⒈刷牙的最佳时间% P( \+ Q( ?; f; n( ?+ Y; {
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇' D$ S7 `2 r S# Q* m+ N) u& J
/ d5 x- Z, j- Z公仔箱論壇⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。2 h$ W. m. [& d7 Z9 x7 l
# A5 L( t& A" {7 x⒊喝牛奶的最佳时间
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% _% y2 d; w3 K6 T. a8 O因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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7 k6 P; z/ j! k$ G* O4 ytvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: z M: _/ G$ B% B4 J
3 F, K% C4 y+ [. n3 \9 X* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。. \5 ]- x3 L9 ]# M" D
. Y$ S9 T8 C; X* n2 O' ], Htvb now,tvbnow,bttvb⒌晒太阳的最佳时间
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, H b' b* y' P- H1 M; [tvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7 \0 \ W8 O" C. W& ?! ^; b3 a
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⒍美容的最佳时间os.tvboxnow.com/ C. R) H8 q9 U) o# I, ]6 A
! j2 s' y4 V3 V* h; v* p% V3 V1 oos.tvboxnow.com皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。9 f0 q. U$ w: ~2 z9 [2 H
) P) @6 Q- D" X2 \& v3 k⒎散步的最佳时间
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; L) _/ ]9 w0 j) _4 kos.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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+ G2 V0 A; ^# C2 h" e. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳时间; [# f& K# p. m% \' Y
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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; \5 }$ p( |6 A; }' j* i3 Y⒐睡眠的最佳时间: u, d& [% s& @, a6 B* |9 _
5 @7 B; e* X% X [( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb, D% K& A" p* P, G1 i( h! Y/ |
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10.锻炼的最佳时间
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% W, f' U8 W, {3 P6 t3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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