問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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# i( p+ h1 s! b' o4 y9 z2 V, T公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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9 P: P1 Q2 R& q+ f+ v 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：os.tvboxnow.com5 `" Y2 m( ?% T0 C
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
9 ]& n) R9 z4 u2 \( uos.tvboxnow.com 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
# ~# P, X, O( s2 c' Z! c% ^" k; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙
$ [7 u- m, e, V5 S" ?+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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/ l; j5 H' u+ d- N7 h0 `, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？0 B& Z ] M9 j' h0 r: c4 J% X
G. v, g& c. t公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
0 b# K/ _( L0 f7 z8 L 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。- i) n7 y0 U5 w
$ D) Z/ Z' n7 {% N/ W# h, {& u z 健脾強胃 唔使肚谷谷
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" k- w$ o B' \' e9 M- i 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯os.tvboxnow.com+ q9 U" r4 M% p* o- W" s
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自8 r% t# ^3 }8 @8 R$ k0 J2 n- b2 m
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; r, h- H7 h) j* H# h0 U+ o" Z
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
6 y0 W+ W: K" l9 r+ f4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 { T, O6 S: D- n' q7 M# R7 ~
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb& P! H: I$ ?% g% e j% \3 w- r. c
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防tvb now,tvbnow,bttvb5 `! [# d& f% L5 B% l
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇- F& t# T- s3 B# O9 M5 d
4 C( d0 Y% N6 P2 O0 R u( `& X 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣os.tvboxnow.com8 ?; T( G/ `6 i0 e$ ~
是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K: }; n0 Y& o. ~
+ \# A) S2 A3 C1 u+ ~, R, t& eos.tvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。, j8 q" a. h/ t/ F
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
& u6 z; r. o* G# `( ]: oos.tvboxnow.com 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
5 U/ c$ E$ j" e# A/ p& ^$ z 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
h. ?/ T a; L' F1 n1 |5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 K& @4 K6 a
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% A* d0 P+ P7 }. F: e! o
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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; k- w+ z( u/ r0 j8 J公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
6 \* t7 j/ W' g8 L) {tvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 \9 \2 L) L" J+ A3 `
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb7 ^. A! O6 S9 {. y5 i7 j: P
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。os.tvboxnow.com) y: H8 ^" q4 s
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。os.tvboxnow.com/ O* u* c( U! `: F
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。2 s% e3 S7 t, B, C" L' `
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb3 A6 o a* F$ Y1 s& U
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
y, `1 s: v2 f5 a4 L. t公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb" W8 `0 M' [0 h8 N$ n I/ Q
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼os.tvboxnow.com2 P0 r+ e G8 S: a8 b% }7 ~
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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2 R7 l# ?+ { QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb6 `& I4 d/ w/ V, e; h
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的os.tvboxnow.com- X" h: J7 {& V
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時os.tvboxnow.com: J1 y |: |" Z' k; }6 ]: I
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸! A0 W) {! D. V5 E
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x# |: n2 r! ?; g' A
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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$ R4 p, |. w! R! R 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' ~" R* c. E
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。# o8 w0 }9 L/ h! p1 m% P
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9 X) I6 w: }( l$ o$ m9 t公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。1 r2 g2 s, q) T3 i7 r9 V* h1 V5 p( `
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就os.tvboxnow.com' E- l/ G5 b' m E6 g5 Z+ ]
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇* S+ K L8 `1 g6 u6 c
3 c/ n- \" D7 b( v9 r& |公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. {& Y& v7 ^3 C+ M# q# A 胃與十二指腸功能失調 M& {9 c2 z5 u$ } Z
壓力
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6 `- r' M+ X% ]4 z1 ^# H0 H9 X1 p 睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! g5 V$ {3 r( L- J
定時或不定量的飲食習慣
2 u# w/ W! q; Z+ a m& ]% Xtvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
x. J0 ^* V$ u7 y# s7 g# m( @公仔箱論壇 飲酒過多
: w' K; p: d6 i/ o; q4 W: G- Atvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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