: O7 }: F. K7 S( B, }tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. `5 h9 M$ W p6 S7 i
笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！os.tvboxnow.com/ }$ C4 m! f- w2 c/ K( G
1 n3 t% r g8 m' `" cos.tvboxnow.com原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
0 r9 ~% T* ?4 A' i0 m) I4 Utvb now,tvbnow,bttvb2 U+ |- F5 n8 P( \" O9 j
调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）" P: V( F4 J* }1 A( _$ q" B
os.tvboxnow.com/ g4 H/ ]) c' U& V
做法：tvb now,tvbnow,bttvb& ?" B0 O+ ~0 r2 w% R1 V8 C5 N6 q
' _- Y6 W3 Q3 B1 I" f, p. b1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
@) X' G0 {# H+ o
9 `% {+ p3 T* j1 Ros.tvboxnow.com2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
$ S8 E2 ?0 h% E- R! @
" w; O9 {: x$ @: I3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
1 H+ Z3 O$ J$ b' x0 K9 z; V7 X( j8 s: M1 t0 B+ t3 l: G
4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
, u4 s9 i- I1 S8 R' H
" d0 K4 e: b; o2 e7 B6 c2 gtvb now,tvbnow,bttvb5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
. p# \* a! g5 E r5 X, Stvb now,tvbnow,bttvb
' K x, F2 O; |5 x( O# y! a2 P 1 J. I* ]" G( b/ g. K1 D7 h
公仔箱論壇7 O. F- R1 l2 I( n8 u& C. C8 u
* R( E; K6 G5 T: v q+ F% Jos.tvboxnow.com
( Z+ B) T% Z9 |0 J9 L8 X0 z8 P: t; Kos.tvboxnow.com ( Z1 `3 O# t n: b& `5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, ~9 _$ |; a c5 N* S
 os.tvboxnow.com5 E! S. A& O, A+ e) I9 S0 Y
1 E3 N6 G0 b9 A# ^' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
| 
發表於 2007-12-4 12:04 PM
| 
