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3 e, Y. `+ j3 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：os.tvboxnow.com, I: D7 U$ V, a9 X/ ~* g
白米飯 2碗公仔箱論壇9 C( g, I5 ?6 h+ s% Z
碎牛肉 200克tvb now,tvbnow,bttvb* |3 f8 h* f2 N1 w% W
甘芛末 50克
f! m6 u l7 y4 i公仔箱論壇洋蔥末 50克
* g) M' ^, n6 }* ?黃瓜末 50克公仔箱論壇9 u6 E+ B" P! x/ I8 K7 R
小黃瓜 1根公仔箱論壇0 ^% H5 F# A! _+ o5 M
海苔 1張
- |* u0 v3 Z, L' R: Q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1湯匙
, T6 z! l, `! k9 v$ Mtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
' R# d9 t4 p) l! j; h6 x/ p2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1湯匙
( _9 f# j: k5 t; G公仔箱論壇鹽 少許
* w7 {% e6 d% q4 l) k2 A$ U; q公仔箱論壇
5 z$ D6 H' I( X( Y5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
9 ?" _2 e I; A9 \) X- S1 J/ \tvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙公仔箱論壇4 V( ?* V- m2 N8 ]
料酒 1湯匙公仔箱論壇0 z+ @7 X+ |6 Z& Y) ?( t1 b
砂糖 1茶匙
" l& D- U% n+ F. _ d8 y2 C8 Pos.tvboxnow.com芝麻 1茶匙
4 Q+ _0 V; B/ u& ^) q9 y4 |蒜泥 1茶匙
; K X, ~7 @' X1 W3 Z" H, btvb now,tvbnow,bttvb$ l/ T. W& E$ |5 }# c; W6 Z* O
. w( v1 F9 E: ~2 B5 S/ ytvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇' f6 z6 ]6 ~7 e( A
8 C. a2 A0 R |4 I0 ?1 ]% D& u& wtvb now,tvbnow,bttvb1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
0 K) _% w' K8 M1 b8 n% M4 V公仔箱論壇2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。9 @& `% P* }/ b! ~0 l1 ^6 }
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
. s& m. S' a6 o3 _公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。tvb now,tvbnow,bttvb# n; M" |- X$ _/ s% J" u. U" |
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
0 e3 z8 D3 ^. E7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ m5 h- ~. f8 G' H. t5 g# n) Y
- H( E. K( C2 R難度：中下9 p. z4 Y: Z. I+ N/ s) @
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇5 x* f* {& Q2 g
份量：2人份5 W$ Q4 a' ~0 i- U9 y
熱量：423kcal(1人份量計算)
! s& u7 @. T/ P* e) Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e8 u) _" H) R( }) F6 E
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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