問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?os.tvboxnow.com0 c$ C' T- n; n6 q2 @+ l5 W5 t2 j( o
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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# M$ F2 l5 \' dos.tvboxnow.com 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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' H( i, m; z; \; G! t, D/ Zos.tvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A3 e% n' |) Z- F7 q$ q% y q& {
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 b* v/ B( Q+ ~; B2 A4 E" s
吸煙
* E* v! ] F& b0 ^9 |8 J 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。os.tvboxnow.com! P7 y8 G+ A' X% e# u0 O2 ]
* E: K7 ]3 u- S; Q6 Cos.tvboxnow.com 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？os.tvboxnow.com. \9 z) q, G' e5 W5 v' c
* r+ O; L% x1 N4 ~+ S" U公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
' A( ]* U& M% J' J1 V4 A 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
/ Z! O0 q% j1 Q 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
0 o1 [. Z& e4 ?0 z7 x公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb! G* W7 @) K) e; n
後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 X0 R* y4 p7 J- n! }2 G) |( x
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
4 t" X' c0 n5 ?- l5 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 z/ }/ W$ i$ z2 C% }8 I! Q/ N
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。os.tvboxnow.com( w1 m/ c9 H7 u3 y( b! m$ l) F4 {( N
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
1 K1 x# d0 p/ b. E% Y公仔箱論壇 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
9 H4 M* K, U" y$ t- J7 p* l公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ X. e* Q& d% @+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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% @, Z* s# z' c- l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣os.tvboxnow.com. q! Q4 \( M6 ~- k( C! T
是否有不妥當之處。os.tvboxnow.com9 `& d; L$ \, F# |" {, ^5 ~
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
: X* \" r# L" _- C0 z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W' k8 p0 D! H, c/ ]8 L$ R) r
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
+ g+ C" z1 w; [3 R' w- _ 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
2 I1 ?) N. X% ]# V- ~2 Hos.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
( V- g9 ], R. ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)6 ]+ X! y2 R! W# P! N; v. V
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。4 d# e! ]. s5 e# }1 a
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb% Y' }9 B& h# X" Z' z7 `* w7 x
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
: C, M2 ~4 @- `9 [5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X1 Z$ Z* A2 L0 `5 ?# L k1 k
最後，如果你有著
, ]! G/ u$ C, a" ~, v) H( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 h P+ N2 ^) q" g
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
6 @$ Z, L: m2 ?$ W X' |/ f% s 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ |. g7 @, V5 o! atvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
; I% H; P1 n6 C- z公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇+ k- [5 i8 L& @6 e- J" b
" t/ S% K k' E: i2 B: `tvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個os.tvboxnow.com# u4 @# c( B2 O* A! J! }3 ?
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
: j6 A3 d5 m7 F7 V( v% |: h1 @ 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
' ~4 b) s8 \& Z- s公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 t1 a7 p7 x! K" B, F2 n" b
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。os.tvboxnow.com8 X7 _% a2 W9 G+ p
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
( B4 _& B7 ^! A5 F0 L- Cos.tvboxnow.com 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
/ Z4 {+ K* s: d- |6 q3 A公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇5 Q) v1 R9 x! g. U% Z7 b; U' g
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
% [, p! b$ I) s& b c1 {. x( Vtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。4 B% {( G2 {% h+ J3 J6 j
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇0 R# P- a, W/ e
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。os.tvboxnow.com" k. ]0 J1 D4 x2 m' p. S
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0 R9 W8 Q2 U9 V% T& S1 oos.tvboxnow.com 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。os.tvboxnow.com4 S. ]& H2 p, m# e5 p8 d& g
t; q1 M( `. w8 N4 B* F3 u5 s: ^9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
! T3 y. H% x( ~9 N: J: w: b+ r+ Oos.tvboxnow.com 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。os.tvboxnow.com. p+ z, D, K- z
胃與十二指腸功能失調' \# E- |8 M8 M9 { y# j) z
壓力( T- q4 f8 ]/ b- c1 h7 u/ a
精神緊張
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4 u: C8 l0 O( t: w4 e* w公仔箱論壇 定時或不定量的飲食習慣os.tvboxnow.com4 S' e) k6 [4 Q7 s
吃太多油膩或刺激性的食物
; M4 ^8 n. p3 |, d: A7 |( M' K公仔箱論壇 飲酒過多0 K, j( H- ^8 c6 j7 _+ Q
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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