對於大部分的父母來說,都希望孩子比自己更強。身材不高的父母,可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢,會不會以後長不高?台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示,評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式:
1 \) E9 _5 |: I5 X. h5 g N% Wos.tvboxnow.com1.預估目標身高:代表先天的遺傳潛能,由父母的高度計算未來孩子成年的身高。9 B$ b1 o1 ?' Q$ K* n
男孩=(父+母+12) 2公仔箱論壇9 G+ v' u: B0 J' i
女孩=(父+母- 12) 26 O% D5 G' V. b, v. Z
但是這個預估值會因為後天的努力與否,而變高或變矮,男孩的變動範圍達7.5公分,女孩為5.5公分。, _3 C: C$ S) W/ A& u' W( j
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2.透過生長曲線表進行評估:代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較,屬於第幾個百分位,比方說第25百分位代表100個人裡面,比25個人高。
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3.測量骨頭年齡:了解未來持續長高的機會有多少。
: L* M* W! O/ a- I/ i' V% |os.tvboxnow.com到底什麼是骨頭年齡呢?實際年齡並不一定等於骨頭年齡,透過測量骨頭的年齡,可以評估生長板的情況,了解生長板關閉的可能時間,測量骨齡很簡單,只要照左手手掌X光片,由骨頭的生長板和骨化中心的形成,就能估算骨齡。6 j% W; H1 Q' _+ r( H) ?
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骨齡超前實際年齡,會發生比同學提早長高,但也提前關閉生長板,以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說,趁著生長板未關閉,刺激生長激素的分泌,才有持續長高的機會。os.tvboxnow.com" [( i& k5 @% `$ U- `! K2 Z( @
) d. r& ^% E* t5 u( w9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁綺文指出,促進生長有三個關鍵期,分別是3歲、青春前期(男孩10歲,女孩9歲)、青春發動期(男孩變聲二年內,女孩初來月經二年內)。3歲孩子,如果身高曲線表第3百分位以下,等於跟同齡的孩子比較,在100人當中,倒數第三名,算是生長遲緩,應該及早治療。
6 L6 {* u+ l9 b$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, u1 ?/ M5 y4 S2 y" c- i' E
青春前期則是生長快速的黃金時期,這個階段處理得好,就像搭上順風車,事半功倍。至於青春發動期,可說是最後的機會,此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟,等到完全成熟關閉之後,就不再長高了。
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把握這三個生長關鍵期,採用「生長階梯療程」,可以得到最佳效果。丁綺文說明,所謂的「生長階梯療程」,分成初階、中階、高階三個階段,原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」,飲食上補充優良的蛋白質,適度的運動,鍛鍊大塊的肌肉群,以及提早上床就寢,在11點至深夜2點維持深睡的狀態,生長激素的作用最佳。
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A2 X8 ]- m) Y ^$ B中階則是「營養配方的補充」,補充能夠釋放生長激素的營養素,包括甘胺酸(Glycine)、麩醯胺酸(Glutamine)、精胺酸(Arginine),簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下:
* \, i" I+ v; A# e1 Ftvb now,tvbnow,bttvb營養素食物名稱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( }, J- I; h9 l: n6 J
甘胺酸動物性:蹄筋、雞爪
, ?9 \/ {: v0 J1 E+ f. N, _公仔箱論壇植物性:小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽
3 @4 W( C7 Q# J6 g4 V2 u ^2 V6 p麩醯胺酸動物性:肉類、魚、蛋、乳製品os.tvboxnow.com0 `% F! j. ~2 R( m
植物性:黃豆、花生、葵花籽
/ Z2 p) @4 h1 m$ H1 |, qtvb now,tvbnow,bttvb精胺酸動物性:肉類、魚、乳製品 r* b- K! b4 q3 b
植物性:巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽公仔箱論壇0 q2 C. ] q! g# A `; Z% h; ~
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如果初、中階都做到,還不理想,可進入高階,注射「生長激素」。丁綺文說,生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病,像是:透納氏症候群、小胖威利症…等,或是生長遲緩的幼兒,以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說,使用正常劑量的生長激素,幾乎沒有明顯的副作用,少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量,才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。os.tvboxnow.com4 U# }8 v0 B, |) q P1 G8 ]: U
2 J! Z& c6 C1 J丁綺文提醒,胖瘦只是一時的,高矮卻是一輩子的事,對於擔心孩子長不高的家長,可以帶孩子做骨頭年齡的測量,掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間,把握長高的機會,透過初階、中階、高階,三個階段的生長階梯療程,促進生長激素的分泌,讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |