綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 }0 E0 O. l! v5 V# Q# g
, O0 K" e* B2 Y2 }; Z6 Btvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇# a# W: v1 O$ `% T) {
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
" G4 V# e4 x2 [6 j公仔箱論壇‧預防心臟病
( V' U- w; N( Q* X. S) i‧用來漱口可防治蛀牙
1 [3 h! l3 Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
) w2 O" z: X6 b2 A. p; mos.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞os.tvboxnow.com- ~# W P2 x- W1 o, i
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
1 f7 s: Z, @! j7 U/ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 : P8 l0 G6 h8 l" s0 p+ ~
公仔箱論壇2 A, o! h2 @# _) A% H* n
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 _: E* @9 _+ w _" Y‧含大量鐵質及葉酸
& }% |" e. d) i; U- zos.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb4 C% \5 S Q$ o2 s: y S
‧保護視力公仔箱論壇9 f2 }' r. `! J( p5 y" z9 h ?2 N, p
‧熱量低
2 W; J/ P. W: @% bos.tvboxnow.com‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C, s2 n. C2 H, U: z1 w
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 os.tvboxnow.com- k9 \# q9 J( j' m( {
$ H& I! O) _' z, [6 l% xos.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
7 `6 F- I2 {* t; J‧防治心臟病公仔箱論壇" { ]2 y; {, o( t+ _$ A; S! m2 Y
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb7 \, _( N* N! n7 u7 T* d" T
‧清血os.tvboxnow.com8 \ a+ c ~3 n
‧殺菌
1 X8 |% k! v1 ?% Q1 t/ I5 |, eos.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 {5 `( l7 q* s6 t‧減少血管硬化
7 P3 a+ \" v/ g+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
- `1 ?7 Y+ e2 H" S0 j$ ?os.tvboxnow.com公仔箱論壇5 c* Y3 N$ x! K
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
) r# q; m% U* \6 D) ?( ztvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素os.tvboxnow.com* L8 V4 n+ |1 O. M+ m
‧防治前列腺癌& [1 ?* V% Y' s5 m
‧防治與消化系統有關的癌症
: i) X: G; |( `! I‧有豐富維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b% O, h; K/ G6 c
‧含豐富維他命E
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4 k8 t* O! y3 k% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb3 _% ]" c# K6 ^. K
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 os.tvboxnow.com; F$ i: B1 j1 R+ \3 G Z- u+ D; v5 G
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
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0 [2 _( R3 N7 T) C公仔箱論壇‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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