本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯 os.tvboxnow.com3 {2 J! ]% k3 P% T
3 Y; ~5 x9 a! Y' G# j# Ktvb now,tvbnow,bttvb最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 s# @0 x8 X: S
和大家分享要健康減肥...也要減肥喔
8 C0 B! u" \# X. q( H- y6 y1 d1 s5 Y公仔箱論壇大家加油....tvb now,tvbnow,bttvb' C" h! i! D$ H6 ^$ d
研究：早餐含有甜食 反有助減肥
) c7 |- F" f9 F5 m- c; D' J% xos.tvboxnow.com作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30tvb now,tvbnow,bttvb/ c; T- O4 o$ }7 W& T# U
tvb now,tvbnow,bttvb. B! }. T% e& W5 b% M/ z
. E9 g6 i9 v* A; y& J: t5 ?" Etvb now,tvbnow,bttvb 吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
! j- N0 D: b; L2 Z5 l以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。tvb now,tvbnow,bttvb- m3 c8 } a% [% ?
研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。公仔箱論壇3 @' t* |* z+ t! [2 [
領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。
# [. x7 c, f. i4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
