如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，os.tvboxnow.com5 Y2 o4 A3 ^8 M" i' o) w
較容易引起抽筋。
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& |; L. I4 ]# ?0 j9 A7 K; a3 k, Cos.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; r' T, V$ B! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5 C" i9 b& l. n1 Q, y* \9 X
有暖意。' K6 G4 h8 b q+ d& c4 R. |2 E- }1 F
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的/ e+ p7 z$ n' s/ r5 G7 X: O
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& ^; f: Y% b1 A, P) C0 a: I& S
2 Q9 z% {7 f9 t5 u3 U' `) B$ f- l(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ M3 y9 L7 w) g6 Z% t
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、1 Q2 K* Z; E3 P3 [; d( ~
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% a0 b7 O- K2 P9 h$ ?0 j
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
, Q9 \3 b3 t" O+ }7 y$ P' vos.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
+ E( G( N- ]( E, G/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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