對於大部分的父母來說，都希望孩子比自己更強。身材不高的父母，可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢，會不會以後長不高？台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式：
6 {! T( n2 B8 z9 _ j+ t4 C9 J( ytvb now,tvbnow,bttvb1.預估目標身高：代表先天的遺傳潛能，由父母的高度計算未來孩子成年的身高。% W, e( F& C2 E" G$ y
男孩=（父+母+12） 2os.tvboxnow.com( P+ g( b" E" M8 ]# b
女孩=（父+母- 12） 2
7 q3 `- e/ ~+ s$ Wtvb now,tvbnow,bttvb但是這個預估值會因為後天的努力與否，而變高或變矮，男孩的變動範圍達7.5公分，女孩為5.5公分。5 _7 V6 c3 a' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 V3 K/ ] x' g
2.透過生長曲線表進行評估：代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較，屬於第幾個百分位，比方說第25百分位代表100個人裡面，比25個人高。
" r- k% |8 b- \* {0 Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇) F' R" X+ Z- L! g! O/ J
3.測量骨頭年齡：了解未來持續長高的機會有多少。
8 b- X/ U: z* W: x5 ?8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底什麼是骨頭年齡呢？實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。
& I4 I7 e3 [. t8 ] Utvb now,tvbnow,bttvb( L( B7 f# ^, Z+ s4 \) ]" b
骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說，趁著生長板未關閉，刺激生長激素的分泌，才有持續長高的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ e0 U$ t( S% R b$ t
tvb now,tvbnow,bttvb0 R9 |9 ^7 J- u3 k3 u, I$ }! @, F
丁綺文指出，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。3歲孩子，如果身高曲線表第3百分位以下，等於跟同齡的孩子比較，在100人當中，倒數第三名，算是生長遲緩，應該及早治療。1 ]! r1 Z7 h( J. k, Y
. h; e" W$ I% g' ]青春前期則是生長快速的黃金時期，這個階段處理得好，就像搭上順風車，事半功倍。至於青春發動期，可說是最後的機會，此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟，等到完全成熟關閉之後，就不再長高了。
( s' l* |* j0 h6 X' `$ ytvb now,tvbnow,bttvb4 }, N. w) K! A, j" f: I
把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」，可以得到最佳效果。丁綺文說明，所謂的「生長階梯療程」，分成初階、中階、高階三個階段，原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。
- @9 L4 p0 c7 a- K6 u) m2 E
( e% s v$ d, H9 U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中階則是「營養配方的補充」，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括甘胺酸（Glycine）、麩醯胺酸（Glutamine）、精胺酸（Arginine），簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; H' l {% w6 Y
營養素食物名稱公仔箱論壇1 q7 t) O1 ]3 }% ?: o0 q
甘胺酸動物性：蹄筋、雞爪
) T2 {9 v/ M. U( N* j* `/ E公仔箱論壇植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. G* B$ k* F
麩醯胺酸動物性：肉類、魚、蛋、乳製品
' [1 l( o+ f& h m( {植物性：黃豆、花生、葵花籽
* ^1 o, v2 z5 q# q3 a公仔箱論壇精胺酸動物性：肉類、魚、乳製品公仔箱論壇" m4 P# \. u2 V; i! K
植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽
* y7 L5 p2 \% D* E; p3 j& n
! z7 I) j# @6 O2 A' d* W, G3 n5 g公仔箱論壇如果初、中階都做到，還不理想，可進入高階，注射「生長激素」。丁綺文說，生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病，像是：透納氏症候群、小胖威利症…等，或是生長遲緩的幼兒，以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說，使用正常劑量的生長激素，幾乎沒有明顯的副作用，少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量，才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ K! \, }: K( t& D( l8 P- j
1 g6 Z7 K" Y3 z2 D
丁綺文提醒，胖瘦只是一時的，高矮卻是一輩子的事，對於擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會，透過初階、中階、高階，三個階段的生長階梯療程，促進生長激素的分泌，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |
發表於 2007-12-1 09:05 PM
| 
