日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) U" M1 v* @ j2 x) P7 @0 y- q
$ d' p+ m3 d4 w8 n& ~, Y公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇3 _6 U& i4 v3 S6 f+ q! a
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。os.tvboxnow.com& _4 ^$ n3 W! |1 V8 b" |
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。os.tvboxnow.com+ I. t0 G \& `3 s0 S1 D9 \
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。os.tvboxnow.com6 N3 _3 q# I! \( d, f
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。6 H( x2 o! f* C' B( b; j
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb4 I7 ~1 {' f/ p6 O7 w
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇3 r# t' a; k* p( {2 g8 y
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。# c) B' U+ }( i2 x9 q
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
& C6 [8 p0 `; v1 E) Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" C5 G/ @! C/ U4 i+ r- o
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
) j' H. J E% A( ?) \os.tvboxnow.com˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。公仔箱論壇2 _! w" I% P9 ]
7 P5 X6 N) \3 z8 ?os.tvboxnow.com★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
8 `, d& W& t. ]os.tvboxnow.com˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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1 |' ^3 t/ W- u; t2 z3 T8 b' x★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。0 J0 \( [' u* @) b0 d
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb+ f- G; Q* h/ g+ E
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
% p2 z* E) {1 w5 N8 {" {" i" C# ^os.tvboxnow.com˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。os.tvboxnow.com7 v7 U/ ?( C/ l/ g+ L9 g7 ?
5 \1 x( _1 g; l* f( K' n4 q- A★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
. W2 w& _, L9 ?3 \' A' R3 i˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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