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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcalos.tvboxnow.com* x* y- n/ w# \) K' _, _: i# |
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: Q7 X) @0 ?7 E7 X+ o, e! ~tvb now,tvbnow,bttvb 主材料
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) L6 w1 c+ v) [; l8 ?3 V公仔箱論壇 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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! ^: d' d P& m# L公仔箱論壇 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; C4 h1 p: y' }# P( X
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个0 J) d$ k7 G$ E' S
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 # q' l* Q6 c' @; b9 T7 e- j d
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( H3 L7 `0 k) \* A$ d公仔箱論壇公仔箱論壇) `5 ]2 p. O* q, \( x
01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
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3 A8 j/ C' Q* W6 }6 _: Y. Q3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 用干布或毛巾将其水分拧干2 t g( o8 @' u) `9 u7 H0 S
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末公仔箱論壇; p& d9 j$ r; {$ X$ s/ f' l
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02.准备鱿鱼.
1 v0 a. b: L9 s+ E3 i* Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 ^) n# C. T9 s5 Q0 e6 t; V9 f6 g
鱿鱼用粗盐洗净
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: E7 ^+ B3 \0 ? 除去内脏,去皮切末.
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0 Q+ T4 p) t# F* A" X' ~8 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 N8 D5 l' I9 e2 T, Q
03.搅拌公仔箱論壇& C: n9 e; ], n
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把01,02倒入大碗中,放入大葱os.tvboxnow.com0 A1 f7 s4 O/ w5 b5 R) p( Z& `
: z, l1 n1 H D+ |% g; N& ^tvb now,tvbnow,bttvb 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖 T( m& o/ G9 B! `% C( |
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇! t0 h4 F2 {% K) M7 j M
" k( d; E. t9 Q1 o. {5 }/ Vos.tvboxnow.com  公仔箱論壇1 f9 X2 L( w; N$ f# Y1 f5 O& a8 j
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04.煎饼
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1 _" o0 X- h5 `7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ e) G7 K7 j
% j- D0 X4 j& M* Xos.tvboxnow.com 在加了热的平底锅中倒入食用油os.tvboxnow.com# c x* D4 _& ]# \. S; G
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将饼放下去煎
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" ^" V- ?- j+ ~' Dos.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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