材料：
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芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 }4 a+ l# b0 ?5 O0 Z
椰子油 2茶匙公仔箱論壇8 v0 S. s3 f/ D
新鮮菠蘿 1個
: X; L0 G: a. ]9 A7 l' G紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb& i3 I5 y) S; C Z+ L+ |% J
薑碎 2茶匙os.tvboxnow.com8 ~' k: X+ i0 ] U, S
鹽 少許6 f$ l3 \' y5 g# q2 W( ?/ `7 v
火箭菜 1杯& L/ L: p! `* u7 S
藜麥 2.5杯
5 D7 |- v$ c! c) ~/ W& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb: O' w* h" C. R) E. v# b
葱 3條
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蒜 1粒3 E3 Y) d3 j2 p4 |7 R+ ~
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 G% |6 `* I; |" W
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb' @' I) y8 u- W# h
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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