●工作或運動姿勢不正確
# Q& V- N* @; Z& X9 n3 Q, [6 O2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作1 }3 i6 W+ V6 @5 \/ o0 d5 p' @+ n S
●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇6 t. P' A7 t V0 X r9 z' D
●病毒感染os.tvboxnow.com2 a3 }4 c' y4 T1 g# h7 ^( w; u
【治療】
2 F2 J+ G# s3 s9 Qos.tvboxnow.com●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
4 }% ?) R: G5 y4 W5 n& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
% t* c. f: L1 Z6 m# q* N8 J7 {8 O-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; V7 {& A: |* ?: D8 i/ Z% D# `
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ V0 z+ l7 Z8 R) @
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
( @; _! a! ]- J* b: |0 R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q( V# A$ E% e0 w7 d+ O0 Z0 Gos.tvboxnow.com●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：3 S) { r% q' ^! }. |
-難以四處走動
+ S" Y3 n- ~( ~; C+ w& | xtvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便tvb now,tvbnow,bttvb0 l, O- C) A# e1 Q/ o5 O
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
$ K9 k+ M" V- I: D+ E+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇' J" y& d. _0 f3 j2 T1 j) K
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇3 i* Z8 j; ~8 s X
【預防】公仔箱論壇, t8 w+ E. d1 H( Y6 T
以下方法可預防背痛出現：0 ^) Y% l$ s% i+ u
1)保持姿勢正確os.tvboxnow.com2 j8 ^4 c9 h5 G, I2 {2 ~7 L
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
4 [, _3 U( X" k+ q, vtvb now,tvbnow,bttvb-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
) @$ |2 r7 n$ L. f-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
- I3 w7 _1 p: K$ [* u& e/ Y- ]tvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。; Z# P; w# o# m7 M+ O
2)正確地提舉重物& N$ p% l) C, E# _4 O* {, |
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。0 N( r" [& Q+ k k* ` U( F; _6 p
3)鍛煉腹肌及背肌
* Y0 W+ c7 P: Y0 U' I4 Jos.tvboxnow.com-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
6 @% f- J$ X, T; y. Z% M& [4 [7 g) o2 @公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。公仔箱論壇# Y* t* O/ H; }& _" A" q2 S1 X
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。os.tvboxnow.com. F/ U. f3 ?, k+ C: F9 y
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
8 Q6 P+ R- C+ J9 v/ ?) C# g公仔箱論壇-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。. y/ l. l% u; ]. x0 e" p' ~
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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