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8 b* L6 c% w# P1 A' ~* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!' O# p2 O- g& F
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午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
5 u1 e- b/ q1 J# }公仔箱論壇 效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。公仔箱論壇: p' L$ z+ I3 y3 E
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)tvb now,tvbnow,bttvb& b6 l* \3 t ?: @/ H- V
為何吃番茄可瘦身?% y$ n# P( U. }7 g) K; ?
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。2 K& r9 o. @% l% m) W9 @
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
+ `( W0 }$ a# X, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。os.tvboxnow.com* `% f" D5 t4 d
吃番茄代替正餐要註意的事項:
% e; z t7 N* Z 1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。
3 j0 Z) v9 b& \/ o/ G% l 2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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