h- e8 u) M9 `! d
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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2 \5 K' I1 o, Rtvb now,tvbnow,bttvb 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- # i1 Z& a* |5 D( D
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇; r$ T0 f& ]* i3 n2 _: c. x
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期2 i J) H6 C. e4 f# ]
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 os.tvboxnow.com, P# k# r0 S0 P! k- E
# p$ u4 `- f3 Q% y2 L3 C3 |( Z1 D公仔箱論壇02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
) M3 z6 H+ K V& @0 I: [# y0 O7 y4 p 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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$ h( P- E+ d& L! J3 ~% u1 i' \03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5 o3 w' Q- I+ w7 a& y0 \* Z4 L7 M# p: @
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 os.tvboxnow.com3 J. p2 @" h0 k" N: A
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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! w/ |# E) r& E% ]$ I: q" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T* L) M9 O" \ B$ L! Z3 n
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 , s% {: ^0 ]0 |
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇 ~6 H K, m% U6 [: R& ~
; z# x9 ~8 y0 j$ z9 }/ ftvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 6 ]! D* c5 @0 B1 {
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# n% K$ H/ N( `# z★ 常見食物的酸鹼性-- ' V6 Q* Y6 s, K3 S0 p
d8 d% Y) f- c8 @tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 : b6 \6 m4 K* \- l/ P' [. l0 z
+ D* x2 Z2 x& B4 S' ~$ h ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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4 k2 w" L! I# a' F3 u( b% v- _# N ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p% x, P9 l. j w: n/ p: h
( Q* g: h- { s& n" `$ z ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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* Q2 S1 c! B6 Q4 J7 d* e ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
2 E) Y3 U7 W$ B' h9 w4 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, L0 _5 X* _. q6 R) _8 p
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb( w; H# W7 ^8 {5 `8 S
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: m' k5 w1 S! F2 U. \os.tvboxnow.com◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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, q. n8 {1 `1 X5 W* x 01. 晨起精神不佳﹔
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5 N1 K2 a) U# {& |; ?- e6 D/ `+ D 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ : B3 ~. R# X# q( |: s6 y
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03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇' J: j2 `( n+ b0 a
% m. j: C6 I& g9 t/ m' y6 gos.tvboxnow.com 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ os.tvboxnow.com4 d* [8 V% b3 S% m5 Z7 }" H
- F$ Z4 f& j- V, l& x 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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2 t" D* } m! `- g" j6 atvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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, j8 G+ q; q$ p: n% }! s# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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1 Y* k! l4 G5 }! I4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 Z w4 F" R' [
# M6 Q- Y3 a# o' H' k2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 v, ^5 K8 b6 \# \# Y4 G, T" B
. C M ^9 ^+ q- g9 N7 ]( T* G2 W' p公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔
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7 A# P" d7 _- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 L2 L5 P4 X" D: _$ l
3 S& i0 h! c2 b, T. b! eos.tvboxnow.com 16. 食欲不振﹔
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$ O/ `+ [! H$ U- t. W 17. 牙齦易出血﹔ os.tvboxnow.com0 t# y8 }' O7 n" `, |7 y
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18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x/ v1 C3 S1 {- n+ e
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21. 喜歡喝酒﹔ : |. m6 u- a4 h
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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' [* Z4 R+ s% }! \0 f* kos.tvboxnow.com 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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