如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 _7 P2 F$ V7 S6 `) ]
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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|7 @! B& t) b% E$ |( K- N公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb5 k' O9 }/ X; C1 N7 ~$ c: e6 \
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的: |4 i! r$ _! r0 ?4 A( w
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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4 z: l( \- n, @# i: i& V3 jtvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇1 U' f2 b) W4 p" U6 }+ o
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb# q6 d0 Q5 r6 Y* w/ h
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb! O5 J. ]4 Z- J- {2 E2 C+ W& s
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; I& h# m7 f, R5 x/ o# F! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
: s/ G6 G; O: i# qos.tvboxnow.com夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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