豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！
* z, j0 I P$ B% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q9 B; d. l" x4 b: u3 U" L8 u
紅豆
: z3 v1 ^- h% p1 o$ |3 m) Los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- L; O& i1 c8 i" T7 l
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 os.tvboxnow.com) B8 \# d7 b& R5 L# p
7 W* b, C" ]1 W1 { Y. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆
" u5 L- O. v! q. ^6 g: Pos.tvboxnow.com( d B$ S! ]) m/ Q6 q, c
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
( J0 A6 [5 S+ i; C4 Y3 g% ytvb now,tvbnow,bttvb/ m1 N6 ?) M7 R& q" z; T6 X
黑豆1 U/ y9 m9 j+ a8 [- j- a! W
. M& C o# a! A! g0 i' ]公仔箱論壇 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
1 s) n) l5 S& w4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% S$ |% Z; B3 E; l1 F& _
黃豆6 G5 u' |) I+ m6 e
: a7 Y! r1 y( ?; W* ?; [1 F 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
/ M7 ]' _0 A( R* j& R5 }* a" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 u8 @3 L8 Z* O
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
& ]" y4 Y8 Y7 B- T' \1 ?5 `5 S) o3 Sos.tvboxnow.com 豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！公仔箱論壇( X- i3 f$ T1 |4 ]* U) q7 m
os.tvboxnow.com2 n1 X3 s9 Y/ J p
紅豆os.tvboxnow.com2 O9 {5 M% L' L1 }
+ b1 D9 B2 \0 |, P7 p# }' l
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
. ~6 z1 r3 a5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K- k& g# z `9 T1 C1 r公仔箱論壇 綠豆
; B. |$ M0 H# eos.tvboxnow.com公仔箱論壇" c7 C% R, w9 _2 r9 U5 _3 S7 g4 A
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
8 ]( p, J l* W0 a+ z& j% P9 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 A5 X( s% n+ r# o
黑豆os.tvboxnow.com8 Y* p9 G4 [- o2 \( b
! D7 o1 { H! X0 ]9 |! U; Zos.tvboxnow.com 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。os.tvboxnow.com z! |7 }- L% M' N5 ~8 B- I
; ^- y2 C- G* g* U6 Pos.tvboxnow.com 黃豆
& W3 k3 Q# B5 P& F公仔箱論壇9 W* |6 w: y9 f1 V5 P
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
|
發表於 2012-7-11 05:10 AM
| 
