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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!
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: c% }" B7 U/ h S4 m2 \, X% c7 M 午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
5 G8 j% s5 k" U3 e公仔箱論壇 效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
- O( J! X; y; N# ]: v0 _6 i% F公仔箱論壇 艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
1 b9 s; i" v/ Y- y為何吃番茄可瘦身?5 d3 |2 u- d! |" q4 ?- g( _
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。
& i& c4 W" q: P' m; E# V每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?6 F/ c3 D. u! o& j2 w4 s$ o
基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。公仔箱論壇( [" F2 r1 U$ c) ?# l5 y, B* s+ F
吃番茄代替正餐要註意的事項:
# X% w, O4 Z6 x9 b7 V2 ` 1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。
! n2 @3 Y6 f* K2 E) wtvb now,tvbnow,bttvb 2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。# d& l/ Z2 h$ y- {, Z: f* ^
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