多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
. u: {# A: B4 R$ p- Q) B公仔箱論壇中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb1 @% f- S7 w: S$ r
先了解tvb now,tvbnow,bttvb( J6 @/ d: }# ]( ]
女显老 男易不举
8 C+ q/ Y( j4 \% _阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
* s6 { p' z; o7 l这样做
% D5 n& p R4 A; V3 fos.tvboxnow.com宜吃平凉性食物' Z/ y6 b1 a" J$ ^ k
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
0 [( D9 y0 N4 Jos.tvboxnow.com喝水睡眠要充足
& o9 W( z( C- a9 m! X+ ^4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvb now,tvbnow,bttvb& a4 ]% K; f. K# U/ a( m
喝茶饮
9 p3 s$ Y k) `7 Hos.tvboxnow.com以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
+ i$ u2 t1 T5 u* T( ]女用芡实美颜茶
8 a* {+ b- K, Z1 {, v+ G材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 c/ }( q% N9 [3 E0 p: X$ ]
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇! Y( Z e0 W7 W
男用生地益肾饮
8 ~+ s) c& Y. E$ I5 g* w8 L材料：生地、夏枯草各15克。! L% _% {9 C: [# O
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇5 e; _8 d; r- }) }) B8 H
医师说 做温和伸展运动( |" A! s; T7 X* I0 `
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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