[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 a2 p- c" E& t& t% g

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇+ n2 O3 |. y3 t! O: O
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" D" d' ^8 o0 `9 n) {
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。8 J$ w8 T9 \* ?; X* W) {2 k' ]4 k

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。

長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。! @2 s6 C+ k1 \+ W

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C5 `  S. E! l$ U1 r9 q

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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb1 B' `6 q$ ?1 Z7 R
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。os.tvboxnow.com4 x+ n1 k, N' E" l! L

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇+ t  g* u9 Y7 {/ A' w( r3 M
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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb0 T% E9 G5 y  c5 \: X1 e# Q
香蕉三八○，
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。2 }1 \: n/ V8 f* M$ l

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。) b) H7 {. b6 g6 _8 W$ ^- G! A

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。os.tvboxnow.com/ D+ L* t9 |( t# O
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：

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$ A+ ~5 Z9 t# x: O0 z 公仔箱論壇- k- e6 K4 p" [' Z% G. U- Z	T8 t+ k1 J" j3 I) r2 n ) t5 \|- E% ?5 m$ K	鉀 " Y- C! B1 t" f2 @. u& j: Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% _% W: }) J; B" g	鈉" G' Z! A$ c3 M) j( q1 t3 I7 `; L tvb now,tvbnow,bttvb: C! U0 R3 }0 i* N3 t	鉀鈉比例8 w& Q) H& _3 w" R' f" ^ . ^4 P+ s/ }' @. O
- A* W! }8 g. y+ \5 @ ( L) f3 u% I6 p	tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 x- j( I/ m w! x % s! ?! F. H! `公仔箱論壇	Potassiumtvb now,tvbnow,bttvb# t o# X. G) n4 ]' i- u& Q tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 c; C. D% Z$ [ 0 `) T7 }+ b* z0 Q	Sodium tvb now,tvbnow,bttvb4 i. ]9 h: ]6 {1 S# q3 u os.tvboxnow.com1 c7 g" \|2 }8 z x. y# G: B	Ratio + X/ ^' H) @- b0 S! R
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Apricot tvb now,tvbnow,bttvb( g+ o, ]2 \' K S7 h+ t	杏	1198+ R* e) f3 T4 e: \|5 \| 7 o- O% q; u$ xtvb now,tvbnow,bttvb	4公仔箱論壇; u- }0 { I4 W" a1 L/ `" y2 K. P 4 M# v. ]5 U( S& Q$ ?	300 5 q% z# E. w, g/ w; V/ J# J 5 ~& l2 g* G$ d' [8 ]9 N6 A8 F5 Z
Bananatvb now,tvbnow,bttvb: W, {. E o, \|3 b2 ]	香蕉公仔箱論壇3 ^5 }- o: e+ t4 j1 ^" O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U- Q7 M6 s2 s6 Y* u3 \|* s' W	1141 & l# k& Z, G los.tvboxnow.com* ?5 H2 Q7 Z! @- R" g	3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* q+ T \! p6 G P7 a6 {/ z9 f	380 7 E; Q3 o. E+ z, n' E2 Fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 A! @" o9 C- [
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：

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