生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |# @& w. E" U
& D) R, Z& r6 g( G8 F1 [8 X) E 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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, i0 S- F" l# H8 H性格五大特征 os.tvboxnow.com/ X+ E6 V; [' `4 K" K
, v: L6 s- |4 S% `5 { 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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6 Z' d! b9 ~3 h5 {* ^- A) O6 N公仔箱論壇 ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 j. B$ C7 e
* s: ~/ P7 C6 L8 `* c ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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4 x; }, I, [- g" J ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvb now,tvbnow,bttvb% M! p" Q$ _- O: S' N
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高+ l6 n* m5 M: c/ @# g3 v
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# { V( y1 S) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 os.tvboxnow.com4 ]! R7 s& S* D: G+ b5 W/ k8 t2 @, |
$ B- ~/ ?: u5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？ : {/ L' S. a; Q5 U( ]/ {
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
& U- l6 {9 ?2 C# P1 O! l$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I: ]8 ^& r- |' }0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y; t8 X& \) M1 H X1 c
, B3 L q* Y, W. mtvb now,tvbnow,bttvb後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： tvb now,tvbnow,bttvb; _! x% ]+ n" ~$ T9 M* V& |! F
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1.認識自己 公仔箱論壇/ S v) F6 }" i u. l |( |" y
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb. W6 p0 g5 t8 L& a: [, ^
5 L; B0 `- y# h: r& w Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.反省過去
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, Z4 s* Y% b9 i% O Z6 W, ftvb now,tvbnow,bttvb 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試 tvb now,tvbnow,bttvb \7 z5 K& W2 ?0 i; o
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 tvb now,tvbnow,bttvb' n2 u7 H$ V8 S) n8 O- |* K' v
, ]9 X2 p: |% s/ I4 n公仔箱論壇 5.接受意見
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5 G- Z4 u. j7 x/ Q* V! ltvb now,tvbnow,bttvb 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 : D' D. }' _5 m l6 K+ M
$ X- E/ w9 U4 I. d2 L0 t" i公仔箱論壇性格與心理問題
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/ L5 v" m1 p- S( O* o. }$ b6 U) |os.tvboxnow.com 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
% \- ~, C) C3 \1 ~8 _! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s0 r) H& S( }+ ^* ^! X% }: C3 B公仔箱論壇異常行為 , _# f; D( q; H6 y; I
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1.偏執型人格
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. [3 ^+ O3 _% ?; O* D5 V# ? 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 os.tvboxnow.com& w2 ]: D! u/ W+ {/ N/ y1 R
! b- V2 K) c6 }3 |: u# I3 l) X8 o( ztvb now,tvbnow,bttvb 2.類分裂人格
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 公仔箱論壇; ?9 g1 O6 x9 c8 v% g5 L
* i( W6 t5 Z J 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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/ P7 C- A. R g( Tos.tvboxnow.com戲劇性行為
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4.歇斯底裡型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q) Y3 _# L2 p1 T1 w8 P
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格 os.tvboxnow.com7 m* B3 B9 w" z4 o! a
! C: C. R+ R+ C 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N, }$ }" t5 f7 l5 t& h& w! }
- ~4 `2 k) u" [9 C9 R0 ^! F2 K公仔箱論壇 6.邊緣型人格 0 r& n( {5 N) Y& G& M1 ?9 p2 _
; e8 X' h4 Z% |5 _, w公仔箱論壇 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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7.反社會型人格
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' q% G2 {' B. Y! m' S$ ~* K' [" g 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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7 ]. V3 f, c/ M7 R: t- W公仔箱論壇焦慮或遏抑行為
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# f+ e! B% L/ ^& ]* \$ r( V8 V公仔箱論壇 8.逃避型人格 tvb now,tvbnow,bttvb) L4 `0 `; n k; G7 C/ h, S
1 N+ J5 G" Y$ x! |# v. s, I0 L+ ?6 t ctvb now,tvbnow,bttvb 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 F/ o3 s, y
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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