因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。& X @4 ]' I5 [- N/ d8 ?0 W
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)os.tvboxnow.com9 O2 d: b9 h- k9 B6 n
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
0 K4 S. _* M8 f2 }: t: d$ @此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯tvb now,tvbnow,bttvb0 O; T" \. P2 R+ a9 Y# {* s
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。8 Y' Z# ]8 }$ Z' ?0 k9 t
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' a; ^8 w( {2 b& X
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
0 A$ F5 i6 n% d; M: R+ B& Z! M5 i吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
9 J! E' `0 K; n3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb& i$ s- u, Y3 ]' t6 V |+ g5 u
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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6 ^4 Y9 U6 c" c7 t- y公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)os.tvboxnow.com+ \6 P& e0 g! \, _5 c7 i
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 Y" K6 y% N* v0 {tvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇* E( ]6 Q3 ?8 ^2 e; C
5 J* }4 a- W# a6 C5 h0 b! ?# \: h5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
0 ]: s/ {6 |7 \( Y6 W# ?3 v公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。3 X. [4 d0 b% E% m+ G# a; M% F
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
2 k/ @: f9 h- j! Z5 a8 ?, A專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
8 u+ ]/ F6 R. S/ Otvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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, X0 k+ D7 w" F' R5 L8 Yos.tvboxnow.com一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
' M# U3 O1 O' H( _! @( l! y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇2 u$ s% f) a) ^3 g
6 f# k2 Z0 f, x公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。- L: F! _! I# j& P
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb! f3 L" M- R5 c* f! n8 b
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& W$ p, e2 G: P自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ W# t) ?" N* U
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
7 ? C$ D2 t* D, x8 Z皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇- }2 O W6 v3 [- v9 o p C
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4. 巧用食物法：
' Y* n$ i, A0 a" \7 w●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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, o- t) }* ?/ o- d% d4 }●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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* S5 K1 J2 O* b- r: d/ Z- Ptvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇6 O: k) {9 a8 ^, f
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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