愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜
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, [ X+ d, }1 E* s* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 # }: B, M0 J2 P* h0 }. c
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 w1 P. e" W2 o& w: q; u7 b
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 os.tvboxnow.com; X$ t( O5 e3 u5 T# G
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇# a( U# q2 K) Y9 \4 M
- p3 c2 f; r- g& i9 x" |4.蘋果 os.tvboxnow.com9 G o. X, \& g& t
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 1 W% p9 I. a9 F' O: _' _
% {0 q0 K; V5 I9 v- F; Wos.tvboxnow.com5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 U: _/ \; ?0 w3 s u
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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+ E& B6 T3 p& B+ Z" c9 v$ ios.tvboxnow.com7.西瓜 公仔箱論壇8 z- H$ V* T+ G& y1 A1 l+ c+ A/ C4 [
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 os.tvboxnow.com i+ n; Z- j0 `; z. Y4 ?- b* s
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8.蛋 公仔箱論壇- a, @5 p6 u Y
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
! `' N$ Z! s( G4 m2 F; b* R" r- d9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 + ~1 u4 |( Q6 B+ K6 [; F q
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10.蒟蒻 公仔箱論壇& V/ y# M* P$ R" w" D7 `3 K
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 o2 A: Y' W( z/ W- |4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U6 W; @" @# W% a
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 : [3 Z c6 s; o$ d: u, _+ R
& ~ f0 s+ D+ }, q2 E i" _os.tvboxnow.com14.奇異果
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U% \# l+ |( }1 U ?除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ; P0 z/ w8 a d- v2 B4 U% h
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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