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[健康資訊] 7個小細節毀掉你身體

7個小細節毀掉你身體
/ V& b4 i# b4 j* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人很注意養生保健TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, d$ a4 k8 r3 X
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但在生活習慣上卻存在一些誤解
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; u' `+ r2 o9 S7 E. z: v  Zos.tvboxnow.com 像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 C: J1 P) p) \  A" K
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這已經對身體健康造成了影響。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" u2 f/ \, v- J* D
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, w  ?/ |4 B/ F% z  a3 |* E+ r. v3 z (1) 餓了才吃:tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 O( u3 ~4 q7 h& O
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生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食
+ p  J% u9 X) i7 y2 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I$ J: p- B- t; e" a* n
(2) 渴了才喝:公仔箱論壇. d9 E1 i# f' ?: L- ]9 `

3 c0 |* `4 j( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 D; t5 S$ T* A) `
水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,既可洗滌胃腸,又有助於消化,促進食慾。據調查研究,有經常飲水習慣的人,便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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(3) 累了才歇:& ?+ q( O) }) [% z2 c2 u, y. A

' J# ?: r) c( `' C! @2 X 許多人誤以為累了是應該休息的信號, ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間後,都要適當的休息或調整。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 A$ m( n) o: l* N

1 W" a/ V2 H3 q% A! O& K: _ (4) 睏了才睡:
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1 x8 j' P5 @2 ^9 b' | 睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠質量,減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5) 急了才排:
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很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧願憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起, 便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,可導緻“自身中毒”。因此,應養成按時排便的習慣,尤以晨間最好,以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。公仔箱論壇1 c; w  O) ?! O6 }7 J8 o1 g
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(6) 胖了才減:
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. O* P$ S$ C% ?$ O3 }: _# X 隨著生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量,營養過剩,缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食,;防止暴飲暴食,調整飲食,加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。
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4 g+ G* R' h2 H* l& R; b% v9 g9 H4 Ctvb now,tvbnow,bttvb (7) 病了才治:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \& W( J' b4 Q" K' U  D8 }% |) Q. P. p

' }1 ~4 x: E! H$ g* UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疾病應該以防範為主,等疾病上身,
$ j. d; V5 k( M# p" p' gtvb now,tvbnow,bttvb已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的,比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
  S& s9 R: m: C5 }3 b3 A 平時應該加強鍛煉,提高自身抵禦疾病的能力,感到身體的亞健康,就要引起注意,要把疾病消滅在萌芽狀態。
:019: :019:  thank you
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