人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」, p0 ^5 }/ V6 k( y% V% @7 z
+ m6 `. F* `& w1 V+ l: P2 s 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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, c4 {% d. R, v# I) d2 N; Qos.tvboxnow.com 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 / V* y! U& k' w
4 }$ |& H: F1 ]4 H4 y, htvb now,tvbnow,bttvb◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- * s0 y( {! B; e# a7 I3 ?
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb: x, g0 n- @* Q6 B
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
8 p$ e8 N; Q* j& s$ \3 X5 _* @tvb now,tvbnow,bttvb 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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: Y1 a3 }: u+ y, U* u& K% ctvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
: ]4 n: k/ s# h7 D& ftvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 公仔箱論壇$ Z0 Y" `0 P0 [7 n1 a; n
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 T# [. K7 C6 x
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 " U; g- R2 N. K! O
" Z! t) D) C' @; F$ v O+ x& c) r04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
' D: U7 V# }9 L# G4 n9 [! _- Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c0 W6 H' |! L# p& d2 `+ _* T" k
05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
+ H, L4 a9 C% Y. R" I; } 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb) X/ j% g$ W7 H9 W+ ?
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M: J; N2 X2 [$ w! b+ L9 e
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. Q) m/ c) l6 b
, \5 \& j" E) ?" `0 M0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 os.tvboxnow.com5 n' `/ l& s9 o2 W
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! ~! l8 Z2 s2 W5 H$ [3 ~os.tvboxnow.com★ 常見食物的酸鹼性--
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1 H; h; S1 p1 a+ N+ @! }公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ m5 p& E7 }) O; f
* d: D6 ` n$ D8 l rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 6 c& S1 G# ^, w' a2 n
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 - S6 l5 i; g2 @, R/ p6 D
6 w, k6 w" x/ g% fos.tvboxnow.com ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
& r* o' A# B1 ]+ \ a' w6 r4 I/ h/ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) R, F3 U4 R3 e6 Y' J5 E
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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/ C& L& F1 q- S( \2 m) Q9 s8 h" u◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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$ v, c; e3 {. G" E5 c: W# A$ b9 }: V1 o ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 1 V7 r; Y! l/ \
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 % i, o1 Q& h1 r( j- Y7 j, Z
/ @6 B5 l t- |9 _$ y8 los.tvboxnow.com ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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' f/ m7 C+ n! f6 Z# }7 I7 b; Gtvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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6 w2 B- G+ i6 e$ n( _( A$ R+ [, Ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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% f9 E) X' }1 K9 \6 A! K5 H/ I n 01. 晨起精神不佳﹔ d# k& S/ {3 O9 E1 {+ |: o) [
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ , E5 F$ ] q" X0 `& ^& k/ G
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?) R. `* k4 N# k* Q: W
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 s& c# F" G' Z
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06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇; c$ e0 C# b' C |# ^) r) c) x
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 M L7 o+ O3 m- t% |
* S! I5 D: N! z公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 6 v% x: c3 |& a; M! m( j5 [
6 g3 _8 x8 w+ k* k7 f' C' u 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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& ~, d6 k6 U! Z" P4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇" K8 t1 s; M! m, d" }; U
6 h( D/ h1 t3 _) q, l+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔
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& k( @9 D5 D/ y+ E5 l$ X2 e: b) f- k- uos.tvboxnow.com 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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; x* A5 g" P* t2 l ] 14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇# Y4 ?' n7 E1 s9 V
$ D1 Z* I$ h0 N* @" T3 vtvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ os.tvboxnow.com* d: \% c; ^/ \9 J, f' Z
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17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 A3 I! |/ @8 Z' p
- ]1 x+ q4 r( a! o* K& V公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 s3 H9 k5 H) n' v% R
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ os.tvboxnow.com9 D. u, g6 ?( Z0 d) r( T
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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4 Q- ^/ o! G9 n* {公仔箱論壇 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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; L/ I! i$ y) K! w0 u4 A0 W% x 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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