失眠的自我按摩
1 ?: I; ?! l) Q! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# @, o: Y& @3 |; l* |/ D. [
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ @: U( e( [8 b6 o" r
0 R: D, y6 G% K8 Etvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 os.tvboxnow.com6 S$ x8 [: B9 t; D& f3 |
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 . P' o1 s, q8 a0 g' z' v
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' p6 b' t! U1 ~5 o; W+ Q
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 7 D- }1 J& r4 C# x: p7 V
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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4 J, o, A" K. X3 T S* v 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4 s) C: H( Y6 s% _: H) {0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 $ i& v. X* b8 J. I; B# P- e. k
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 $ Y% T, v: P3 t- X$ `# |
' {! J; Z; X) P/ _$ g2 U 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 公仔箱論壇% x* [6 z* a; a( k- w9 Z- {
. e* v' ~8 O; s+ ^( {- ~8 I/ n* B 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 , v/ i( S6 |) W' M* S0 B
% a/ ?/ O o2 p1 [ 预防感冒的自我按摩方法
2 l- {* L1 \( Q; Q7 ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. \+ d+ r5 [
1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 G& }5 I: L0 } A
* j4 @- z: \# i, Wos.tvboxnow.com 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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