吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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: X8 J6 a) Y: ?- v: Y# I 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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8 n! {; ~# ^1 M$ R1 @1 Z" ?os.tvboxnow.com 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。公仔箱論壇" X4 P5 f* h& Z2 Y/ g3 _' U6 X/ D
4 Y9 I. Q' h* H( k6 {tvb now,tvbnow,bttvb Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。tvb now,tvbnow,bttvb/ p: d$ O) L* Q3 }. W; u
/ j, N( C( M/ L" q( Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
. [6 L D7 j% Qos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 P) s7 u$ i# L# i- q1 ]1 z6 ~
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。3 C0 K1 [) Q1 b) u5 j5 x6 o0 k! I
( T9 ~, L7 H/ b7 D7 p+ Uos.tvboxnow.com 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
v: U/ Q6 @& v* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y. q. a7 V( t5 ros.tvboxnow.com出處: WebMD Health News
# Q9 D0 m. ?9 A1 `# V1 Wos.tvboxnow.com作者: Charlene Laino
( D- w' `7 G0 @2 stvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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