問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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! [2 ?/ X* }: B% H4 u6 \& Y: M. i答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。- E$ E! l. D% y5 C B
" U8 O) p2 T, t9 [ 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇3 P Y j# f Q7 M1 S8 c; i3 Y
1 _' r Q) E* A; p 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
7 S/ J# ?4 n9 }! o o 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! R0 {. j5 h) H' a. r
吸煙. }5 W2 A. |0 t+ \' D
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb9 L1 ?. K' ]* E' d* W
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' q( g. I: s$ N+ w8 [
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容" t+ Z: a0 r. D$ |" o6 v/ F3 R9 E4 i
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。3 d7 a0 |) @7 t+ S: i' O/ _
2 v: _3 d' @4 j- P' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇6 C, n) I, ]+ L9 A# c3 x/ v
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
# [9 g' J7 _ e" h3 D. a& dtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
7 r* X; s4 e. ^/ O* |4 ltvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇' S* ~8 ~; m( d# p# ^2 {
後就唔使「谷住谷住」喇！
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7 `9 V5 [- T7 W0 [1 q2 b+ P; G, X- C公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??
3 K8 p ~: @$ Y. m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% e/ T4 O. r" g+ n" a& U6 r" c, `- [4 B
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
+ Z, {1 N, B. a公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。os.tvboxnow.com) z& u2 v% z! O4 d8 k5 S9 ~
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
# G5 ~5 ^* Y( k) M% r5 ? 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防& |5 C, Z: {7 ~
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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: b* U( B) T7 a/ I6 H# rtvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* V) H/ T& x' `' t9 J0 H: e& C
是否有不妥當之處。
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8 @/ B. E% h$ k1 M4 d0 r, t 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
: b) r6 x% l+ k- g2 R8 ^7 C 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。9 o& i7 k; K( h/ z- {! ~
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
9 L2 Y2 i2 Z: X/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。# ~" Z; N$ c6 K* Z
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
$ P: Q, `! H& N+ M 太相同的。)
4 u) x1 Z* u' ]os.tvboxnow.com 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。os.tvboxnow.com: t6 O$ ^7 }! V) P# c
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 p/ A) ^1 t1 g1 Y$ D6 c) }公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。1 i8 K% V; D3 H' V: t& o! a
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最後，如果你有著
. H1 V" l5 o {% |) nos.tvboxnow.com 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
4 t& h4 W( B6 \7 m+ Q8 O+ H 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。os.tvboxnow.com; R. p$ X* g( J4 \9 {0 w9 J4 P
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。) U. v+ g# `. ?
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇* v; {) ^! y" F' A5 I" q# g6 x9 v2 @
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) ~0 B8 `) L7 q5 |
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 C% P0 ^$ Q
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
; S$ Q, B: r3 }* ztvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。/ {4 s% q9 B& r( `, E, U5 {
( L; K3 I" |2 K3 [1 H4 p" E( Atvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ h Q" s) T. H4 H
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
& q K" n. j0 p" c 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸3 s$ Y( [7 }+ Z4 H" a1 J( ]9 J. w3 u
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
\6 I `- u( I. Y7 H 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。/ U7 m- x. [: Q& @! F0 i8 f8 P
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配& o b* ^' J1 |
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就! N" |% z7 S9 _
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：+ k7 l; P% [) G% J) |* X: l8 g
, j% {+ w3 T$ ~7 i0 v H( _9 p公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B6 A$ M; N5 X$ \4 w
胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( a6 R+ u( o2 x) S0 R( o& E0 B
壓力
, V; N6 k, t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 ]7 [6 V' }0 S9 D, s
睡眠不足
6 @* k- ^" w* z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣
W( }$ C! [. @( _7 O+ O& ^tvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物0 Q T" k* v: O7 t
飲酒過多
* B9 \- A' C8 U9 }" h- a% J5 p公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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