問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb C4 X# K* k* l0 b0 D, P' ^
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：6 O' v- Q7 `/ t8 S$ h t
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
- K3 D Y: Z, V, z! _5 k. T0 D3 h9 V公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
! r/ _! ^5 h: Y; k$ B! atvb now,tvbnow,bttvb 吸煙
) \. G- D) x3 D. |% O9 e( F公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。% T% b% \' }2 v
7 V, a% B: Y8 k8 k: `7 U( P 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？# m: @) }# j' L+ }0 ~9 r
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容, P" M! W) G7 v( G
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
* h9 m3 f( w- j6 x( ^8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t* \, j/ ~- u& {$ |tvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷7 q+ v/ ~) [' W: B/ ]
}# ^/ }; u) ~+ g' u! T& B3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
( G$ Q/ w; i' {7 C8 ~2 M 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自tvb now,tvbnow,bttvb9 G. h! G5 h M
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
" g7 H" Z |0 _, o6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb/ A- K% H9 C! t9 j" [% z
1 \5 J& O; y: \! u' J( w 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
. d+ c$ } H* p8 q' Y. p, v公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
7 \4 u9 j% }0 a' Otvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4 h5 |$ H: C) T6 B+ W" k公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防0 \. @* z+ {) d( H. e" l* G( z4 |
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
- {) B; s" @, p. Z. V- k- U 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; u" C0 D; }
' r2 @5 F8 o% Q7 J# y" ^0 \tvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。7 [. {3 _- x+ q0 s! m6 Y( u# @
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。1 T& l9 ^. D1 [% Y: F! ?; \! Z: K
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。os.tvboxnow.com; Z8 B& F- a5 i5 \2 L" u9 Y
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。9 h' }) ~9 b/ Y6 D) ?
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
' n: t# t5 ^% ]1 [( @ 太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- Z$ b5 w& q, M$ @
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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% h7 L% j# U; W* q) b; \5 U$ K& ^tvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這, `9 O8 x: f9 H: U( _
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb4 N [* M. ]& p# N) ]. M
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最後，如果你有著
& p+ H( J5 D$ X 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇: d0 m+ }( k# y
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。os.tvboxnow.com7 [4 n, f6 D6 o
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
) `/ J. J( e# Q" E* Z- S% Sos.tvboxnow.com 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三1 @1 d( `+ U/ O$ W. l1 o) E
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。9 ]8 I5 ?: D1 h+ f0 h- ^9 M
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
8 |# J9 N& x# L9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 H( p1 q8 A
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" Z2 z" ^+ T/ J5 c' Mos.tvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？. J8 Q* U7 g( `5 \9 I/ R
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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* I ?& B- L4 L/ A+ mos.tvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇. H8 Y3 U8 m+ i8 h; b
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
1 i0 q+ G2 k7 {# {2 X: d, f" Eos.tvboxnow.com 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb' J1 ^: r5 s! W( S+ A! T1 l
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
& r h" a6 z8 t' _- g7 H 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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6 |& V( g8 L; I& Q1 ltvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
1 N, G/ i _! |1 L8 a1 Z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。os.tvboxnow.com# P7 b G \2 H# @- `8 L! W
0 y# f G* z% I- utvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
1 h+ n: _3 _$ _% x$ K7 z8 x) A- L 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：os.tvboxnow.com2 g, \2 ` U: i! t/ t2 `. V, ~
- Z- N1 T, ?. ^ s7 P* |4 M; uos.tvboxnow.com 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
/ v4 T% h. g! |5 fos.tvboxnow.com 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G& R, b0 h- ]7 O c
壓力
# ]1 h5 Z b' e# ?" w6 e公仔箱論壇 精神緊張
1 m2 C+ G, P$ v* x4 S 睡眠不足 \( A- ~2 l2 o2 ]9 @& I
定時或不定量的飲食習慣# T5 E2 [, \' O: _; F4 g
吃太多油膩或刺激性的食物
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9 q" x5 L1 z5 A# g4 V$ ^7 e8 y 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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