日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安os.tvboxnow.com$ @, D4 G* O3 A7 V8 B
4 [( v% b' r, c- n$ C公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇1 E7 E: X6 z" e5 P% l
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
8 F. H* b' Q3 ^, W$ g公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力3 p1 |+ i+ O" ^( a( {3 O9 x* l
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
7 `2 ^7 [$ X$ ?, Y公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
& q% }+ D' A% c* T) p公仔箱論壇4. 飢餓
6 @9 o1 V1 e# [# m9 o5. 用眼過度、眼睛疲勞
; D0 d1 i& g' g+ r' P+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T1 |! @ U: l5 K公仔箱論壇 ; S0 W4 a+ u2 q7 q: Q9 g% N% P" s
" H! ] s' q9 P: h2 j主要症狀為：
6 E# m/ k8 v3 F公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, M4 |# X; ]" J, ~$ z9 c$ Q, c2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
- W% V, n# O8 U公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; m, [1 i9 h4 k5 U% I
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
5 Q. S _1 i8 y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 r$ S' Y v7 M( _. h+ _/ ? r
# E$ P! J6 G/ S& M* {公仔箱論壇' [3 ~$ z9 i3 R3 ~. D* z& q8 x
- b! @# b( q7 q. N( o0 V6 m8 z治療（重點來啦！）
6 m5 Z, M# S% D( D公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
2 `0 T/ v) z; c1 b/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x( d% G3 D( ]+ }# M% b8 Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb! U- G% |% H/ R/ s4 @, m5 q
' ^4 {5 V5 x. h/ g/ T( a* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
! Q# W4 G% W; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 ?# i8 R6 a. b- h. n( Q+ B" E Q
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb V2 p: P: M M2 }
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5. 保持心情輕鬆
' r3 i3 E3 z% Z3 f! M% {公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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1 C+ K" @' T. ~' j$ F Z. J' p4 Etvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位0 R. U4 R2 w' I( N
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
9 K8 s- H1 s C e# J3 g! |公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* W, @ j8 s6 c; R: u$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！os.tvboxnow.com, \7 j8 o; z4 O0 v7 v# p
) O& h1 f0 L8 btvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇+ C, w8 {- w# K) F) I9 Z0 n0 {
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇. {+ A5 ]( i& b0 d
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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