鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb0 x# R6 t3 p1 f, ^9 r
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb; A1 H$ w+ E3 }9 d4 T2 D8 f3 d
蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' [& [& P7 ?4 e( T
1湯匙公仔箱論壇3 C7 j" H L* s' U: o: I, V
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西蘭花 150g
4 Y# s4 J, _& ^3 y耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇/ r P* i/ L; ~6 [& z6 ^3 [5 Z
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# D6 b) d) q" Y' m$ r4 X1 [
4 ~: `+ {8 J, l' a1 b+ ^tvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)
8 U, c! z* Y/ K$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 [* T$ @: N9 M/ G' _7 {# q
車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb }, t1 l) C. F
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橄欖油 1湯匙os.tvboxnow.com& w* H5 I) s* u/ }- c. T
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公仔箱論壇2 F. [! ?% X$ h, c" Q! r
0 m' S3 K: L d7 Oos.tvboxnow.com製法：公仔箱論壇9 W; B6 S& {" R3 e1 [; d/ c2 ?
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" G; m$ y; P; Q& Z+ Gos.tvboxnow.com1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
1 H- I; L4 r! \" {4 gtvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用
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3 P; R: q r7 J, ?& K2）煮意粉同時，
4 @$ F# @9 _! ~( Y西蘭花切小粒， 車厘茄1開47 n3 d) `" L: F: c! o3 l: ?: o3 f
3）平底鍋預熱下橄欖油# v. M% l3 R# E4 }8 a. J+ l
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb# m! W( Y1 q1 R7 a! G5 a3 f
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M2 e" |2 z1 e, l7 V. u, j
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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