⒈刷牙的最佳时间
; I* \( n8 T4 R2 Q3 J: C
& T6 _1 z. }: G2 P _1 e6 c饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
* y: b7 R. V/ t2 A) Y" l* `5 a& F; G) j7 m
⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb7 C3 w- }- w& u7 b& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c3 n' ?5 D% s% H+ u7 A
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。os.tvboxnow.com0 a7 m3 ?+ ?9 d3 Y, ~# O2 ?6 t9 {
" e& {1 H6 X' f3 a3 x$ y公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳时间
6 y" ]1 }9 |* d' ^7 O8 Mtvb now,tvbnow,bttvb7 a% F8 d7 ^8 U9 ]+ s. J. Q
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^ B. Z% z' ?( }' _4 ?8 T& T
- h1 E3 A) B3 ~& N4 Stvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间
. H- B# w8 ?- f5 k% Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( J( W- s7 s5 e% q/ k
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
/ @# F5 a; a9 @) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d) [9 z7 i v; ~% ` o0 E⒌晒太阳的最佳时间
0 Y. q2 O8 |' ?) b/ E @( Y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 l k8 |" I( Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb5 t; m+ X3 I4 g% L9 F
+ x% R! }$ _3 b2 i& k8 r' ztvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间os.tvboxnow.com/ I, V/ e% t$ V/ \ z1 C
公仔箱論壇) C. X! y! c, h/ Z% k& @2 q0 q. C
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
0 n; d- }) z/ Z5 k6 F; o: \. qtvb now,tvbnow,bttvb+ T# K1 C9 X( D5 H
⒎散步的最佳时间os.tvboxnow.com$ z% ]! ?. ?2 ^
) }3 n7 S: Y2 R& ~, s" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。os.tvboxnow.com- f b7 c& X% V2 x
u) i6 v2 P3 O公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb9 C c' o/ G) h) i Q$ w3 T
2 E6 X0 r: [, g1 }* n0 S
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
- E- y8 \7 Z" c! ^& z& X8 U. Oos.tvboxnow.com/ c1 W! _" v# Z7 ?2 p0 l, B
⒐睡眠的最佳时间8 m8 A) t" k! {+ q+ I/ A
. z3 r0 A ]; D0 X1 B( }. c- k公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。) o2 W1 Q9 s0 x
% [1 q: a9 ~0 |# y: y4 n# h) q2 b
10.锻炼的最佳时间os.tvboxnow.com- W& C2 f: E' D/ \1 m
1 @; {% _3 Z* S公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 
發表於 2007-12-3 02:32 PM
| 
:onion18: