1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 I. _3 p) ?% v: o( h
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类' c! p. s$ h: V; y* {1 M& E
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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7 T! ]+ j7 ?* T7 N# q0 R) x公仔箱論壇6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb( x- W q3 B5 n' P# U2 f1 R l
6：40 一杯蜂蜜水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. R' B3 z; O- d k
洗刷时加点醋——美容
C5 Q( y; u" L$ j, R0 l [tvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便2 D& a. s; j5 [9 A0 q, E( V: k# j# ]4 a
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）os.tvboxnow.com/ n7 P' I3 m# k, m
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡& _ V9 c4 n( d( V
10：00 温水调10克芝麻糊os.tvboxnow.com P! f z2 ^/ G6 f5 h" L% ?* O
11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( H, `" u3 y* J
11：30——12：30 午餐（低能量）& y; Q4 p' T0 j! Q4 q( E
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）; ]9 G* P: V, M% l
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇* w' w6 A, ]" l( g
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- L c# r& B4 l6 J
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
$ a+ c+ x( l0 b/ M5 X, x" I* I) |9 `21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
5 d3 M) T; i% @" _. S1 P$ m公仔箱論壇 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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