材料：os.tvboxnow.com( {8 Q( G6 K8 N
) u% D8 A8 W7 n% X9 a胡蘿蔔 100公克（約1碗）
5 k6 |+ z) h* O+ U4 H+ ^" X, Y白蘿蔔100公克（約1碗）
3 ^; T1 c- d. g! o6 a! T2 z) B香菇50公克（約1/2碗）
% p* v$ G+ i% G少肉排骨 200公克（約2碗）
7 t' }( U6 N- n4 E5 ]6 c4 B" L. n公仔箱論壇鹽 2小匙公仔箱論壇* m, E: ^2 U; L- D5 K7 b1 ~2 _$ c
胡椒粉 少許
' z0 z" _( o. R8 L1 `% U" W
- u% i- P- i$ y/ p" ?) P& l. Y8 s
4 m$ }9 ~# P1 w! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
( s4 k& n* w, X6 g# V, l1 O/ y* |% C* Btvb now,tvbnow,bttvb
; |# g) }) U& T5 e! F5 @１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
3 B0 l; M" k S J1 K# Xtvb now,tvbnow,bttvb２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。公仔箱論壇. R, Q% ]5 V, V8 d! o* Z
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。3 l% l7 s% e- e5 n3 D/ P7 `
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。os.tvboxnow.com6 [6 [# ?4 B+ v0 x3 K: n9 [- d
8 X, D4 E7 [: K, h7 e" W2 R. N- Kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" x: `8 w$ u7 q# T: v8 _7 T# N
瘦身湯品的額外驚奇功效. }3 F& g6 D3 n1 q) ~6 B% o
# }; e1 y' N4 z% e6 `此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
3 w. g( ^4 l* M+ V+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
' y+ z; m/ B) d美味小筆記：os.tvboxnow.com& s" t2 I2 y# M, |4 [* m# G5 q: v
os.tvboxnow.com6 {$ B% j% z5 a8 L
‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。tvb now,tvbnow,bttvb$ H2 C+ ~ e( t$ h
" _) e/ T2 O: g# P) ^1 ?‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
| 
