1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
8 d( O. k: C( x/ `. _2 b+ E% z( P公仔箱論壇os.tvboxnow.com* x8 ^* f9 q- N" @
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% L r' [8 F& B4 Z; ?1 o8 L0 ltvb now,tvbnow,bttvbWHO公布的十大垃圾食品
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8 f% n& r, x3 r2 b) J6 q7 D+ Mtvb now,tvbnow,bttvb1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类# B1 L# X& u+ y# J* P) m
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" o- i0 `: h8 ~( }
* g; Z$ ?+ {/ [+ D4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb |/ o- E: L/ s- P/ C
健康美容时刻表（一天8杯水）
% c3 _- H8 D# }2 |7 Hos.tvboxnow.com公仔箱論壇" i0 y/ l* [* z7 n
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
" k) w( N/ ~# Aos.tvboxnow.com6：40 一杯蜂蜜水 8 N- U/ N6 r: S/ J- v
洗刷时加点醋——美容
' M0 R$ Q7 K2 P# b: d% g$ T3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便* S/ y4 T0 w4 q
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
7 l' E; g; U- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇# s2 L, u- r0 R$ e
10：00 温水调10克芝麻糊6 _1 s- u& n& l, ^" I
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
! \# }& f) j: g0 ^) q% K5 _' t11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇) q% `% ?8 B& \& M: Y, i+ x( p) O
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
6 E1 z4 O! z F, K( }& Y公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇9 S$ d/ e. @" y* _( f$ K( ?7 o
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ [: ^% S+ p* V7 T
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）os.tvboxnow.com/ y0 S% B/ _- M7 R9 n+ f* J: v
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
' [, R/ F6 q7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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