問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇$ l0 Y J7 ?1 \1 F
! T0 L3 @! V" ~3 J' z2 y+ x, r答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。os.tvboxnow.com! s- |* p6 z7 D# u
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇) \: T( X5 _, z: O. s4 o0 b1 a
' S% E( g9 Y) F5 S& k$ yos.tvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
* b: Q: `) F- A& y l5 \) I' r公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
e( ^, f% v5 w0 x公仔箱論壇 吸煙os.tvboxnow.com0 z [7 o0 i* J7 ?: m
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容os.tvboxnow.com. H- A! U2 y8 p* q* `, Z O l
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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' G" I/ g- Y" r1 f 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯9 }" t6 } ]8 j% V7 S: r5 Z
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
, w+ t0 K! | b' X7 Vos.tvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
V O) ]1 M9 r: \$ q1 c' a2 D0 Itvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！
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& z& S9 b. O1 l 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。os.tvboxnow.com; W1 @: y, _& U: _7 w( E4 Y. ^
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
) d# C2 X" S: r& F+ M/ gtvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o3 I+ q4 g& g1 z
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防$ R1 [ p! ?7 [6 _: }5 m7 I
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。) V4 m* h, M5 |+ c' s( Y+ Q$ \+ p
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
( H9 ?' z' S! D! G' g, E4 ~ 是否有不妥當之處。
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6 \, J6 W' q, mtvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
% R: I3 R/ d: N0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
' T/ ]" l3 y0 s" O7 s' u( m公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb' `! ^9 K+ F n7 ]6 r4 F0 d
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
* w3 r. U! T4 T# s8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, B% Z5 F$ `& ~" A. E! R2 i' \* P
太相同的。)
) j! }8 q. \8 c! P% ^2 m! X- yos.tvboxnow.com 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb. x0 R( k6 `/ x& b+ W' s6 L- F/ \
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這0 w* r+ k# p1 m# E5 l/ |
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
0 F$ Y, `4 V/ k- D; g 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。os.tvboxnow.com. ^( r( Y: _" Y+ i) B9 e2 a$ X6 w
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
+ k: ~! P% A4 u7 e$ o. e' ]5 @# \公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb- P9 p, J0 h' A( G) ^3 Z
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 L1 B% _7 H% q! @: G
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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7 ~ |5 Q6 h; u' M; E1 [os.tvboxnow.com 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
" ~8 Z* F# C e' u. \( G! u 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
! N' T) a% W8 u, C5 r) C公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
% d* T; v B/ |2 T$ E2 gos.tvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb: V3 G9 w1 ^+ E7 U
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。' J- \ V7 X# p% C" [/ h7 F
2 f: Q# B3 j8 w4 x' C; ?tvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
, u R" I+ U/ r' R' ]$ vtvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 E: U4 f D3 g# A# g( ^
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
2 z. `9 q8 \; V" s 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) [# U) [ k( Q+ J
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ ]: H. y0 j
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
^" a* d" A4 t4 gos.tvboxnow.com 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。4 ?8 x' h# `8 C: b+ L2 | F
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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7 g* [% ?0 e( w# t5 ?# ~公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就os.tvboxnow.com: w5 O! v3 k7 N2 ~' w8 {! H
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：- l" P. I/ W2 c
5 u2 o+ v8 C8 y3 z; w4 f/ A公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇# Y9 ?8 Q( g& H2 J: r0 n5 e
胃與十二指腸功能失調
. B1 L! e0 Y, [& `7 wos.tvboxnow.com 壓力
2 d7 a2 s$ J! K0 }- _( ]- H6 btvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
. t% A: a/ L& J0 H: w: e9 ]8 p 吃太多油膩或刺激性的食物
@6 T! X9 n: I6 l# ` 飲酒過多
1 Y7 A7 P9 Q( T* I c" V 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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