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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。9 Q7 O: S% C7 B5 n5 ^) x w
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb) [8 M3 C9 X( l" k8 Q
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! o6 R; O2 _4 m9 ~1 ~5 Q) }7 j7 O公仔箱論壇一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb2 E1 Q! ~+ r+ V
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# D7 f; f2 q% C* K1 C/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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: |' W$ T! f: {5 {( i% Q5 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 M: L1 ~% p9 ]
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。os.tvboxnow.com' h0 z- K. }/ C' h. _3 o
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* m4 q, V6 i0 c: i* q: T正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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! ^, |0 P3 G. ]! @& ~% bos.tvboxnow.com長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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! @! k) e4 s) e8 Y1 Bos.tvboxnow.com根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。. r6 w }9 t" g, w& K% G W
! k, u0 ?/ }+ e2 k0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Y9 _: j1 q; l4 O- c
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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% ^6 X1 I7 O% @. ]+ `" H: L公仔箱論壇植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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, O7 }1 K4 l- v8 u& Sos.tvboxnow.com食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb% s3 k, A/ u4 ~& \4 W4 }
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" K2 N! O7 [: P9 m) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 T+ a% N L
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e, O- l* n! H+ ?, e2 K要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb8 y( c6 j# m# D" C/ W M$ E( x, k
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s f( a. W. N/ O5 ?2 k: f
# p" |* i1 Z! Q6 ] d; b- T2 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- W% R: h, i0 i4 y8 P8 d. z
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { G0 v% q- R; \4 n. ~& K- C
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黃豆三三一，公仔箱論壇 |( u8 ~5 a( X; z- j! y* C! k
香蕉三八○，
* c% l+ [+ F2 f公仔箱論壇橘子二二一；1 b4 R$ M' h; B/ Z" S* B, D
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% R0 j$ o$ d& l( x& c d4 @os.tvboxnow.com而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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) V' Y+ B3 K: R" j7 T公仔箱論壇為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb- U: m) H6 t8 m$ w, F" D1 \1 ^; {
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- f: U# ^8 ~/ R6 W- }+ e- ]公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb r- D ^ x+ V4 d! |
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G# {& p! T0 M C w- l8 }1 Q
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. }, h& K: z7 `os.tvboxnow.com一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，+ M i9 d2 a* _* ?
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* G+ `4 k# T) f& J( |" zos.tvboxnow.com
x q) \0 E: I8 G但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: Y5 I% U' K Y7 J' m% _9 H+ U1 t) z
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' a- V: d1 a! a/ B& c$ A E# z9 T植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。- s) v g- e1 Q) ^
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb [9 P( A+ `7 K m' }" T, [0 z4 [/ h
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| Filbert
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| 榛子
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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