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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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! [2 ?/ X* }: B% H4 u6 \& Y: M. i答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。- E$ E! l. D% y5 C  B
  
" U8 O) p2 T, t9 [  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:公仔箱論壇3 P  Y  j# f  Q7 M1 S8 c; i3 Y
 
1 _' r  Q) E* A; p  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
7 S/ J# ?4 n9 }! o  o  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! R0 {. j5 h) H' a. r
  吸煙. }5 W2 A. |0 t+ \' D
  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb9 L1 ?. K' ]* E' d* W
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  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' q( g. I: s$ N+ w8 [
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容" t+ Z: a0 r. D$ |" o6 v/ F3 R9 E4 i
  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。3 d7 a0 |) @7 t+ S: i' O/ _

2 v: _3 d' @4 j- P' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇6 C, n) I, ]+ L9 A# c3 x/ v
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  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯
# [9 g' J7 _  e" h3 D. a& dtvb now,tvbnow,bttvb  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自
7 r* X; s4 e. ^/ O* |4 ltvb now,tvbnow,bttvb  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以公仔箱論壇' S* ~8 ~; m( d# p# ^2 {
  後就唔使「谷住谷住」喇!
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7 `9 V5 [- T7 W0 [1 q2 b+ P; G, X- C公仔箱論壇  脹胃氣時該怎麼辦呢??
3 K8 p  ~: @$ Y. m- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% e/ T4 O. r" g+ n" a& U6 r" c, `- [4 B
  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
+ Z, {1 N, B. a公仔箱論壇  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。os.tvboxnow.com) z& u2 v% z! O4 d8 k5 S9 ~
  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
# G5 ~5 ^* Y( k) M% r5 ?  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防& |5 C, Z: {7 ~
   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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: b* U( B) T7 a/ I6 H# rtvb now,tvbnow,bttvb  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* V) H/ T& x' `' t9 J0 H: e& C
  是否有不妥當之處。
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8 @/ B. E% h$ k1 M4 d0 r, t  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。
: b) r6 x% l+ k- g2 R8 ^7 C  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。9 o& i7 k; K( h/ z- {! ~
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
9 L2 Y2 i2 Z: X/ Ptvb now,tvbnow,bttvb  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。# ~" Z; N$ c6 K* Z
  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
$ P: Q, `! H& N+ M   太相同的。)
4 u) x1 Z* u' ]os.tvboxnow.com  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。os.tvboxnow.com: t6 O$ ^7 }! V) P# c
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 p/ A) ^1 t1 g1 Y$ D6 c) }公仔箱論壇  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。1 i8 K% V; D3 H' V: t& o! a
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  最後,如果你有著
. H1 V" l5 o  {% |) nos.tvboxnow.com  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。
4 t& h4 W( B6 \7 m+ Q8 O+ H  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。os.tvboxnow.com; R. p$ X* g( J4 \9 {0 w9 J4 P
  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。) U. v+ g# `. ?
  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三公仔箱論壇* v; {) ^! y" F' A5 I" q# g6 x9 v2 @
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) ~0 B8 `) L7 q5 |
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 C% P0 ^$ Q
  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼
; S$ Q, B: r3 }* ztvb now,tvbnow,bttvb  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
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  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。/ {4 s% q9 B& r( `, E, U5 {

( L; K3 I" |2 K3 [1 H4 p" E( Atvb now,tvbnow,bttvb  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ h  Q" s) T. H4 H
  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時
& q  K" n. j0 p" c  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸3 s$ Y( [7 }+ Z4 H" a1 J( ]9 J. w3 u
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是
  \6 I  `- u( I. Y7 H  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。/ U7 m- x. [: Q& @! F0 i8 f8 P
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  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配& o  b* ^' J1 |
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就! N" |% z7 S9 _
  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:+ k7 l; P% [) G% J) |* X: l8 g

, j% {+ w3 T$ ~7 i0 v  H( _9 p公仔箱論壇  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B6 A$ M; N5 X$ \4 w
  胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( a6 R+ u( o2 x) S0 R( o& E0 B
  壓力
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  睡眠不足
6 @* k- ^" w* z& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  定時或不定量的飲食習慣
  W( }$ C! [. @( _7 O+ O& ^tvb now,tvbnow,bttvb  吃太多油膩或刺激性的食物0 Q  T" k* v: O7 t
  飲酒過多
* B9 \- A' C8 U9 }" h- a% J5 p公仔箱論壇  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
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