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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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4 D( D& r% g7 E7 s5 Q0 `/ E原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 ]- \6 O6 ~0 V: j
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）公仔箱論壇4 Z7 ^; V0 }1 Y' b2 T2 k2 j
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], S$ [5 W; q6 z& Y1 M
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片os.tvboxnow.com8 q7 y) u5 C" @
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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C3 a R3 M$ Y% U Q' ]" N2 C3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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" a3 L6 A* p% q1 ]' F* {" X$ Y% hos.tvboxnow.com4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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4 b& V) _6 ^9 n( f/ D- |, {3 y. H& ptvb now,tvbnow,bttvb5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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