1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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WHO公布的十大垃圾食品
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, K; `2 h* V1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
. i% _7 H2 H A0 K# Z3 Oos.tvboxnow.com6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
% C1 y1 p- v6 q) j- j# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 P" D2 g4 x w" Q6 S! z5 Z4 e
* x. r9 |; d2 b6 n5 }& j5 a- ]" \* Oos.tvboxnow.com健康美容时刻表（一天8杯水）
4 r0 @1 y2 f# v% m* ztvb now,tvbnow,bttvb. d% \1 X$ o! h4 E# w
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇) \; }+ D! L# p
6：40 一杯蜂蜜水
. O+ o4 d; y$ d. c. U! l3 q" K! G公仔箱論壇 洗刷时加点醋——美容
3 Q+ R& ~( Q, m4 ]' q公仔箱論壇7：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: l; ?1 j9 i( m5 I- o" f
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）os.tvboxnow.com1 _: Q% x- ~6 ?, G& U$ O
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb+ K* f8 C4 e @' E
10：00 温水调10克芝麻糊
/ I* U; g8 s8 }& e0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 p( r# \. S& z
11：30——12：30 午餐（低能量）. n4 H/ T9 Q0 k; C
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）公仔箱論壇: z$ P4 T/ X9 S+ Y
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
6 m% E# `+ i. T8 ~' T17：00 牛奶
: S! {% z4 b% z0 W; R& Hos.tvboxnow.com18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）" T, H1 M+ m. s1 `2 D4 G
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 c. h7 \9 r3 i1 @
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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