綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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7 ~8 p; r% Y3 m: C- q6 l0 J* Ptvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
( j' A C3 X8 K1 Q- J$ Vos.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb* s* R( e2 e" ?9 t; Y* h, R/ v
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‧用來漱口可防治蛀牙
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‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb' f5 `, E5 W8 ^3 T: Y! |
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* U9 b5 G1 ]! T0 _' x' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇# Y! O3 n7 j7 W& w
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 c7 Q9 _$ C* P7 D2 b( G0 O- Gos.tvboxnow.com‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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6 F4 C$ c1 w4 i; K8 j* J" G/ I‧減少血管硬化
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' [% H% W0 \- w7 X+ K: X/ f番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
' V9 K1 e8 Y; m2 }5 Y* Dtvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb" G0 T `$ X8 Q
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）tvb now,tvbnow,bttvb& {& ]9 U6 s/ Q& |6 h9 n4 d# |
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‧防治癌症公仔箱論壇6 X* t9 C$ @. ]6 B# ~
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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