日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
% Z5 V6 Y9 L3 N5 }% `; r公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 ?5 S% e. P0 I) R" B2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
& T' S. h4 b- U8 h, F9 M+ Dos.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇5 G* K- L, `9 \! A, G! X/ |% p
4. 飢餓公仔箱論壇+ w2 D6 K6 O9 ?
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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- ?3 i2 m$ O7 O公仔箱論壇主要症狀為：
4 F5 G+ V: V+ ]$ Z7 g. |9 W# mtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
4 {0 c) J4 s) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀+ P+ c6 n9 ]! G! J
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 `" o o* ~4 h9 I2 i' n4 P
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
$ E8 N! H; R* _ s) |$ x* G6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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+ p' i/ u1 c* C8 s3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4 ? u* a8 o+ [" L4 [5 a( ^1 P! Nos.tvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆' ?) f* R" F: R) h3 n
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------1 r- T5 A! S' V& I) P
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb9 }- v- G" ]: z |8 o
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
5 [5 b! i+ x& {) L6 c! R0 xtvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 Y4 d B, I6 _- p5 j
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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: q0 E% f, W* P( D0 ~tvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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0 S- K8 t. i1 S" h1 Q9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）, U5 {: w3 |5 H
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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