綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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! Q. H# c2 T) a9 M8 X7 s6 R( k" Ntvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
2 n2 m7 m/ n( M- F, `4 i9 O7 @os.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。os.tvboxnow.com. d1 X/ C* c7 D$ [1 u+ g
‧預防心臟病
1 D: c0 F7 o# \* k8 V G' h公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 . \5 f N d- ? ^( a8 d0 u8 u
‧含有Omega-3s脂肪酸
3 B4 E" A. Y0 [/ |% L1 A+ k% P- v$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
$ j1 |! W; X. B! z, ~% l5 Fos.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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2 E$ }1 t8 H4 }4 S! r9 [9 C
- V& _7 T. i: J' w/ {7 w, y. B$ H菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） ' r0 ]4 y! W) q
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇* \' e+ r! b1 D: K5 h
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C& {$ R2 ?" Z$ Q6 q
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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8 K F! |: P: @2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
8 j* v/ x! x8 s( h3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病
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" X! J& S# J" E0 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧清血
9 [4 G. M/ v3 O/ Ros.tvboxnow.com‧殺菌 3 M" e: ?, l+ r( B8 ^
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb& U7 v" n2 N, ]1 ^# N2 `3 R
‧減少血管硬化公仔箱論壇& M6 N7 A0 E& k' r4 k
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
; L# Z* l& I3 |* Q, U4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素3 e5 X7 g7 g; [! N% x+ c7 e
‧防治前列腺癌
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F6 Z" w" q6 A( I( M5 N‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a( x# x$ }# ^
‧降低膽固醇
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇公仔箱論壇0 p* M; Q/ _2 Q+ Q; U
‧防治大腸癌
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‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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