⒈刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb7 T' e. x9 D( f( K. H% q1 T+ |
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
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) A2 x4 N6 Q5 s- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
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. K( ~, w$ N) u/ i⒊喝牛奶的最佳时间, @: `2 ~$ g* L& {1 D1 M/ }/ Y7 x
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因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 C7 o) E V) Q7 i# h* I
4 c; u6 o) f) h, [1 K t⒋吃水果的最佳时间
3 d7 [5 L% l, ?: H( t1 d1 H! g6 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) d# \4 W6 j; t& U$ |; H+ D/ a" L+ `
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
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* s' V. i# {7 f- S( K0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
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1 ]/ ^+ A1 c! r: r/ l; b公仔箱論壇⒍美容的最佳时间
0 Z D1 d* E* h$ C: x9 h3 Q& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) }6 G$ r9 a( B! Q4 t! ~
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。7 x1 l: L. ?' ^% ?# Y0 m! g: C W5 q
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⒎散步的最佳时间
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7 b& z) N7 W) y: Q) Z) u公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。公仔箱論壇* B8 N8 E8 t$ A7 l4 l# v
: _6 Z3 J# y# M- s! ^( }9 ]& X; l0 h公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间" i- e/ w# B0 U" C3 O2 h8 m
- q4 {$ t$ |! P/ ]$ H( W* P* } R3 G( H每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。& y! B0 x; V9 v* _( G8 h
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⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 i3 G: z, _& |
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午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
5 X( C& u# n2 b0 G; Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J7 s* F0 g+ g X. w
10.锻炼的最佳时间
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3 \6 d5 u% K" n9 G' W6 {; Gos.tvboxnow.com傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。 |